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Adèle Gamby

Pilates Activité Physique Adaptée (APA) Gymnastique douce & posturale

3 rue des Camélias, 29200 Brest

Adèle Gamby est éducatrice médico-sportive et professeure de Pilates à Brest, où elle exerce sous le nom de Formiroise. Titulaire d'un Master 1 « Santé Kiné Sport », option Activité Physique Adaptée, et d'un Master 2 « Prévention Éducation Santé », spécialité Activité Physique, elle a construit son parcours professionnel dans des cadres variés : centres de rééducation, Fédération Handisport, maisons de retraite, crèches et services hospitaliers (cardiologie, pneumologie, rhumatologie, nutrition, diabétologie...). Cette expérience en milieu médical et médico-social nourrit son approche de l'activité physique adaptée : elle conçoit des séances individuelles ou collectives pensées pour des publics ayant des besoins de santé spécifiques — personnes vivant avec une maladie chronique, suites de cancer, troubles cardio-respiratoires, diabète, ou souhaitant simplement reprendre une activité physique en toute sécurité après une période d'arrêt. Adèle propose également un accompagnement dédié aux femmes enceintes et jeunes mamans, en particulier autour du retour à l'activité physique après l'accouchement, ainsi que des cours de Pilates, formée notamment via RD Pilates et Leaderfit, avec des modules spécifiques femme enceinte, senior et Pilates après un cancer. Elle intègre aussi des apports issus de la méthode De Gasquet pour le travail postural et abdominal, ainsi que des techniques d'étirement. Les séances s'organisent en petits groupes, jusqu'à sept personnes pour les cours réduits, ou en cours individuels, à domicile ou en salle selon les besoins. Une évaluation initiale permet de cerner les capacités et les objectifs de chacun avant de construire un programme progressif, mêlant renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, Pilates et étirements. Formée régulièrement aux gestes de premiers secours depuis 1999 ainsi qu'aux premiers secours en santé mentale, Adèle Gamby porte une attention particulière à la sécurité et à l'écoute de chaque personne accompagnée. Elle intervient à Brest et dans son secteur, en individuel, en petit collectif ou en entreprise.

« Éducatrice médico-sportive et professeure de Pilates à Brest — Formiroise »

Nathalie Bourgeon

Pilates Qi Gong Gymnastique douce & posturale

75 avenue Alain Le Lay, 29900 Concarneau

Nathalie Bourgeon est kinésithérapeute de formation. Elle s'est orientée à partir de 1998 vers la prévention santé et s'est formée comme éducatrice sportive et instructrice Pilates. Elle exerce aujourd'hui au Centre Oxygène, à Concarneau, une structure qu'elle a fondée avec Damien Bourgeon et qui réunit plusieurs activités de sport-santé et de bien-être autour du mouvement. Au sein du pôle sport-santé du centre, elle anime des cours collectifs de gymnastique posturale douce, pensés notamment pour un public senior, ainsi que des séances de Pilates au sol (matwork) et sur machine (reformer), et des cours de Qi Gong. Ces différentes approches partagent un objectif commun : entretenir la mobilité, la posture et la respiration par un travail corporel progressif, accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. La gymnastique posturale douce qu'elle propose s'appuie sur des mouvements de faible amplitude, réalisés en conscience, associés à un travail respiratoire, dans le but d'entretenir l'autonomie de mouvement au quotidien. Les cours de Pilates matwork se déroulent au sol avec un travail de gainage profond et de contrôle postural, tandis que les séances sur reformer utilisent un appareil à ressorts pour guider et renforcer le mouvement. Le Qi Gong complète cette offre par des enchaînements lents associés à la respiration. Les séances collectives se déroulent en petits groupes au Centre Oxygène. Nathalie Bourgeon propose également un accompagnement individuel, avec un programme personnalisé construit à partir des besoins et objectifs de la personne. Une tenue souple et confortable est recommandée pour l'ensemble de ces activités. Le Centre Oxygène est situé avenue Alain Le Lay à Concarneau. Les inscriptions et réservations se font directement auprès du centre, par téléphone ou via son système de réservation en ligne.

