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Juliette Cercus

Pilates

13 passage Talleyrand, 51100 Reims

Juliette Cercus est la fondatrice de The Core Studio, un espace dédié au Pilates Reformer à Reims. Elle a conçu ce lieu pour proposer une pratique exigeante et accessible, dans un cadre calme pensé pour la concentration et la précision du mouvement. Le studio propose des séances de Pilates Reformer en petit groupe, limité à sept personnes, ce qui permet un accompagnement individualisé même en cours collectif. Les coachs peuvent ainsi corriger la posture et ajuster les exercices de chacun, que l'on débute ou que l'on pratique déjà régulièrement. La méthode travaille en profondeur les muscles stabilisateurs, améliore la posture et développe à la fois la souplesse et la coordination. Elle s'adresse à toute personne cherchant un renforcement complet du corps, sans impact et respectueux des articulations, aussi bien pour retrouver de la tonicité que pour accompagner une remise en forme progressive. Une séance se déroule sur les machines Reformer, en groupe restreint, avec un accompagnement continu du coach pour ajuster les résistances et corriger le placement de chacun tout au long de la séance. Le rythme de travail alterne phases de renforcement et phases d'étirement, dans la continuité propre à la méthode Pilates. Cette organisation en petit effectif permet de proposer plusieurs formules, d'une séance ponctuelle à un abonnement régulier, pour s'adapter aux disponibilités et aux objectifs de chaque élève. The Core Studio propose deux adresses à Reims, au 13 passage Talleyrand et au 31 boulevard Lundy, avec des créneaux du lundi au vendredi, en matinée comme en fin de journée. Les réservations se font en ligne.

« Fondatrice de The Core Studio, Pilates Reformer en petit groupe à Reims. »

Karine Gouriou

Pilates

18 avenue de Laon, 51100 Reims

Karine Gouriou est rémoise d'origine. Après une maîtrise de géographie à l'université de Reims, elle part vivre à Sydney où elle passe neuf ans et amorce, dès 2007, une reconversion progressive vers la remise en forme. Elle devient coach sportif et professeure de Pilates au tapis, d'aquagym, de boxing et de biking, avant de découvrir le Pilates sur machines en 2013 et de diriger un studio de Pilates à Sydney pendant cinq ans. De retour à Reims, elle fonde Pilates Pour Moi en 2020, un studio dédié à la méthode Pilates sur Reformer et sur Chair, ainsi qu'au yoga. Son approche est pensée sur mesure, adaptée au profil et aux besoins de chaque élève, qu'il s'agisse de raideurs ou d'objectifs de forme physique. Les séances s'adressent à toute personne souhaitant renforcer son corps en douceur, améliorer sa posture ou retrouver de la mobilité, quel que soit son niveau de pratique. Le studio reçoit en individuel ou en petit groupe, ce qui permet un accompagnement précis de chaque mouvement. Une séance de découverte comprend un premier temps de bilan individuel avant l'intégration en cours collectif, pour s'assurer que les exercices proposés correspondent bien aux capacités et aux objectifs de la personne. Karine Gouriou est professeure de Pilates certifiée FPMP, la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates. Son parcours de coach sportif inclut également des formations en aquagym, boxing et biking. Pilates Pour Moi se trouve au 18 avenue de Laon à Reims. Les cours se réservent en ligne, en individuel ou en petit groupe.

« Pilates Reformer et Chair sur mesure à Reims, studio Pilates Pour Moi. »

Isabelle Tellier

Pilates

9 rue du Loup, Bâtiment 9, 51420 Cernay-lès-Reims

Isabelle Tellier enseigne le fitness et le Pilates depuis plus de vingt ans. Elle se forme sur appareils et au tapis à partir de 2017, puis suit la formation Lolita's Legacy auprès de Lolita San Miguel, élève directe de Joseph Pilates et instructrice de troisième génération reconnue internationalement. Elle ouvre son propre studio à Reims en 2018, qu'elle nomme Corps A Core Pilates. Elle y enseigne la méthode Pilates selon un double héritage, classique et contemporain, pour renforcer le corps et développer la conscience du mouvement. Les cours se déclinent en séances collectives au tapis, en travail sur springboard et wall unit, ainsi qu'en cours privés ou en duo pour un accompagnement plus personnalisé. Cette approche s'adresse à toute personne souhaitant progresser à son rythme, qu'elle découvre la méthode ou qu'elle pratique déjà régulièrement. Le studio privilégie de petits effectifs afin de garantir un suivi précis de chaque élève et une correction fine des placements. Une séance combine un travail de centrage, de respiration et de contrôle du mouvement, dans la lignée des principes fondateurs de Joseph Pilates, avec une recherche constante de fluidité et de précision du geste. Isabelle Tellier est certifiée Lolita's Legacy, formation dispensée par Lolita San Miguel, référence internationale de la méthode Pilates de troisième génération. Corps A Core Pilates se trouve à Cernay-lès-Reims, dans l'agglomération rémoise. Les cours se déroulent sur rendez-vous, en petit groupe, en duo ou en individuel.

