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Brigitte Tessier

Pilates

8 rue Salvador Allende, 85000 La Roche-sur-Yon

Brigitte Tessier enseigne le Pilates à La Roche-sur-Yon depuis 2007, après une première carrière de danseuse professionnelle qui l'a formée très tôt à la conscience du mouvement et au travail du corps. Elle s'est spécialisée dans la méthode Pilates auprès du PHYSICALMIND Institute et est membre agréée de la FPMP, la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, gage d'un enseignement encadré et régulièrement actualisé. Elle a fondé le studio Pilates B, aujourd'hui installé en plein centre-ville de La Roche-sur-Yon, à deux pas de la Place Napoléon. Le studio Pilates B propose l'ensemble du répertoire de la méthode : cours de tapis et de Springboards, séances sur Reformer, ainsi que des séances utilisant de gros ballons pour un travail plus ludique et relâché des muscles profonds. Des cours spécifiquement pensés pour les seniors permettent d'entretenir la mobilité en douceur, tandis que des séances individuelles ou en duo offrent un accompagnement resserré pour travailler sur une douleur ou un objectif précis. Autour de Brigitte, l'équipe s'est étoffée avec Anne Sophie Pichon, Leslie Poullot et Aurore Veneau, toutes formées à la méthode Pilates. Ces cours s'adressent à un large public : pratiquants sans expérience préalable comme sportifs confirmés, personnes en post-partum, seniors soucieux d'entretenir leur mobilité, ou toute personne cherchant à soulager des douleurs de dos ou à améliorer sa posture au quotidien. Le studio met un point d'honneur à respecter les limites de chacun et à adapter les exercices au niveau et aux besoins de chaque participant plutôt que d'imposer un rythme uniforme à tout le groupe. Une séance dure une heure et associe travail musculaire profond, mobilisation articulaire et étirements, le tout rythmé par la respiration, fil conducteur de la méthode. L'enseignement s'articule autour de six principes fondamentaux : la respiration, le centrage, la précision, le contrôle, la fluidité du mouvement et la concentration. Les groupes réunissent entre cinq et neuf personnes selon les cours, dans un studio lumineux et végétalisé pensé pour favoriser la détente autant que l'exigence technique. Les nouveaux pratiquants peuvent démarrer par un cours "Fondamentaux" de trente minutes destiné à poser les bases avant de rejoindre un groupe. Le studio fonctionne toute l'année scolaire, à l'exception d'une fermeture estivale fin juillet et courant août, et les réservations de créneaux se font en ligne via le planning du site. Pilates B loue également ses locaux pour d'autres activités de bien-être en dehors des heures de cours.

« Cours de Pilates tapis, Reformer et Springboards au centre de La Roche-sur-Yon, depuis 2007 »

