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Alexandre Videcoq

Yoga

Quimper

Alexandre Videcoq est le fondateur du Palais du Yoga, un espace de cours dédié au yoga installé dans le quartier de la gare à Quimper. Pratiquant de yoga depuis une vingtaine d'années, il s'est formé notamment auprès de Gérard Arnaud, l'un des pionniers du vinyasa yoga en France, et s'appuie par ailleurs sur une solide expérience sportive personnelle pour construire un enseignement qui vise à donner à chacun des clés concrètes pour se sentir mieux dans son corps et avec soi-même. Il enseigne principalement le hatha yoga, une pratique posturale centrée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement, mais propose également des cours de vinyasa, plus dynamique et fluide, ainsi que du yin yoga, où les postures sont tenues longuement pour travailler la souplesse en profondeur et relâcher les tensions accumulées. Sa philosophie d'enseignement tient en une phrase : progresser tout en respectant ses propres limites. Le Palais du Yoga s'adresse à un public large : débutants souhaitant s'initier en douceur, pratiquants réguliers en quête de perfectionnement, duos venant pratiquer à deux, ou encore entreprises désireuses d'organiser des séances pour leurs équipes. Les cours peuvent être suivis en individuel, en duo ou en petit groupe collectif, ce qui permet un accompagnement resserré et adapté au niveau de chacun. Une séance de hatha yoga avec Alexandre suit un déroulé classique : mise en route et respiration, enchaînement de postures tenues avec une attention particulière portée à l'alignement, temps de recentrage et relaxation finale. Le cours collectif hebdomadaire de hatha yoga a lieu le mercredi matin. Le Palais du Yoga propose aussi des cours particuliers à domicile pour les personnes qui préfèrent pratiquer chez elles, ainsi que des interventions en entreprise sur devis. Alexandre anime également ponctuellement des retraites associant yoga et randonnée. La prise de rendez-vous et les renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Fondateur du Palais du Yoga à Quimper, cours de hatha, vinyasa et yin yoga »

Valentine Pugens

Thérapie psychocorporelle Psychopratique / psychothérapie Massage bien-être (général)

Rumérou, 29380 Bannalec

Valentine Pugens exerce à Bannalec, à une dizaine de minutes de Quimper, sous le nom Sinnsireil. Après une formation en école de commerce (Bac+5, spécialisation création d'entreprise puis management international) et une expérience d'enseignement du français et de l'anglais au Mexique, elle a effectué plusieurs voyages initiatiques, notamment en Afrique, au Mexique, en Jordanie et en Terre Sainte, avant de s'installer en Bretagne en 2015 et de se consacrer à l'accompagnement psycho-corporel. Sa pratique associe la parole à des approches corporelles douces. Elle propose des séances individuelles de thérapie psycho-corporelle qui s'appuient sur des outils issus de la psychologie biodynamique, du travail énergétique, des thérapies cognitivo-comportementales et du Somatic Experiencing, une méthode centrée sur la régulation du système nerveux face aux effets du stress et des chocs vécus. En parallèle, elle enseigne le Yin Yoga, une pratique caractérisée par l'immobilité et des postures tenues dans la durée, ainsi que la Danse du Dragon, un mouvement dansé qui alterne les polarités de mouvement et d'immobilité. Cet accompagnement s'adresse aux adultes qui cherchent à mieux comprendre les liens entre leur vécu corporel et leurs émotions, à traverser une période de tension nerveuse ou à s'inscrire dans une démarche plus large de reconnexion à soi. Les séances individuelles de thérapie psycho-corporelle se déroulent en alternant temps de parole et travail corporel adapté à la demande de la personne ; les cours de Yin Yoga et de Danse du Dragon se pratiquent en petit groupe. Valentine Pugens a suivi une formation certifiée Qualiopi de 600 heures en psycho-traumatologie et thérapies psycho-corporelles, complétée par des formations en Yin Yoga et en Danse du Dragon avec Cécile Roubaud et Valentina Duna, certifiées par la Yoga Alliance (RYT). Elle pratique le yoga quotidiennement depuis 2007 et s'est formée au Yoga Iyengar en 2012. Les séances individuelles ont lieu à Bannalec ; les cours collectifs se tiennent également à la Mouette Rieuse, à Riec-sur-Bélon. L'ensemble des activités se déroule sur rendez-vous ou selon un planning hebdomadaire fixe, consultable sur le site du cabinet.

