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Richard Breitner

Méditation & pleine conscience

66 Rue de la Fontaine, 92220 Bagneux

Richard Breitner exerce à Bagneux, dans le sud des Hauts-de-Seine, comme instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, réduction du stress basée sur la pleine conscience). Après une trentaine d'années passées comme ingénieur, il s'est formé à l'enseignement de la méditation de pleine conscience et a fait de cette transmission son activité principale. Sa formation d'instructeur a été validée par le Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts en novembre 2018, à l'issue du parcours Fundamentals (2017) puis du Practice Teaching Intensive (2018). Il est reconnu instructeur MBSR de niveau 2 par le Mindfulness Center de l'université Brown. Sa pratique personnelle s'appuie sur sept retraites silencieuses de cinq à sept jours suivies depuis 2016 auprès d'enseignants tels que Pascal Auclair, Bob Stahl, Jan Landry, ainsi que Patricia et Charles Genoud. Il s'est également formé au programme Mindful Self-Compassion (MSC), au dialogue conscient (Interpersonal Mindfulness Program) et au programme "Awakening Joy" de James Baraz. Professeur de hatha yoga, il a suivi une formation de 900 heures sur quatre ans à l'École Française de Yoga, qu'il continue d'approfondir. Il est titulaire d'une certification de secouriste en santé mentale et membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), dont il respecte la charte éthique, ainsi que signataire de la charte du GEMPPI contre les dérives sectaires. Son activité s'articule autour du cycle MBSR classique en 8 semaines, format créé par Jon Kabat-Zinn et aujourd'hui largement documenté dans la littérature scientifique sur la gestion du stress. Le cycle comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h ainsi qu'une journée de pratique intensive, pour un total d'environ 30 heures d'enseignement, complétées par une pratique personnelle quotidienne de 45 minutes à 1 heure. Les groupes sont limités à une dizaine de participants afin de permettre des échanges et une mise en pratique concrète des exercices : méditation assise, méditation en marchant, balayage corporel (body scan) et mouvements en pleine conscience. Ces séances s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux réguler son stress et ses réactions automatiques face aux difficultés du quotidien, dans un cadre laïque, sans visée thérapeutique ni religieuse. Richard Breitner propose également, en amont du cycle complet, un atelier découverte de deux heures permettant de s'initier aux bases de la pratique avant de s'engager sur les huit semaines. Les séances du soir se déroulent notamment au centre Be'Zen à Bagneux ; certaines activités sont accessibles en ligne. Les inscriptions et informations pratiques sont disponibles sur son site Humanware MBSR.

« Instructeur MBSR certifié (CFM UMass, niveau 2 Brown University) à Bagneux »

Chantal Lehmann

Massothérapie Massage bien-être (général)

175 Boulevard Jean Jaurès, 92100 Boulogne-Billancourt

Chantal Lehmann reçoit dans son espace de soins de Boulogne-Billancourt, à proximité du métro Marcel Sembat. Après des années de voyages et de formations consacrées aux techniques manuelles venues d'horizons variés, elle a mis au point une série de protocoles de massage et de soins du visage qu'elle anime elle-même dans un cadre calme et confidentiel. Son offre associe des modelages du corps, comme HoliDesign pour le corps ou HoliBelly pour le ventre, à des soins du visage inspirés du lifting manuel, réunis sous le nom HoliFitness. Elle complète ces massages par des cours de Hatha Yoga thérapeutique, pensés pour accompagner le travail corporel par la respiration et la posture. Un massage à quatre mains, le Shen, renforce l'effet de relâchement pour les séances les plus intenses. Les personnes qui viennent la consulter cherchent le plus souvent à sortir d'une période de fatigue ou de tension, qu'elle soit liée au travail, avec un protocole pensé pour les actifs en période chargée, ou à une pratique sportive régulière. D'autres viennent simplement pour une parenthèse régulière de détente et de soin du corps. Une séance démarre par un temps d'échange sur les besoins et les zones de tension du moment, avant que Chantal Lehmann n'oriente le protocole vers le modelage, le soin du visage ou une combinaison des deux. Les gestes s'appuient sur des techniques venues du Shiatsu, du massage thaï, du Lomi Lomi ou du Tui Na chinois, adaptées à chaque morphologie. Elle a construit son savoir-faire manuel sur plusieurs années de formation et de recherche autour du lifting manuel et du massage bien-être, et anime notamment le protocole HoliFitness sous licence de marque. Son parcours l'a aussi amenée à concevoir des protocoles de soin pour des maisons de cosmétique. Le cabinet, situé boulevard Jean Jaurès, est accessible par le métro (ligne 9, station Marcel Sembat) et par plusieurs lignes de bus, avec un parking en sous-sol sur réservation. Il est ouvert du lundi au samedi.

