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Jérôme Lazzarotto

Tai-chi Médecine traditionnelle chinoise Méditation & pleine conscience

10 Chemin de Dessous les Crêts, 74200 Thonon-les-Bains

Jérôme Lazzarotto pratique les arts martiaux depuis l'enfance. Il découvre le Taïji Quan (Tai-chi-chuan) vers l'âge de dix-sept ans et commence, deux ans plus tard, l'apprentissage approfondi du style Guang Ping Yang, une forme traditionnelle réputée pour la précision et l'amplitude de ses postures. Il complète cette formation martiale par l'étude de l'Énergétique Traditionnelle Chinoise, qui éclaire sa compréhension du corps, du souffle et de la circulation de l'énergie dans la pratique. Il enseigne aujourd'hui le Taïji Quan et la méditation au sein du dojo Entre Terre et Ciel, qu'il anime à Thonon-les-Bains avec Marilyne Vuattoux Lazzarotto. Sa pédagogie s'appuie sur un approfondissement continu des fondements de la pensée chinoise, en particulier le Yi Jing (Livre des Mutations), dont il explore les résonances avec la pratique du Taïji Quan et la manière dont ce texte ancien éclaire le sens des mouvements et des transitions de la forme. Les cours hebdomadaires couvrent plusieurs disciplines complémentaires : le Taïji Quan à proprement parler, le Dao Yin, pratique d'étirements et de mobilisations articulaires guidée par la respiration, ainsi que le Tui Shou (« pousser des mains »), exercice à deux qui permet d'expérimenter concrètement les principes d'écoute, de relâchement et d'équilibre travaillés dans la forme solo. Des séances de méditation viennent compléter cet ensemble, pour une approche qui associe le geste martial, le travail énergétique et le silence intérieur. Au-delà des cours réguliers, le dojo propose des ateliers et formations ponctuels autour des arts traditionnels chinois : massage Tui Na, techniques de ventouses et diététique chinoise, ainsi que des stages d'été qui permettent d'approfondir la pratique sur plusieurs jours. Ces différents formats s'adressent aussi bien aux débutants souhaitant découvrir le Taïji Quan qu'aux pratiquants plus expérimentés désireux d'affiner leur compréhension du style Guang Ping Yang et des arts énergétiques associés. Le dojo Entre Terre et Ciel se situe à Thonon-les-Bains, à une quinzaine de minutes d'Évian-les-Bains, dans un cadre pensé pour la pratique régulière des arts internes chinois, entre disponibilité hebdomadaire des cours et rendez-vous plus ponctuels autour des ateliers thématiques.

« Taïji Quan style Guang Ping Yang, Dao Yin et méditation au dojo Entre Terre et Ciel à Thonon-les-Bains. »

Marie Labat-Legras

Qi Gong Méditation & pleine conscience Relaxation & sophro-relaxation

21 rue du Vernay, 74960 Annecy (Cran-Gevrier)

Marie Labat-Legras enseigne le Qi Gong à Annecy et Cran-Gevrier, en Haute-Savoie. Après une carrière dans l'enseignement de 1979 à 2019, elle poursuit son activité professionnelle par plus de dix ans dans la formation d'adultes, avant de se consacrer pleinement à la transmission des disciplines corporelles qu'elle pratique depuis de nombreuses années. Elle pratique le Qi Gong depuis 1992 et l'enseigne depuis 2014. Elle obtient en 2022 un diplôme d'approfondissement pratique et pédagogique du Qi Gong auprès de Xin Formation. Son parcours s'appuie aussi sur une longue pratique du Tai Chi Chuan et du Tai Chi Kung entre 1987 et 2010, ainsi que sur la méditation, pratiquée depuis 1992 et enseignée depuis 2002, et sur la relaxation selon la méthode Schultz, apprise dès 1972 et enseignée depuis 1985. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant travailler la détente et la conscience du corps, sans prérequis ni condition physique particulière. Elle propose des adaptations pour les personnes qui ne peuvent pas pratiquer debout. Son approche privilégie l'immersion pratique directe, sans support écrit, pour favoriser l'observation sans jugement et l'accès progressif à l'autonomie. Une séance de Qi Gong s'organise autour de mouvements doux et conscients, d'un travail de centrage et de connexion au souffle, et d'une exploration de différentes méthodes de relaxation selon les besoins du groupe et la saison. La posture et l'ancrage au sol occupent une place importante dans son enseignement. Marie Labat-Legras intervient aussi en entreprise, en milieu scolaire et auprès d'universités pour des ateliers de gestion du stress et des émotions par les techniques corporelles. Ses cours collectifs hebdomadaires ont lieu à Cran-Gevrier et à Annecy, sur inscription à l'année.

