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Beatrix Voigt

Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Relaxation & sophro-relaxation Marche nordique

2774 Route du Col de Porte, 38700 Le Sappey-en-Chartreuse

Installée au Sappey-en-Chartreuse, aux portes de Grenoble, Beatrix Voigt exerce depuis le milieu des années 2000 comme accompagnatrice en montagne, instructrice de marche nordique et praticienne en massage et relaxation. Elle a fait de la montagne et du massage ses deux terrains de prédilection, qu'elle relie aujourd'hui sous l'appellation « Balades & Bien-être », dont la devise résume bien son approche : « randonner, respirer, relaxer ». Sa proposition d'accompagnement se décline en plusieurs volets. La marche nordique occupe une place centrale : elle encadre des séances toute l'année, pour tous niveaux, avec des groupes dédiés aux personnes confrontées à des problématiques orthopédiques, cardio-vasculaires ou de surpoids, en plus des cours classiques d'initiation et de perfectionnement. À côté de la marche nordique, elle propose des randonnées à thème (découverte de la flore de montagne, des orchidées, de la faune locale, stages pour vaincre le vertige) ainsi que des ateliers collectifs et des séances individuelles de relaxation. En tant que praticienne, elle pratique également la réflexologie plantaire, différentes techniques de massage énergétique (dont le tuina), le drainage lymphatique manuel et des techniques de relaxation oculaire. Cette offre s'adresse à un public large : marcheurs de tous niveaux, personnes en recherche de reconnexion avec la nature, mais aussi personnes suivies pour des problématiques orthopédiques ou cardio-vasculaires, ou en surpoids, pour qui la marche nordique encadrée constitue une activité physique douce et progressive. Beatrix Voigt s'exprime en français, allemand, anglais et, dans une moindre mesure, en italien, ce qui lui permet d'accueillir un public varié dans le massif de la Chartreuse. Une sortie de marche nordique dure généralement entre une heure trente et deux heures, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail sur la technique de propulsion avec les bâtons, puis un parcours adapté au niveau du groupe dans les sentiers du massif de la Chartreuse. Les bâtons peuvent être prêtés sur place. Les séances de massage et de relaxation se déroulent quant à elles de façon individuelle, sur rendez-vous. Diplômée d'État en tant qu'accompagnatrice en montagne, formée également au massage et à la relaxation, Beatrix Voigt exerce depuis plus de vingt ans dans le massif de la Chartreuse et l'agglomération grenobloise. Les activités de marche nordique se déroulent en extérieur, dans le massif de la Chartreuse, sur inscription préalable ; les animaux ne sont pas admis lors des sorties encadrées.

« Marche nordique santé, massage et relaxation au Sappey-en-Chartreuse, près de Grenoble »

Rémi Larue

Marche nordique

Échirolles

Rémi Larue anime depuis plusieurs années des séances de marche nordique dans le sud de l'agglomération grenobloise, au sein de sa structure Sport&Co. Après douze années passées dans le commerce, il a choisi de se reconvertir vers l'accompagnement sportif et a obtenu le brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport, mention activités physiques pour tous (BPJEPS APT). Cette formation lui a apporté des bases solides en pédagogie, en connaissance des publics, en anatomie et en physiologie, qu'il met aujourd'hui au service d'un public principalement adulte et senior. Sous l'intitulé « Marche Nordique Santé 38 », il encadre des groupes réguliers de marche nordique, une discipline complète qui sollicite l'ensemble du corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques. Il met en avant les bénéfices de cette pratique sur l'oxygénation, le renforcement musculaire global, l'entretien articulaire et le bien-être général, tout en veillant à l'adapter au rythme et aux capacités de chaque participant. Il intervient également ponctuellement dans l'enseignement du tennis et dans l'encadrement d'activités périscolaires, mais la marche nordique santé reste le cœur de son activité. Ses séances s'adressent avant tout aux adultes et aux seniors souhaitant renouer avec une activité physique douce, conviviale et régulière, en groupe, sans esprit de compétition. La dimension sociale est assumée et revendiquée : Rémi Larue aime décrire sa pratique comme un moment qui « allie le sport, la santé, le bien-être, la convivialité, les rires et les échanges ». Une séance type se déroule en extérieur, en pleine nature, avec un temps d'échauffement suivi d'un parcours de marche technique aux allures variées, ponctué de rappels sur la posture et la gestuelle du bâton. Des sorties spéciales sont également organisées pendant les vacances scolaires, permettant au groupe de découvrir d'autres sites de marche autour de l'agglomération grenobloise. Diplômé du BPJEPS APT, Rémi Larue s'appuie sur une pédagogie progressive et bienveillante, pensée pour rassurer les débutants tout en proposant des variantes plus soutenues aux marcheurs plus expérimentés. Les séances hebdomadaires se déroulent au bois de la Frange Verte, à Échirolles, en petit groupe et sur inscription. Rémi Larue reste joignable pour toute question sur le déroulement des séances, les modalités d'inscription ou l'organisation de sorties spécifiques.

