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Lucas Riccio

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

54 rue Porte Madeleine, 45000 Orléans

Lucas Riccio anime Pilaforme, une structure installée rue Porte Madeleine à Orléans, dédiée au Pilates, à la gymnastique du dos, au stretching et à des ateliers de yoga. Professionnel du fitness diplômé d'État, il s'est spécialisé dans le Pilates après avoir lui-même cherché des solutions à des douleurs de dos, un parcours personnel qui a orienté sa pratique professionnelle vers cette méthode. Sa formation au Pilates s'est faite auprès d'Eva Winskill, du Fitstudio, et couvre l'ensemble des niveaux de mat, du premier au troisième, ainsi que des modules spécifiques pour les femmes enceintes, les seniors et l'utilisation de petits équipements comme le swiss ball, le foam roller, le cercle ou le bosu. Il totalise plusieurs milliers d'heures d'enseignement du Pilates. Son parcours inclut également une formation en shiatsu suivie à l'Institut Français de Shiatsu, une discipline de digitopression qu'il a explorée avant de se tourner vers le Pilates. Il intervient aussi comme formateur indépendant auprès du CFA-FORMASAT à Orléans et participe à des jurys sportifs régionaux. À Pilaforme, les ateliers de gymnastique du dos et de stretching complètent l'offre de Pilates pour un travail plus large sur la souplesse et la mobilité générale. Les ateliers de yoga apportent une dimension supplémentaire de respiration et de détente à cet ensemble de pratiques corporelles. L'enseignement proposé reste centré sur le bien-être physique et la prévention des douleurs liées à la posture, sans se substituer à un suivi médical. Pilaforme accueille un public adulte et senior cherchant à entretenir son corps dans la durée.

« Pilates, gymnastique du dos et yoga chez Pilaforme, en centre-ville d'Orléans »

Myriam Blanc

Pilates Posturologie

11 rue Philippe de Dangeau, 78000 Versailles

Myriam Blanc pratique la danse classique depuis l'âge de 5 ans. Elle mène une carrière de danseuse en compagnie puis de chorégraphe, fonde l'école de danse Corps & Ame et enseigne à l'Université de Versailles Saint-Quentin-en-Yvelines. Elle obtient en 2000 son diplôme d'État de professeure de danse contemporaine. En 2015, elle ouvre à Versailles un studio dédié au Pilates, après des certifications d'instructeur en 2013 et 2014 puis un diplôme Return to Life Pilates & Fascias en Mouvement en 2022. Elle se forme ensuite à la posturologie, avec une formation Posturopole sur la prise en charge des déséquilibres posturaux en 2017 puis une formation en Reprogrammation Posturale Globale au CIES en 2021, et aux réflexes archaïques avec une certification Arc-en-Flex en 2025. Elle a développé à partir de ces apports sa propre méthode, Présence Pilates. Elle propose un bilan postural associé à un bilan des réflexes archaïques. Le premier observe comment le corps s'organise debout, de face, de profil et de dos, pour repérer les déséquilibres et les compensations installés avec le temps. Le second recherche les réflexes moteurs automatiques apparus dès la vie fœtale qui ne se seraient pas pleinement intégrés et qui peuvent se traduire, à l'âge adulte, par des tensions répétées ou des gestes moins fluides. Le remodelage de ces réflexes passe par le toucher, la pression et des mouvements, suivi d'exercices de réintégration et de Pilates doux. Un rendez-vous de suivi est proposé six semaines plus tard pour vérifier que les réflexes remodelés se sont bien intégrés. En dehors de ces bilans, elle donne des cours particuliers de Pilates sur appareils (reformer, cadillac, combo chair, barrels) et au tapis, ainsi que des cours collectifs en ligne et des ateliers ponctuels le dimanche associant Pilates et danse contemporaine. Le studio est membre d'une association agréée.

