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Lucette Couderc

Massage bien-être (général) Médecine traditionnelle chinoise Gymnastique douce & posturale

96 bis Route d'Albi, 31200 Toulouse

Lucette Couderc anime KI RELAX, un salon de massage et de Stretching Postural® installé dans le quartier Croix Daurade à Toulouse. Elle débute son parcours en 1993, avec une pratique du Shintaïdo puis une formation au massage Amma à l'Amma Institute de San Francisco. Les années suivantes la conduisent à exercer dans des contextes très variés, en Polynésie puis à bord de yachts, où elle affine sa pratique du massage de détente au contact de cultures et de publics différents. De retour en France, elle complète sa formation initiale par plusieurs approches du corps : la fasciathérapie à l'école Danis Bois, la réflexologie, puis le Stretching Postural®, méthode conçue par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau et enseignée via l'association SPEFM. Cette diversité de formations lui permet de proposer un accompagnement corporel complet, entre relaxation manuelle et gymnastique douce posturale, sans jamais sortir d'un cadre de bien-être. Le Stretching Postural® consiste à alterner des postures d'auto-étirement toniques et des phases de relâchement liées à la respiration, en sollicitant en priorité les muscles posturaux profonds. La pratique régulière vise à affiner la conscience corporelle, à assouplir les chaînes musculaires et à accompagner une meilleure attitude au quotidien, sans visée thérapeutique. Les cours se déroulent en petit groupe, dans la limite de sept à huit participants, ce qui permet à Lucette Couderc de corriger individuellement chaque posture. En parallèle des cours de Stretching Postural®, KI RELAX propose des massages de détente Shiatsu-Amma ou en combiné à l'huile de monoï, ainsi que des interventions en entreprise : massage Amma assis sur chaise et ateliers de groupe Ki Relax autour de la détente et de la conscience corporelle. Ces séances s'adressent à toute personne souhaitant relâcher ses tensions physiques, gagner en souplesse ou simplement s'accorder une parenthèse de bien-être, seule ou dans un cadre professionnel. La pratique s'adapte au rythme et aux besoins de chacun : les nouveaux participants au cours collectif de Stretching Postural® bénéficient d'une séance d'essai avant de s'engager. Les massages individuels se prennent sur rendez-vous au salon, dans le quartier Croix Daurade, facilement accessible depuis le nord de Toulouse.

« Stretching Postural® et massages bien-être à Toulouse Borderouge »

KI RELAX – Cabinet Villa Serena – Cours de Stretching Postural®

Maddo Arangaray

Gymnastique douce & posturale

1 Rue des Braves, 31300 Toulouse

Maddo Arangaray enseigne le Stretching Postural® à Toulouse au sein de l'association Accord Tonique, qu'elle anime avec un autre praticien formé à la même méthode. Elle se forme à la technique en 1997 et en fait son activité d'enseignement à partir de 1999, ce qui représente aujourd'hui plus d'un quart de siècle de pratique et de transmission de cette gymnastique posturale dans les quartiers toulousains de Saint-Cyprien et d'Ancely. Le Stretching Postural® est une méthode mise au point par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau et enseignée par l'école SPEFM. Elle repose sur l'alternance de postures d'auto-étirement toniques, maintenues plusieurs minutes, et de phases de relâchement associées à la respiration. Ce travail cible en priorité les muscles posturaux profonds, par opposition aux muscles dynamiques utilisés dans le mouvement, dans le but d'améliorer la tonicité, la souplesse et la conscience corporelle, sans viser de finalité thérapeutique. Les cours collectifs animés par Maddo Arangaray se déroulent au cœur du quartier Saint-Cyprien, ainsi qu'à la MJC Toulouse Ancely en complément. Les séances s'adressent à un public adulte de tous niveaux, sans prérequis physique particulier : personnes en reprise d'activité, actifs cherchant à relâcher les tensions accumulées au travail, ou pratiquants réguliers d'autres disciplines corporelles en quête d'un travail complémentaire sur la posture. Comme dans l'ensemble du réseau des praticiens formés à cette méthode, la première séance se déroule en observation : les nouveaux participants sont invités à arriver un quart d'heure avant le début du cours, munis d'un tapis et d'une tenue souple, pour découvrir la pratique avant de s'inscrire à l'année. Accord Tonique suit le calendrier scolaire toulousain, avec une interruption les jours fériés et pendant la deuxième semaine de chaque période de vacances scolaires. Les cours reprennent chaque année début septembre, à raison d'une à deux séances hebdomadaires selon les disponibilités de chacun.

