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Myriam Perron

Sophrologie

1 Rue Jean-Baptiste Carpeaux, 21000 Dijon

Myriam Perron est sophrologue à Dijon, où elle exerce sous le nom « De la Poussière d'Étoile ». Formée à la sophrologie fondamentale du Professeur Alfonso Caycedo puis à la sophrologie expérimentale auprès de l'Académie de Sophrologie de Bourgogne-Franche-Comté, elle est sophrologue certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Sa pratique repose sur des exercices respiratoires et de concentration visant à développer la conscience de soi et à favoriser un mieux-être global. Au-delà des séances classiques de sophrologie, Myriam Perron anime également des séjours dédiés aux aidants familiaux dans le cadre du programme « Relais du Bien-être », ainsi que des sorties de marche perceptive et des balades bien-être, deux formats qui associent mouvement en pleine nature et pratique sophrologique. Son accompagnement s'adresse à toute personne en recherche de bien-être, de développement personnel, de sérénité ou d'équilibre au quotidien, ainsi qu'aux aidants familiaux qui souhaitent souffler et prendre soin d'eux-mêmes. Une séance individuelle de sophrologie dure environ cinquante minutes et associe un temps d'échange, des exercices de respiration et de détente musculaire, puis une phase de visualisation positive. Les séances collectives, en petits groupes de deux à quatre personnes, suivent une trame similaire dans un format plus convivial. Les marches perceptives et balades bien-être se déroulent en extérieur, sur une demi-journée ou une journée complète, en petit groupe. Elle rappelle que la sophrologie n'est pas une thérapie et ne se substitue pas à un suivi médical : c'est un accompagnement complémentaire, centré sur les ressources de la personne. Myriam Perron reçoit à son cabinet à Dijon, propose des téléconsultations, et se déplace à domicile dans le secteur dijonnais sur devis. Les séances collectives et les sorties se déroulent sur inscription.

« Sophrologue à Dijon, également animatrice de marches perceptives et balades bien-être »

Hajiba Benaicha

Sophrologie

Besançon

Hajiba Benaicha est sophrologue à Besançon. Certifiée par l'Académie de Sophrologie de Bourgogne Franche-Comté, elle a auparavant exercé pendant trois ans comme auxiliaire scolaire en maternelle et primaire, avant de se tourner vers la sophrologie. Elle accompagne les enfants à partir de 8 ans, les adolescents et les adultes, avec une attention particulière portée à l'orientation professionnelle et scolaire. Elle propose également un accompagnement aux personnes en parcours de soins lourd et à leurs aidants. Elle propose des séances individuelles à domicile ou en visioconférence, ainsi que des séances de groupe en entreprise ou en administration, réunissant une dizaine de personnes autour de techniques de relaxation dynamique et respiratoire. Hajiba Benaicha reçoit sur rendez-vous et se déplace pour ses accompagnements individuels et collectifs dans la région de Besançon.

« Sophrologue à Besançon, certifiée par l'Académie de Sophrologie de Bourgogne Franche-Comté »

Laetitia Dornier

Sophrologie

13 rue des Pesettes, 25300 Granges-Narboz

Laetitia Dornier reçoit ses clients à Granges-Narboz, près de Pontarlier, dans le Doubs. Après une prise de conscience personnelle sur l'importance de l'équilibre entre corps, émotions et mental, elle a opéré une reconversion professionnelle vers les métiers du bien-être et s'est installée à son compte il y a environ quatre ans, dans un cabinet atypique aménagé au sein d'une roulotte entièrement en bois. Elle s'est formée à la réflexologie auprès du centre Catherine Dole, avec une certification couvrant la réflexologie plantaire, la réflexologie palmaire, la réflexologie crânienne/faciale et la réflexologie auriculaire. Elle propose la réflexologie palmaire comme un complément à la réflexologie plantaire : les mains comptent de nombreuses terminaisons nerveuses reliées aux différentes zones du corps, avec des résultats souvent perçus plus rapidement qu'au niveau des pieds. En parallèle, elle s'est formée à la sophrologie fondamentale et expérimentale pendant plus d'un an à l'Académie de Sophrologie de Bourgogne Franche-Comté, dans la lignée de la méthode du Pr Caycedo, ainsi qu'à l'auriculothérapie, technique fondée par le Dr Paul Nogier, qu'elle pratique par stimulation électrique douce ou par laser à froid. Ses séances de réflexologie s'adressent à toutes les tranches d'âge, des bébés aux personnes âgées. Une séance débute généralement par un échange sur l'état de santé du client, suivi, pour la réflexologie plantaire, d'un bain de pieds aux sels de mer, puis d'une installation confortable avec coussins et couverture. La praticienne stimule ensuite les zones réflexes à l'aide des pouces et des doigts, dans une ambiance tamisée, avec une huile végétale de sésame biologique. La réflexologie n'est pas recommandée en cas de troubles circulatoires sévères, d'intervention chirurgicale récente, de fièvre, d'entorse ou de fracture, d'hypertension ou de diabète non stabilisés, d'épilepsie, de cancer en traitement, de plaies infectieuses ou de grossesse : dans ces situations, elle oriente vers un avis médical préalable. Ses séances de sophrologie combinent exercices de respiration, relaxation et dynamisation du corps et du mental, pratiqués assis ou debout, en tenue ordinaire, pour accompagner la gestion du stress, des émotions, du sommeil ou des périodes de changement de vie. L'auriculothérapie qu'elle propose peut être associée à la sophrologie ou à la réflexologie, notamment dans un objectif de soutien au sevrage tabagique ou alimentaire. Laetitia Dornier fonde son accompagnement sur l'écoute et la bienveillance, avec une approche globale de la personne, en cherchant à transmettre des outils concrets et réutilisables au quotidien. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle, à son cabinet de Granges-Narboz.