« Pilates, posturologie et réflexes archaïques à Versailles »

Valérie Thibaut

Pilates

4 place de la Victoire, 63000 Clermont-Ferrand

Valérie Thibaut enseigne le Pilates depuis une dizaine d'années à Clermont-Ferrand. Elle a fondé le Studio Mouvement, un espace de 80 m² installé place de la Victoire, avec vue sur la cathédrale, pensé comme un lieu calme où travailler le corps sans esprit de compétition. Sa formation s'appuie sur la certification Balanced Body University Mat Work, obtenue en 2014 et 2015 au sein du Studio A-Lyne à Paris, une référence pour l'enseignement du Pilates au sol en France. Elle a complété ce parcours en 2025 par une formation à la méthode Munz Floor, une discipline de mouvement au sol axée sur la mobilité et le renforcement en douceur. Au Studio Mouvement, les cours de Pilates se déclinent en séances individuelles, en duo ou en petit groupe, selon les objectifs et le niveau de chacun. L'approche privilégie un travail progressif sur la respiration, le gainage profond et l'alignement postural, sans viser la performance sportive. Les séances de Munz Floor viennent compléter cette offre avec un travail au sol qui sollicite la coordination et la conscience corporelle, dans la continuité de l'esprit du Pilates. Le studio accueille aussi bien des personnes découvrant ces pratiques que des habitués cherchant à approfondir leur technique. Valérie Thibaut situe son enseignement dans une logique de bien-être et de forme physique, sans viser un objectif de rééducation médicale. Les cours restent accessibles à un large public adulte souhaitant bouger en conscience dans un cadre bienveillant.

« Pilates et Munz Floor dans un studio lumineux du centre de Clermont-Ferrand »

Anne Beaupère

Art-thérapie Psychopratique / psychothérapie

7 Rue de Verdun, 37100 Tours

Anne Beaupère est psychopraticienne relationnelle et art-thérapeute, installée à Tours après plus de dix ans passés dans le secteur médico-social auprès d'adultes et d'enfants en situation de handicap. Cette expérience de terrain l'a conduite à se former à la psychothérapie et à l'art-thérapie afin d'accompagner autrement les personnes traversant des périodes de fragilité ou de transformation. Son approche associe l'écoute verbale d'orientation existentielle à la médiation par la création artistique. Elle propose une écoute sensible et bienveillante de la parole, des émotions, du corps et des productions créatives, sans jugement ni interprétation imposée. L'objectif n'est pas la performance artistique mais la mise en mouvement d'une expression authentique, qui permet souvent de poser des mots ou des formes sur ce qui reste diffus. Elle reçoit des adultes, des adolescents et des enfants confrontés à une période difficile, une surcharge émotionnelle, de l'anxiété, du stress, des troubles du sommeil ou de l'alimentation, un manque de confiance en soi, ou traversant un vécu marquant qu'ils cherchent à mieux comprendre et à intégrer. La première rencontre permet de clarifier la demande et de construire ensemble un cadre adapté : fréquence des séances, place de la parole et de la création, objectifs de l'accompagnement. Ce cadre peut évoluer au fil du suivi. Les séances mêlent, selon les besoins, échange verbal, dessin, modelage, écriture, analyse des rêves ou relaxation guidée. Anne Beaupère s'est formée pendant cinq ans (1 600 heures) à l'art-thérapie d'orientation existentielle et à la psychothérapie relationnelle, cursus certifié par le MAT (Mouvement des Art-Thérapeutes). Elle poursuit sa formation continue par des séminaires de daseinanalyse (approche existentielle), une spécialisation dans l'accompagnement du psychotraumatisme, notamment après des violences conjugales ou sexuelles, ainsi que par un travail régulier de supervision. Elle reçoit au cabinet à Tours (quartier Nord) ou propose ses séances en visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer. Elle anime également des ateliers de groupe autour de la créativité et intervient auprès d'institutions. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou par courriel.

