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Audrey Chtourou

Pilates Gymnastique douce & posturale

335 Avenue de Colmar, 67100 Strasbourg

Audrey Chtourou enseigne le Yoga-Pilates depuis près de dix ans au sud de Strasbourg. Elle a fondé Studio PilgA comme un lieu d'accompagnement personnalisé, pensé pour transmettre une pratique respectueuse du corps autour de trois axes : la respiration, l'alignement et le mouvement juste. Son approche s'appuie principalement sur la méthode A.P.O.R® (Abdominaux Périnée Organes Respiration), développée par le Dr Bernadette de Gasquet, qui travaille la posture et le renforcement abdominal dans le respect des organes et du périnée. Elle y associe le Pilates sur tapis et sur gros ballon, ainsi que des temps d'automassage et de relaxation. Ses séances s'adressent à tous les niveaux, avec une attention particulière portée aux seniors, aux femmes enceintes (pilates prénatal) et aux personnes en phase de reprise d'activité après une opération ou une thérapie. L'objectif est toujours le même : progresser sans se faire mal, à son rythme. En séance individuelle ou en petit groupe, le travail part de l'observation de la posture et de la respiration avant d'introduire progressivement les exercices de gainage doux, d'étirement et de mobilité, dans une ambiance calme propice à la concentration. Audrey Chtourou s'est formée au Conservatoire puis a obtenu le CQP ALS AGEE (Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression) en 2019, la certification Pilates Matwork 1 en 2017 et la certification à la méthode A.P.O.R®. Elle a également suivi la formation « Yoga sans dégât », centrée sur la prévention des blessures dans la pratique du yoga. Le studio se trouve au sud de Strasbourg, accessible en tram et en bus. Les séances se déroulent sur rendez-vous, en individuel ou en petit collectif.

« Professeure de Yoga-Pilates à Strasbourg, méthode A.P.O.R® et gymnastique posturale douce »

Olivia Callegher

Gymnastique douce & posturale Yoga Pilates Fasciathérapie

10 rue de Phalsbourg, 67000 Strasbourg

Olivia Callegher a d'abord été passionnée de théâtre avant de découvrir la danse à l'âge de treize ans. Elle se forme au Conservatoire régional de Strasbourg, où elle obtient un Bac Danse, avant de poursuivre sa formation en danse contemporaine à Lyon, en parallèle d'études supérieures de Lettres et Civilisation Française couronnées par un Diplôme d'Études Approfondies (DEA) à l'université Jean Moulin Lyon III. Après ses études, elle enseigne la danse à La Rochelle puis rejoint une compagnie de théâtre vivant, avant de revenir dans sa région natale, l'Alsace. Elle collabore notamment avec la créatrice Marie-Anne Thil à Strasbourg. Un grave accident vertébral marque un tournant dans son parcours professionnel : c'est en accompagnant sa propre rééducation qu'elle se forme au Pilates et au Yoga, deux disciplines qu'elle enseigne aujourd'hui à Strasbourg. Sa pratique s'articule autour de plusieurs approches complémentaires : le Hatha-Yoga, centré sur l'harmonie entre le corps et l'esprit ; le Pilates, méthode centenaire fondée sur la précision et le contrôle du mouvement ; le Yoga-Pilates, qui associe le renforcement musculaire du Pilates à la respiration et à la souplesse du yoga ; la méthode De Gasquet, fondée sur la biomécanique du corps ; ainsi que le Stretching Postural et la fasciathérapie par le mouvement, dans la lignée des travaux de Danis Bois sur la perception du geste et le training sensoriel des fascias. Ancienne danseuse, elle porte une attention particulière à l'alignement corporel et adapte chaque séance au profil, à l'âge et aux éventuelles limitations physiques de la personne accompagnée, qu'il s'agisse d'un public de danseurs ou de toute personne souhaitant travailler sa posture, sa souplesse et son équilibre corporel. Les séances peuvent se dérouler en cours individuels ou collectifs, selon les besoins exprimés. Olivia Callegher intervient notamment au Conservatoire de Strasbourg dans le cadre du Centre Chorégraphique de Strasbourg, ainsi qu'au Centre de Loisirs des 4 Vents et au sein de l'association ARANI, à Illkirch.

« Ancienne danseuse, elle enseigne Pilates, Yoga et Stretching Postural à Strasbourg. »

Isabelle Wurtz

Pilates Reiki

7 Rue du Champ-du-Feu, 67200 Strasbourg

Isabelle Wurtz a suivi un parcours professionnel varié : diplômée de management européen, elle a d'abord travaillé chez Apple Europe, avant de diriger pendant sept ans un café culturel, puis de se réorienter vers le bien-être. Diplômée d'État en danse contemporaine depuis 1998 et éducatrice sportive, elle est devenue professeure de Pilates certifiée par la FPMP, avec des certifications obtenues en 2014 et 2017. Elle a complété sa pratique par une certification en massage Pressel, une formation au Reiki et une formation en énergétique, ainsi qu'un parcours de spécialisation en Gyrotonic actuellement en cours de validation. Son approche, qu'elle décrit comme holistique, combine Pilates, massage et énergétique, avec une pédagogie individualisée : accompagner chaque personne à la rencontre de son histoire, telle qu'elle se retrouve inscrite dans ses muscles et ses tensions, pour lui donner des outils d'autonomie face à sa santé. Elle propose des cours collectifs et individuels de Pilates, au sol et sur machines, ainsi que des séances de Gyrotonic et de massage Pressel. Elle reçoit à Deep Motion Studio, dans le quartier de Koenigshoffen, à Strasbourg.

