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Christian Miquel

Méditation & pleine conscience

10 Rue Danton, 92130 Issy-les-Moulineaux

Christian Miquel enseigne la méditation de pleine conscience à Issy-les-Moulineaux et dans le sud-ouest parisien. Docteur en philosophie comparée et sciences des religions (Sorbonne / EHESS), il a d'abord obtenu une maîtrise consacrée aux philosophes présocratiques avant de poursuivre par une thèse portant sur les philosophies indiennes et occidentales. Il a mené par ailleurs une carrière de formateur, coach et directeur d'institut d'études qualitatives, activité dont il s'est retiré pour se consacrer pleinement à l'enseignement de la méditation. Sa pratique contemplative remonte à plus de trente ans : initié au zen par Maître Deshimaru, il pratique quotidiennement depuis. Il s'est ensuite formé à la pleine conscience laïque selon la méthode développée par Jon Kabat-Zinn, avec une certification d'instructeur MBSR délivrée conjointement par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et le Center for Mindfulness (CFM), au contact notamment de Jon Kabat-Zinn, Bob Stahl et Florence Meyer. En 2011, il obtient la certification pour enseigner le MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), programme de gestion de la douleur chronique développé par Breathworks, et anime à ce titre des sessions au Centre anti-douleur de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière. Christian Miquel propose plusieurs programmes structurés sur huit semaines : le MBSR pour la gestion du stress, le MBPM pour l'accompagnement des douleurs chroniques, et le MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention) pour la prévention des rechutes en addiction. Il propose également des modules d'approfondissement (AM2) et des ateliers de compassion consciente (MSC). Chaque cycle associe méditation assise, mouvements en pleine conscience, échanges de groupe et pratique personnelle quotidienne, dans un cadre laïque et sans visée thérapeutique. Ses programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions ou une douleur chronique, ainsi qu'aux personnes en démarche de prévention des rechutes après un trouble addictif. Le cycle MBSR se déroule le samedi matin, en présentiel, précédé d'une séance d'information collective et d'un entretien téléphonique individuel préalables à l'inscription. Christian Miquel est l'auteur de plusieurs ouvrages consacrés à la méditation et à la pleine conscience, publiés notamment aux éditions Jouvence et L'Harmattan. Les séances se déroulent à Issy-les-Moulineaux et dans des lieux partenaires du sud-ouest parisien (École Jules Ferry, Espace Falguière, Oasis dans la ville) ; les inscriptions se font par contact direct.

« Instructeur MBSR certifié ADM/CFM, docteur en philosophie, à Issy-les-Moulineaux »