« Psychopraticienne et art-thérapeute à Tours, écoute de la parole, des émotions et de la création. »

Jennifer Khermache

Pilates

20 bis rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Jennifer Khermache, que ses élèves appellent simplement Jenny, enseigne le Pilates à Nogent-sur-Marne et à Fontenay-sous-Bois, dans deux studios partenaires : YOGAttitude et Padma Studio. Ancienne danseuse professionnelle pendant plus de dix ans, elle est venue à l'enseignement du mouvement après sa carrière de scène, en commençant par une formation en Pilates au sol en 2018, avant de poursuivre par un CQP d'animatrice de loisirs sportifs puis, plus récemment, une certification Polestar sur Reformer. Son parcours de danseuse transparaît dans sa manière d'enseigner : une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la coordination et à la conscience corporelle, bien au-delà du simple renforcement musculaire. Les cours collectifs se pratiquent au tapis, dans un groupe restreint, tandis que les séances sur Reformer, en solo ou en duo, permettent un travail plus précis et personnalisé grâce aux résistances des ressorts. Jennifer Khermache s'est aussi formée à l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mères, à travers une formation en yoga prénatal et postnatal suivie à l'Institut De Gasquet en 2023. Elle propose ainsi des séances adaptées aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, pensées pour préserver le périnée et accompagner la récupération du corps après l'accouchement. Une séance se construit toujours autour de la respiration, puis d'un enchaînement d'exercices ciblant les muscles profonds, le dos et la posture. Le rythme s'adapte au niveau de chacun, du premier cours découverte jusqu'aux séances plus avancées sur appareil. Les cours ont lieu au studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne et au Padma Studio à Fontenay-sous-Bois, avec également la possibilité de séances à domicile. Les réservations se font en ligne.

« Pilates mat et reformer à Nogent-sur-Marne et Fontenay-sous-Bois »

Studio YOGAttitude Padma Studio

Jessica Germain

Posturologie

36 rue des Jacobins, 63000 Clermont-Ferrand

Jessica Germain est kinésithérapeute, diplômée de l'IFMK de Vichy en 2006. Après plusieurs années consacrées à la kinésithérapie du sport et au renforcement musculaire, elle oriente progressivement sa pratique vers la posturologie à partir de 2020, à la suite de plusieurs formations spécialisées. Elle ouvre son cabinet de posturologie à Clermont-Ferrand en 2023, où elle développe une approche centrée sur l'équilibre postural et le fonctionnement du système nerveux. Sa pratique, qu'elle nomme reprogrammation neuro-posturale, part du principe que la posture est régulée en permanence, de façon inconsciente, par le système nerveux à partir des informations transmises par différents capteurs sensoriels : les pieds, les yeux, la peau, le système vestibulaire, le système proprioceptif et la mâchoire. Lorsque l'un de ces capteurs transmet une information imprécise, le tonus musculaire, l'équilibre et la précision du geste peuvent s'en trouver affectés. Le travail proposé consiste à identifier les capteurs en cause, puis à proposer des exercices ciblés pour améliorer la qualité du dialogue entre le corps et le système nerveux. Elle s'intéresse également aux réflexes archaïques, ces réflexes automatiques du tout-petit qui, mal intégrés, peuvent influencer la posture et la motricité à l'âge adulte. Cette approche s'adresse à un public large : enfants et adolescents en période de croissance, adultes sportifs à la recherche d'un geste plus harmonieux, comme adultes plus sédentaires souhaitant mieux comprendre et améliorer leur équilibre postural au quotidien. Une première séance comprend un bilan postural complet ainsi qu'une évaluation des capteurs sensoriels et des réflexes archaïques. À l'issue de ce bilan, un protocole d'exercices personnalisé est proposé, à réaliser quotidiennement pendant environ quatre semaines, le temps que le système nerveux intègre les nouvelles informations. Une séance de suivi permet ensuite de faire évoluer les exercices en fonction des progrès observés. Jessica Germain s'est formée à la posturologie auprès de plusieurs instituts spécialisés, dont l'IMP fondé par Paul Landon, le CIES du docteur Bricot à Marseille, et l'institut IP de Mat Boulé pour les réflexes archaïques. Elle poursuit régulièrement sa formation dans ce domaine. Le cabinet est situé à Clermont-Ferrand ; les rendez-vous se prennent en ligne via la plateforme de réservation du cabinet.

