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Alexandre Videcoq

Yoga

Quimper

Alexandre Videcoq est le fondateur du Palais du Yoga, un espace de cours dédié au yoga installé dans le quartier de la gare à Quimper. Pratiquant de yoga depuis une vingtaine d'années, il s'est formé notamment auprès de Gérard Arnaud, l'un des pionniers du vinyasa yoga en France, et s'appuie par ailleurs sur une solide expérience sportive personnelle pour construire un enseignement qui vise à donner à chacun des clés concrètes pour se sentir mieux dans son corps et avec soi-même. Il enseigne principalement le hatha yoga, une pratique posturale centrée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement, mais propose également des cours de vinyasa, plus dynamique et fluide, ainsi que du yin yoga, où les postures sont tenues longuement pour travailler la souplesse en profondeur et relâcher les tensions accumulées. Sa philosophie d'enseignement tient en une phrase : progresser tout en respectant ses propres limites. Le Palais du Yoga s'adresse à un public large : débutants souhaitant s'initier en douceur, pratiquants réguliers en quête de perfectionnement, duos venant pratiquer à deux, ou encore entreprises désireuses d'organiser des séances pour leurs équipes. Les cours peuvent être suivis en individuel, en duo ou en petit groupe collectif, ce qui permet un accompagnement resserré et adapté au niveau de chacun. Une séance de hatha yoga avec Alexandre suit un déroulé classique : mise en route et respiration, enchaînement de postures tenues avec une attention particulière portée à l'alignement, temps de recentrage et relaxation finale. Le cours collectif hebdomadaire de hatha yoga a lieu le mercredi matin. Le Palais du Yoga propose aussi des cours particuliers à domicile pour les personnes qui préfèrent pratiquer chez elles, ainsi que des interventions en entreprise sur devis. Alexandre anime également ponctuellement des retraites associant yoga et randonnée. La prise de rendez-vous et les renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Fondateur du Palais du Yoga à Quimper, cours de hatha, vinyasa et yin yoga »

Benjamin Sergeant

Ayurveda Yoga Méditation & pleine conscience

1 Allée de Prad Ar C'hras, 29000 Quimper

Benjamin Sergeant enseigne le yoga à Quimper, au sein de son studio Namo Yoga installé au premier étage du Manoir des Indes. Il a construit son enseignement à la croisée du hatha yoga, de la méditation issue de la tradition bouddhiste et de l'ayurveda, enrichi par de nombreuses heures consacrées à l'étude du mouvement, de la mobilité articulaire et de la longévité. Son intention est de rendre la pratique claire et accessible, quel que soit le niveau de départ de l'élève. Les cours de Namo Yoga sont organisés en quatre paliers progressifs, pensés pour accompagner chacun là où il en est : un niveau Fondation pour les débutants et la construction des bases, un niveau Progressif pour développer force et mobilité, un niveau Dynamique fait d'enchaînements plus soutenus avec des transitions continues, et un niveau Engagé pour explorer des postures plus avancées et approfondir la pratique. Cette progression permet de trouver un cours adapté à sa condition du moment, sans se mettre en danger. L'approche pédagogique de Benjamin repose sur des postures tenues dans la durée pour développer la force, un travail progressif de la mobilité, ainsi qu'une attention constante portée à la respiration et à la récupération entre les efforts. Elle s'adresse aussi bien aux personnes qui découvrent le yoga qu'à celles qui pratiquent depuis longtemps et cherchent à progresser sans se blesser. Les séances se déroulent pieds nus, dans le studio du Manoir des Indes à Quimper. Tout le matériel nécessaire - tapis, briques, sangles, couvertures - est mis à disposition sur place, et un parking est accessible à proximité immédiate. Aucune expérience préalable n'est requise pour rejoindre un cours, quel que soit le niveau choisi. Namo Yoga propose des cours du lundi au samedi, en présentiel au studio de Quimper, avec des formules pensées pour une pratique aussi bien occasionnelle que régulière, sans engagement ni prélèvement automatique. La réservation des séances et la consultation du planning se font en ligne.