Loïc Berder

Qi Gong Méditation & pleine conscience

5 rue Sébastopol, Résidence Ailes, 29200 Brest

Loïc Berder anime l'association Re-Sentir à Brest, où il transmet la méditation de pleine conscience, le programme MBSR et le Qi Gong Yang Sheng Fa. Après plus de vingt ans engagés dans l'éducation populaire et le secteur associatif, il rencontre le Qi Gong en 2008 auprès de Michelle Vilain, dans la lignée du professeur Leung Kok Yuen, puis découvre en 2016 la méditation de pleine conscience et le programme MBSR, qui deviennent le cœur de sa transmission. Il est devenu instructeur MBSR qualifié par l'ADM-GMC (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, après un parcours de formation engagé sur plusieurs années auprès des formateurs de l'ADM France et de l'Institut Pleine Conscience en Belgique. Il poursuit depuis des supervisions régulières et une formation continue intensive : séminaires et retraites avec des enseignants de référence tels que Saki Santorelli, Bob Stahl, Martin Aylward, Charles et Patricia Genoud ou encore Christine Brähler. Sa pratique personnelle est quotidienne, nourrie par des retraites silencieuses régulières. Côté Qi Gong, il est certifié par Lectio Formation depuis 2018 et enseigne cette forme corporelle douce héritée de la médecine traditionnelle chinoise. À Re-Sentir, il propose plusieurs formats : des séances d'info-découverte pour comprendre la démarche, des ateliers hebdomadaires de méditation (« Méditer ensemble »), une masterclass sur les pensées et émotions, un programme MBSR complet sur huit semaines validé par la recherche scientifique, ainsi que des cours de Qi Gong personnalisé incluant un bilan énergétique chinois individuel. Ces activités s'adressent à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, les difficultés émotionnelles, ou simplement cultiver une présence plus posée au quotidien. Une séance de méditation de groupe alterne pratiques formelles assises, mouvements en pleine conscience et temps d'échange avec les participants, dans un cadre laïc et bienveillant. Le cycle MBSR suit le protocole classique en huit semaines avec une journée de pratique intensive. Loïc Berder intervient également en milieu professionnel : il forme depuis 2022 les futurs soignants à l'IFPS du CHU de Brest, et a animé des sessions pour la Direction des Ressources Humaines de Naval Group ainsi que pour l'UBO et l'AMF29 dans le cadre de la formation des élus. Re-Sentir, association à but non lucratif, accueille ses activités à Brest, Lesneven et Plouguerneau. Les inscriptions se font en ligne et l'association pratique une tarification à choix multiple, sans justificatif, pour rendre la pratique accessible au plus grand nombre.

« Instructeur MBSR qualifié ADM et praticien de Qi Gong à Brest »

Perrine Mouquet

Méditation & pleine conscience

22 rue Laënnec, 29100 Douarnenez

Perrine Mouquet exerce à Douarnenez comme psychologue spécialisée en neuropsychologie et comme instructrice de méditation de pleine conscience. Titulaire d'un Master de psychologie obtenu en 2008, elle a d'abord travaillé en établissement médico-social avant de développer son activité en cabinet libéral à partir de 2015, où elle propose un accompagnement psychologique et des bilans neuropsychologiques, tout en développant en parallèle son enseignement de la méditation. Son intérêt pour la méditation est né de voyages en Inde et au Népal. Elle a ensuite structuré cette pratique par une formation universitaire poussée : un diplôme universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » à l'Université de Strasbourg en 2013, puis une certification d'instructrice en Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) auprès de l'ASPCo en 2015. Elle a validé le niveau 1 du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) auprès de l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, dont elle est membre. Elle est par ailleurs praticienne certifiée en EMDR (thérapie par les mouvements oculaires) auprès de l'IFEMDR et membre de l'association EMDR France, et intervient comme formatrice dans les secteurs sanitaire, médico-social et en entreprise. Son activité s'articule autour de deux pôles complémentaires. D'une part, un suivi psychologique individuel pour enfants, adolescents et adultes, ainsi que des évaluations neuropsychologiques permettant d'identifier les points d'appui et les axes de travail d'un enfant ou d'un adolescent. D'autre part, l'enseignement de la méditation de pleine conscience : cycles MBSR et MBCT en groupe, organisés en huit séances hebdomadaires avec enregistrements audio et supports écrits pour la pratique à domicile, ainsi qu'un groupe de soutien mensuel ouvert aux personnes ayant déjà suivi un cycle et souhaitant entretenir leur pratique. Ces cycles collectifs se déroulent selon les sessions à Douarnenez, Quimper ou Brest, parfois co-animés avec d'autres instructeurs du territoire. Son approche articule la rigueur clinique de la psychologie et la dimension expérientielle de la pleine conscience, dans une visée laïque : développer des compétences de gestion du stress et des émotions, applicables aussi bien à la vie personnelle qu'à un contexte professionnel. Le cabinet reçoit sur rendez-vous à Douarnenez, du lundi au samedi selon les jours.