« Marche nordique santé et bien-être en petits groupes, à Échirolles (Isère) »

Sophie Escobar

Marche nordique Pilates

158 Avenue Victor Hugo, 38170 Seyssinet-Pariset

Sophie Escobar est une coach sportive installée à Seyssinet-Pariset, dans l'agglomération grenobloise, où elle accompagne ses clients depuis plusieurs années dans une démarche de remise en forme et de bien-être global. Titulaire du BPJEPS Activités Sportives Pour Tous (APT), elle a construit son activité autour d'une conviction simple, résumée par sa formule « bien dans son corps, bien dans sa vie » : le sport, pratiqué dans de bonnes conditions de sécurité, est un levier durable de santé et d'équilibre personnel. Son approche combine plusieurs disciplines complémentaires : remise en forme générale et amélioration de la condition physique, accompagnement à la perte de poids, préparation à la course à pied et au trail, cours de Pilates individuels ou en petit groupe, marche nordique, ainsi que des techniques de bien-être telles que la réflexologie plantaire et le massage ayurvédique Sarva Prana. Elle utilise également des outils comme le kettlebell, le TRX, le Bosu et des exercices d'étirement pour varier les séances et les adapter à chaque profil. Sophie Escobar s'adresse à un public large : adultes souhaitant retrouver une activité physique régulière, seniors à la recherche d'une gymnastique douce et sécurisée, coureurs et traileurs en quête d'un accompagnement technique, ainsi que des entreprises pour des sessions de coaching sportif ou des séminaires de cohésion d'équipe. Chaque accompagnement démarre par un échange sur les objectifs, les antécédents et le niveau physique de la personne, afin de construire un programme progressif et sécurisé. Les séances se déroulent au domicile du client, en extérieur ou lors de sorties de marche nordique et de trail, avec un suivi de l'évolution dans la durée. Outre son BPJEPS APT, elle s'est formée au Pilates auprès de l'école d'Evelyne Frugier et de la méthode Ibody, à la marche nordique via l'organisme OTOP, ainsi qu'à la réflexologie plantaire et au massage ayurvédique. Elle est également instructrice kettlebell certifiée niveaux 1 et 2. Elle intervient à Grenoble et dans son agglomération (Seyssinet-Pariset, Seyssins, Fontaine…), à domicile, en extérieur ou en entreprise, sur rendez-vous.

« Coach sportif bien-être à domicile à Grenoble : remise en forme, Pilates, running et marche nordique »