« Bilans posturaux et réflexes archaïques à Clermont-Ferrand, pour un meilleur équilibre corporel »

Anne-Sophie Duvernay

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel

13 rue René Leynaud, 69001 Lyon

Anne-Sophie Duvernay est instructrice de Pilates à Lyon. Ingénieure en génie civil de formation (diplômée de l'INSA Lyon), elle a découvert le Pilates au Brésil alors qu'elle cherchait une réponse à des douleurs chroniques de dos liées à une scoliose. Cette rencontre a été déterminante : elle s'est reconvertie quelques années plus tard pour se consacrer entièrement à l'enseignement du mouvement. Elle propose des cours de Pilates au sol (matwork) ainsi que du Yoga De Gasquet, une approche qui met l'accent sur la prévention des hyperpressions abdominales et la protection du dos et du périnée. Les cours s'adressent aussi bien aux personnes en reprise d'activité physique douce qu'à celles qui cherchent à renforcer leur sangle abdominale en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale. Ses séances combinent exercices de renforcement profond, mobilité articulaire et respiration consciente. Elle accorde une attention particulière à la justesse du geste et à l'adaptation des exercices à chaque morphologie, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou de troubles posturaux. Anne-Sophie Duvernay est titulaire d'un CQP Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression, d'une certification Pilates Mat III obtenue auprès d'une école agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), ainsi que d'une formation en Yoga De Gasquet auprès de l'Institut De Gasquet. Elle s'est également formée à la gestion du mal de dos, à la prévention des hyperpressions abdominales, au yoga pré et post-natal, et à l'éducation respiratoire. Elle enseigne à Lyon, en cours collectifs et particuliers, ainsi qu'en entreprise et en ligne. Un cours d'essai permet de découvrir sa pratique avant de s'engager sur un cycle.

« Pilates et Yoga De Gasquet à Lyon, pour soulager le dos et se réapproprier son corps »

Suzanne Soler

Pilates

1 Place de la Halle, 19100 Brive-la-Gaillarde

Suzanne Soler a ouvert le studio SpinalSens Pilates à Brive-la-Gaillarde en septembre 2024, après plus de vingt ans de carrière comme acrobate aérienne et danseuse. Elle s'est notamment produite avec le Cirque du Soleil et la compagnie de danse contemporaine DCA de Philippe Decouflé, avant de se consacrer à l'enseignement du Pilates à partir de 2021. Diplômée de l'École Nationale de Cirque de Montréal en 2000, elle s'est formée au Mat Pilates selon la méthode Stott à Montréal en 2013, puis a suivi un cursus complet d'instructeur Pilates de niveau 5 au Centre Pilates Nantes entre 2020 et 2023, totalisant environ 1400 heures de formation. Elle a complété ce parcours par une formation au Pilates pré et postnatal en 2023, ainsi que par un CQP ALS AGEE Sports pour tous en Île-de-France la même année. Elle est professeure agréée par la FPMP, la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates. Son expérience du corps en mouvement, acquise sur les scènes de cirque et de danse, l'a naturellement conduite vers le Pilates comme outil pour améliorer la performance et prévenir les blessures. Elle en a fait le cœur de son enseignement, convaincue des effets positifs de la méthode aussi bien chez ses élèves que dans sa propre pratique. Au studio, les cours se pratiquent sur tapis et sur appareils, Reformer, Tower et Chair, en petits groupes adaptés au niveau de chacun : doux, fondamental, fondamental 2 ou intermédiaire. Elle propose aussi des séances de Pilates pré et postnatal sur demande. Les séances durent 55 minutes et s'organisent autour d'un accompagnement personnalisé, dans un cadre pensé pour progresser en sécurité quel que soit le niveau de départ. Le studio SpinalSens Pilates, situé en plein centre de Brive-la-Gaillarde à deux pas du parking de la Guierle, fonctionne de septembre à juillet avec une fermeture pendant les vacances scolaires.