« Psychologue et instructrice MBSR/MBCT à Douarnenez »

Virginie Dontenville

Psychopratique / psychothérapie Naturopathie Méditation & pleine conscience

24 avenue Léo Lagrange, 25000 Besançon

Virginie Dontenville exerce à Besançon comme psychopraticienne, instructrice de méditation de pleine conscience et formatrice. Son approche s'appuie sur l'Approche Centrée sur la Personne développée par Carl Rogers, avec la conviction que chacun porte en soi les ressources nécessaires à son propre développement. Son parcours de formation s'est construit sur plusieurs années : diplômée en 2011 en thérapie par le jeu auprès de l'IFRDP et d'ACP Formation, avec validation du Certificat Européen de Psychothérapie, elle s'est ensuite formée à l'écoute et à la relation d'aide. En 2019, elle obtient la certification d'instructrice du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) délivrée par l'Association pour le Développement de la Mindfulness, complétée par une certification d'instructrice de pleine conscience pour enfants (AMT). Elle s'est également formée à la communication non violente depuis 2014 et a suivi en 2025 une formation à la thérapie d'Intégration du Cycle de Vie auprès de l'Institut Double Hélice. Elle anime des cycles de méditation de pleine conscience destinés aux adultes, construits sur un cadre structuré et progressif permettant d'installer une pratique régulière. Elle propose par ailleurs un accompagnement individuel pour enfants et adultes, ainsi que des interventions de formation à l'écoute pour des publics professionnels (soignants, accompagnants), abordant l'empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel selon l'approche rogerienne. Elle anime également, depuis 2014, des séances d'analyse de pratique professionnelle pour des groupes de professionnels souhaitant échanger sur des situations rencontrées dans leur activité. Le cabinet de Virginie Dontenville se situe avenue Léo Lagrange à Besançon. Les séances se déroulent sur rendez-vous, en individuel ou en groupe selon les prestations.

« Psychopraticienne et instructrice MBSR à Besançon »

Sophie Gobillard

Sonothérapie Massage bien-être (général) Sophrologie Méditation & pleine conscience

17 Rue de Fenouillet, 31200 Toulouse

Sophie Gobillard exerce à Toulouse sous le nom Symphonie de l'être, où elle propose des accompagnements associant méditation de pleine conscience, sophrologie et sonothérapie. Sa pratique de la méditation prend racine dans une découverte du bouddhisme tibétain durant sa jeunesse et s'est approfondie sur plus de quinze années de cheminement personnel, avant de devenir une activité professionnelle à part entière. Elle s'est formée à la sophrologie auprès de l'EFSS, avec une certification reconnue au RNCP, et a complété ce parcours par une spécialisation dans l'accompagnement des personnes confrontées à des douleurs chroniques. Elle s'est ensuite formée comme instructrice au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) auprès de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness, puis s'est tournée vers la sonothérapie - bols chantants et bains de gongs - en se formant notamment auprès de Guillaume Gonin, de Silence Sonore. Son approche mêle les outils de la sophrologie, la méditation guidée et les vibrations sonores des bols chantants et des gongs, pour proposer des temps de relaxation profonde et de reconnexion à soi. Elle anime aussi bien des séances individuelles que des ateliers collectifs, ainsi que le protocole MBSR classique sur huit semaines, structuré autour d'une séance hebdomadaire en groupe et d'une journée de pratique intensive. Une attention particulière est portée aux personnes vivant avec des douleurs chroniques, pour qui l'association de la pleine conscience et de la sophrologie peut offrir un espace d'apaisement et un rapport au corps plus serein. Sophie Gobillard reçoit à son cabinet toulousain et se déplace également pour des interventions ponctuelles, notamment en bains sonores collectifs.

