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Frédéricke Richard

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Sophrologie Reiki Relaxation & sophro-relaxation

5 Rue Saint Maur, 76000 Rouen, France

Frédéricke Richard exerce la sophrologie à Rouen et à distance au sein de son cabinet « Ma Pause Sophro 76 », installé dans le quartier gare rive droite. Avant de se consacrer à la sophrologie , elle a mené une première carrière de violoniste et de professeure de musique. C'est à l'occasion de sa première grossesse, il y a une vingtaine d'années, qu'elle découvre la sophrologie et prend conscience du lien entre ses tensions intérieures et son état physique — une expérience qui l'amène progressivement à se reconvertir. Sa double casquette lui permet aujourd’hui d apporter des solutions pour tous les artistes qui se sentent submergés par leurs émotions et qui perdent leurs moyens en concerts, concours, auditions. Elle s'est formée selon la méthode développée par Catherine Aliotta, elle-même inspirée de la technique fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle a complété ce socle par une spécialisation dédiée à la sophrologie en milieu professionnel, ainsi que par une formation portant sur les troubles déficitaires de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'enfant, qui lui permet d'adapter son approche aux adolescents . Son cabinet accueille en priorité les personnes hypersensibles, qui trouvent dans la sophrologie un espace pour mieux comprendre et apprivoiser leur sensibilité. Elle accompagne également les musiciens et artistes confrontés au trac de la scène, les étudiants en période d'examens ou de concours, ainsi que les personnes traversant des périodes de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil. Les futures mères peuvent aussi bénéficier d'un accompagnement spécifique autour de la grossesse. Ses exercices permettent aussi un vrai lâcher-prise aux femmes en péri-ménopause. Les séances se déroulent en cabinet ou en téléconsultation, selon un format individuel pensé pour s'adapter au rythme de chacun. Un accompagnement type s'étend sur maximum 8 séances hebdomadaires, ponctuées d'un temps d'échange, d'exercices personnalisés remis au format numérique et d'enregistrements audio de relaxation à pratiquer chez soi entre deux rendez-vous, afin d'ancrer les outils appris en séance dans le quotidien. Frédéricke Richard est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et s'engage à respecter le code de déontologie de la profession. Sa pratique se conçoit comme un accompagnement complémentaire, centré sur l'écoute et le développement d'outils de mieux-être, et ne se substitue à aucun suivi médical ou psychothérapeutique.

« Sophrologue à Rouen et visio , spécialiste des musicien(ne)s »

Cabinet principal Visio

Adeline Simon

Hypnothérapie Naturopathie Coaching (général) Analyse transactionnelle

71bis Rue Jean Baptiste Eyriès, 76600 Le Havre

Adeline Simon exerce comme coach et hypnothérapeute au Havre, où elle accompagne des personnes qui traversent une période difficile ou qui souhaitent, à l'inverse, avancer sur un projet précis. Sa pratique s'appuie sur plusieurs formations complémentaires : programmation neurolinguistique, préparation mentale, analyse transactionnelle et thérapies cognitivo-comportementales. Cette diversité d'outils lui permet d'ajuster sa façon de travailler selon la personne reçue plutôt que d'appliquer une méthode unique à tous ses accompagnements. Elle distingue deux types de demandes dans son activité. D'un côté, des personnes en souffrance, confrontées à l'anxiété, à la dépression, à un traumatisme ou à un épuisement professionnel, pour qui le travail vise avant tout à apaiser et à retrouver un équilibre. De l'autre, des personnes qui vont globalement bien mais qui veulent progresser dans un domaine précis, sur le plan professionnel, personnel, relationnel ou sportif. C'est là que le coaching prend le relais, avec des objectifs définis dès les premières séances. L'analyse transactionnelle occupe une place particulière dans son approche du coaching comme de l'accompagnement thérapeutique. Elle s'en sert pour aider ses clients à mieux comprendre leurs modes de communication habituels, à repérer les scénarios relationnels qui se répètent et à choisir consciemment d'autres façons de réagir face aux situations du quotidien, au travail comme dans la vie privée. Une séance commence en général par un temps d'échange pour clarifier ce qui amène la personne et ce qu'elle souhaite en retirer. Adeline Simon ajuste ensuite les outils mobilisés, hypnose, PNL, analyse transactionnelle ou TCC, en fonction de cet objectif, avec pour fil conducteur une progression concrète d'une séance à l'autre. Elle est coach certifiée par un organisme international de PNL, praticienne en naturopathie certifiée par l'IPHM et certifiée en hypnothérapie par l'EFH. Elle est également membre de la FIRMA, la Fédération Internationale de Réflexologie et Médecines Alternatives. Son cabinet a ouvert au Havre fin 2021 et elle poursuit depuis une formation continue régulière. Les rendez-vous se déroulent au cabinet, à distance ou à domicile selon les besoins, du lundi au vendredi et le samedi matin. Un rythme de séances régulier convient mieux à un accompagnement suivi, mais une consultation ponctuelle reste possible pour un besoin précis.