« Thérapie psycho-corporelle, Yin Yoga et Danse du Dragon près de Quimper »

Caroline - Escale Yoga

Yoga Massage bien-être (général) Reiki

Rue Monge, 29200 Brest

Caroline enseigne le yoga dans la région brestoise depuis huit ans, d'abord en plein cœur de Brest puis, depuis trois ans, dans son propre studio ouvert à Plougastel-Daoulas, sous l'enseigne Escale Yoga. Certifiée Yoga Alliance à hauteur de 200 heures (formation suivie auprès de Mathieu Boldron en 2017), elle a ensuite approfondi sa pratique par de nombreuses spécialisations complémentaires : les inversions, le yin yoga, le yoga prénatal et postnatal selon la méthode de Bernadette de Gasquet, la respiration (350 heures de formation dédiée au souffle), la création de séquences, le massage thaïlandais et le reiki, dont elle est praticienne des trois niveaux. Sa proposition s'articule autour d'un yoga dynamique inspiré du vinyasa et de l'ashtanga, pratiqué en musique, où chaque séance invite à relâcher les tensions accumulées et à renouer avec sa respiration. Aux côtés de ce cours phare, elle propose des séances de flow plus douces, du yinyasa - une alliance de postures tenues et de mouvements dynamiques -, ainsi que des cycles dédiés à la grossesse et au post-partum. Escale Yoga s'adresse à toute personne souhaitant sortir de son quotidien : pratiquants curieux de découvrir le yoga, sportifs en quête de récupération et de mobilité, futures ou jeunes mamans, ou simplement celles et ceux qui cherchent un moment de pause active. Les cours sont pensés pour rester accessibles, avec des variantes proposées selon le niveau et la condition physique de chacun. Une séance type démarre par un temps de recentrage et de respiration consciente, se poursuit par un enchaînement dynamique de postures rythmé par la musique, avant de se conclure par un retour au calme et une relaxation finale. Caroline anime également des ateliers thématiques, des séances de massage thaïlandais et des événements sur mesure, en plus des cours réguliers. Escale Yoga fonctionne à la fois depuis son studio de Plougastel-Daoulas et par des cours donnés à Brest, avec un rayonnement sur les communes voisines telles que Plougonvelin, Le Conquet, Landerneau, Logonna ou Daoulas. Les réservations se font en ligne, et les nouveaux venus sont invités à se faire connaître avant leur première séance.

« Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, vinyasa dynamique et yoga prénatal à Brest »

Charlotte Jézéquel

Naturopathie Réflexologie (général) Yoga Symptothermie

1 Grande Rue, 29600 Morlaix

Charlotte Jézéquel exerce à Morlaix sous le nom Alaya Naturo, où elle associe naturopathie féminine, symptothermie et yoga pour accompagner les femmes dans la compréhension de leur cycle. Elle a découvert le yoga par une pratique personnelle avant de formaliser cet enseignement à l'étranger, au fil de séjours en Nouvelle-Zélande et en Irlande où elle s'est frottée à différents styles de yoga. Elle a ensuite validé une formation de professeure de yoga de 200 heures (Be Well Ireland, 2021) centrée sur le vinyasa et le yin yoga, complétée par un module avancé de 30 heures (Punky Yoga School, 2024) autour du travail des hanches, des bascules et de l'exploration du mouvement. Parallèlement à son parcours de professeure de yoga, elle s'est formée à la réflexologie plantaire, palmaire et faciale (ADNR Formation, 2022) puis à la naturopathie (ADNR Formation, 2022-2023). Elle s'est enfin spécialisée dans l'accompagnement du cycle féminin en devenant ambassadrice symptothermie, formée par Eden Fertilité aux méthodes Sensiplan et Eden Fertilité de lecture du cycle (février 2024), puis en suivant des ateliers professionnels consacrés aux parcours de procréation médicalement assistée, à l'endométriose et à la fertilité masculine (Phytofemme, 2025). Son activité s'organise autour de deux axes complémentaires. D'une part, un accompagnement en naturopathie féminine centré sur les troubles du cycle menstruel tels que le syndrome prémenstruel, l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques, ainsi qu'un suivi de la périménopause et de la ménopause et un soutien autour de la fertilité. D'autre part, l'enseignement de la symptothermie comme outil d'observation du cycle, permettant à chaque femme d'apprendre à repérer ses propres signes de fertilité au fil du cycle. Le yoga occupe une place à part dans sa pratique : elle propose des cours de yin et de vinyasa, une approche qui mêle souffle, mouvement et immobilité, pensée comme un espace complémentaire pour se reconnecter à son corps et à ses cycles. Son accompagnement s'adresse aux femmes de tous âges qui souhaitent mieux connaître leur cycle, qu'il s'agisse de mieux vivre des troubles menstruels, de préparer un projet de conception ou simplement de développer une meilleure connaissance de leur corps. Les consultations et cours ont lieu au studio Ty Shala à Morlaix ainsi qu'à distance, et Charlotte Jézéquel intervient également ponctuellement auprès d'entreprises pour des ateliers collectifs.

« Naturopathe, ambassadrice symptothermie et professeure de yoga à Morlaix »