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Frédérique Picarony

Qi Gong Méditation & pleine conscience Shiatsu

8 Passage d'Allier, 03000 Moulins, France

Frédérique Picarony pratique les arts martiaux depuis l'enfance, d'abord le karaté-shotokan puis, à partir de 1994, les arts internes chinois qui l'amènent au Qi Gong. Après vingt années passées dans le secteur de la médecine du travail, elle se consacre pleinement à l'enseignement des arts énergétiques chinois à partir de 2006, dans l'Allier. Sa formation est encadrée par l'État : elle est titulaire du Diplôme d'État Jeunesse, Éducation Populaire et Sport, mention Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (DE JEPS AEMC), obtenu au CREPS de Vichy, ainsi que d'un Brevet Tronc Commun d'Éducateur Sportif. Elle a également validé un 4e duan de Wushu Nei Gong et une formation de Shiatsu Traditionnel Nonindo, associée à la Médecine Traditionnelle Chinoise, dans la lignée de l'enseignement du Maître Tokuda. Elle poursuit régulièrement sa formation continue, notamment en tant qu'éducatrice de santé en Médecine Traditionnelle Chinoise. Au sein de son Atelier Qi Gong, elle propose des cours hebdomadaires de Qi Gong à Moulins, Vichy et Saint-Pourçain-sur-Sioule, associant mouvements lents, travail du souffle et pratiques méditatives : méditation assise en paix, kum nye, pratique statique du Nei Yang Gong ou encore les 24 mouvements des saisons. Ces séances de méditation guidée invitent à s'asseoir sur un coussin (zafu) ou une chaise, à porter l'attention sur la respiration et à laisser progressivement le mental s'apaiser. Elle reçoit également en séances individuelles de Shiatsu, sur rendez-vous, et anime des ateliers ponctuels ouverts à tous niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, ainsi que des interventions en entreprise autour de la gestion du stress. Ses cours s'adressent à un public large, des enfants aux personnes âgées, chacun pouvant adapter la pratique à ses possibilités physiques. Au-delà des cours réguliers, elle organise des stages de plusieurs jours en France (Île d'Oléron, Cantal) et à l'étranger (Maroc), permettant d'approfondir la pratique dans la durée. L'inscription aux cours réguliers se fait pour l'année, avec un cours d'essai gratuit possible avant tout engagement, et une attestation médicale de non contre-indication est demandée à l'entrée dans l'association.

« Professeure diplômée d'État en Qi Gong, Shiatsu et méditation à Moulins et Vichy »

Guylaine Raphanaud

Phytothérapie & aromathérapie Naturopathie Shiatsu Gemmothérapie

10 rue du 4 Septembre, 03200 Vichy

Installée à Vichy depuis 2013, Guylaine Raphanaud accompagne ses clients vers un mieux-être durable grâce à une approche naturopathique centrée sur les plantes et l'hygiène de vie. Après une première carrière dans le coaching santé et la cosmétique biologique, elle se forme pendant plusieurs années à la naturopathie auprès d'un organisme sous tutelle de l'État, puis complète sa pratique par des certifications en réflexologie, en shiatsu et en EFT. Après deux années d'exercice à domicile, elle ouvre son propre cabinet en 2013, portée par une demande croissante pour les approches naturelles de santé. Sa démarche repose sur l'étude du terrain de chaque personne : mode de vie, alimentation, sommeil, gestion du stress et des émotions sont passés en revue lors d'un bilan de vitalité approfondi, point de départ d'un accompagnement personnalisé et évolutif. L'objectif n'est pas de se substituer à la médecine conventionnelle mais d'offrir des outils de prévention et de soutien à la vitalité, en rendant chacun acteur de sa propre santé. Le conseil en plantes occupe une place centrale dans sa pratique. Elle oriente ses clients vers des préparations phytothérapeutiques adaptées à leur terrain — infusions, décoctions, macérations, poudres ou teintures-mères — pour apaiser le système nerveux, accompagner le confort digestif et le transit, soutenir le fonctionnement du foie, des reins, de la peau, des poumons ou des intestins, ou encore favoriser une bonne circulation sanguine. Chaque conseil tient compte des précautions d'usage propres à la situation de la personne reçue. Elle propose également des macérats de bourgeons et jeunes pousses en gemmothérapie, une approche complémentaire de la phytothérapie qu'elle mobilise pour drainer l'organisme et soutenir des fonctions organiques ponctuellement déséquilibrées ; sa pratique s'appuie sur une bonne trentaine de bourgeons régulièrement utilisés en cabinet. Les élixirs floraux de Bach viennent enrichir cette boîte à outils végétale pour accompagner les déséquilibres émotionnels. Enfin, Guylaine Raphanaud complète son accompagnement par la réflexologie plantaire et palmaire, le shiatsu et l'EFT (technique de libération émotionnelle, qu'elle pratique depuis 2022), afin de proposer un suivi à la fois corporel et émotionnel. Elle reçoit un public large — adultes, adolescents et enfants — au cabinet de Vichy ainsi qu'en visioconsultation, sur rendez-vous.