« Professeure de Pilates agréée FPMP, fondatrice du studio SpinalSens à Brive-la-Gaillarde »

Catherine Fourdrignier

Art-thérapie Psychopratique / psychothérapie

127 route de Saint Laurent, 08000 Charleville-Mézières

Catherine Fourdrignier exerce dans le champ social depuis 1986. Après avoir dirigé une structure sociale pendant sept ans, elle s'est orientée vers la formation, occupant un poste de responsable pédagogique au sein d'un institut régional de formation où elle a supervisé les médiations éducatives, culturelles, artistiques et thérapeutiques. Son parcours de formation s'est construit sur plusieurs années : un cursus de cinq ans en art-thérapie suivi auprès du Mouvement d'Art-Thérapeutes (MAT), une formation de superviseur d'équipes en 2015, une formation en hypnose humaniste auprès du CECCOF entre 2019 et 2020. Elle est membre du conseil d'administration du MAT depuis 2018, dont elle est vice-présidente depuis 2023. Sa pratique de l'art-thérapie s'appuie sur la présence, l'écoute et un cadre symbolique et contenant. Elle propose différents médiums de création — peinture, modelage, sculpture, écriture, danse et mouvement, voix — sans qu'aucune compétence artistique préalable ne soit requise. Les séances, individuelles ou collectives, s'adressent aux enfants, adolescents, adultes, couples et familles. Elle propose également un accompagnement en psychothérapie existentielle, centré sur les questions fondamentales de l'existence humaine. Elle reçoit dans un cabinet situé à environ deux kilomètres de la Place Ducale, comprenant une salle de réception, un atelier attenant permettant le travail du bois, de la terre et la sculpture, ainsi qu'une terrasse et un jardin.

« Art-thérapeute et psychothérapeute existentielle à Charleville-Mézières, formée au Mouvement d'Art-Thérapeutes... »

Diakhère Gningue

Art-thérapie Dramathérapie

194 avenue Félix Faure, 69003 Lyon

Diakhère Gningue est art-thérapeute et dramathérapeute, installée à Lyon depuis 2017. Sa vocation est née lors d'un forum des métiers au lycée, à la rencontre d'un praticien de l'art-thérapie ; elle en a fait depuis une pratique professionnelle à part entière, qu'elle exerce en institution, en cabinet libéral et dans le cadre associatif, avec une expérience notamment acquise à la Clinique Psypro de Lyon. Sa formation s'appuie sur un cursus de cinq ans au Mouvement d'Art-Thérapeutes (MAT), avec une spécialisation en mascothérapie (médiation par le masque), complété par une formation au mime corporel dramatique au centre Moveo de Barcelone, dans la filiation d'Étienne Decroux. Elle pratique par ailleurs l'aïkido, l'aïkishintaiso, le chant et le Pilates, des disciplines corporelles qui nourrissent son approche du mouvement et de la voix. Son accompagnement s'appuie sur les outils du théâtre — corps, voix, imagination et récit — et sur l'exploration par le masque, dans une approche intégrative associant langage corporel, vocal et expression du mouvement. Elle propose des séances individuelles ainsi que des ateliers collectifs, en s'adaptant à chaque personne et à chaque groupe. Elle s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes, notamment aux personnes traversant une période de rupture professionnelle, de deuil, d'épuisement ou d'isolement social, ainsi qu'aux personnes en situation de précarité. Elle intervient également auprès d'entreprises et de collectivités, sous forme d'ateliers de cohésion d'équipe et d'accompagnement au travail, ainsi qu'en milieu scolaire et médico-social. Un premier échange téléphonique gratuit d'une vingtaine de minutes permet de présenter la démarche et d'évaluer ensemble ce qui convient le mieux. Les séances peuvent se dérouler à son cabinet lyonnais, en visioconférence, ou à domicile pour les personnes ne pouvant se déplacer.

« Art-thérapeute et dramathérapeute à Lyon, séances individuelles et ateliers par le théâtre et le masque »