« Stretching Postural® à Toulouse Saint-Cyprien et Ancely »

Accord Tonique - Saint-Cyprien MJC Toulouse Ancely

Yves Bénézet

Qi Gong Gymnastique douce & posturale

110 Rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse

Yves Bénézet enseigne le Stretching Postural® et le Qi Gong à Toulouse et Tournefeuille, deux pratiques corporelles qu'il a choisi d'approfondir exclusivement depuis le milieu des années 2000. Sa formation débute en 1989 avec le Stretching Postural®, méthode créée par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau et enseignée par l'école SPEFM. Il complète cette base en 1992 par une formation en sophrologie sportive auprès de Christian Ramos, à l'École de la Performance. Son parcours se poursuit du côté des pratiques chinoises : formation au Qi Gong en 1999 auprès du Maître Jian, directeur de l'école Quimétao, puis un approfondissement en 2011 auprès du Maître Ke Wen, à l'école Temps du Corps. Cette double culture, occidentale par le Stretching Postural® et orientale par le Qi Gong, structure aujourd'hui son enseignement : les deux disciplines partagent un travail sur la posture, la respiration et l'écoute du corps, sans viser de finalité thérapeutique. Le Stretching Postural® alterne des postures d'auto-étirement toniques et des phases de relâchement respiratoire, en sollicitant les muscles posturaux profonds pour améliorer la conscience de la statique vertébrale et assouplir le corps. Le Qi Gong, de son côté, associe mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser la circulation de l'énergie et la détente. Yves Bénézet propose également le Qi Gong Guolin, une forme de marche méditative, ainsi qu'un accompagnement individuel pour les personnes souhaitant un travail plus personnalisé. Ses cours collectifs se déroulent sur plusieurs créneaux dans la semaine, à l'Espace Allegria dans le quartier Saint-Michel à Toulouse et au gymnase Jean-Baptiste Gay à Tournefeuille, où il intervient sous l'enseigne "Stretching Postural® & QiGong Tournefeuillais". Il enseigne aussi certaines séances dans le cadre de l'association toulousaine Accord Tonique. Ces cours s'adressent à toute personne en recherche d'un travail corporel doux, sans prérequis physique particulier : personnes sédentaires, sportifs en complément de leur pratique, ou simplement curieux de découvrir une gymnastique posturale et une pratique énergétique chinoise dans un même parcours pédagogique.

« Stretching Postural® et Qi Gong à Toulouse et Tournefeuille »

Espace Allegria - Toulouse Saint-Michel Gymnase Jean-Baptiste Gay - Tournefeuille

Bernadette Messent

Gymnastique douce & posturale

Place Saint Exupéry, 31450 Belberaud

Bernadette Messent dirige Symphonie Posturale, une association de Stretching Postural® active dans le sud-est toulousain, à Belberaud, Labège et Castanet-Tolosan. Issue d'un parcours para-médical, elle devient monitrice de gymnastique dès 1983 au sein de la Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), avant de se former en 2006 au Stretching Postural® auprès de l'école SPEFM, la méthode mise au point par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau. Elle poursuit sa formation avec la marche Acti-Marche® (FFEPGV) en 2008, puis la Relaxinésie® auprès de l'Institut Joël Savatofski en 2010, la même année où elle se forme à la méthode APOR® (approche posturo-respiratoire de Bernadette de Gasquet). Entre 2015 et 2020, elle complète cette formation par plusieurs spécialisations APOR® : travail au fitball, au tapis, santé périnéale et prévention du mal de dos. Cette accumulation de formations en fait une praticienne SP3, le niveau de certification le plus avancé du Stretching Postural®, et une praticienne certifiée en méthode APOR®. Le Stretching Postural® associe des postures d'auto-étirement toniques et des postures de relâchement liées à la respiration, dans le but de favoriser une régulation tonique par des contractions musculaires profondes. La pratique cible en priorité les muscles posturaux et vise une meilleure conscience du corps, sans finalité thérapeutique. Les séances, collectives, sont ouvertes à tous les niveaux et accueillent aussi bien des débutants que des pratiquants réguliers. Symphonie Posturale organise ses cours sur plusieurs sites du sud-est toulousain : au Centre Culturel de Belberaud, à la Salle Camas et à la Salle Claude Ducert de Labège, ainsi qu'à la Salle des Ormes de Castanet-Tolosan. Les cours sont assurés par Bernadette Messent elle-même ainsi que par d'autres enseignantes formées à ses côtés au sein de l'association. L'association propose un large éventail de formules, du cours à l'unité à l'abonnement annuel à raison d'une ou deux séances par semaine, ainsi que des séances individuelles personnalisées de 90 minutes pour un travail plus ciblé. Une séance d'essai en groupe permet aux nouveaux participants de découvrir la pratique avant de s'engager.

« Stretching Postural® à Belberaud, Labège et Castanet-Tolosan »

Centre Culturel - Belberaud Salle Camas - Labège Salle des Ormes - Castanet-Tolosan