« Sophrologue, instructrice MBSR et sonothérapeute à Toulouse »

Valérie Dartinet-Chalmey

Méditation & pleine conscience

789 Chemin de la Bretèque, 76230 Bois-Guillaume

Psychologue clinicienne diplômée, Valérie Dartinet-Chalmey a exercé pendant vingt-trois ans en milieu hospitalier avant de se consacrer, en cabinet libéral à Bois-Guillaume près de Rouen, à l'enseignement de la méditation de pleine conscience. Sa pratique s'appuie sur une double formation d'instructrice, validée par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et le Center for Mindfulness, historiquement lié à l'université du Massachusetts et aujourd'hui à l'université Brown. Elle anime des programmes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), protocole laïque de réduction du stress fondé par Jon Kabat-Zinn, ainsi que des cycles MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), destinés à la prévention des rechutes dépressives et à la régulation des troubles anxieux. Ces programmes se déroulent en groupe, sur plusieurs semaines, avec une journée de pratique silencieuse intégrée au parcours, et sont précédés d'un entretien individuel pour orienter chaque participant vers le format le plus adapté à sa situation. Au-delà de ces deux protocoles internationalement reconnus, Valérie Dartinet-Chalmey propose également des ateliers d'alimentation en pleine conscience (mindful eating), qui invitent à revisiter le rapport à la nourriture par une attention portée aux sensations, aux émotions et aux automatismes alimentaires. Elle organise par ailleurs des retraites thématiques associant la méditation à d'autres pratiques corporelles, comme le qi gong, ou à des cadres particuliers tels que la montagne, pensées comme des espaces de ressourcement prolongé. Son approche reste résolument laïque et accessible à toute personne souhaitant développer son bien-être personnel ou professionnel, qu'il s'agisse de mieux gérer le stress du quotidien, d'apaiser des troubles du sommeil, de prévenir les rechutes dépressives ou simplement d'apprendre à poser son attention sur l'instant présent. Sa double culture, clinique et contemplative, lui permet d'accompagner avec rigueur des publics variés, du simple curieux de la méditation à la personne engagée dans un parcours de soin. Formée également au sein d'un cursus tibétain de plusieurs années consacré à l'étude des phénomènes de conscience, elle inscrit sa pratique dans une compréhension approfondie des mécanismes de l'attention et de la présence, tout en conservant une posture strictement laïque dans l'enseignement qu'elle propose à ses participants.

« Instructrice MBSR et MBCT, psychologue clinicienne à Bois-Guillaume près de Rouen »

Béatrice Bienvenu Blouet

Méditation & pleine conscience Sophrologie

23 route du Mesnil, 45490 Sceaux-du-Gâtinais

Psychologue de formation, Béatrice Bienvenu Blouet est diplômée d'un DESS de psychologie de l'Université Paris V obtenu en 1985. Après avoir exercé plus de quinze ans dans la fonction Ressources Humaines en entreprise, elle se réoriente progressivement vers l'accompagnement individuel et la relation d'aide. En 2004, elle obtient une certification de sophrologue caycédienne auprès de Sofrocay International, suivant la méthode du professeur Alfonso Caycedo centrée sur la relaxation dynamique et la conscience du corps. C'est en 2009, lors d'une conférence organisée à Paris, qu'elle rencontre le professeur Jon Kabat-Zinn, fondateur du protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts. Cette rencontre l'oriente vers la méditation de pleine conscience : elle se forme ensuite auprès de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), obtient une certification MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en 2011 et participe à un séminaire de retraite encadré directement par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli. Elle anime des cycles de méditation de pleine conscience sur huit semaines, dans la lignée du protocole MBCT/MBSR, ainsi que des journées et soirées de pratique destinées à approfondir la méditation en groupe. Ces temps combinent méditation assise, scan corporel, mouvements en pleine conscience et échanges entre participants. Elle propose en parallèle des séances de sophrologie individuelles et collectives, et intervient auprès d'entreprises et d'institutions sur les thématiques de la gestion du stress, de la prévention des risques psychosociaux et de la qualité de vie au travail. Son accompagnement s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes souhaitant apprendre à mieux réguler leur stress et leurs émotions, retrouver un sommeil plus apaisé ou cultiver une présence plus attentive au quotidien. Les cycles de pleine conscience conviennent particulièrement aux personnes confrontées à des ruminations mentales, à une charge mentale élevée ou à un stress chronique, dans un cadre d'accompagnement et non de soin médical. Un cycle de pleine conscience se déroule sur huit séances hebdomadaires en groupe, complétées par une journée de pratique intensive. Chaque séance associe des méditations guidées, un temps d'échange sur le vécu de la semaine et des exercices à pratiquer de façon autonome à l'aide d'un support pédagogique et d'enregistrements audio. Les séances individuelles de sophrologie suivent un format plus classique, avec un temps d'échange initial puis des exercices de relaxation dynamique adaptés à la demande de la personne. Béatrice Bienvenu Blouet reçoit sur rendez-vous à son cabinet du Gâtinais, dans le Loiret, et se déplace pour ses interventions en entreprise et en institution. Les cycles collectifs de pleine conscience se déroulent en petit groupe, en présentiel.

