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Marie-Laure Brun

Pilates Yoga

20 Rue de l'Eglise, 93100 Montreuil

Marie-Laure Brun est éducatrice sportive diplômée (APSPM) et anime son studio Atelier ML à Montreuil, en Seine-Saint-Denis. Elle accompagne les femmes dans une pratique du mouvement en conscience, à travers le yoga, le Pilates et la méthode De Gasquet, trois approches qu'elle a choisi de faire dialoguer plutôt que d'opposer. Sa formation associe l'Integral Yoga, le Yoga Nidra et la méthode De Gasquet, reconnue pour son travail sur la posture et le périnée. Cette double culture du mouvement et de l'anatomie l'amène à proposer des cours de Hatha Yoga pensés pour respecter la physiologie de chacune, avec une attention particulière portée à la respiration, à l'alignement et au relâchement. Au sein d'Atelier ML, les cours collectifs réunissent au maximum huit participantes, dans un format d'une cinquantaine de minutes qui alterne postures, respiration et temps de retour au calme. Le Yoga Nidra vient compléter cette offre pour celles qui recherchent une pratique plus introspective, tournée vers la détente profonde et le lâcher prise. Marie-Laure Brun propose également un accompagnement spécifique autour de la maternité, avec des séances de yoga prénatal et postnatal destinées à préparer le corps à l'accouchement puis à l'accompagner dans les mois qui suivent la naissance. Une fois par mois, le dimanche, elle anime aussi une matinée plus longue associant yoga et ayurveda, pensée comme une parenthèse de deux heures et demie. Le studio Atelier ML se trouve rue de l'Église à Montreuil, à proximité du centre ville, et les inscriptions aux cours se font via une plateforme de réservation en ligne. Les nouvelles venues peuvent découvrir la pratique avec un cours d'essai avant de s'engager sur une carte de séances ou un abonnement mensuel.

« Yoga, Pilates et méthode De Gasquet à Montreuil, pour un mouvement en conscience »

Emma Delahaye

Pilates Yoga

22 Place Carnot, 93110 Rosny-sous-Bois

Emma Delahaye a fondé StudioEmma à Rosny-sous-Bois après vingt-quatre années d'expérience dans l'univers du sport et du mouvement, en tant qu'intervenante dans de nombreux studios et enseignes à Paris et ailleurs. Elle a notamment managé des clubs de sport et dirigé des écoles de formation pour de jeunes coachs, avant de choisir de créer son propre lieu, à taille humaine, pour transmettre sa vision de l'activité physique. Multi diplômée, elle s'est spécialisée dans le Pilates et le sport santé, avec une double casquette de master trainer et de coach de coachs, qui lui permet aujourd'hui de former elle même d'autres intervenants. Cette expertise nourrit une approche du mouvement fondée sur l'anatomie et la prévention des blessures, aussi bien dans ses cours de Pilates que dans ses séances de yoga. À StudioEmma, l'offre associe le Pilates, sur tapis comme sur machines, à des cours de yoga et à du coaching sportif, y compris en extérieur. Emma Delahaye insiste sur une pratique sans recherche de performance, dans un esprit de tolérance, d'entraide et d'ouverture à toutes les générations, du jeune adulte au senior. Les cours peuvent se prendre en groupe, en petit comité ou en séance individuelle, à domicile ou à distance, pour s'adapter aux emplois du temps et aux objectifs de chacun. L'idée directrice reste la même, inscrire une pratique physique régulière dans la vie quotidienne, sans contrainte ni pression, mais avec constance. Le studio est installé place Carnot à Rosny-sous-Bois, en Seine-Saint-Denis.

« Pilates, yoga et coaching sportif à Rosny-sous-Bois, sans pression de performance »

Sonja Mazouz

Pilates Gymnastique douce & posturale

74 rue de Paris, 93260 Les Lilas

Sonja Mazouz enseigne le Pilates au sein d'Espace Lilas, un collectif de professeurs indépendants installé au cœur des Lilas, en Seine-Saint-Denis. Ce lieu réunit plusieurs enseignants autour d'une même approche tournée vers le bien-être, la détente et la santé du corps et de l'esprit, chacun conservant sa liberté pédagogique et son propre rythme d'enseignement. Ses cours couvrent plusieurs pratiques complémentaires. Le Pilates, fil conducteur de son enseignement, travaille le gainage profond, la respiration et l'alignement postural à travers des mouvements précis et contrôlés. Elle propose aussi des séances de stretching pour développer la souplesse articulaire et musculaire, du renforcement musculaire pour tonifier l'ensemble du corps, ainsi que du circuit training pour varier les intensités et entretenir l'endurance. Cette diversité de pratiques lui permet de s'adresser à un public large, des personnes qui découvrent l'activité physique douce à celles qui cherchent à construire un entraînement plus complet. Les séances s'adaptent au niveau et au rythme de chaque participant, dans un esprit de progression plutôt que de performance. Les cours se déroulent en petit groupe, dans l'une des deux salles lumineuses et entièrement équipées d'Espace Lilas. Le collectif propose des créneaux hebdomadaires réguliers ainsi que des ateliers thématiques ponctuels, en soirée, le week-end ou pendant les vacances scolaires. Espace Lilas se situe à deux pas de la station de métro Mairie des Lilas et des lignes de bus 105 et 129, ce qui facilite l'accès aussi bien depuis Paris que depuis la petite couronne. Les plannings et les inscriptions se font directement auprès du collectif.

« Pilates, stretching et renforcement musculaire au sein du collectif Espace Lilas, aux Lilas. »

Vanessa Vogler

Pilates Yoga

74 rue de Paris, 93260 Les Lilas

Vanessa Vogler enseigne le yoga et le Pilates au sein d'Espace Lilas, un collectif de professeurs indépendants installé aux Lilas, en Seine-Saint-Denis. Le lieu rassemble plusieurs enseignants autour d'une même approche du bien-être, de la détente et de la santé du corps et de l'esprit, chacun gardant sa liberté pédagogique. Son enseignement s'articule autour de plusieurs pratiques complémentaires. Le yoga alignement met l'accent sur la précision technique des postures et sur la justesse de l'alignement corporel. Le Pilates travaille le gainage profond, la respiration et le contrôle du mouvement. La gym posturale propose des exercices ciblés pour améliorer le maintien et soulager les tensions du dos, tandis que la gym ball utilise un grand ballon d'exercice pour solliciter l'équilibre et les muscles profonds. Cette palette de pratiques s'adresse à des profils variés, qu'il s'agisse de personnes cherchant à améliorer leur posture au quotidien, à gagner en souplesse ou à renforcer leur stabilité corporelle. Les séances sont pensées pour s'adapter au rythme et au niveau de chaque participant. Les cours ont lieu en petit groupe, dans l'une des deux salles lumineuses et entièrement équipées d'Espace Lilas. Le collectif propose des créneaux hebdomadaires réguliers ainsi que des ateliers thématiques ponctuels, en soirée, le week-end ou pendant les vacances scolaires. Espace Lilas se trouve à deux pas de la station de métro Mairie des Lilas et des lignes de bus 105 et 129, ce qui facilite l'accès aussi bien depuis Paris que depuis la petite couronne. Les plannings et les inscriptions se font directement auprès du collectif.

« Yoga alignement, Pilates et gym posturale au sein du collectif Espace Lilas, aux Lilas. »