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Nathalie Hédou

Méditation & pleine conscience Gestalt-thérapie

6 rue Micheline Ostermeyer, 35000 Rennes

Nathalie Hédou enseigne la méditation de pleine conscience à Rennes et dans le nord de l'Ille-et-Vilaine. Sa propre pratique remonte à plus de vingt ans, nourrie par un parcours d'accompagnement où elle s'est toujours montrée attentive aux mécanismes humains et à leur capacité de transformation. Elle s'est formée au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) auprès de l'IMA, institut de formation reconnu par l'Association pour le Développement de la Mindfulness, sur le protocole mis au point par Jon Kabat-Zinn à l'université du Massachusetts. Elle exerce également comme gestalt-thérapeute en cabinet, une approche qui nourrit sa manière d'accompagner les groupes en méditation. Le programme MBSR qu'elle propose se déroule sur huit séances hebdomadaires de deux heures trente à trois heures, suivies d'une journée complète de pratique. Chaque séance associe méditation assise, scan corporel, mouvements conscients doux et échanges en groupe, avec des exercices à pratiquer chez soi entre les rencontres. Des supports écrits et des enregistrements audio accompagnent les participants tout au long du parcours. Ce parcours s'adresse à toute personne curieuse d'explorer une pratique régulière de l'attention, sans prérequis particulier. Les groupes, de taille restreinte, se réunissent à Rennes ainsi qu'à Hédé-Bazouges, à une vingtaine de minutes au nord de la ville. Un tarif solidaire est proposé aux demandeurs d'emploi, étudiants et personnes bénéficiant des minima sociaux. L'inscription se fait sur demande via le site, un échange préalable permettant de vérifier que le programme correspond aux attentes de chacun avant le démarrage du groupe.

« Méditation de pleine conscience et programme MBSR à Rennes et en Ille-et-Vilaine »

Nicolas Lecomte Guéziec

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

Rennes (secteur La Courrouze)

Nicolas Lecomte Guéziec est enseignant MBSR à Rennes, qualifié par l'Association pour le Développement de la Mindfulness selon le programme du Center for Mindfulness de l'université de Brown. Il est aussi coach professionnel certifié, titre reconnu par l'État, et membre du staff de l'AFEM, l'Association Francophone pour l'Enseignement de la Méditation. Son parcours l'a conduit à se spécialiser dans plusieurs approches complémentaires. Formé au MBSR, le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, il s'est aussi tourné vers la thérapie d'acceptation et d'engagement et vers la préparation mentale, en particulier dans le champ du sport avec l'approche MSPE. Cette diversité lui permet d'accompagner des profils variés, du sportif au dirigeant d'entreprise. Il s'adresse aux particuliers qui cherchent à mieux vivre avec leur stress ou leurs émotions, mais aussi aux professionnels et aux sportifs qui souhaitent mieux réguler leur concentration et leur énergie. Il intervient également dans le cadre d'ateliers de prévention en santé mentale organisés avec la CPTS Rennes Sud, une communauté professionnelle territoriale de santé. Son programme MBSR se déroule sur huit semaines, à raison d'une séance hebdomadaire d'environ deux heures et demie, complétée par une journée de pratique intensive. Chaque séance associe des exercices de méditation guidée, des échanges en groupe et des propositions d'exercices à pratiquer entre les rencontres, dans l'esprit du protocole mis au point par Jon Kabat-Zinn. Nicolas Lecomte Guéziec reçoit à Rennes, dans le secteur de la Courrouze, et propose aussi ses accompagnements à distance pour les personnes situées ailleurs en France. Les rendez-vous et les inscriptions aux cycles se font par son site internet.