Caroline Segura

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel Marche nordique

1 impasse du Rayon d'Or, 85560 Longeville-sur-Mer

Caroline Segura est éducatrice sportive, formée à la méthode Pilates ainsi qu'à la méthode De Gasquet, une approche posturale et respiratoire mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet. Ancienne danseuse modern'jazz de niveau semi-professionnel, elle a fondé Inspire Concept Gym, une structure de cours collectifs qui rayonne sur plusieurs communes du sud de la Vendée, entre Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon. Son enseignement du Pilates se décline en plusieurs niveaux - Soft Pilates pour la reprise d'activité ou le soulagement des douleurs de dos, Pilates Basics et Niveau 1 pour découvrir la méthode avec un accompagnement personnalisé, Niveau 2 pour les pratiquants plus expérimentés - ainsi qu'en Pilates Arc, qui utilise un accessoire spécifique pour intensifier le travail de la sangle abdominale et de l'alignement de la colonne. Elle propose également le Pilates Flow, un cours plus dynamique qui fusionne des mouvements de Pilates, de danse et de yoga sur une musique travaillée, ainsi que des cours de Barre, de méthode De Gasquet (déclinée pour les seniors, pour le renforcement abdominal ou pour la préparation sportive) et de marche nordique en extérieur. Ces cours accueillent des publics très variés : débutants complets attirés par la philosophie inclusive du studio - "si vous avez un corps, vous êtes les bienvenus" -, sportifs cherchant à travailler leur gainage profond et leur récupération, personnes souffrant de douleurs dorsales orientées vers la méthode De Gasquet, ou pratiquants plus expérimentés souhaitant progresser vers des niveaux plus intenses. Des ateliers thématiques ponctuels, consacrés par exemple aux abdominaux, au dos ou au périnée, permettent d'approfondir un sujet précis sur une session de deux heures. Une séance de Pilates ou de Pilates Flow dure une heure et associe un travail de gainage, de mobilité articulaire et d'étirements, rythmé par la respiration et la recherche d'un bon alignement postural. Les cours de Barre et de méthode De Gasquet suivent une logique similaire, avec un accent particulier mis sur la protection du dos et du périnée. L'ensemble de l'enseignement s'appuie sur une approche dite à "faible impact", qui privilégie la qualité du mouvement et la connexion corps-esprit à la simple accumulation de répétitions. Les cours se déroulent sur plusieurs sites du sud Vendée : à Longeville-sur-Mer, à Jard-sur-Mer au Complexe sportif de Madoreau, ainsi qu'à La Roche-sur-Yon, notamment à l'Hôtel Mercure et au Studio Umi en centre-ville, où Caroline anime un cours hebdomadaire de Pilates Flow et de Pilates Arc. Les tapis sont fournis sur place ou peuvent être apportés, et le petit matériel (sangles, blocs) est mis à disposition pendant les cours.

« Pilates, Pilates Flow et méthode De Gasquet à Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon »

Maryline Hallot

Pilates Gymnastique douce & posturale

Complexe de Loisirs REDZONE, 99 Rue de Cholet, 85300 Challans

Maryline Hallot a consacré quarante ans à l'enseignement de la danse Modern'Jazz et de la danse africaine avant de se former à la méthode Pilates en 2009. Cette double culture du mouvement, entre exigence de la danse et travail en profondeur du Pilates, nourrit aujourd'hui sa façon d'enseigner à Challans, où elle anime des cours collectifs et individuels sous l'enseigne Méthode Pilates Challans. Elle propose des cours de Pilates sur tapis à plusieurs niveaux - débutant, intermédiaire et avancé - ainsi que des cours de stretching et de "Pilates bien-être", plus doux, pensés pour le relâchement musculaire et la détente. Elle intervient également en cours privés, à domicile ou en petit groupe, en entreprise pour des séances de prévention et de bien-être au travail, et propose un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes qui souhaitent maintenir une activité physique adaptée pendant leur grossesse. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant travailler son alignement corporel, sa stabilité et sa souplesse, qu'elle découvre la méthode ou qu'elle la pratique déjà depuis plusieurs années. L'objectif affiché est de ramener le corps vers un alignement idéal, de réduire les douleurs et les risques de blessure, et d'harmoniser la silhouette par un travail postural en profondeur plutôt que par la seule répétition d'exercices. Une séance de Pilates dure une heure et quart et rassemble jusqu'à dix personnes autour d'exercices sur tapis combinés à de petits accessoires - petits ballons, gros ballons, rouleaux - pour affiner le travail des muscles profonds et la conscience corporelle. Les séances de stretching, plus courtes, complètent ce travail par des étirements ciblés destinés à entretenir la souplesse générale et à prévenir les tensions du quotidien. Maryline Hallot est diplômée LF'Pilates International et titulaire du CQP ALS (Certificat de Qualification Professionnelle - Activités de la Forme), qui l'habilite à encadrer ce type de cours collectifs. Les cours ont lieu au Complexe de Loisirs REDZONE à Challans, sur des créneaux répartis en semaine. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates, datant de moins de trois ans, ou une attestation de santé, est demandé avant de rejoindre un cours. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou par mail, et les cours en entreprise font l'objet d'un devis personnalisé selon les besoins de la structure.