« Réflexologue plantaire, palmaire, faciale et auriculaire, sophrologue à Granges-Narboz »

Sara Valette

Sophrologie Massage bien-être (général)

1 rue Baron Bouvier, 70000 Vesoul

Sara Valette est sophrologue à Vesoul, en Haute-Saône, où elle exerce depuis plus de trois ans. Certifiée RNCP en 2023 par l'Académie de sophrologie de Paris, elle a suivi au préalable une attestation de formation en 2021 auprès de l'Académie de sophrologie de Bourgogne Franche-Comté. Sa pratique repose sur la sophrologie caycédienne, fondée par Alfonso Caycedo, qui combine relaxation dynamique, exercices de respiration et visualisation positive. Elle reçoit un public large : adultes en situation de stress ou d'anxiété, enfants dès 6 ans, adolescents, femmes enceintes, seniors, sportifs, étudiants ainsi que personnes en convalescence. Une séance se déroule en plusieurs temps : un temps d'accueil et d'échange, une phase de préparation pour relâcher les tensions, un travail sur la respiration, puis une relaxation dynamique associée à de la visualisation positive, avant un retour progressif au niveau de veille et un échange final sur le vécu de la séance. Une séance dure environ une heure. Sara Valette reçoit à son cabinet de Vesoul, sur rendez-vous, et propose également des consultations à distance.

« Sophrologue caycédienne à Vesoul »

Sophie Petit-Husson

Sophrologie

17 Rue du Bois Prieur, 52500 Fayl-Billot

Sophie Petit-Husson exerce comme sophrologue à Fayl-Billot depuis 2016. Après un parcours professionnel dans le recrutement et l'accompagnement, et à la suite de problèmes de santé personnels, elle s'est reconvertie à la sophrologie pour aider les personnes à retrouver de la sérénité au quotidien. Elle est titulaire d'un titre de sophrologue inscrit au RNCP, délivré par l'Académie de Sophrologie de Bourgogne-Franche-Comté. Elle a poursuivi sa formation par des modules complémentaires consacrés à la sophrologie ludique, à la médiation par la musique et au travail sur la voix et les sons corporels. Sa pratique s'appuie sur la respiration, la relaxation dynamique, la détente guidée et une mobilisation corporelle douce. Elle accompagne des adultes en recherche d'équilibre entre le corps et l'esprit, dans la gestion du stress ou le renforcement de la confiance en soi, ainsi que des femmes avant et après un accouchement. Elle propose aussi une approche ludique de la sophrologie destinée aux enfants. Une partie de son activité se déroule en séances collectives, au sein de structures associatives et d'établissements des environs de Fayl-Billot. Une séance individuelle dure généralement entre quarante-cinq minutes et une heure. Elle débute par un temps d'échauffement corporel, se poursuit par des exercices de relaxation dynamique, puis se termine par un temps de détente guidée et de partage verbal. Les consultations individuelles se déroulent au cabinet, sur rendez-vous.

« Sophrologue à Fayl-Billot, sophrologie individuelle et ateliers ludiques en groupe »

Christelle Tremblay

Sophrologie

9 Rue Auxerroise, 89800 Lignorelles

Christelle Tremblay est sophrologue à Lignorelles, à une vingtaine de minutes d'Auxerre, dans l'Yonne. Formée à l'Académie de Sophrologie de Bourgogne-Franche-Comté, elle a ouvert son cabinet en 2023, avec une approche centrée sur la prise de conscience de l'harmonie entre le corps et le mental. Sa pratique s'appuie sur les techniques classiques de la sophrologie — respiration, détente musculaire progressive, visualisation positive — dans le but d'aider chacun à mieux gérer son stress, ses émotions et les tensions du quotidien. Elle propose également un accompagnement émotionnel complémentaire à ses séances de sophrologie. Ses séances s'adressent à toute personne souhaitant retrouver un mieux-être global, qu'il s'agisse de gérer une période de stress, de mieux vivre ses émotions, ou simplement de s'accorder un temps de reconnexion à soi. Elle propose plusieurs formats d'accompagnement pour s'adapter aux disponibilités et préférences de chacun : séances au cabinet, à domicile, ou à distance par visioconférence. Le cabinet est situé rue Auxerroise, à Lignorelles, dans un cadre rural à proximité d'Auxerre.

« Sophrologue à Lignorelles, près d'Auxerre »