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Dorothée Bouaziz

Pilates Gymnastique douce & posturale

24 Rue Delille, 06000 Nice

Dorothée Bouaziz enseigne le Pilates depuis plus de vingt ans à Nice, au sein de son studio Pilates by Studiodanse (Studio Danse Nice), situé rue Delille dans le centre-ville. Professeure diplômée, elle a construit au fil des années une pratique pédagogique attentive à la précision du geste et à l'écoute du corps de chaque élève. Elle propose trois approches complémentaires : le Pilates classique, un travail musculaire profond mobilisant les muscles stabilisateurs à l'aide d'accessoires tels que le swiss-ball et les élastiques ; l'ECMA, des étirements corporels basés sur la respiration et la relaxation, qui prolongent le travail Pilates par un temps de récupération et de détente musculaire ; et le Pilates prénatal, adapté aux femmes enceintes selon la méthode d'Élisabeth de Gasquet, reconnue pour son approche respectueuse du périnée et de la sangle abdominale pendant la grossesse. Les cours collectifs, limités à dix participants maximum, s'adressent à un public adulte souhaitant renforcer sa posture, assouplir son corps et retrouver un meilleur équilibre musculaire, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Le studio accueille aussi bien des débutants complets que des pratiquants réguliers. En complément des cours collectifs, Dorothée Bouaziz propose des séances particulières le matin sur rendez-vous, pour un accompagnement individualisé et un travail plus ciblé sur les besoins spécifiques de chaque élève. Le studio est ouvert du lundi au vendredi de 10h30 à 20h30, fermé le week-end. La prise de contact se fait par téléphone, WhatsApp, email ou via le formulaire du site, et un cours d'essai permet de découvrir la méthode avant de s'engager sur un forfait.

« Professeure de Pilates depuis plus de 20 ans à Nice, cours collectifs et prénatal »

Nathalie Monard

Sophrologie Gymnastique douce & posturale

16 rue Marius Monti, 06400 Cannes

Nathalie Monard est sophrologue caycédienne et animatrice de Stretching Postural, installée à Cannes, dans les Alpes-Maritimes. Elle exerce la sophrologie en indépendante depuis 2008 et s'est formée au Stretching Postural en 2011, une méthode de gymnastique douce et posturale fondée sur des étirements lents associés à la respiration. Elle reçoit à son cabinet du centre Espazen, au 16 rue Marius Monti à Cannes, où elle propose des séances individuelles de sophrologie. Pour le Stretching Postural, elle anime des cours collectifs, notamment chaque semaine pour le Cannes Seniors Le Club, à la salle Le Poussin. Sa pratique du Stretching Postural s'appuie sur des étirements doux et ciblés, pensés pour travailler la posture, la mobilité et le relâchement musculaire, à un rythme adapté à chaque participant. Les cours collectifs qu'elle encadre s'adressent notamment à un public senior, dans une logique d'entretien corporel régulier plutôt que de performance. En parallèle de ces cours collectifs, Nathalie Monard propose aussi un accompagnement individuel en sophrologie pour des adultes souhaitant travailler la détente et la gestion du stress, sur rendez-vous à son cabinet cannois.

« Sophrologue caycédienne et animatrice de Stretching Postural à Cannes »

Cabinet Espazen Salle Le Poussin (Cannes Seniors Le Club)

Yannick Paillet

Gymnastique douce & posturale

Cannes (06400)

Yannick Paillet est masseur bien-être indépendant, formé aux techniques traditionnelles thaïlandaises auprès de deux écoles reconnues à Bangkok : la Watpo Thai Traditional Massage School et la Chiva-Som Academy. Cette double formation, complétée par un apprentissage immersif de la culture et de la philosophie du bien-être thaïlandaises, structure aujourd'hui l'ensemble de sa pratique. Il propose un éventail de massages incluant le massage thaï Watpo, le massage sportif et deep tissue (tissus profonds), les massages californien et suédois, un massage signature multisensoriel sur mesure, l'Abdominal Detox Massage, le Stretching Massage selon la méthode Lanna Thai, le massage vibratoire HyperIce, ainsi que le massage aux compresses chaudes d'herbes thaïlandaises. Il s'est également formé à la méthode Renata França®. Sa clientèle est composée aussi bien de personnes actives ou sportives recherchant un travail ciblé sur les tensions musculaires profondes, que de personnes en quête d'un moment de détente complet inspiré des rituels thaïlandais traditionnels. Chaque prestation est adaptée à la demande : selon le massage choisi, la séance peut associer étirements, pressions glissées profondes, usage de compresses chaudes ou d'outils vibratoires, dans un déroulé pensé pour respecter le rythme de la personne massée. Yannick Paillet se déplace au domicile, à l'hôtel, à bord de yachts ou dans son espace de travail, sur l'ensemble du bassin cannois et de la Côte d'Azur (Cannes, Cap d'Antibes, Antibes, Nice, Monaco). Il reçoit sur rendez-vous, sept jours sur sept. Ses prestations sont non thérapeutiques et s'inscrivent dans une démarche de bien-être et de détente.

« Masseur bien-être indépendant, massages thaïlandais, sportif et deep tissue de Cannes à Monaco »