« Gymnastique posturale douce, Pilates et Qi Gong au Centre Oxygène à Concarneau »

Carole Allanic

Gymnastique douce & posturale

16 avenue Georges Clemenceau, 29200 Brest

Carole Allanic est praticienne licenciée en Stretching Postural, une méthode de gymnastique douce et posturale créée en 1980 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute de formation. Elle a été formée par l'association SPEFM, association loi 1901 chargée de la formation des praticiens à cette méthode et de sa diffusion en France. Elle anime des séances collectives à Brest, au sein du Patronage Laïque de Lambézellec (PLL), une association brestoise qui propose des activités à ses adhérents depuis 1932. Le Stretching Postural est une méthode d'étirement des muscles posturaux profonds : ceux du bassin, de la colonne vertébrale, des épaules et de la sangle abdominale. Les séances alternent des postures d'auto-étirement actif et des phases de relâchement associées à un travail respiratoire, dans le but d'entretenir la souplesse, la mobilité articulaire et la posture au quotidien. Au Patronage Laïque de Lambézellec, cette activité est proposée par plusieurs enseignantes formées à la méthode Jean-Pierre Moreau, dont Carole Allanic. Les cours qu'elle anime s'adressent à un public adulte, sans condition de niveau sportif initial. Chaque séance débute par un temps de préparation, puis se poursuit par des exercices d'étirement postural associés à la respiration, avant un retour au calme. La pratique se fait en groupe, en salle, sur tapis, en tenue souple permettant l'amplitude des mouvements. Le cours qu'elle encadre a lieu le lundi en soirée, à 19h, au sein des locaux du Patronage Laïque de Lambézellec à Brest. L'association, active depuis plus de neuf décennies dans le quartier, propose par ailleurs d'autres activités sportives et culturelles à ses adhérents tout au long de l'année. Les inscriptions et renseignements pratiques concernant les séances de Stretching Postural passent par le secrétariat du Patronage Laïque de Lambézellec ou par un contact direct avec la praticienne.

« Praticienne licenciée en Stretching Postural, cours collectifs à Brest »

Marie-Françoise Guquet

Gymnastique douce & posturale

2 rue Claude-le-Prat, 29200 Brest

Marie-Françoise Guquet est praticienne licenciée en Stretching Postural, une méthode de gymnastique douce et posturale créée en 1980 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute de formation. Elle est formée et habilitée à enseigner cette méthode par l'association SPEFM, association loi 1901 chargée de la formation des praticiens et de la diffusion de la technique en France. Elle anime des séances collectives à Brest et dans les communes voisines du Finistère, au sein de structures associatives locales. Le Stretching Postural repose sur une alternance de postures d'auto-étirement toniques, tenues activement, et de postures de relâchement associées à un travail respiratoire. Les exercices ciblent en priorité les muscles posturaux profonds : ceux du bassin, de la colonne vertébrale, des épaules et de la sangle abdominale. L'objectif de la pratique est d'entretenir dans la durée la souplesse, la mobilité articulaire et l'équilibre corporel au quotidien, par un travail progressif et respectueux des capacités de chacun. Les cours qu'elle anime s'adressent à un public adulte, sans prérequis de niveau sportif ni de souplesse particulière au départ. Elle intervient notamment auprès de l'association ASPBE à Brest, de l'Amicale laïque de Daoulas et de l'association PLRK au Relecq-Kerhuon, dans le cadre de séances collectives hebdomadaires proposées à l'année au sein de ces structures. Une séance se déroule en groupe, en salle, sur tapis, en tenue souple permettant le mouvement. Elle alterne un temps d'échauffement, des séries de postures d'étirement actif tenues sur plusieurs respirations, puis des phases de relâchement et de retour au calme, dans une progression pédagogique construite pour être accessible à tous les participants présents. Les cours ont notamment lieu le mercredi après-midi, de 14h à 15h, ainsi que sur d'autres créneaux selon les associations partenaires. Les inscriptions et renseignements pratiques passent par les structures associatives organisatrices ou par un contact direct avec la praticienne.

« Praticienne licenciée en Stretching Postural, cours collectifs à Brest »