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Julie L'Honoré

Sophrologie

38 avenue des Canadiens, 76140 Le Petit-Quevilly

Julie L'Honoré exerce la sophrologie au Petit-Quevilly, dans l'agglomération rouennaise. Formée pendant deux ans au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP) de Rouen — un cursus de 444 heures certifié RNCP de niveau 3 — elle est rattachée à la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS). Avant de se consacrer à la sophrologie, elle a passé treize ans auprès de personnes en situation de handicap intellectuel et de polyhandicap, et huit années de bénévolat au sein de groupes sportifs — un double parcours qui oriente aujourd'hui une bonne partie de son activité. Sa pratique s'appuie sur la relaxation dynamique et une approche phénoménologique de la sophrologie, sans recours à l'induction guidée façon hypnose. Elle a complété sa formation initiale par une certification en massage Amma assis (2023) et une initiation à la boxe réflective (2024), deux techniques qu'elle mobilise en complément selon les besoins de la personne accompagnée. Elle propose également des « sophro-balades », des marches sophrologiques pratiquées en pleine nature. Julie L'Honoré accompagne un public large, de 8 à 89 ans : gestion du stress et des émotions, sommeil, performance sportive, confiance en soi ou encore phobies. Les séances peuvent se dérouler de façon individuelle ou collective. Une séance type se construit autour d'exercices de relâchement musculaire, de respiration guidée et de visualisation, ajustés au rythme et à la demande de chaque personne ; les ateliers collectifs reprennent les mêmes fondamentaux dans un format partagé. Elle reçoit à son cabinet du lundi au samedi matin, et se déplace également à domicile ou propose des séances à distance.

« Sophrologue certifiée RNCP au Petit-Quevilly (Rouen), accompagnement du handicap et du sport »

Julie L'HONORE/SOPHROLOGUE

Relaxation & sophro-relaxation Sophrologie

Cabinet Médical des Bruyères, 38 Avenue des Canadiens, 76140 Le Petit-Quevilly, France

Julie L'Honoré exerce comme sophrologue à Rouen (Le Petit-Quevilly) depuis plusieurs années, après treize années passées dans l'accompagnement de personnes en situation de handicap. Formée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP – 444 heures sur deux ans), elle est titulaire d'un titre RNCP de niveau III et membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS). Sa pratique s'appuie sur une approche phénoménologique de la sophrologie, qu'elle décrit comme « sans induction », c'est-à-dire fondée sur l'écoute du ressenti de chacun plutôt que sur un protocole standardisé. Elle propose des séances de sophrologie généraliste (relaxation dynamique, gestion du stress) ainsi que des accompagnements ciblés autour du sommeil, du sport et de la préparation mentale, et anime des interventions de sophrologie en entreprise pour la qualité de vie au travail. Elle est également co-fondatrice du concept de « sophro-balade », qui associe marche en pleine nature et exercices de sophrologie. Sa palette s'est enrichie récemment d'un certificat de massage Amma assis obtenu en 2023 et d'une formation à la « boxe réflexive » suivie en 2024, deux outils corporels qu'elle intègre à son accompagnement. Julie L'Honoré s'adresse à un public large : enfants à partir de huit ans, sportifs, seniors, personnes en situation de handicap, salariés et collectivités, ainsi que des jeunes en difficulté sociale dans le cadre de partenariats. Elle forme également d'autres sophrologues diplômés souhaitant se perfectionner sur certaines de ses spécialités. Une séance débute généralement par un temps d'échange sur les besoins et objectifs de la personne, suivi d'exercices de relaxation dynamique associant respiration, mouvements doux, changements de postures et visualisations positives, dans une progression pédagogique pensée pour être reproductible seul au quotidien. Le suivi peut s'inscrire dans la durée, notamment pour les accompagnements liés au sommeil, au sport ou à l'entreprise. Les séances se déroulent au cabinet ou à domicile, du lundi au samedi matin. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par e-mail ou via une plateforme de réservation en ligne.

« Sophrologue à Rouen : gestion du stress, sommeil, sport, entreprise et sophro-balades en pleine nature »

Véronique Castaing

Sophrologie

21 rue Gambetta, 76140 Le Petit-Quevilly

Véronique Castaing est sophrologue à Rouen, dans le quartier du Petit-Quevilly, côté rive gauche. Elle est titulaire d'un diplôme universitaire de niveau bac+5 et a longtemps exercé comme professeure certifiée, puis comme formatrice d'adultes au GRETA Elbeuf-Vallée de Seine. Cette expérience de l'enseignement irrigue sa pratique actuelle, en particulier auprès des jeunes. Elle s'est formée à la sophrologie au CFSP de Rouen, une école de la Fédération Française de Sophrologie (FEPS) dont le titre est reconnu au niveau III du RNCP : deux ans de formation, plus de 400 heures en présentiel, environ 600 heures de travail personnel et 80 heures de stage pratique. Elle a signé le code de déontologie de la FEPS. Elle a complété ce socle par plusieurs modules obligatoires (sophrologie et entreprise, risques psychosociaux, sommeil, douleur, pédagogie) puis par des spécialisations continues : enfants et adolescents, oncologie, sommeil niveau 2, créativité, sophrologie ludique et sophrologie danse-mouvement. En octobre 2024, elle a obtenu une certification France Compétences pour animer des ateliers de gestion du stress et de prévention des troubles musculo-squelettiques au travail, avec la méthode Yogist d'Anne-Charlotte Vuccino (qu'elle décline sous le nom Yog'actif). Elle s'est aussi formée à l'accueil des élèves dyslexiques, via le plan de formation de l'Académie de Rouen, et aux bases des violences sexuelles auprès de l'association Stop Aux Violences Sexuelles. Sa pratique se partage entre le suivi individuel (stress, troubles du sommeil, confiance en soi) et un travail plus spécifique avec les enfants et adolescents en difficulté scolaire : troubles de l'apprentissage, manque de confiance, phobie scolaire ou haut potentiel. Elle intervient aussi en entreprise pour la prévention des troubles musculo-squelettiques et des risques psychosociaux, et anime des séances de groupe et des ateliers, notamment pour des associations, des bibliothèques et médiathèques, une clinique de Bois-Guillaume, des établissements scolaires, l'INSA, l'ORIFF-PL et des entreprises comme La Poste, Segafredo, Alstom, Schneider Electric ou La Banque Postale. Elle reçoit à son cabinet du Petit-Quevilly, près du Jardin des Plantes de Rouen, en séances individuelles ou en Yog'actif, propose aussi des séances de groupe et des ateliers, des téléconsultations et des visites à domicile dans l'agglomération rouennaise.

« Sophrologue à Rouen (Petit-Quevilly), spécialisée enfants/ados et prévention en entreprise »