« Cours de Qi Gong, méditation et relaxation à Annecy »

CGA La Serre Aquaterra Fitness

Stéphanie Girardet

Nouveau sur Paralib

Méditation & pleine conscience Soins énergétiques (général) Coaching (général) Yoga

92 Chemin de La Scierie 74560 La Muraz

Plus de 25 ans d'expérience en accompagnement et en coaching personnel et professionnel, je me suis spécialisée en yoga thérapie (méthode Green Yoga®), en méditations (pleine conscience, traditionnelle et active) et en régulation du système nerveux et gestion du stress. J'aspire à améliorer votre quotidien et vous aider à retrouver un équilibre corps-esprit !

« Thérapeute holistique, Yoga & méditation Green Yoga®, Régulation du système nerveux »

Laure Dutruel

Méditation & pleine conscience Reiki

2860 Route du Gavot, 74500 Saint-Paul-en-Chablais

Laure Dutruel propose des séances de Reiki Usui et de LaHoChi à Saint-Paul-en-Chablais, route du Gavot, ainsi qu'à distance. Formée au Reiki dès 2017, elle poursuit son parcours jusqu'à un niveau de maître-enseignante en 2021, puis se forme au LaHoChi, une technique de soin énergétique associée au Reiki, en 2020. Son approche s'appuie également sur la méditation, notamment la méditation Vipassana découverte en 2017, qu'elle intègre à ses accompagnements sous forme de méditations guidées. Ses séances combinent ainsi un temps de recentrage par la respiration et la méditation, puis un temps de soin énergétique par imposition des mains, sur table ou à distance selon les besoins de la personne. Décrivant son parcours comme celui d'une voyageuse attachée à la découverte d'approches traditionnelles du soin, Laure a également suivi des formations complémentaires en massage ARYM, technique de massage bien-être aux influences polynésiennes, qu'elle a approfondie jusqu'au niveau avancé en 2023. Elle accompagne des adultes en recherche de détente profonde, de retour à l'écoute de soi et d'apaisement des tensions du quotidien, dans une approche qui ne se substitue pas à un suivi médical mais vient en complément de celui-ci. Les séances à distance permettent à des personnes plus éloignées de bénéficier de son accompagnement. Installée en Haute-Savoie depuis 2022 en tant qu'entrepreneuse indépendante, Laure Dutruel propose ainsi, depuis Saint-Paul-en-Chablais, un accompagnement énergétique construit autour du Reiki, du LaHoChi et de la méditation.

« Reiki Usui, LaHoChi et méditation à Saint-Paul-en-Chablais »

Sonia Ferreira

Méditation & pleine conscience Reiki

3 Avenue de la Mandallaz, 74000 Annecy

Sonia Ferreira propose des séances de Reiki à Annecy, avenue de la Mandallaz, en associant cette pratique énergétique traditionnelle à des exercices de méditation de pleine conscience. Formée à l'Institut de Reiki Traditionnel à Paris en 2022, elle a ensuite complété son parcours par une formation de praticienne de la pleine conscience à l'École de la Présence, à Lyon, en 2023. Son approche se construit en plusieurs temps. La séance débute par un moment d'écoute, destiné à cerner les besoins et le contexte de la personne au moment du rendez-vous. Vient ensuite un temps d'exercices de pleine conscience, inspirés des programmes MBSR et MBCT, avant la séance de Reiki proprement dite, réalisée sur table, par imposition des mains le long des différents points du corps. Chaque séance se termine par un bain sonore au bol chantant tibétain, pensé comme un temps de transition en douceur vers la fin de l'accompagnement. Sonia s'adresse aux adultes en recherche de détente, souhaitant mieux gérer le stress, les tensions liées au quotidien, ou simplement s'accorder un temps de pause. Elle reçoit à son cabinet à Annecy et propose également, sur demande, des accompagnements à domicile pour les personnes qui le souhaitent. Son activité, débutée en 2022, s'inscrit dans une approche complémentaire aux suivis médicaux existants, sans viser à s'y substituer. En combinant Reiki et pleine conscience, Sonia Ferreira propose un accompagnement qui cherche à réunir un temps de recentrage mental et un temps de soin énergétique, dans un cadre calme et bienveillant.

