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Nadine Noirfalise

Méditation & pleine conscience Sophrologie Marche nordique Sylvothérapie

7 Chemin du Vivier, Quartier Saint-Jacques, 06130 Grasse

Nadine Noirfalise a mené une longue carrière dans le commerce, la gestion puis le management avant qu'un cheminement personnel, amorcé en 2016 au cœur des Hautes-Alpes, ne la conduise vers la forêt. Cette rencontre avec l'univers forestier a été pour elle une expérience fondatrice, qui l'a peu à peu amenée à se réorienter professionnellement vers l'accompagnement en pleine nature. Elle s'est formée auprès de l'International Society of Nature & Forest Medicine (INFOM), dans le cadre d'un cursus complet incluant un an de stage mentoré. Sa formatrice, Bernadette Rey, est la seule guide et formatrice francophone en Shinrin Yoku reconnue et certifiée par les instances japonaises ; Nadine Noirfalise a également suivi l'enseignement de Nolwenn Lecuyer, agronome spécialisée en science du sol et en environnement. Elle est aujourd'hui membre partenaire de l'Académie du bain de forêt provençale « Provence Sylva ». Sous le nom « Renaissance en forêt », elle guide des marches sensorielles, méditatives et contemplatives inspirées du Shinrin Yoku japonais (littéralement « bain de forêt »), en pays grassois, vençois, cannois et sur le littoral des Alpes-Maritimes. Les sorties suivent le rythme des saisons, des solstices et des équinoxes, autour des éléments air, terre, eau et roche, et peuvent intégrer des invitations sensorielles, des exercices de respiration, de la méditation et, ponctuellement, des ateliers d'écriture ou de land art. Elle anime aussi des mini-stages de plusieurs jours et des retraites plus longues sur des thématiques dédiées (l'arbre, les racines, les écorces, les cycles de la nature). Ses sorties s'adressent aux particuliers, seuls ou en couple, ainsi qu'aux groupes d'amis, aux familles avec de jeunes enfants et à des occasions particulières (anniversaire, hommage, deuil). Elle intervient également auprès d'associations, de clubs et d'entreprises, pour des séances de cohésion d'équipe ou de reconnexion axées sur le lâcher-prise, la confiance en soi et la communication. Chaque séance débute par un temps d'ancrage dans la présence, le corps et la respiration, avant une marche lente, sans objectif de performance ni de distance, ponctuée d'invitations à éveiller les cinq sens : observer, toucher les mousses et les écorces, écouter le vivant, respirer les odeurs de sous-bois. La rencontre se referme traditionnellement par une cérémonie du thé inspirée du rituel japonais du Chanoyu, moment de partage autour d'une infusion qui clôt l'expérience collective. Les sorties se déroulent à l'aube, en matinée, en journée ou au crépuscule, en petit groupe (dix personnes maximum) afin de préserver la qualité de l'accueil ; les animaux de compagnie ne sont pas admis. Nadine Noirfalise organise également des mini-stages dans les Alpes-Maritimes ainsi que des retraites dans les Alpes-de-Haute-Provence, sur réservation par email ou téléphone.

« Guide de Shinrin Yoku (bain de forêt) formée à l'INFOM, en pays grassois, vençois et cannois »

Reine Laigneil

Marche nordique

Valbonne, 06560

Reine Laigneil est coach sportif diplômée d'État et anime depuis plusieurs années le groupe Actif Marche, dédié à la marche nordique dans l'arrière-pays cannois et sur le secteur de Sophia Antipolis. Elle intervient sur les communes de Valbonne, Mougins, Cannes, Antibes et Grasse, un territoire qui offre une grande variété de terrains, entre sentiers boisés, parcs urbains et chemins de campagne, particulièrement adaptés à la pratique de cette discipline. Sous sa conduite, Actif Marche rassemble des marcheurs de profils variés autour de sorties régulières. La marche nordique, portée par l'utilisation de bâtons spécifiques et une technique de propulsion du haut du corps, permet de solliciter l'ensemble de la musculature tout en restant une activité d'endurance accessible, praticable à un rythme adapté à chacun. C'est précisément cette accessibilité que Reine met en avant dans l'esprit qu'elle donne à ses sorties, pensées comme un moment convivial autant que comme une pratique sportive à part entière. Son statut de coach diplômée d'État lui permet d'encadrer des groupes en toute sécurité, avec une attention portée à la technique gestuelle et à l'adaptation du rythme selon les capacités des participants. Les sorties se déroulent en extérieur, sur les différents secteurs qu'elle couvre entre Cannes et Grasse, ce qui permet à celles et ceux qui la suivent de varier les parcours d'une séance à l'autre. Reine s'inscrit dans une dynamique locale bien identifiée sur ce territoire des Alpes-Maritimes, où la marche nordique se développe depuis plusieurs années à travers des clubs, des associations et des coachs indépendants. Son groupe Actif Marche fait partie de ces initiatives portées par une coach de terrain, présente régulièrement aux côtés des marcheurs qu'elle encadre plutôt que dans une logique purement associative. Son activité s'adresse à un public large, du débutant qui découvre la discipline avec l'apprentissage des premiers gestes techniques, jusqu'au marcheur plus régulier qui cherche à entretenir sa condition physique sur la durée. Cette diversité de niveaux, réunie au sein des mêmes sorties, reflète bien la philosophie d'ouverture qui caractérise la marche nordique telle qu'elle est pratiquée avec Actif Marche.