« Psychologue, sophrologue et instructrice MBCT certifiée ADM — méditation de pleine conscience dans le Loiret »

Natalie Grosjean

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie Sophrologie

23 rue de la République, 25000 Besançon

Après vingt années passées dans des fonctions de management d'équipes administratives, financières et logistiques, Natalie Grosjean s'est réorientée vers l'accompagnement à la pleine conscience et à la psychologie contemplative. Elle exerce à Besançon sous l'enseigne InEMeta, où elle anime des séances et des cycles de méditation destinés aussi bien aux particuliers qu'aux professionnels. Sa formation s'appuie sur plusieurs cursus complémentaires : elle est certifiée en psychologie de pleine conscience et communication consciente (formation Karuna), instructrice de méditation et du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) reconnue par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM France) et l'IPC en Belgique, ainsi qu'instructrice des programmes PAUSE et PEACE destinés au monde éducatif, délivrés par l'Association pour le Mieux-Être des Enseignants (AMLE). Elle a par ailleurs suivi une formation de thérapeute en Intelligence Relationnelle (Self-Thérapie Formation) et une formation en Communication Non Violente, et a passé quatre années en immersion dans un centre de retraite de méditation. Elle est titulaire d'un Master 2 Audit et contrôle des organisations et d'un DUT Gestion des entreprises et des administrations. InEMeta propose plusieurs formats : un cycle MBSR de huit semaines en présentiel à Besançon, construit sur le protocole structuré développé par Jon Kabat-Zinn associant méditation, respiration et exercices corporels ; des ateliers de méditation hebdomadaires en visioconférence pour entretenir une pratique régulière avec le soutien d'un groupe ; des journées thématiques consacrées à la pleine conscience dans différents domaines du quotidien ; ainsi que des retraites silencieuses de plusieurs jours organisées hors de Besançon. Les interventions s'adressent aux particuliers en démarche personnelle comme aux professionnels des secteurs de la santé, de l'éducation, de l'entreprise, de la culture ou du sport, dans une logique de sensibilisation à la gestion du stress et à l'intelligence émotionnelle. Natalie Grosjean intervient également auprès de collégiens, lycéens et étudiants dans le cadre de la préparation aux examens et concours. Les cycles MBSR se déroulent au Pôle 23, à Besançon, généralement à raison d'une séance hebdomadaire de deux à deux heures et demie, complétée par une journée de pratique en silence. Une séance découverte gratuite est proposée avant chaque nouveau cycle pour permettre de se renseigner sur le déroulé et les engagements du programme.

« Instructrice MBSR et méditation de pleine conscience à Besançon »