« Naturopathe et conseillère en plantes (phytothérapie, gemmothérapie) à Vichy »

Valérie Duval

Gymnastique douce & posturale Shiatsu Marche nordique

61 Boulevard Carnot, 03200 Vichy

Valérie Duval exerce à Vichy et dans ses environs comme coach sportive indépendante, spécialisée dans les activités de bien-être corporel en plein air et en salle. Après une première partie de carrière comme ingénieure en logistique dans de grandes entreprises françaises, elle s'est reconvertie vers l'accompagnement sportif à la suite d'une prise de conscience personnelle : confrontée au stress professionnel et à des tensions dorsales récurrentes, elle s'est tournée vers des techniques corporelles douces pour retrouver équilibre et harmonie. Grande marcheuse de montagne, elle a parcouru pendant plus de vingt ans la plupart des massifs montagneux français et européens, une pratique qui nourrit aujourd'hui son approche de l'activité physique de plein air. Sous l'enseigne Sport Nature Santé, Valérie Duval anime des séances collectives de stretching postural, une méthode d'étirements et de contractions musculaires mise au point par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau à partir de 1965. Contrairement au stretching classique qui isole chaque groupe musculaire, cette pratique aborde le corps dans sa globalité, en alternant étirements toniques et étirements lourds, le tout rythmé par une respiration spécifique. Elle propose également des séances de marche nordique, activité de plein air modulable selon l'intensité recherchée, ainsi que des ateliers Do In associant auto-massages, étirements, méditation et relaxation. Ces activités s'adressent à un public large : adolescents, adultes actifs, seniors, personnes sédentaires ou sportives confirmées. Le stretching postural est également suivi par des femmes enceintes et par toute personne souhaitant travailler sur ses tensions et sa posture au quotidien, sans notion de performance ni de compétition. Valérie Duval limite volontairement ses groupes à quinze participants afin de préserver une attention individualisée et un climat convivial. Une séance de stretching postural dure environ une heure. Elle débute par des étirements toniques qui sollicitent activement les muscles profonds, avant d'enchaîner sur des étirements lourds où le corps est progressivement relâché. Chaque posture est associée à un travail respiratoire précis, alternant une respiration courte pendant le maintien et une respiration ample entre les postures, pour favoriser la détente musculaire et nerveuse. Titulaire d'un Brevet d'État en Activités Physiques pour Tous obtenu au CREPS de Vichy en 2013, Valérie Duval s'est spécialisée la même année en stretching postural auprès de la S.P.E.F.M. à Paris, ainsi qu'en marche nordique auprès de la Fédération Française d'Athlétisme. En 2014, elle a complété son parcours par un diplôme universitaire Sport Santé de la faculté de médecine Pierre-et-Marie-Curie, portant sur la prescription d'activité physique pour les maladies chroniques, ainsi que par des formations en massage Amma assis et en enseignement du Do In. Les cours se déroulent en petit groupe à la Salle La Parenthèse à Vichy ainsi qu'à Bellerive-sur-Allier, sur inscription à l'année ou à la séance selon les disponibilités. Une première séance découverte est proposée pour permettre à chacun de tester la méthode avant de s'engager.

« Coach sportive à Vichy : stretching postural, marche nordique et relaxation Do In »

Salle La Parenthèse — Vichy Bellerive-sur-Allier