« Massages holistiques et soins du visage à Boulogne-Billancourt »

Angélique Aldaya

Yoga Reiki

6 rue Mademoiselle Mars, 92330 Sceaux

Angélique Aldaya enseigne le hatha yoga à Sceaux, dans son studio installé rue Mademoiselle Mars. Elle s'est formée au Centre Shanti, à Paris, auprès d'Amir et Karine Zacria ainsi que d'Ajit et Selvi Sarkar, dans la lignée du yoga intégral inspiré des enseignements de Sri Aurobindo. Sa pratique du hatha yoga s'adresse à tous les niveaux et cherche à concilier le travail postural, la respiration et la méditation, dans un esprit de recherche intérieure plutôt que de performance. Elle enseigne selon les principes du yoga intégral, une approche qui considère la posture, le souffle et la méditation comme les trois volets d'un même chemin, plutôt que comme des exercices séparés. Elle est également maître enseignante en reiki et propose des soins énergétiques en complément de ses cours de yoga. Les cours accueillent aussi bien les débutants que les pratiquants plus expérimentés, dans une ambiance calme propice à la concentration et au lâcher prise. L'enseignement s'adresse à toute personne curieuse de découvrir le hatha yoga ou de retrouver une pratique régulière, sans distinction de niveau ni de souplesse préalable. Une séance type alterne postures, exercices de respiration et temps de relaxation ou de méditation, dans la continuité directe de l'enseignement reçu au Centre Shanti. Les soins de reiki, proposés en complément, se déroulent en séance individuelle, dans le calme du studio de Sceaux. Angélique Aldaya reçoit à Sceaux, sur rendez-vous, pour des cours individuels de hatha yoga comme pour des séances de reiki. Le studio est installé rue Mademoiselle Mars, dans un cadre pensé pour la pratique et la détente.

« Hatha yoga et yoga intégral à Sceaux, dans la lignée du Centre Shanti. »

Isabelle Loiseleux

Sophrologie Yoga Shiatsu

4 avenue du Château, 92190 Meudon

Isabelle Loiseleux enseigne le hatha yoga à Meudon depuis 1994. Ethnologue de formation, spécialisée dans les techniques corporelles au Japon, elle a aussi été sportive de haut niveau et musicienne avant de se consacrer à l'enseignement du yoga, qu'elle pratique depuis l'enfance et qu'elle a commencé à étudier dès l'âge de quinze ans à l'École Normale de Yoga du Cercle du Védanta, à Boulogne-Billancourt. Sa pédagogie porte une attention particulière au placement du corps dans le respect de l'anatomie de chacun, ainsi qu'au travail énergétique. Son enseignement puise dans plusieurs traditions du yoga, dont celle transmise par le philosophe allemand Karlfried Graf Dürckheim, et s'ouvre aussi au yoga anatomique et au yoga égyptien. Elle enseigne également le do in, un automassage énergétique d'origine chinoise, et la sophrologie. Depuis vingt ans, elle intervient aussi au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris, où elle accompagne la préparation physique et mentale des musiciens. Ses cours collectifs et individuels s'adressent à toute personne souhaitant progresser dans sa pratique, quel que soit son âge ou son niveau, ainsi qu'à des musiciens en recherche d'un travail corporel adapté à leur pratique instrumentale. Les séances associent postures, respiration et recherche d'un ancrage juste, dans la continuité de l'enseignement reçu au Cercle du Védanta, avec une attention constante portée à l'anatomie et à la circulation de l'énergie. Les cours ont lieu à Meudon, notamment salle Les Sablons, allée du Canada, en cours collectifs comme en séances individuelles sur demande.