Fanny Durand

Qi Gong Médecine traditionnelle chinoise Méditation & pleine conscience Yoga

68 rue Stéhélin, 33200 Bordeaux

Fanny Durand est la fondatrice de Harmoniz, une activité d'accompagnement bien-être basée à Bordeaux. Enseignante-formatrice, elle s'est spécialisée dans plusieurs approches complémentaires : les techniques de yoga, la méditation de pleine conscience et le shiatsu. Elle enseigne la méditation de pleine conscience, en groupe et en individuel, depuis 2019. Son offre couvre un large éventail de pratiques : cours collectifs et particuliers de méditation de pleine conscience, séances de hatha yoga, ateliers de qi gong et de do-in, ainsi que des soins individuels de shiatsu Yin. Elle propose notamment un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) structuré sur huit semaines, destiné à développer des outils concrets de gestion du stress par la pratique régulière de la pleine conscience. Ses cours de méditation s'adressent à un public large : enfants, adolescents, familles et adultes, sur Bordeaux et sa région. Au-delà des particuliers, elle intervient également auprès de travailleurs indépendants, d'entreprises et d'établissements scolaires dans le cadre de formations à la gestion du stress et au bien-être au travail. Selon le format choisi, une séance de méditation de pleine conscience associe des temps de recentrage guidé, des exercices d'ancrage corporel et respiratoire, ainsi que des échanges permettant d'intégrer la pratique au quotidien. Le programme MBSR suit quant à lui une progression hebdomadaire sur deux mois, avec un entraînement personnel à poursuivre entre les séances. Sur le plan de la formation, Fanny Durand est certifiée instructrice MBSR de niveau 1 par l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness : elle a suivi la formation « essentiels » de l'enseignement MBSR en 2023, complétée par un module « IPT » en novembre 2024. Elle exerce à Bordeaux, où elle reçoit en cabinet et propose également des interventions en entreprise ou en milieu scolaire.

« Fondatrice d'Harmoniz : méditation de pleine conscience, yoga et shiatsu à Bordeaux. »

Georges Lançon

Méditation & pleine conscience

Contes, 06390

Georges Lançon accompagne la découverte et l'approfondissement de la méditation de pleine conscience à Nice et dans les Alpes-Maritimes, au sein de l'association Quiétude qu'il a fondée. Son parcours plonge ses racines dans une longue pratique du bouddhisme tibétain : il a pris refuge en 1979 auprès de Kalou Rinpoche et a effectué plusieurs retraites intensives, dont une retraite silencieuse de six mois. En 2007, il met en place un mouvement scout dédié à l'éducation à la pleine conscience, qu'il anime jusqu'en 2014. C'est en découvrant les travaux de Jon Kabat-Zinn sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) qu'il se forme comme instructeur certifié, auprès de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts. Georges propose un accompagnement à la présence consciente : "cultiver la capacité d'être présent ici et maintenant, à l'extérieur comme à l'intérieur, sans jugement". Son offre s'articule autour du cycle MBSR classique, qui se déroule sur huit semaines à raison d'une séance hebdomadaire de deux heures trente, complétée par une journée de pratique intensive et des exercices à faire chez soi entre les séances. Au-delà du cycle MBSR, il anime des retraites de méditation estivales, des ateliers d'approfondissement mensuels destinés aux personnes ayant déjà suivi un cycle, ainsi qu'une formation pour celles et ceux qui souhaitent devenir à leur tour instructeurs de méditation. En 2018, son expertise a été sollicitée dans le cadre du projet "Silver Santé Study", coordonné par l'Inserm et consacré aux effets de la méditation sur le bien-être des personnes âgées. Il est également l'auteur de trois ouvrages consacrés à la méditation. Les sessions se déroulent à Nice et dans les environs (Contes, Villeneuve-Loubet, Valbonne), ainsi qu'en ligne pour certains formats. Les inscriptions se font directement auprès de l'association Quiétude.

« Instructeur certifié MBSR, méditation de pleine conscience à Nice et dans les Alpes-Maritimes »

Elodie Cardinal

Méditation & pleine conscience

Paris (75013)