« Coach sportif diplômé d'État, marche nordique entre Antibes, Valbonne et Grasse »

Vincent Ferré

Marche nordique

Cagnes-sur-Mer, 06800

Vincent Ferré a mené une première carrière comme gendarme, affecté successivement dans le Var, les Hautes-Alpes et les Alpes-Maritimes, avec une expérience au sein du peloton de gendarmerie de haute montagne. Cette période de sa vie professionnelle, marquée par l'exigence physique et la rigueur du terrain, a directement façonné son approche du coaching sportif qu'il exerce aujourd'hui à Cagnes-sur-Mer et sur l'ensemble de la Côte d'Azur. Coach sportif diplômé, il a construit une méthode qu'il décrit comme structurée et orientée vers des résultats concrets, tout en restant attentive aux contraintes réelles de chacun. Son offre couvre un large éventail de formats : coaching en salle, séances à domicile, entraînements en extérieur mêlant travail cardiovasculaire, renforcement fonctionnel et marche nordique, ainsi que des interventions dédiées aux entreprises. La marche nordique occupe une place particulière dans son offre extérieure. Elle permet de proposer une activité d'endurance complète, sollicitant le haut et le bas du corps grâce à l'utilisation des bâtons, tout en restant accessible à des personnes qui ne pratiquent pas ou plus de sport intensif. Vincent l'intègre notamment dans ses programmes de reprise d'activité, où l'objectif est de retrouver progressivement de l'endurance sans brusquer des organismes peu habitués à l'effort. Il a développé plusieurs programmes ciblés : accompagnement de la perte de poids et de la transformation physique, remise en forme pensée pour des actifs au temps limité, retour au sport après une période d'arrêt, et suivi spécifique pour les femmes en préménopause. Cette segmentation reflète une volonté de proposer un accompagnement réellement adapté à la situation de chaque personne plutôt qu'un programme unique appliqué à tous. Basé à Cagnes-sur-Mer, Vincent intervient sur l'ensemble du bassin de vie qui s'étend de Nice à Monaco, en passant par Antibes et Cannes. Cette zone d'intervention étendue, combinée à la diversité de ses formats de séances, en fait un interlocuteur pour des profils très différents, du particulier souhaitant reprendre une activité physique régulière jusqu'aux entreprises cherchant à organiser des temps de sport collectif pour leurs équipes.

« Coach sportif diplômé, marche nordique et préparation physique sur la Côte d'Azur »

Loïc Preghenella

Marche nordique

Nice, 06000

Loïc Preghenella a un parcours qui sort des sentiers battus. D'abord étudiant en cinéma à Nancy, il fonde une société de production audiovisuelle avant de se réorienter vers le sport en 2020. Il obtient depuis le diplôme d'État d'accompagnateur en montagne et se forme spécifiquement au trail, à la raquette à neige et à la marche nordique, trois disciplines qu'il encadre aujourd'hui à Nice et dans les Alpes-Maritimes. Sa pratique personnelle du sport d'endurance nourrit directement sa manière d'encadrer les autres. Il a notamment parcouru 4200 kilomètres à vélo en 34 jours lors d'une traversée en 2018, et a terminé le Grand Raid des Pyrénées, une épreuve de trail de 160 kilomètres. Cette expérience du dépassement physique sur la durée lui donne une compréhension concrète de l'effort long, qu'il transmet dans son encadrement de la marche nordique comme dans ses sorties de trail. Loïc anime des sorties de marche nordique dans le secteur de Nice, notamment autour du Parc du Vinaigrier et du Canal de Gairault, en lien avec le Club Rando 06. Les sorties comprennent un échauffement, une phase de marche technique d'environ une heure trente, puis un temps d'assouplissement et de relaxation en fin de séance, avec une intensité adaptée au niveau des participants et des groupes qui rassemblent généralement entre six et quinze personnes. Son offre s'étend également à l'accompagnement en montagne dans le Parc national du Mercantour, au trail, à la préparation mentale et à des interventions de team building en entreprise autour d'expériences sportives en extérieur. Il défend une approche qu'il qualifie lui-même de sobre et écologique : privilégier les circuits courts, se déplacer en train plutôt qu'en voiture quand c'est possible, et organiser des sorties en bivouac plutôt qu'en hébergement classique. En dehors de son activité de coach, Loïc est aussi pigiste pour plusieurs médias spécialisés dans la randonnée et le sport outdoor, comme Le Routard et Weelz, et intervient comme commentateur sportif à la télévision et à la radio. Il a par ailleurs coréalisé le documentaire "Des quartiers au sommet", présenté au Festival de Cannes en 2023, et a organisé avec le SNAM 06 des sorties en montagne pour des groupes scolaires, en partenariat avec le Parc national du Mercantour. Cet ancrage associatif et médiatique complète une activité de coach centrée sur l'accompagnement en extérieur, entre marche nordique, trail et découverte du milieu montagnard.

