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Sophie Bellier

Pilates Reiki Yoga

40 Rue Félix Nadal, 34500 Béziers

Sophie Bellier dirige son atelier de Hatha Yoga et Pilates à Béziers, dans la continuité de l'enseignement de son père Guy Bellier, professeur de yoga dans la ville depuis 1971 et resté son mentor et formateur. Elle assure elle-même l'ensemble des cours afin de garder un suivi individualisé de chaque élève. Son enseignement s'appuie sur le Hatha Yoga dans la lignée de Madras (T.K.V. Desikachar), complété par des éléments issus du Yoga Iyengar et de l'Ashtanga abordés lors de stages. Les cours associent postures (asanas), respiration (pranayama) et mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui travaillent la souplesse vertébrale, les articulations et la détente des organes. Elle propose également des séances de Pilates en complément, ainsi qu'un accompagnement en développement personnel (Reiki, EFT, Access Bars). Son approche s'adresse à tous les niveaux, y compris aux personnes peu souples ou peu habituées à l'exercice physique : elle met l'accent sur le respect du corps et de ses limites, sans recherche de performance. Les séances alternent postures et exercices respiratoires, dans une progression pensée pour renforcer en douceur la musculature profonde, la gestion du stress et la stabilité émotionnelle. Elle s'est formée pendant quatre ans à l'École Française de Yoga Paris de Provence (E.F.Y.P.) et est affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (F.N.E.Y.). Elle est également diplômée Pilates (Leaderfit / LF' Pilates International), Maître Reiki Usui 3e degré certifiée, et praticienne EFT formée par Louise Gervais. Elle enseigne sur plusieurs sites à Béziers (Mercorent, Domaine des Hautes Vignes) ainsi qu'à Murviel et Cazouls, avec la possibilité d'un cours d'essai avant inscription.

« Hatha Yoga et Pilates à Béziers, transmis en petits groupes avec suivi individualisé. »

Dorothée Buisson

Pilates Yoga Méditation & pleine conscience

Rue Béatrix Marguerite, 34500 Béziers

Dorothée Buisson accompagne à Béziers des particuliers, des soignants et des entreprises dans l'apprentissage de la méditation de pleine conscience, à travers le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Formatrice certifiée, elle a suivi le cursus d'instructrice MBSR auprès de Florence Maléo Meyer, directrice de formation du Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts, ainsi qu'auprès de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness en France. Son parcours professionnel l'a d'abord menée vers un cursus sport-études puis vers un master en développement durable et écotourisme, avant sept années passées dans le management hôtelier et administratif. C'est cette expérience du monde de l'entreprise qui nourrit aujourd'hui son approche de la mindfulness au travail : elle sait combien la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l'attention sont devenues des enjeux concrets de performance et de qualité de vie professionnelle. En parallèle de la MBSR, elle enseigne le yoga depuis une vingtaine d'années, certifiée par la FNEY à Paris en 2014, et le Pilates auprès de la fédération EPMM à Montpellier. Elle propose des cycles collectifs et individuels de pleine conscience, en présentiel à Béziers comme à distance, ainsi que des formations professionnelles à destination des soignants, des enseignants, des psychologues et des étudiants. Sa méthode revendique une rigueur professionnelle et un respect strict du protocole MBSR original, dans un cadre laïque validé par la communauté médicale et scientifique. L'objectif affiché est d'apporter des résultats concrets et durables : mieux prévenir le stress chronique, mieux réguler ses émotions, retrouver de la clarté d'attention, au fil d'un parcours structuré et bienveillant. Dorothée Buisson reçoit à Béziers pour des séances individuelles ou collectives et se déplace également au domicile des personnes qui le souhaitent. Elle s'exprime en français, en anglais et en italien, ce qui lui permet d'accompagner un public varié dans sa pratique de la méditation de pleine conscience.

« Formatrice MBSR certifiée et professeure de yoga, méditation pleine conscience à Béziers »

Pauline Singier

Art-thérapie Yoga Rigologie

Béziers, 34500

Pauline Singier est professeure de yoga à Béziers, où elle a fondé et anime l'association L'Occit'en Rire, dédiée à la pratique du yoga du rire. Elle est certifiée animatrice de yoga du rire par l'Institut Français du Yoga du Rire et du Rire-Santé, une formation reconnue dans ce domaine en France. Ses séances de yoga du rire durent environ une heure et suivent une progression en plusieurs temps, un échauffement en douceur pour mettre le corps en mouvement, des exercices de respiration inspirés du yoga, une série de jeux et d'exercices de rire volontaire, souvent accompagnés de contacts ludiques avec les autres participants, puis un temps de relaxation guidée pour clore la séance. La pratique repose sur le principe que le rire peut être déclenché volontairement, indépendamment de l'humour, et que le corps ne fait pas de différence entre un rire spontané et un rire initié par le jeu. Les séances sont pensées pour être accessibles à toutes et tous, sans niveau requis, dans un esprit de groupe et de convivialité. Au-delà du yoga du rire, Pauline Singier propose également des cours de yoga plus classiques, ce qui lui permet d'accompagner ses participants sur des approches complémentaires du mouvement et de la respiration. Basée à Béziers, elle organise ses séances en collectif, avec la possibilité de solliciter des interventions pour des groupes déjà constitués.

« Professeure de yoga, fondatrice de l'association L'Occit'en Rire à Béziers »