« Pilates classique et contemporain à Cernay-lès-Reims, formation Lolita's Legacy. »

Ingrid Roger

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

92 Avenue de Paris, 51100 Reims

Ingrid Roger est coach sportive diplômée, fondatrice d'OYO Studio, un espace dédié au pilates, au yoga et à la relaxation situé avenue de Paris à Reims. Elle enseigne depuis plus de vingt ans, un parcours qui l'a menée à Paris, à Cannes, en Guadeloupe puis en Suisse avant qu'elle ne pose ses valises à Reims pour y ouvrir son propre studio. Formée à la méthode Pilates depuis 2012 puis à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, elle propose des cours construits autour du renforcement des muscles posturaux profonds, dans une logique de gymnastique douce et sans impact. Son studio propose également plusieurs formes de yoga, dont un cours de Yoga Stretch centré sur l'étirement et l'assouplissement, aux côtés du Yoga Vinyasa et du Yin Yoga, animés par elle-même et par les autres professeures du studio. Cette approche pluridisciplinaire permet à chacun de trouver un rythme de pratique adapté à ses besoins : un travail plus dynamique et renforçant avec le Pilates ou le Vinyasa, ou une pratique plus lente et introspective avec le Yin Yoga et le Yoga Stretch. Ingrid Roger complète son offre par des ateliers mensuels associant Yin Yoga et sonothérapie aux gongs et bols de cristal, pour une approche englobant le corps et la détente mentale. Les séances se déroulent en petits groupes au studio, dans une salle pensée pour la pratique du mouvement doux et postural. Titulaire d'un diplôme universitaire en sport et santé obtenu en 2019 et formée à la sonothérapie en 2020, Ingrid Roger a par ailleurs publié un ouvrage consacré au Pilates aux éditions Marabout et anime une chaîne vidéo suivie par un large public autour de la pratique du Pilates au quotidien. OYO Studio accueille un public adulte souhaitant travailler sa posture, sa souplesse et son bien-être général, que ce soit pour compenser une activité sédentaire, entretenir sa forme physique ou simplement s'accorder un temps de pratique corporelle régulier.

« Pilates, yoga et Yoga Stretch à OYO Studio, Reims »

Agnès Bilbeau

Pilates Relaxation & sophro-relaxation Gymnastique douce & posturale

31 Rue Ponsardin, 51100 Reims

Agnès Bilbeau anime au Dojo, à Reims, des séances de pilates, de stretching et de relaxation destinées aux adultes souhaitant entretenir leur forme physique dans une approche douce et progressive. Professeure agrégée d'éducation physique et sportive, elle est également diplômée en sophrologie, une double formation qui nourrit sa manière d'aborder le corps : à la fois technique dans la construction du mouvement et attentive à la respiration et au ressenti de chacun. Sa démarche consiste à combiner plusieurs méthodes de travail corporel complémentaires. La gymnastique pilates y occupe une place centrale, avec un travail de renforcement musculaire profond visant à rééquilibrer la posture et à soulager les tensions au niveau du dos et de la colonne vertébrale. Le stretching vient compléter cette approche en travaillant l'amplitude articulaire, l'assouplissement et l'entretien de la mobilité, tandis que des temps de relaxation permettent de développer la conscience de la respiration et un véritable lâcher-prise corporel. Ces séances s'adressent à toute personne désireuse de garder une bonne forme physique, quel que soit son niveau de départ, dans un cadre collectif convivial. Le Pilates proposé s'inspire à la fois du yoga, de la danse et de la gymnastique : il prend le corps dans sa globalité pour le renforcer en profondeur sans le brusquer, ce qui en fait une activité accessible même aux personnes peu sportives ou en reprise d'activité après une période d'inactivité. Une séance type alterne exercices de gainage et de renforcement musculaire ciblé, mouvements d'étirement pour gagner en amplitude articulaire, et un temps de relaxation en fin de cours pour relâcher les tensions accumulées. L'ensemble se déroule au rythme du groupe, dans une ambiance bienveillante propice à la régularité plus qu'à la performance. Agnès Bilbeau exerce au sein du Dojo, un lieu de vie sportif et associatif situé au cœur de Reims, où les séances se déroulent en groupe sur inscription hebdomadaire. Son parcours de danseuse et d'enseignante agrégée d'EPS lui donne une solide expertise du mouvement et de la pédagogie de groupe, qu'elle met au service d'un public adulte en quête de mieux-être physique durable.

« Pilates, stretching et relaxation au Dojo de Reims »