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Danielle Guérin

Méditation & pleine conscience Naturopathie Reiki

17 Rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, 71100 Chalon-sur-Saône

Danielle Guérin accompagne depuis plus de vingt-cinq ans des personnes autour des relations humaines et du développement personnel. Diplômée d'État en animation socio-éducative et culturelle depuis 2008, elle s'est installée à son compte en 2012 puis a fondé en 2020 l'Espace Teora à Chalon-sur-Saône, un lieu qui réunit plusieurs praticiens autour du bien-être. Elle a complété son parcours par une formation en analyse transactionnelle, plusieurs niveaux de Reiki jusqu'au grade de maître, ainsi qu'un certificat d'instructrice en mindfulness obtenu en 2021. Son activité de méditation de pleine conscience, qu'elle nomme "pleine présence", s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer le stress du quotidien, réguler ses émotions et renforcer sa capacité d'attention. Elle propose des suivis individuels d'écoute et d'accompagnement, ainsi que des ateliers collectifs réguliers de pleine conscience organisés autour d'un club annuel. Ses interventions s'appuient également sur les fleurs de Bach et sur des soins énergétiques de type Reiki, qu'elle peut associer selon la demande de la personne accompagnée. Elle intervient auprès d'adultes et d'adolescents en consultation individuelle, mais aussi en établissements scolaires : elle est agréée par l'Éducation nationale pour ses interventions auprès des jeunes publics. Elle accompagne également des entreprises et des collectivités qui souhaitent proposer à leurs équipes des temps de sensibilisation à la gestion du stress et à l'attention. Une séance individuelle prend la forme d'un temps d'écoute suivi, selon les besoins exprimés, d'un exercice de pleine conscience, d'un soin énergétique ou d'un accompagnement par les fleurs de Bach. Les ateliers collectifs de pleine conscience se déroulent en groupe, à un rythme régulier, autour d'exercices d'attention et de respiration. Ses formations couvrent l'animation socio-éducative (diplôme d'État, 2008), l'analyse transactionnelle (2014), le Reiki jusqu'au troisième degré puis à la maîtrise (2020 et 2023), le certificat d'instructrice mindfulness (2021), ainsi qu'une formation plus récente sur l'apprentissage et la motivation à la lumière des neurosciences (2025). Danielle Guérin reçoit à l'Espace Teora, à Chalon-sur-Saône, et propose également un accompagnement à distance. Les rendez-vous se prennent en ligne via son site ou par téléphone.

« Instructrice mindfulness, Reiki et fleurs de Bach à l'Espace Teora, Chalon-sur-Saône »

Rosa Ollier

Pilates Méditation & pleine conscience Gymnastique douce & posturale

40 rue de Thiard, 71100 Chalon-sur-Saône

Rosa Ollier est éducatrice spécialisée de formation. Elle anime depuis plusieurs années des cours de stretching, de gymnastique douce, de Pilates et de méditation à l'Université Populaire du Chalonnais (UPC), une structure associative qui propose des activités culturelles et de bien-être à Chalon-sur-Saône. Elle s'est formée en continu à ces différentes pratiques par des formations certifiantes, avec une approche centrée sur l'observation et la correction des gestes et des postures. Son enseignement couvre plusieurs formats complémentaires. Le stretching travaille l'étirement musculaire sous forme statique, active ou dynamique, pour gagner en amplitude articulaire. La gymnastique douce répète des mouvements à intensité mesurée afin de remettre en mobilité muscles et articulations sans forcer. Elle propose aussi plusieurs déclinaisons du Pilates : le Pilates Body Zen, construit autour des huit principes fondateurs de la méthode (concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolation), le Pilates sur chaise, qui utilise ce support pour adapter les exercices, et Pause Pilates, une version plus courte. Son cours de méditation, intitulé Respire et Rayonne, s'appuie sur l'observation de la respiration pour apprendre à rester dans l'instant présent. Ces cours s'adressent à des adultes de profils variés, débutants comme pratiquants réguliers, venus chercher une activité physique accessible et un temps de récupération corporelle. La régularité de la pratique vise notamment un meilleur confort au quotidien, sur le plan de la mobilité articulaire, de la détente et de la qualité du sommeil. Une séance dure généralement une heure, à l'exception de Pause Pilates et de Respire et Rayonne, plus courtes avec 45 minutes chacune. Les cours suivent le rythme de l'année scolaire, avec un cycle de 27 séances hebdomadaires entre septembre et juin. Rosa Ollier observe les gestes de chaque participant, corrige les postures et donne des indications techniques pour progresser au fil des séances. Rosa Ollier est éducatrice spécialisée diplômée. Elle a complété ce socle par des formations continues et certifiantes aux techniques de stretching, de Pilates et de gymnastique douce. Les cours ont lieu dans les locaux de l'Université Populaire du Chalonnais, au 40 rue de Thiard à Chalon-sur-Saône. Les inscriptions se font par cycle de séances sur l'année scolaire, directement auprès de l'association.

« Cours de stretching, gymnastique douce, Pilates et méditation à Chalon-sur-Saône »

Frédéric Makhlouf

Sexothérapie Psychopratique / psychothérapie Méditation & pleine conscience Analyse transactionnelle

22 Rue du Temple, 71100 Chalon-sur-Saône

Frédéric Makhlouf est praticien en psychothérapie (psychopraticien), membre du Syndicat Unitaire des Professionnels de l'Hypnose et des Thérapies Brèves (SUPH). Il reçoit à Chalon-sur-Saône, dans un cabinet ouvert les lundis et vendredis de 8h à 20h ainsi que le samedi de 9h à 13h. Son activité est exclusivement tournée vers l'accompagnement des adultes et des couples, à travers des consultations individuelles, une prise en charge de couple et une sexothérapie. Sa pratique se revendique d'une approche intégrative, combinant plusieurs courants de la psychothérapie contemporaine : les thérapies brèves et la thérapie systémique, l'hypnose éricksonienne, la thérapie cognitivo-comportementale de troisième vague (TCC/ACT), l'EMDR, la méditation guidée, l'analyse transactionnelle, la thérapie centrée sur la personne et des apports issus de la psychanalyse. Les motifs de consultation les plus fréquemment évoqués sur son site incluent l'anxiété et les crises d'angoisse, le burn-out, la dépression, les traumatismes, le deuil, les séparations, les difficultés de confiance en soi, ainsi que les difficultés relationnelles et les conflits conjugaux ou familiaux. Selon les mentions légales de son site, Frédéric Makhlouf est domicilié à Lyon, ce qui correspond vraisemblablement à un second lieu d'exercice ; le site présente cependant un cabinet clairement identifié et actif à Chalon-sur-Saône, avec adresse, horaires et prise de rendez-vous dédiés à cette ville.

« Psychopraticien, approche intégrative pour adultes et couples à Chalon-sur-Saône »