Trouvez le praticien qui vous convient

Rachèle Danilo

Pilates Réflexologie (général) Marche nordique Gymnastique douce & posturale

25 impasse Vaugelas, 26120 Upie

Rachèle Danilo est coach sportive indépendante, installée à Upie, aux portes de Valence, dans la Drôme. Diplômée d'État en Métiers de la Forme et de la Préparation Physique, elle a également suivi un cursus en Sciences du Sport au Royaume-Uni avant de se spécialiser dans l'accompagnement individuel et collectif de tous les publics, du sport santé à la remise en forme progressive. Sous l'enseigne Upie Forme, elle construit des programmes sur mesure autour de plusieurs disciplines : marche nordique, renforcement musculaire et cardio training, prévention des chutes chez les seniors, gymnastique douce et étirements, Pilates (adapté aux débutants, aux femmes enceintes et aux seniors), ainsi que des activités en milieu aquatique (aquagym, aquafitness). Elle propose également des conseils en diététique et des massages de détente inspirés du Nuat thaï et de la réflexologie plantaire, technique acquise lors d'une formation en Thaïlande. Son accompagnement s'adresse à un public large : actifs souhaitant reprendre une activité physique en douceur, seniors en quête de prévention des chutes et de maintien de l'autonomie, femmes enceintes suivies dans le cadre du Pilates prénatal, ainsi qu'aux entreprises qui souhaitent proposer des temps de sport santé à leurs équipes. Les séances de marche nordique et de remise en forme se déroulent en individuel ou en petit groupe, le plus souvent en extérieur sur le secteur de Valence. Chaque parcours est adapté au niveau et aux objectifs de la personne, avec une attention particulière portée à la posture, à la technique gestuelle, à la respiration et à la prévention des blessures. Rachèle Danilo est par ailleurs secouriste et sauveteur aquatique, et bénéficie de l'agrément Services à la Personne, qui ouvre droit à un avantage fiscal sur les prestations réalisées au domicile des clients. Elle intervient sur le secteur de Valence et ses environs, à domicile, en extérieur ou dans le cadre de séances collectives en entreprise, sur rendez-vous.

« Coach sportive diplômée : marche nordique, remise en forme et sport santé à Valence »

Sébastien Cornette

Pilates Marche nordique Gymnastique douce & posturale

45 rue de la Marsanne, 26600 Tain-l'Hermitage

Sébastien Cornette, alias Coach Seb, est éducateur sportif indépendant installé à Crozes-Hermitage, dans la Drôme. Ancien athlète de haut niveau en duathlon, il est titulaire depuis 2007 du label Coach Athlé Santé, délivré par la Fédération Française d'Athlétisme et reconnu par le ministère chargé de la Santé. Il anime des séances de marche nordique toute l'année dans le secteur de Tain-l'Hermitage et Tournon-sur-Rhône, au sein de l'Entente Athlétique Tain-Tournon, ouvertes aux débutants comme aux pratiquants confirmés, avec prêt de bâtons. Son activité de coach comprend également le trail (il a fondé une école de trail en 2010), la préparation physique générale et spécifique, la réathlétisation après blessure, le cross training, le Pilates, les étirements et la préparation aux courses à obstacles. Ses séances de marche nordique s'adressent à tous les publics, quel que soit l'âge ou le niveau, dans une logique de sport santé : prévention, remise en forme progressive, renforcement cardio-vasculaire et musculaire complet. Son accompagnement en préparation physique et en réathlétisation vise aussi bien les sportifs loisirs que les coureurs et traileurs en recherche de performance. Les sorties de marche nordique durent généralement entre une et deux heures, avec certaines périodes de l'année des randonnées à la journée. Chaque séance débute par un temps d'échauffement, se poursuit par la marche technique proprement dite (posture, utilisation des bâtons, respiration) avant de se terminer par des étirements. Il est par ailleurs certifié par La Clinique du Coureur pour l'analyse de la foulée et l'accompagnement technique des coureurs, et intervient également comme formateur auprès d'autres encadrants sportifs. Coach Seb intervient principalement autour de Tain-l'Hermitage, Tournon-sur-Rhône et plus largement le secteur de Valence, sur rendez-vous, en séance individuelle, en petit groupe, ou dans le cadre de l'école de trail.

« Coach Athlé Santé à Tain-l'Hermitage : marche nordique, trail et préparation physique »

Marie-Gabrielle Pompei

Pilates Marche nordique Gymnastique douce & posturale

Quartier Fabras, 26220 Dieulefit

Marie-Gabrielle Pompei enseigne la gymnastique douce et le stretching postural à Dieulefit et dans les environs, dans la Drôme. Installée comme indépendante depuis 2012, elle anime des cours collectifs pour l'association Gymnastique Volontaire de Dieulefit ainsi que des séances à Bourdeaux. Elle propose plusieurs disciplines complémentaires autour du mouvement et de la posture. Le Stretching Postural, selon la méthode Moreau, travaille l'étirement global du corps par des postures tenues qui assouplissent les muscles et libèrent les tensions accumulées au fil de la journée. Elle anime également des cours de gymnastique et de gym douce Bodyzen, orientés vers le renforcement musculaire en douceur et la mobilité articulaire, ainsi que du Pilates revisité selon l'approche de Blandine Calais-Germain (B. de Gasquet), centré sur le gainage profond et la respiration. Ses cours s'adressent à un public adulte souhaitant entretenir sa souplesse, corriger sa posture ou simplement bouger dans une ambiance conviviale, sans recherche de performance. Elle complète son offre par de la marche nordique et de l'Acti'Marche, deux activités de plein air qui associent le travail cardiovasculaire à un mouvement naturel et accessible, ainsi que par des séances de cross training pour les personnes en recherche d'un renforcement plus dynamique. Les séances collectives se déroulent au gymnase de Dieulefit ou en extérieur selon l'activité, du lundi au samedi pendant l'année scolaire, de la mi-septembre à la mi-juin. À Bourdeaux, elle anime un cours de gym d'entretien en semaine. Animatrice diplômée, elle suit des formations continues afin d'actualiser régulièrement ses techniques d'enseignement. Les cours se prennent sur inscription annuelle auprès de l'association ou directement auprès de Marie-Gabrielle Pompei pour les séances qu'elle organise en dehors de ce cadre.

« Stretching Postural (méthode Moreau), gym douce et Pilates à Dieulefit et Bourdeaux »