Alexandre Eriani

Relaxation & sophro-relaxation Marche nordique

34 Rue de la Galifette, 38430 Moirans

Alexandre Eriani est coach en santé et préparateur physique et mental, installé à Moirans, dans le Pays Voironnais. Il a construit une approche personnelle inspirée de l'épigénétique, cette discipline qui étudie comment notre mode de vie influence l'expression de nos gènes. Fort de cette conviction que chacun peut évoluer tout au long de sa vie en travaillant sur soi, il a développé une méthode qu'il nomme PRRÉ, pour Pratiquer, Ressentir, Réguler, Évoluer, qui structure l'ensemble de son accompagnement. Sous le nom Épig&Sens, il propose quatre types d'interventions complémentaires : la marche nordique, la préparation physique, la relaxation et le coaching en santé. La marche nordique est pratiquée en pleine nature, dans les bois du Pays Voironnais (bois de Charauze à Voiron, Sylve Bénite au Pin, bois des Chartreux à Coublevie et Saint-Julien-de-Ratz, bois de Saint-Aupre), et associe travail cardio-respiratoire, renforcement musculaire et respiration consciente. La préparation physique, individuelle ou en petit groupe, vise le renforcement musculaire, l'endurance cardio-respiratoire, la coordination et la souplesse. La relaxation, qu'il appelle « écoute restaurative », se pratique allongée ou debout, pour permettre un temps de récupération et de reconnexion à soi. Le coaching en santé s'appuie enfin sur un outil personnel, le Tableau de Bord Santé Personnalisé, construit autour de cinq piliers : l'activité physique, l'alimentation, la gestion du stress, le plaisir et les relations sociales. Cet accompagnement s'adresse à des publics variés, avec une expérience particulière auprès de personnes en reprise d'activité ou confrontées à des enjeux de santé, ainsi qu'aux adultes et seniors en recherche d'un mieux-être durable, individuellement ou en petit groupe. Une séance de marche nordique dure généralement deux heures trente et se déroule en extérieur, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail technique du geste et de la posture, puis un parcours dans un cadre naturel. Les séances de préparation physique, de relaxation et de coaching santé peuvent, elles, être menées de façon individuelle, sur rendez-vous. Alexandre Eriani intervient sur l'ensemble du Pays Voironnais, avec plusieurs points de départ selon les jours de la semaine (lundi, mercredi, samedi pour la marche nordique). Il communique régulièrement sur ses réseaux sociaux autour de ses cinq piliers de la santé et propose un accompagnement sur rendez-vous, individuel ou collectif.

« Marche nordique, préparation physique et coaching santé à Voiron / Pays Voironnais »

Nathalie Mathieu

Marche nordique

Voiron (38500)

Nathalie Mathieu anime Les Nordiques du Voironnais, une association dédiée à la marche nordique dans le Pays Voironnais, en Isère. Elle accompagne tout au long de l'année des pratiquants adultes, qu'ils soient débutants ou habitués de l'activité. L'association propose des sorties collectives de marche nordique sur les chemins et les routes des communes proches de Voiron, dans un rayon d'une vingtaine de kilomètres. Les parcours varient selon les groupes et les objectifs : marche à allure modérée pour un usage bien-être, allure plus soutenue pour une pratique plus sportive, avec parfois des exercices de renforcement musculaire intégrés aux sorties. Les séances d'initiation permettent d'apprendre les bases de la discipline : consignes de sécurité, réglage et prise en main des bâtons, posture et technique de propulsion, avant une première marche d'application. Les séances de perfectionnement reviennent sur la technique, corrigent la posture et introduisent de nouveaux exercices pour les pratiquants plus expérimentés. L'activité s'adresse aux adultes qui souhaitent découvrir la marche nordique, à ceux qui cherchent une activité physique régulière et conviviale en plein air, ainsi qu'aux marcheurs qui préparent un objectif plus sportif, comme une randonnée en montagne ou une pratique du trail. Au-delà des sorties hebdomadaires classiques, Les Nordiques du Voironnais proposent aussi des cours individuels ou en petit groupe à la demande, ainsi que des interventions pour des comités d'entreprise ou des collectivités souhaitant initier leurs équipes à la marche nordique. La pratique se déroule à Voiron et dans les communes environnantes du Pays Voironnais, avec des créneaux réguliers en semaine (lundi et mercredi). L'inscription se fait à l'année ou à la séance, et des bâtons de marche nordique peuvent être prêtés lors des séances d'initiation pour les personnes qui n'en possèdent pas encore.

« Accompagnatrice en marche nordique à Voiron, association Les Nordiques du Voironnais. »