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Laura Urbaniak

Pilates

443 rue Emile Grevet, 62780 Cucq

Laura Urbaniak pratique le sport depuis l'enfance et en a fait son métier. Après des années de pratique sportive, elle s'oriente vers l'enseignement du mouvement et se forme au Pilates jusqu'à devenir master trainer et formatrice de la méthode, aux côtés d'intervenants reconnus dans la discipline comme Eva Winskill, Michael King, James D'Silva et Magnus Ringberg. Elle obtient également une certification à la méthode Garuda, une pratique de mouvement complémentaire au Pilates développée par James D'Silva. Elle installe son studio à Cucq, entre Le Touquet-Paris-Plage et la Côte d'Opale, un lieu qu'elle a équipé d'appareils Garuda pour les séances individuelles et de quatre machines Reformer Tour pour les cours collectifs. Elle intervient aussi auprès des habitants du Touquet, de Stella-Plage, de Merlimont et de Berck-Plage. Les cours se déroulent du mardi au samedi, en petits groupes de quatre personnes maximum ou en séances individuelles, sur les machines comme au sol avec du petit matériel. Le travail proposé vise le renforcement musculaire profond, l'amélioration de la posture, le gain de mobilité articulaire et une meilleure gestion du stress au fil des séances. Au-delà des cours réguliers, Laura Urbaniak propose une formation professionnelle complète à la méthode Pilates, destinée à celles et ceux qui souhaitent eux-mêmes devenir instructeurs, notamment des kinésithérapeutes en reconversion partielle vers l'enseignement du mouvement. Avant une première séance, elle prend le temps d'échanger par téléphone avec chaque nouvel élève pour cerner son niveau et ses attentes, afin d'adapter le programme dès le départ.

« Pilates sur Reformer et Garuda à Cucq, près du Touquet »

Sandrine Vanexem

Pilates Yoga

8 Lotissement du Village, 62350 Mont-Bernanchon

Sandrine Vanexem a d'abord exercé comme infirmière. Ce parcours de soignante, associé à sa propre expérience de l'anxiété, l'a amenée à regarder autrement les questions de santé et de bien-être, en s'intéressant à des approches plus douces pour accompagner le corps au quotidien. C'est ce cheminement qui l'a conduite à se tourner vers le yoga et le Pilates, puis à ouvrir son propre studio à Mont-Bernanchon, à quelques minutes de Béthune. Le Pilates y est présenté comme une gymnastique qui combine des mouvements du corps avec une respiration ample et profonde. Les séances se déroulent lentement, avec une attention portée à la précision du geste et à la correction de la posture plutôt qu'à la vitesse d'exécution ou à l'intensité de l'effort. Les cours ont lieu en petits groupes de quatre personnes maximum, ce qui permet à Sandrine Vanexem de suivre chaque participant de près et d'adapter les exercices à son niveau et à sa condition physique du moment. Cette taille de groupe limitée est pensée pour que chacun progresse à son rythme, sans se comparer aux autres. À côté du Pilates, elle propose également des cours de yoga et un accompagnement plus global appelé Écoute ton Corps, dans la continuité de son intérêt pour les pratiques qui aident à mieux se connaître et à relâcher les tensions accumulées au fil de la journée. Le studio se situe dans le lotissement du Village à Mont-Bernanchon, un cadre calme et rural qui contraste avec l'agitation du quotidien et invite à ralentir le temps d'une séance.

« Yoga et Pilates en petit groupe à Mont-Bernanchon, près de Béthune »

Audrey Chourib

Pilates

28 rue Emile Legrelle, 62000 Arras

Audrey Chourib est diététicienne de formation. C'est en Tunisie, où elle avait ouvert un centre d'amaigrissement, qu'elle a découvert le Pilates Reformer et qu'elle a commencé à le pratiquer régulièrement pendant plusieurs années. Cette pratique quotidienne a fini par devenir un projet professionnel à part entière. De retour à Arras pour des visites familiales, elle constate qu'aucun studio de Pilates Reformer n'existe encore dans la région. Au même moment, un local commercial appartenant à son frère se libère. L'occasion est trop belle : après trois semaines de travaux pour transformer ce qui n'était qu'un bureau avec un débarras, le Studio Pilates Reformer Arras ouvre ses portes rue Emile Legrelle. Le projet garde ainsi une dimension familiale, du choix du lieu à son aménagement. Le studio propose des séances de Pilates Reformer en petit groupe, quatre personnes maximum, ou en individuel, tous les jours de la semaine. Chaque séance dure environ cinquante-cinq minutes et suit une progression simple : quelques minutes d'échauffement, un travail de renforcement musculaire profond sur la machine Reformer avec son système de ressorts et sa plateforme mobile, puis des étirements et un temps de récupération. L'objectif de ces séances est de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture et de retrouver un peu de calme dans un cadre pensé pour la concentration sur le geste. Les exercices sont ajustés selon le niveau et les besoins de chaque pratiquant, aussi bien pour une première découverte du Reformer que pour une pratique plus régulière. Le studio dispose de vestiaires et d'une douche, pour permettre d'enchaîner une séance avec une journée de travail ou une autre activité. Il s'adresse aux adultes qui souhaitent découvrir le Pilates sur machine dans un lieu à taille humaine, loin de l'ambiance d'une salle de sport classique.

« Pilates Reformer à Arras, en petit groupe ou en individuel »