« Enseignant MBSR et coach certifié à Rennes, pour apprivoiser le stress par la pleine conscience »

Emilie Mercier

Relaxation & sophro-relaxation Psychopratique / psychothérapie Kinésiologie Méditation & pleine conscience

4 place de Guittai, 35160 Montfort-sur-Meu

Emilie Mercier a passé une dizaine d'années dans l'enseignement en Ille-et-Vilaine avant de se tourner vers l'accompagnement du bien-être. Formatrice et entraîneuse sportive pendant plus de vingt ans, elle a observé de près les effets du stress sur le corps et sur les apprentissages, ce qui l'a conduite à se former à la relaxation puis à la gestion des émotions. Elle a suivi une formation de relaxologue de pleine conscience puis un cursus en méditation de type MBCT-MBSR, complétés par l'EFT (technique de libération émotionnelle, niveau 3) et par l'intégration sensorielle et motrice des réflexes archaïques. Sa pratique associe respiration, relaxation guidée et exercices de cohérence cardiaque, dans une approche qui relie le corps, le cœur et l'esprit plutôt que de s'arrêter aux symptômes. Elle reçoit des enfants, des adolescents et des adultes qui font face à une surcharge sensorielle, à de l'anxiété, à des difficultés de concentration ou à des troubles neuro-développementaux, ainsi que des adultes en recherche de mieux-être au quotidien. Elle intervient aussi auprès d'équipes professionnelles, d'écoles et d'associations pour des temps de sensibilisation à la gestion du stress. Une séance débute par un échange pour cerner les besoins de la personne, puis se poursuit avec des exercices de respiration, de relaxation ou d'intégration des réflexes archaïques adaptés à son rythme. Les rendez-vous peuvent avoir lieu au cabinet, à domicile ou en visioconférence selon les situations. Sa pratique s'appuie sur plusieurs formations complémentaires, notamment auprès d'Isabelle Filliozat, de l'association EFT Bretagne, de l'IFTR d'Angers et de l'Académie de l'instant présent, ainsi que sur une spécialisation en intégration sensorielle et motrice suivie entre 2019 et 2024. Le cabinet se trouve à Montfort-sur-Meu, à l'ouest de Rennes, avec un accueil sur rendez-vous.

« Relaxologue de pleine conscience à Montfort-sur-Meu, accompagnement du stress et des émotions »

Françoise McLean

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

Dinard

Françoise McLean est instructrice certifiée en méditation de pleine conscience installée en Bretagne Nord, entre Dinard, Saint-Malo et Dinan. Après une vie professionnelle marquée par l'enseignement du français à l'étranger et la direction d'une école de langues en Bretagne, elle s'est formée au coaching et à la psychothérapie en programmation neuro-linguistique humaniste, avant de découvrir en 2013 la méditation de pleine conscience et le programme MBSR mis au point par Jon Kabat-Zinn. Cette rencontre a profondément transformé sa pratique et sa manière d'accompagner les autres. Elle s'est formée au MBSR entre 2016 et 2018, d'abord à l'Institut de Pleine Conscience avec Gwenola Herbette, puis auprès de formatrices certifiées de l'Association pour le Développement de la Mindfulness en France, en complétant sa formation par des séminaires avec Judson Brewer, Saki Santorelli et Rebecca Crane. Depuis 2015, elle effectue chaque année une retraite silencieuse de cinq à neuf jours pour nourrir sa propre pratique. Entre 2021 et 2022, elle s'est aussi formée intensivement au programme MSC, Mindful Self-Compassion, auprès de ses créateurs Kristin Neff et Christopher Germer. Membre active de l'ADM depuis 2018, elle coanime des cycles MSC depuis 2021 aux côtés de Gaye Loyd et contribue depuis 2023 à la gouvernance partagée de l'association. Françoise McLean propose des cycles MBSR et MSC en groupe, ainsi que des séances de suivi pour les personnes ayant déjà participé à un programme. Ses cycles s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions et sa relation à elle même, à travers une pratique régulière de la méditation assise, de l'attention portée au corps et d'exercices de bienveillance envers soi. Elle anime ses programmes dans le secteur de Dinard et Pleurtuit, dans le nord de l'Ille-et-Vilaine, avec des rencontres régulières et des soirées de partage après les cycles. Les inscriptions et les renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Instructrice certifiée MBSR et MSC en Bretagne Nord, entre Dinard et Saint-Malo »