« Accompagnateur en montagne diplômé d'État, marche nordique et trail à Nice »

Naofel Smirani

Marche nordique Activité Physique Adaptée (APA)

8 avenue des Chênes, Le Panorama V, 06800 Cagnes-sur-Mer

Naofel Smirani est enseignant en Activité Physique Adaptée (APA), titulaire d'une Licence en Activité Physique Adaptée et d'un Master STAPS mention Prévention et Éducation à la Santé par les Activités Physiques (PESAP). Il exerce au sein de l'association Sport et Santé, basée à Cagnes-sur-Mer, qu'il anime depuis 2015 et qui intervient sur l'ensemble du département des Alpes-Maritimes. Son activité s'articule autour de plusieurs axes complémentaires. D'une part, un accompagnement de proximité en structure, avec des séances organisées auprès d'établissements accueillant des personnes âgées ou en perte d'autonomie — EHPAD, centres communaux d'action sociale, foyers-logements, accueils de jour — où des séances d'environ une heure sont adaptées au niveau de chaque participant. D'autre part, un accompagnement à domicile pour les personnes ayant besoin d'un suivi individualisé, à raison d'une à deux séances hebdomadaires, centré sur le maintien de l'autonomie, de l'équilibre et de la motricité. La marche nordique occupe une place particulière dans sa pratique, présentée comme un outil de prévention accessible, praticable en extérieur et adaptable à différents niveaux de forme physique. Il intervient également auprès des professionnels du secteur médico-social, en les sensibilisant aux bons gestes pour accompagner en sécurité les activités physiques des publics fragiles, ainsi qu'auprès de personnes en difficulté sociale, dans une démarche associant activité physique et réinsertion. Le public accompagné est large : actifs souhaitant entretenir leur capital santé, personnes âgées, personnes en situation de handicap, personnes suivies pour des troubles du comportement alimentaire, établissements médico-sociaux et groupes en situation de difficulté sociale. L'approche proposée se veut une véritable pause bien-être, dans des conditions sécurisées, pour favoriser le mieux-être physique et social. Sport et Santé est basée à Cagnes-sur-Mer et intervient sur l'ensemble du département des Alpes-Maritimes, en structure comme à domicile, sur demande.

« Enseignant en Activité Physique Adaptée et marche nordique à Cagnes-sur-Mer »

Jean-Marc Costa

Marche nordique Activité Physique Adaptée (APA)

271 avenue Eugénie Raiberti, 06450 Saint-Martin-Vésubie

Jean-Marc Costa est enseignant en Activité Physique Adaptée (APA), animateur de loisirs sportifs et moniteur de marche nordique, installé à Saint-Martin-Vésubie, dans le haut pays niçois. Il exerce au sein de sa structure A.D.N Sport & Santé — Activités Détente Nature, à travers laquelle il propose des activités physiques et sportives orientées vers la santé, le bien-être et la découverte de la montagne. Son offre s'organise autour de trois axes. Le premier, « Sport Santé Bien-être », s'adresse aux personnes âgées et vise le maintien de la forme physique et de l'autonomie par une pratique douce et régulière. Le second, « Découverte Initiation », propose des activités de loisirs sportifs ouvertes à tous les publics, quel que soit le niveau, pour faire découvrir de nouvelles pratiques en plein air. Le troisième, dans le cadre du sport sur prescription destiné aux personnes âgées, correspond à un accompagnement plus spécifiquement orienté santé, en lien avec une activité physique adaptée aux besoins de chacun. Les activités qu'il encadre couvrent un large éventail : marche nordique, marche sportive, randonnée de proximité, VTT, course d'orientation, techniques de cardio-training, renforcement musculaire et gymnastique douce. Cette diversité lui permet de composer des programmes adaptés aux capacités et aux envies de chaque participant, qu'il s'agisse d'un public senior, d'un groupe désireux de découvrir une nouvelle activité, ou de personnes orientées vers une pratique physique à visée de prévention santé. Jean-Marc Costa exerce dans le cadre naturel du Mercantour et de la vallée de la Vésubie, un environnement particulièrement propice aux activités de plein air. Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en petit groupe, sur les sentiers et espaces naturels du secteur de Saint-Martin-Vésubie. Les activités d'A.D.N Sport & Santé sont accessibles sur demande, pour toute personne du secteur des Alpes-Maritimes intéressée par une pratique physique encadrée, adaptée à son niveau et à ses objectifs.

« Enseignant en Activité Physique Adaptée et marche nordique en vallée de la Vésubie »