« Pilates, Gyrotonic et massage à Deep Motion Studio, Strasbourg-Koenigshoffen »

Rim Nabli

Pilates

5 Rue Kirstein, 67000 Strasbourg

Rim Nabli est fondatrice d'Elephant Studio Pilates à Strasbourg, un studio dédié entièrement à la pratique du Pilates. Elle a construit son approche en combinant une connaissance approfondie de l'anatomie du mouvement à la fluidité propre au Pilates originel, tel que développé par Joseph Pilates. Le studio propose un Pilates complet, à la fois sur machines (Reformer, Springboard, Chair, Spine Corrector, Wall Unit) et au sol (Matwork). Chaque type d'appareil sollicite le corps différemment, permettant d'adapter précisément le travail à la morphologie et aux objectifs de chaque personne : renforcement profond, mobilité, correction posturale ou récupération après une période d'inactivité. Le studio accueille aussi bien les personnes découvrant le Pilates que celles cherchant à approfondir une pratique déjà installée, dans une approche qui privilégie la précision du geste à la quantité de répétitions. Une séance débute par un bilan initial permettant de cerner les besoins et les éventuelles limitations de la personne, avant d'orienter vers des séances privées, en duo, ou vers les cours collectifs de Matwork. Rim Nabli est certifiée par la FPMP (Fédération Professionnelle de Pilates Modern), une certification reconnue comme l'un des standards de formation les plus exigeants du Pilates en France. Le studio est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 20h30 et le samedi de 9h à 14h, sur réservation.

« Pilates sur machines et Matwork à Strasbourg, Elephant Studio Pilates »

Katia Hammouche

Pilates

35 Rue Wimpheling, 67000 Strasbourg

Katia Hammouche est une ancienne sportive de haut niveau qui a découvert le Pilates en cherchant une méthode d'entraînement complète et respectueuse du corps. Elle s'est formée initialement au Pilates Institute, en Suisse, avant d'approfondir sa pratique par l'étude du concept Anatomy Trains de Tom Myers, puis d'obtenir en 2015 une certification post-graduate auprès de Lolita San Miguel, élève directe de Joseph Pilates : elle est aujourd'hui la seule éducatrice française du programme 'Lolita's Legacy'. En 2016, elle fonde à Strasbourg l'Institut Pilates, première école agréée par la Fédération Française de Pilates et Méthodes Associées (FPMP) dans l'Est de la France, dont elle coordonne aujourd'hui la commission formation. Son studio propose des cours particuliers, en duo ou en trio, ainsi que des cours de matwork, sur des équipements complets (Reformer, Cadillac, Chaises, Barrels). Chaque nouvel élève bénéficie d'un bilan postural initial, comprenant des tests de flexibilité et de force musculaire, avant un suivi individualisé à chaque séance. Katia Hammouche est également double diplômée en démographie et en psychologie clinique, une formation qui nourrit son approche du corps et du mouvement dans son enseignement du Pilates. Elle est entourée d'une équipe d'enseignants formés selon les mêmes exigences, au sein de son studio strasbourgeois.

« Fondatrice de l'Institut Pilates, première école agréée FPMP de l'Est de la France, à Strasbourg »

Séphorah Werlé

Pilates Massage bien-être (général) Madérothérapie

107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg

Séphorah Werlé est éducatrice sportive et professeure de Pilates depuis 2018 à Strasbourg. Elle a élargi sa pratique du mouvement à la madérothérapie, un massage bien-être d'origine colombienne réalisé à l'aide d'outils en bois, qu'elle propose aujourd'hui en parallèle de ses cours de Pilates. Sa démarche reste marquée par sa formation initiale d'éducatrice sportive, à la fois technique dans l'exécution du geste et attentive au ressenti de la personne. La madérothérapie qu'elle pratique vise à relâcher les tensions musculaires, à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et à atténuer l'aspect de la cellulite grâce à l'action mécanique du bois sur les tissus. Les personnes qui la sollicitent recherchent le plus souvent un massage tonique et différent des approches purement relaxantes, dans la continuité d'une pratique corporelle régulière. Une séance de madérothérapie se déroule allongé, avec différents outils en bois adaptés à chaque zone du corps, dans un enchaînement pensé pour relancer la circulation sans provoquer d'inconfort. Séphorah Werlé reçoit au studio Mamaë à Strasbourg, un lieu dédié au yoga et à la gymnastique douce où elle propose ses séances de madérothérapie à horaires fixes dans la semaine, en complément de ses cours de Pilates. Cette double casquette lui permet d'accompagner ses élèves aussi bien sur le mouvement que sur la détente corporelle. Les séances se réservent directement auprès du studio Mamaë ou via son compte Instagram personnel, où elle partage régulièrement son approche du corps et du bien-être.

« Professeure de Pilates et praticienne en madérothérapie à Strasbourg. »