Marie Fratti

Pilates Hypnothérapie

63 Rue Rossini, 06000 Nice

Formée initialement à la danse, Marie Fratti a construit son enseignement du mouvement autour de la barre à terre, l'entraînement au sol emprunté aux danseurs, avant de se tourner vers le Pilates. Elle a suivi une formation Pilates auprès de la méthode Mickaël King, qui met l'accent sur la biomécanique du corps plutôt que sur la recherche de performance, une approche qu'elle juge plus respectueuse des articulations et de la colonne vertébrale. Elle s'est ensuite formée à la méthode Garuda, une discipline fluide et holistique qui combine mouvement, respiration et renforcement profond, en complément naturel du Pilates. Dans son studio niçois, Pilates Conscience Corporelle, elle propose trois formats de cours : le Pilates Mat, en cours collectif ou petit groupe, qui travaille au sol avec le poids du corps et du petit matériel ; le Reformer, pratiqué en séance individuelle sur la machine à ressorts emblématique de la méthode, entièrement personnalisée ; et le Garuda Barre, également en petit groupe, qui associe étirements, gainage profond et travail de l'équilibre. Son objectif affiché est de développer chez ses élèves une véritable conscience corporelle : comprendre comment le corps bouge, se tient et se renforce, plutôt que d'enchaîner des répétitions mécaniques. Cette approche s'adresse à un public souhaitant travailler la posture, l'alignement et la respiration, dans un cadre calme, aussi bien aux débutants qu'à des pratiquants plus expérimentés cherchant à affiner leur pratique. Les cours collectifs de Pilates Mat et de Garuda Barre durent une heure et rassemblent de petits groupes, ce qui permet à Marie Fratti de corriger individuellement chaque participant. Les séances de Reformer, réservées à la pratique individuelle, durent 55 minutes et sont entièrement adaptées à la morphologie, aux besoins et aux objectifs de la personne. Marie Fratti est certifiée en Pilates Mat et Pilates Reformer selon la méthode Mickaël King, ainsi qu'en Garuda. Elle détient également une qualification d'éducatrice sportive lui permettant d'encadrer des séances orientées Sport Santé, centrées sur le maintien en forme et la prévention. Le studio Pilates Conscience Corporelle se situe rue Rossini, en plein centre de Nice. Les cours collectifs et individuels s'y déroulent sur inscription préalable, avec la possibilité de découvrir la pratique via une offre d'essai avant de s'engager sur un forfait.

« Instructrice Pilates & Garuda à Nice, formée à la biomécanique du mouvement »

Yitka Vincencova

Pilates Hypnothérapie

4 rue Jules Ferry, 33150 Cenon

Yitka Vincencova est fondatrice et instructrice principale du Studio Plénitude, installé à Cenon dans l'agglomération bordelaise depuis 2018. Originaire de Prague, elle a débuté la danse classique en 1994 avant de s'installer en France l'année suivante, où elle a poursuivi en parallèle des études universitaires jusqu'à l'obtention d'un master en cinéma et audiovisuel à l'université Bordeaux III. C'est en 2005 qu'elle découvre la méthode Pilates, qui devient rapidement le fil conducteur de son parcours professionnel. Elle se forme intensivement auprès de Polestar Pilates Education International, référence internationale de l'enseignement du Pilates à visée thérapeutique : certification Mat en 2013, certification Studio (appareils) en 2014, puis certification Reformer auprès de Stott Pilates. Elle obtient en 2020 le statut de mentor Polestar Pilates International, une reconnaissance qui l'autorise à accompagner la formation d'autres instructeurs. Au Studio Plénitude, Yitka enseigne le Pilates sous toutes ses formes : travail au tapis, sur reformer et sur les autres appareils de la méthode, ainsi qu'une approche mêlant ballet et Pilates qui s'appuie sur sa formation initiale de danseuse. Elle propose également, en complément de son enseignement, la méthode Garuda — une discipline de mouvement conscient qu'elle pratique depuis 2017 — ainsi que la méthode Franklin, orientée vers l'anatomie fonctionnelle et l'image du mouvement. Son studio se veut un lieu de pratique corporelle globale, où le Pilates dialogue avec d'autres approches du mouvement et du bien-être. Yitka reçoit aussi bien des personnes en quête de renforcement postural et de mobilité que des pratiquants confirmés souhaitant approfondir la technique Pilates sur appareils. Des séances à domicile sont également proposées sur demande pour les personnes ne pouvant se déplacer au studio. Formée en continu depuis près de vingt ans, Yitka Vincencova transmet une pratique du Pilates exigeante sur le plan technique tout en restant attentive à la dimension sensible et corporelle de chaque élève, dans la continuité de son parcours de danseuse.

« Studio Plénitude : Pilates, Reformer et Garuda à Cenon, près de Bordeaux »