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Pascal Prou

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

1 rue de l'Étoile du Matin, bâtiment Aprolis 3, 44600 Saint-Nazaire

Pascal Prou enseigne la gymnastique posturale à Saint-Nazaire depuis l'année 2000. Diplômé d'État des métiers de la forme (éducateur sportif), il a complété sa formation de base par des stages d'anatomie pour le mouvement avec Blandine Calais-Germain, ainsi que par la pratique de différents yogas et de la gym holistique. Il détient également des certifications Pilates couvrant le matwork, les petits matériels, et les publics spécifiques que sont les femmes enceintes et les seniors. Son approche s'est progressivement orientée vers une pratique individualisée, permettant à chacun de trouver son propre rythme, de doser les difficultés selon ses capacités et de prendre le temps de ressentir son corps. Les cours qu'il propose mêlent gymnastique posturale, Pilates, stretching et renforcement musculaire, avec un objectif commun : le rééquilibrage global du corps par un ensemble d'exercices et de postures. Cette gymnastique s'adresse à toute personne souhaitant retrouver mobilité, souplesse, force et tonicité, mieux connaître son corps et devenir actrice ou acteur de son bien-être. Pendant les séances, Pascal Prou guide et ajuste les postures de chacun, en adaptant les exercices en fonction du ressenti et du vécu des participants, qui apprennent progressivement à mieux composer avec leur propre corps. Le Pilates qu'il enseigne vise à ramener le corps dans un alignement plus juste, en développant la stabilité profonde du tronc. Les cours collectifs, à effectif volontairement limité, favorisent également une dimension d'échange et de convivialité entre les participants, le cours devenant un véritable moment de vie partagé autant qu'une séance de gymnastique. Pascal Prou reçoit dans une salle dédiée aux cours de gymnastique à Saint-Nazaire, aménagée avec vestiaire et matériel adapté (swissball, ballon paille, tapis, élastiques). Il propose des cours collectifs à effectif réduit ainsi que des cours individuels, en salle ou à domicile, sur rendez-vous.

« Gymnastique posturale et Pilates à Saint-Nazaire, cours collectifs et individuels »

Cécile Daireaux

Sophrologie Gymnastique douce & posturale

82 rue du Chatelier, 44400 Rezé

Cécile Daireaux exerce à Rezé, dans l'agglomération nantaise, où elle anime des cours de Stretching Postural au sein de l'association Source d'Équilibre 44 qu'elle a fondée. Elle s'est orientée vers cette méthode après avoir elle-même connu, à l'adolescence, une scoliose et des douleurs de dos ; c'est cette expérience personnelle qui l'a conduite à se former puis à se spécialiser dans le Stretching Postural, la méthode Jean-Pierre Moreau. Le Stretching Postural est une gymnastique douce et globale, fondée sur des étirements, un travail de la souplesse, un tonus musculaire profond et une respiration spécifique. Les séances qu'elle propose se déroulent en petits groupes, dans une ambiance calme et bienveillante, avec une attention portée à chaque participant afin d'ajuster les postures selon les besoins et les possibilités de chacun. En complément de son activité de professeure de Stretching Postural, Cécile Daireaux exerce également comme sophrologue, avec un accompagnement centré sur la gestion du stress, du sommeil et des émotions, ainsi que sur la relation à soi et aux autres. Cette double approche, entre mouvement du corps et travail de la sophrologie, lui permet de proposer un accompagnement global du bien-être. Ses cours collectifs de Stretching Postural s'adressent à toute personne souhaitant entretenir la souplesse, le tonus musculaire profond et une posture équilibrée, quel que soit son niveau de départ. Les séances durent une heure et quart et se déroulent hors vacances scolaires, sur l'année scolaire (septembre à juin). Cécile Daireaux reçoit à Rezé, dans le quartier du Château pour les cours collectifs de Stretching Postural, et propose également un accompagnement individuel en sophrologie sur rendez-vous.

« Stretching postural et sophrologie à Rezé, près de Nantes »

Aude Piquet

Pilates Activité Physique Adaptée (APA) Gymnastique douce & posturale

10 Allée Joëlle, 44250 Saint-Brevin-les-Pins

Aude Piquet est éducatrice sportive, spécialisée dans les activités physiques douces et adaptées, dans le Pays de Retz (Pornic, Saint-Brevin-les-Pins et leurs environs). Titulaire d'un BPJEPS Activités Physiques pour Tous, elle exerce depuis une dizaine d'années dans la région, en s'appuyant sur une pratique centrée sur la douceur du mouvement et l'écoute du corps. Elle propose des séances de gymnastique douce et de Pilates axées sur le renforcement des muscles profonds stabilisateurs, le travail de la posture et la protection des articulations. Ses cours associent étirements et mouvements doux classiques, réalisés sur un rythme musical lent, favorisant la détente autant que le tonus musculaire. Son approche s'adresse à toute personne souhaitant entretenir sa forme en douceur, quel que soit son âge ou son niveau de départ, avec une attention particulière portée à l'adaptation des exercices selon les besoins individuels. Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en petit groupe (jusqu'à trois participants). Avant chaque accompagnement, Aude Piquet propose un temps d'échange permettant de cerner les besoins et objectifs de la personne, afin de construire un programme personnalisé. Les exercices sont ensuite progressivement adaptés au fil des séances, dans une démarche de bien-être et de mouvement en douceur. Elle intervient à domicile ou dans des lieux dédiés sur le secteur de Pornic et Saint-Brevin-les-Pins, sur rendez-vous, en individuel comme en petit collectif.

« Gymnastique douce et Pilates dans le Pays de Retz (Pornic, Saint-Brevin) »