Angélique des Nétumières

Hypnothérapie Méditation & pleine conscience Psychologie clinique

Maison Ressources, 21 rue d'Aiguillon, 35200 Rennes

Angélique des Nétumières est psychologue clinicienne et instructrice de méditation de pleine conscience, installée à la Maison Ressources, à Rennes. Diplômée en psychologie clinique, elle s'est aussi formée à la pleine conscience à travers un diplôme universitaire de la faculté de médecine de Strasbourg consacré à la médecine, la méditation et les neurosciences. Elle a suivi plusieurs formations pour proposer les programmes de référence en méditation de pleine conscience, dont le MBSR, le MBCT et le MBCL, ainsi que le programme Éduquer en pleine conscience destiné aux parents et aux professionnels de l'éducation. Elle poursuit aujourd'hui sa formation au sein du Mindfulness Training Institute, auprès des enseignants Martin Aylward et Mark Coleman. Au fil des années, elle a développé une approche qui mêle rigueur scientifique, présence à l'autre et engagement personnel dans la relation. Sa pratique s'appuie sur une vision globale de la personne, où les dimensions émotionnelle, corporelle, cognitive et existentielle sont envisagées ensemble. Elle propose plusieurs cycles de méditation tout au long de l'année à la Maison Ressources. Le programme MBSR vise à réduire le stress par une pratique régulière de la méditation. Les cycles MBI posent les bases de cette pratique pour apprivoiser le stress et l'anxiété, tandis que le programme MBCL prolonge ce travail vers la culture de la compassion au quotidien. Elle anime aussi des groupes de pratique régulière pour entretenir la dynamique acquise après un premier cycle, ainsi que des séances d'approfondissement en binôme. Le cabinet se situe à la Maison Ressources, au 21 rue d'Aiguillon à Rennes, à une dizaine de minutes à pied du métro Clémenceau sur la ligne A, ou à quelques minutes de l'arrêt de bus Frères Moine. Le stationnement est possible gratuitement dans les rues du quartier. Les rendez-vous se prennent de préférence par téléphone.

« Psychologue clinicienne et instructrice de méditation de pleine conscience à Rennes »

Patrick Quentin

Méditation & pleine conscience

Vitré

Patrick Quentin est instructeur de mindfulness à Vitré, en Ille-et-Vilaine. Après une carrière de cadre et de dirigeant d'entreprise, il s'est tourné vers l'enseignement de la méditation à la suite d'une pratique personnelle assidue de plus de quinze ans. Sa pratique régulière débute en 2006, avec un premier stage de méditation sur le souffle et le calme mental animé par un médecin spécialiste des sciences orientales. En 2013, il se forme à la méditation de pleine présence, selon les approches MBSR et MBCT, auprès de Christian Hoenner, l'un des pionniers de l'enseignement de la mindfulness en France, qui reste depuis son mentor. Il poursuit aujourd'hui un cursus d'instructeur au sein de l'école de méditation laïque fondée par le philosophe Fabrice Midal, où il suit en parallèle une formation pour transmettre la méditation à tous les publics, notamment aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Cette pratique quotidienne a accompagné Patrick Quentin dans des moments difficiles de sa vie personnelle et professionnelle, dont une maladie grave et la fermeture de son entreprise. C'est cette expérience de transformation qui l'a conduit à consacrer sa vie professionnelle à la transmission de la méditation. Il propose des cours et des stages de méditation de pleine présence ouverts à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions, développer son attention et cultiver la bienveillance envers elle même et envers les autres. Ses séances associent des temps de méditation guidée, des explications sur le fonctionnement de l'attention et des échanges en groupe. Patrick Quentin anime ses cours et ses stages à Vitré, en Bretagne. Les inscriptions et les renseignements se font par téléphone, directement auprès de lui.

« Instructeur de mindfulness à Vitré, pour apprendre la méditation de pleine présence »