« Reiki et méditation de pleine conscience à Annecy »

Raja Deguingand

Méditation & pleine conscience Hypnothérapie Reiki

14 Impasse du Crêt, 74240 Gaillard

Raja Deguingand exerce à Gaillard, en périphérie immédiate d'Annemasse et à proximité de Genève. Elle associe plusieurs approches d'accompagnement : l'hypnose ericksonienne, le Reiki Usui, le coaching PNL et la méditation de pleine conscience, en cabinet comme à distance par téléconsultation. Formée à l'hypnothérapie ericksonienne à l'institut Psynapse de Lyon (2018-2019), elle est certifiée par la Fédération Française d'Hypnose et de Thérapies Brèves (FFHTB) et par la World Hypnosis Organization. Elle a complété ce parcours par une formation de coach professionnel, en pleine conscience et en PNL auprès de COM-C à Fontainebleau (2019-2020). Forte de son expérience d'hypnothérapeute à Genève et d'animatrice de groupes à Courchevel Le Praz, elle a développé PolyWellness, une plateforme en ligne de méditation de pleine conscience, d'hypnose et de développement personnel qui prolonge ses consultations individuelles. Elle reçoit en coaching PNL, individuel ou en couple, y compris à distance, et anime un programme de pleine conscience destiné à la gestion du stress. Sa patientèle est composée aussi bien de résidents du Genevois français que de personnes venant de Genève, Annemasse ou Thonon-les-Bains. Un samedi par mois, elle anime également des ateliers de groupe consacrés à la méditation de pleine conscience, à l'hypnose et au développement personnel, au Centre Pluridisciplinaire Les Points Gagnants à Culoz, dans l'Ain, ouverts aux habitants de Culoz et des environs (Belley, Aix-les-Bains, Seyssel, la Chautagne, Bugey Sud). Ses accompagnements couvrent des thématiques variées : gestion du stress, arrêt du tabac, troubles du comportement alimentaire, gestion de la douleur ou encore accompagnement de certains troubles anxieux, toujours dans un cadre de bien-être et de développement personnel, non médical.

« Hypnothérapeute et coach PNL à Gaillard, consultations à distance via PolyWellness »

Cabinet - Gaillard Ateliers mensuels - Centre Pluridisciplinaire Les Points Gagnants, Culoz

Sophie Rouméas

Hypnothérapie Méditation & pleine conscience Psychogénéalogie & transgénérationnel Constellations familiales

24 Rue Henry Bordeaux, 74000 Annecy

Sophie Rouméas reçoit à Annecy, au cabinet paramédical Ginkgo Biloba, où elle anime des constellations familiales et systémiques et pratique l'hypnose. Son activité, exercée sous la structure SBR Coaching & Resources, est enregistrée depuis février 2024. Elle s'est formée aux constellations familiales à la Hellinger Schule, en Allemagne, en Suisse et en France, en 2012. Elle a ensuite suivi une formation de coach à l'École Supérieure de Coaching en 2013, puis une formation en hypnose ericksonienne auprès d'ID Com International en 2016. En 2017, elle a complété ce parcours par une formation à l'hypnose de régression à l'Omega Institute, aux États-Unis. Elle est par ailleurs référencée dans le réseau de coachs Solutions Performances depuis 2013. Elle propose des séances individuelles de constellation familiale, des accompagnements en hypnose et en psychogénéalogie, ainsi que des séances de méditation et de gestion du stress. Elle intervient aussi en coaching individuel et d'équipe, notamment auprès d'entreprises. Elle conduit ses séances en français et en anglais et accompagne des personnes en France, en Suisse et aux États-Unis. En dehors des séances individuelles, elle organise aussi des week-ends de constellations familiales en groupe, notamment à Faverges en Haute-Savoie. Les consultations individuelles se tiennent à son cabinet d'Annecy ou à distance, sur rendez-vous, du lundi au vendredi de 8h à 19h et le samedi de 8h à 17h.

« Animatrice de constellations familiales et systémiques et hypnothérapeute à Annecy »