Elodie Cardinal est instructrice de méditation de pleine conscience dans le 13e arrondissement de Paris. Elle découvre la méditation en 2014, dans une période personnelle difficile marquée par un traumatisme psychologique, et décrit cette rencontre comme un tournant qui l'a aidée à retrouver confiance en elle. Elle se forme ensuite au protocole MBSR auprès de l'Association pour le Développement de la Mindfulness, en lien avec l'université de Brown, puis obtient en 2023 une certification d'instructrice MBCT auprès de l'Association Suisse de Psychothérapie Cognitive. Elle complète ce parcours par un diplôme universitaire Médecine, Méditation et Neurosciences à Strasbourg ainsi que par une formation avancée intensive et plusieurs séminaires auprès de figures reconnues du domaine. Elle anime des cycles MBSR en huit semaines, destinés à un public large en recherche d'outils pour mieux gérer le stress du quotidien, ainsi que des cycles MBCT, plus spécifiquement conçus pour prévenir les rechutes dépressives. Elle propose également des temps de pratique de suivi pour les personnes ayant déjà suivi un cycle complet et souhaitant maintenir leur pratique dans la durée. Ses programmes s'adressent à des adultes traversant une période de stress ou d'anxiété, ayant vécu des épreuves difficiles, ou engagés dans une démarche de développement personnel. Le protocole MBCT en particulier vise les personnes ayant connu des épisodes dépressifs et cherchant à limiter le risque de rechute. Une séance de cycle associe des temps de méditation guidée assise ou allongée, des exercices de mouvement en pleine conscience, ainsi que des échanges en groupe permettant à chacun de mettre des mots sur son expérience et les difficultés rencontrées dans la pratique entre les séances. En parallèle de son activité d'instructrice, Elodie Cardinal est également formatrice en arts appliqués certifiée, intervenant auprès d'élèves à besoins éducatifs particuliers à Paris, une expérience qui nourrit une attention particulière portée à l'accessibilité de ses programmes. Elle est membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness.

« Instructrice MBSR et MBCT dans le 13e arrondissement de Paris »

Eugenio Correnti

Méditation & pleine conscience

Paris

Eugenio Correnti est instructeur de méditation de pleine conscience à Paris et en Île-de-France. Né en Italie, il a grandi entre Rome, Stockholm et les États-Unis avant de s'installer dans l'ouest parisien en 2000. Après une quinzaine d'années passées comme ingénieur puis expert en cybersécurité pour des entreprises comme Symantec et F-Secure, il opère en 2012 un changement de cap complet vers le yoga puis la méditation. Il se forme ensuite directement auprès de l'équipe fondatrice du protocole MBSR, le Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts, avant d'être qualifié par l'Association pour le Développement de la Mindfulness, représentante française de cette approche. Il anime le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dans sa forme classique en huit semaines, mais aussi des programmes complémentaires comme le MBCL, tourné vers la compassion, et le MBRP, destiné à la prévention des rechutes dans les addictions et les troubles alimentaires. Il conçoit également des interventions sur mesure pour les organisations qui souhaitent intégrer la pleine conscience à leur démarche de qualité de vie au travail. Ses programmes s'adressent aussi bien aux particuliers en recherche de mieux-être qu'aux salariés d'entreprise engagés dans une démarche collective. Depuis plusieurs années, il intervient également en milieu hospitalier et en milieu carcéral, où il a notamment cofondé l'association YEP (Yoga en Prison), et il a été formateur bénévole en soins palliatifs. Une séance de MBSR alterne des temps d'assise silencieuse, des exercices de scan corporel, des mouvements doux en pleine conscience et des échanges en petit groupe permettant à chacun de partager son expérience de pratique entre les séances. Le cycle complet représente une trentaine d'heures réparties sur huit semaines, avec une journée de pratique intensive à mi-parcours. Cofondateur puis premier président de l'AFEM (Association Française des Enseignants MBSR) entre 2019 et 2021, Eugenio Correnti a aussi siégé au conseil de l'association européenne des associations de mindfulness (EAMBA) et intervient à la Sorbonne sur les liens entre méditation et vieillissement. Ses cycles se déroulent à Paris et en Île-de-France, en présentiel comme à distance par visioconférence, ce qui permet à des participants extérieurs à la région parisienne d'y accéder également.

« Instructeur MBSR formé au Center for Mindfulness, programmes de pleine conscience à Paris depuis 2014 »