« Hatha yoga, do in et sophrologie à Meudon, enseignés depuis 1994. »

Anne Hérault

Qi Gong Yoga Méditation & pleine conscience

Le Dojo, 15 rue Auguste Gervais, 92130 Issy-les-Moulineaux

Anne Hérault enseigne le Hatha Yoga, le Qi Gong et la méditation à Issy-les-Moulineaux, dans une salle dédiée au cœur de la ville. Son enseignement rayonne également sur les communes voisines : Meudon, Vanves, Clamart, Châtillon, Malakoff et Boulogne-Billancourt, où elle intervient ponctuellement pour des cours particuliers ou des séances en entreprise. Son parcours s'appuie sur une formation initiale à l'École Française de Yoga de Paris, suivie entre 2002 et 2006, qui lui a donné les bases du Hatha Yoga traditionnel. Elle a ensuite approfondi sa pratique par une formation au Yoga Nidra auprès de Micheline Flak en 2009, puis par une formation au Qi Gong au centre Les Temps Du Corps en 2016. Elle est membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY), qui réunit des professeurs engagés dans une pratique rigoureuse et une pédagogie de qualité. Les cours de Hatha Yoga proposés par Anne Hérault suivent une progression classique : postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation, accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. L'objectif est d'aider chacun à retrouver une meilleure conscience corporelle, davantage de souplesse et un apaisement du mental, dans un cadre bienveillant et sans esprit de compétition. En parallèle, ses cours de Qi Gong s'appuient sur des mouvements lents et fluides associés à la respiration, dans la tradition des pratiques énergétiques chinoises. Cette discipline complète naturellement le travail du yoga en insistant sur l'enracinement, la lenteur du geste et l'attention portée au souffle. Les séances de méditation qu'elle anime viennent compléter cette approche globale du bien-être, en proposant des temps d'arrêt et de recentrage ouverts à tous les niveaux. Anne Hérault propose aussi des stages thématiques ponctuels, ainsi que des retraites de méditation organisées dans des lieux propices au ressourcement en Asie. Ses cours collectifs se déroulent au Dojo d'Issy-les-Moulineaux ; elle intervient également à domicile pour des cours particuliers et auprès d'entreprises souhaitant proposer des temps de pause à leurs équipes. Son approche s'adresse à toute personne souhaitant intégrer une pratique corporelle douce et régulière dans son quotidien, sans prérequis particulier, dans un esprit de transmission patiente et exigeante hérité de ses différentes formations.

« Hatha Yoga, Qi Gong et méditation à Issy-les-Moulineaux, au Dojo »

Jenia Voiment

Yoga

14 Esplanade de La Manufacture, 92130 Issy-les-Moulineaux

Jenia Voiment enseigne le yoga à Issy-les-Moulineaux. Elle s'est formée au Hatha et au Vinyasa yoga auprès de Gérard Arnaud, avec des diplômes reconnus par la Fédération Française de Yoga et Yoga Alliance USA, puis a suivi une formation complémentaire en yoga thérapie au centre ayurvédique Tapovan, à Paris. Elle enseigne depuis 2017 en studio et en entreprise, et propose aussi des massages bien-être en complément de ses cours de yoga.

« Professeure de yoga à Issy-les-Moulineaux, Hatha et Vinyasa »

Sylvie Pacteau-Renard

Yoga

Ville-d'Avray (92410)

Sylvie Pacteau-Renard enseigne le yoga à Ville-d'Avray et aux alentours. Elle a suivi une formation longue de 420 heures en Hatha Yoga avec la FFHY, dans l'école de Shri Mahesh, débutée en 2017, puis une formation complémentaire de 200 heures certifiée Yoga Alliance USA en Vinyasa Yoga avec Clotilde Swartley en 2019. Avant de se consacrer au yoga, elle a mené une carrière de vingt-cinq ans dans le marketing et la communication, puis créé et dirigé pendant six ans une activité de conseil en rééquilibrage alimentaire et nutritionnel. Elle donne des cours individuels à domicile dans plusieurs villes des Hauts-de-Seine : Boulogne-Billancourt, Chaville, Marnes-la-Coquette, Meudon, Sèvres et Ville-d'Avray.

« Professeure de yoga à Ville-d'Avray, Hatha et Vinyasa, cours individuels à domicile »