« Coach et hypnothérapeute au Havre, PNL et analyse transactionnelle »

Fanny Renou

Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation

20 Rue Saint-Julien, 76880 Arques-la-Bataille, France

Fanny Renou exerce la sophrologie-relaxologie à Arques-la-Bataille, aux portes de Dieppe. Elle obtient en 2012 son certificat de fin d'études au terme d'un cycle de formation de vingt-quatre mois, incluant deux stages pratiques suivis à Paris auprès du CIED. Elle est membre de la chambre syndicale de sophrologie, ce qui l'engage à respecter le code de déontologie de la profession. Son parcours professionnel est marqué par un engagement constant auprès des autres. Elle a exercé comme monitrice-éducatrice dans différents établissements accueillant des enfants et de jeunes adultes en institut médico-professionnel, puis comme aide-soignante en maison de retraite, deux expériences qui l'ont sensibilisée à l'accompagnement des publics fragiles. Elle a également été animatrice dans des centres de loisirs. C'est en cherchant à renforcer l'efficacité de son travail éducatif, notamment face aux problématiques de stress rencontrées par les personnes qu'elle accompagnait, qu'elle s'est tournée vers la sophrologie-relaxologie comme outil complémentaire. Elle continue aujourd'hui de mettre ses compétences au service d'initiatives locales, en collaborant avec l'atelier Bien-être et Vie de l'hôpital de Dieppe et en participant à des actions associatives, notamment autour de la sensibilisation à la sclérose en plaques. Sa pratique s'organise autour de trois axes complémentaires : un volet thérapeutique, centré sur la détente, la gestion du stress et l'accompagnement des troubles du sommeil ; un volet socio-prophylactique, tourné vers la gestion des émotions et le renforcement de la confiance en soi ; et un volet pédagogique, dédié à la préparation mentale, qu'il s'agisse d'échéances scolaires ou d'objectifs sportifs. Elle accompagne à ce titre des enfants, des adolescents, des adultes ainsi que des sportifs, du niveau débutant au niveau confirmé, notamment sur des périodes de transition de vie comme un changement professionnel ou un passage à la retraite. Les séances se déroulent à son cabinet d'Arques-la-Bataille, dans une démarche toujours complémentaire à un éventuel suivi médical, sans jamais s'y substituer.

« Sophrologue-relaxologue à Arques-la-Bataille, près de Dieppe »

Pauline Noack Fraissignes

Coaching (général)

Rouen (76000)

Pauline Noack Fraissignes a créé Brücke en 2016 à Rouen, après quinze années dans la recherche biomédicale en France et en Allemagne puis une carrière dans des entreprises innovantes. Ce parcours entre science et entreprise nourrit aujourd'hui son positionnement de coach de dirigeant. Titulaire d'un diplôme universitaire de coaching exécutif de l'Université de Cergy-Pontoise et formée à l'écoute active, elle accompagne les dirigeants et cadres dans la recherche d'un équilibre personnel qui vient renforcer la performance de leur organisation, à travers un coaching individuel de préparation mentale et de prise de recul stratégique. Brücke s'adresse aux dirigeants d'entreprise et aux cadres en position de responsabilité, en recherche d'un espace de réflexion extérieur à leur organisation. Les échanges prennent appui sur un questionnement structuré, hérité en partie de son expérience de journaliste et d'animatrice radio, pour aider la personne accompagnée à formuler et prioriser ses enjeux avant de construire un plan d'action concret. Son expérience de directrice d'antenne à la radio locale RCF Haute-Normandie et d'intervieweuse de nombreux coachs et acteurs du développement personnel l'a également amenée à affiner sa capacité d'écoute et de reformulation, compétences qu'elle met aujourd'hui au service de ses accompagnements individuels. Pauline Noack Fraissignes intervient à Rouen ainsi qu'à Paris, en présentiel ou à distance, sur rendez-vous.

« Coaching de dirigeant et préparation mentale, pour retrouver équilibre et puissance de décision »

Guillaume Dolpierre

Sophrologie Massage bien-être (général) Relaxation & sophro-relaxation

48 Rue de la Champmesle, 76000 Rouen, France

Guillaume Dolpierre est sophrologue et préparateur mental à Rouen. Il reçoit sur rendez-vous dans son cabinet, où il propose un accompagnement individuel ou en petit groupe autour d'une philosophie qu'il résume par la recherche du « mieux-être de tous » et d'une meilleure harmonie entre le corps et l'esprit. Sa formation s'appuie sur plusieurs cursus reconnus dans le champ de la sophrologie, avec des accréditations rattachées à la Fédération Française de Sophrologie (FEPS) ainsi qu'au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP). Ce parcours lui permet d'intervenir sur un spectre large de problématiques du quotidien. Son activité couvre la gestion du stress et des émotions, l'accompagnement des troubles du sommeil, la gestion de la douleur ainsi que la préparation aux examens pour les étudiants. Il propose également une approche ludique de la sophrologie, plus ancrée dans le jeu et l'expérimentation corporelle, et un volet de préparation mentale destiné aux sportifs souhaitant travailler leur concentration et leur gestion de la pression en compétition. Il accompagne enfin les personnes traversant des périodes de doute ou de questionnement existentiel. Les séances peuvent se dérouler de façon individuelle, pour un travail personnalisé, ou en groupe, dans une dynamique d'échange et d'entraide. Guillaume Dolpierre recommande généralement une dizaine de séances pour permettre aux outils de la sophrologie de s'installer durablement et de produire leurs effets sur la durée. Son cabinet rouennais accueille aussi bien des particuliers que des personnes orientées par leur entourage professionnel ou sportif, dans une démarche toujours volontaire et non médicale : la sophrologie proposée ici est un outil d'accompagnement complémentaire, qui ne remplace ni un suivi médical ni une prise en charge thérapeutique spécialisée.

« Sophrologue et préparateur mental à Rouen »