« Professeure de Pilates et stretching à Challans, formée depuis 2009 après 40 ans d'enseignement de la danse »

Yann Le Roy

Pilates Réflexologie (général) Posturologie Marche nordique

40 Rue des Tourterelles, 85000 Mouilleron-le-Captif

Yann Le Roy est coach sportif à Mouilleron-le-Captif, près de La Roche-sur-Yon, sous l'enseigne Y Coach You. Il est titulaire du BPJEPS Activités Physiques pour Tous, qui lui donne le droit d'encadrer notamment la marche nordique, et d'une certification de préparateur mental du sportif reconnue par l'État. Il complète cette base par plusieurs diplômes et certificats ciblés : préparateur physique, nutrition du sportif, posturologie et sport, entraînement du sportif, ainsi qu'un certificat Pilates matwork niveau débutant-essentiel. Il s'est aussi formé à l'anatomie palpatoire, au massage du sportif et à la réflexologie plantaire, des compléments qu'il mobilise pour affiner l'accompagnement physique de ses séances. La marche nordique figure parmi les huit prestations qu'il propose, aux côtés de la préparation physique, du Pilates et du coaching mental. Les séances ont lieu à La Roche-sur-Yon et dans les environs.

« Coach sportif BPJEPS, marche nordique et préparation physique à La Roche-sur-Yon »

Laurence Vincent

Zoothérapie Ayurveda Pilates Tantra & pratiques tantriques

24 Rue du Petit Louvre, 85450 La Taillée

Laurence Vincent a exercé pendant plus de trente ans comme infirmière diplômée d'État, dans des services variés allant de la médecine et la chirurgie à la psychiatrie, en passant par le soin à domicile, la gériatrie, l'enseignement et des fonctions d'encadrement. Cette longue expérience du soin l'a progressivement amenée à se former aux thérapies complémentaires, jusqu'à se consacrer aujourd'hui à l'hypnothérapie depuis son cabinet de La Taillée, non loin de Fontenay-le-Comte et de Luçon. Sa pratique s'appuie principalement sur l'hypnose humaniste et l'hypnose ericksonienne, deux approches qui placent la personne accompagnée au cœur du processus de changement plutôt que de chercher à lui imposer une suggestion extérieure. Elle propose également l'EMDR pour le travail sur les expériences difficiles, ainsi que de l'hypnose orientée bien-être. Sa formation initiale de naturopathe et d'aromathérapeute vient compléter cet accompagnement par des conseils en aromathérapie, en naturopathie et en coaching nutritionnel, dans une approche qui se veut globale de la personne. Elle accompagne des personnes de tous âges, des nourrissons aux personnes âgées, sur des sujets tels que les troubles du comportement, les phobies, le soutien lors de pathologies lourdes, la préparation à une intervention chirurgicale, certains troubles cutanés, les traumatismes, les difficultés relationnelles, le rééquilibrage alimentaire ou encore le soutien de l'immunité. Elle propose aussi un accompagnement périnatal ainsi que des séances pour les couples rencontrant des difficultés relationnelles. Son approche est décrite comme particulièrement respectueuse de la personne : plutôt que de diriger le changement, elle cherche à guider chacun vers ses propres ressources de guérison et d'évolution. Une séance s'appuie sur un temps d'échange initial permettant de cerner la demande, suivi de la technique la plus adaptée parmi celles qu'elle maîtrise. Au-delà de son diplôme d'État infirmier obtenu en 1990, Laurence Vincent a suivi une formation de naturopathie, un compagnonnage puis une formation fédérale en aromathérapie, ainsi que des cursus de praticienne en hypnose humaniste, en thérapie symbolique avancée et en EMDR. Elle s'est également formée aux techniques de massage et à l'approche Humanitude, dédiée à l'accompagnement bienveillant des personnes âgées et en fin de vie. Elle reçoit sur rendez-vous à son cabinet de La Taillée, du lundi au vendredi, avec la possibilité de téléconsultation sous certaines conditions, pour les personnes du secteur de Fontenay-le-Comte, de Luçon et des communes environnantes.

« Hypnothérapeute humaniste et ericksonienne près de Fontenay-le-Comte et Luçon »