« Professeur de yoga à Quimper, hatha yoga accessible, méditation et ayurveda »

JULIEN HENAFF

Yoga Massage bien-être (général) Coaching (général) Méditation & pleine conscience

13, Rue François Muret de Pagnac, Créac'h-Gwen, Zone d'activités de Créac'h Guen, Kerustum, Quimper, Finistère, Bretagne, France métropolitaine, 29000, France

Julien Henaff est coach spécialisé dans l'accompagnement corps-esprit-énergie, installé à Quimper, en Bretagne. Fort de plus de vingt ans de pratique, il a développé une méthode personnelle, baptisée G-Y-M Colors (Gym - Yoga - Méditation), qui associe mouvement, respiration et recentrage mental. Sa démarche part du principe que le corps et le mental s'influencent mutuellement, et qu'un accompagnement global permet de retrouver confiance dans ses capacités physiques. Il propose du coaching sportif individuel ou collectif, des cours de yoga, des séances de méditation, ainsi que des massages de détente. Il anime également des formations et conférences en entreprise, notamment sur la prévention du mal de dos, un sujet qu'il approfondit à travers un programme de coaching en ligne de trois mois destiné à aider chacun à se remettre en forme et à se recentrer. Il organise par ailleurs des stages immersifs de plusieurs jours, pensés comme des temps de ressourcement collectif autour du mouvement et de la respiration. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux particuliers en quête de mieux-être physique et mental qu'aux entreprises souhaitant sensibiliser leurs salariés à la prévention des troubles posturaux et à la gestion du stress. Les séances individuelles, réalisées à domicile ou dans son espace à Quimper, sont adaptées à la situation de chacun : travail postural, respiration, étirements, exercices de renforcement doux ou méditation guidée selon les besoins identifiés. Les formats collectifs - cours de yoga, coaching de groupe, stages - suivent une progression construite sur plusieurs séances ou plusieurs jours. Julien Henaff pratique le coaching corps-esprit depuis plus de vingt ans et a construit sa propre méthode, G-Y-M Colors, à partir de cette expérience de terrain. Il intervient à Quimper et dans les environs, du lundi au samedi, avec des séances en présentiel ou un accompagnement à distance via son programme de coaching en ligne.

« Coach corps-esprit : yoga, méditation et coaching sportif à Quimper »

Françoise Le Mignon

Sophrologie Yoga Méditation & pleine conscience

1 rue Marie de Bonaparte, quartier de Kervouyec, 29000 Quimper

Françoise Le Mignon anime à Quimper des cours de méditation, de yoga et de sophrologie, au terme d'un parcours de vie riche de rencontres et de voyages. Animée depuis l'adolescence par des questions existentielles, elle s'est particulièrement intéressée au bouddhisme tibétain, à la voie du Tao et à la sagesse des peuples premiers, ce qui l'a conduite à vivre de longues années au Canada, où elle est devenue citoyenne, avant de se familiariser avec la culture amérindienne et la communication non violente. Côté professionnel, elle a exercé trente ans dans l'éducation, comme professeure des écoles puis comme enseignante de français langue seconde, dans les systèmes scolaires laïcs français et canadiens, après deux masters : l'un en éducation pluriculturelle à Simon Fraser University (Vancouver), l'autre en sociolinguistique à Rennes 2. De retour en France, elle a choisi de réorienter sa carrière vers l'accompagnement du corps et de l'esprit, quittant l'Éducation nationale pour se consacrer à l'enseignement du yoga, de la méditation et de la sophrologie. Sa formation est ancienne et continue : sophrologue depuis 1994, formée initialement par Michel Fortin à Brest selon la méthode caycédienne ; professeure de yoga diplômée de l'École Française de Yoga à Paris puis de l'EFYO École de l'Ouest au terme d'un cursus de quatre ans ; titulaire d'un diplôme universitaire « Méditation, gestion du stress et relation de soin » de l'Université de la Sorbonne (2018). Elle est devenue instructrice MBSR certifiée par l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, après un stage des fondamentaux animé par Florence Meleo-Meyer. Elle propose des cours collectifs de Hatha Yoga et de Yoga Nidra, des séances de méditation, des consultations de sophrologie, ainsi que des cycles complets du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) organisés sur huit samedis après-midi suivis d'une journée de pratique intensive. Chaque cycle MBSR démarre par une séance d'information ouverte à toute personne curieuse d'expérimenter la pratique avant de s'engager. Ses cours s'adressent à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique, dans une pédagogie qu'elle veut progressive et inclusive : particuliers en quête de mieux-être, personnes en recherche de gestion du stress, seniors, ou encore adolescents. Les séances individuelles peuvent également se dérouler à domicile selon les besoins. Elle exerce dans le quartier de Kerfeunteun-Kervouyec à Quimper, où se tiennent ses cours collectifs hebdomadaires.

« Instructrice MBSR, professeure de yoga et sophrologue à Quimper »