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Albane Lessard

Sylvothérapie

15 rue Charlet, 88000 Épinal

Ancienne professeure d'éducation physique, Albane Lessard s'est reconvertie en 2015 pour devenir accompagnatrice en montagne, un métier qu'elle exerce depuis lors sous l'enseigne « Sorties de Routes », basée à Épinal. Titulaire du diplôme d'État d'accompagnatrice en moyenne montagne, elle a développé au fil des années une offre spécifiquement tournée vers le bien-être en nature, en plus de ses activités traditionnelles de randonnée entre Alsace et Lorraine. Sa spécialité sylvothérapie, présentée sous l'intitulé « A Pas Zen », propose de marcher intelligemment en forêt en s'appuyant sur le choix de lieux précis, la présence de points d'eau et le bon timing saisonnier, la pratique n'étant proposée qu'à la belle saison, lorsque les arbres sont en pleine activité photosynthétique. La séance combine marche ralentie, respiration consciente et moments de pause sensorielle, dans un format de groupe restreint. Au-delà de cette initiation, elle propose des formats plus engagés allant jusqu'à des stages de plusieurs jours, pour des publics en quête d'une immersion plus longue. Son activité couvre également les randonnées classiques et les sorties en raquettes, avec des formats familiaux comme des sorties plus sportives, ainsi que des interventions auprès de groupes scolaires. Basée à Épinal, elle rayonne sur l'ensemble du massif vosgien, entre les forêts proches de la préfecture et les sommets des Hautes-Vosges. Sa double compétence d'ancienne enseignante et de guide de montagne lui donne une approche pédagogique affirmée, orientée vers la transmission autant que vers la détente.

« Guide de moyenne montagne diplômée d'État, sorties « A pas zen » et sylvothérapie autour d'Épinal. »

Valéry Poirot

Sylvothérapie

91 rue du Val de Vôge, 88240 Les Voivres

Né dans les Hautes-Vosges à La Bresse, Valéry Poirot a construit son activité autour d'un lien de longue date avec la forêt vosgienne. Accompagnateur en montagne professionnel et animateur cinq étoiles de l'Association Française d'Astronomie, il a la particularité de conjuguer deux univers rarement associés : la sylvothérapie et l'astronomie de terrain, proposant notamment des balades nocturnes qui prolongent la reconnexion à la nature après la tombée du jour. Son bain de forêt, labellisé par le Département des Vosges sous la marque « FORêT l'effet Vosges », va au-delà de l'approche classique de reconnexion sensorielle : formé également à la géobiologie et à une approche de pleine présence, il invite les participants à ressentir plus largement les énergies du vivant en forêt, après un temps d'ancrage et de recentrage. La séance s'articule en un temps hors du temps d'une durée minimale de deux heures et demie, sans niveau de difficulté requis, ouvert à tous les publics. Basé à Les Voivres, dans la Voge vosgienne, il opère depuis son domicile qui sert aussi de point de départ pour ses randonnées. Sa pratique s'étend aux forêts environnantes de son secteur, un territoire moins fréquenté touristiquement que les Hautes-Vosges mais tout aussi propice à l'immersion forestière. Au-delà du bain de forêt, il propose des randonnées classiques, des sorties en VTT à assistance électrique et des soirées d'observation du ciel avec instruments, une pratique singulière de la sylvothérapie vosgienne, mêlant nature diurne et nocturne.

« Guide-forêt labellisé « FORêT l'effet Vosges », bains de forêt et observation du ciel nocturne à La Voge. »

Gladys Camelin

Naturopathie Sophrologie Sylvothérapie

439 rue des Savrons, 88380 Archettes

Après plus de quinze ans de carrière en tant qu'ingénieure dans la fonction publique, Gladys Camelin a opéré une reconversion complète vers l'accompagnement en bien-être. Installée à Archettes, près d'Épinal, elle a fondé « Corps en Chœur », un cabinet qui associe plusieurs approches complémentaires — sophrologie, naturopathie et sylvothérapie — dans une logique de parcours personnalisé plutôt que de technique isolée. Sa pratique de la sylvothérapie s'appuie sur une certification spécifique obtenue auprès de la formatrice Valérie Waechter, qu'elle articule avec ses compétences en sophrologie pour construire des séances d'environ deux heures. La séance consiste en une marche calme en milieu boisé mobilisant les cinq sens — écoute des sons naturels, respiration de l'air forestier, dégustation de fruits sauvages, toucher de l'écorce et de la végétation — avec la possibilité, jamais imposée, d'un contact prolongé avec un arbre, abordé progressivement et sans jugement. Cette approche se veut accessible à tout public en recherche de ressourcement, sans prérequis physique particulier, dans l'esprit d'une pause de reconnexion plutôt que d'un exercice sportif. Elle s'inscrit dans la philosophie plus large de son cabinet, où chaque séance est adaptée à la personne plutôt que standardisée. Sa formation continue est particulièrement étoffée : secourisme en santé mentale, naturopathie, sophrologie (192 heures), technique de libération émotionnelle EFT, conseil en fleurs de Bach et méthode LEAA. Cette diversité de compétences lui permet de proposer, en complément du bain de forêt, des parcours combinant plusieurs approches selon les besoins exprimés par ses clients, dans son cabinet d'Archettes ou lors de séances en extérieur.

« Sophrologue, naturopathe et sylvothérapeute à Archettes, approche globale du bien-être par la nature. »

Sylvie Triboulot

Sylvothérapie

88400 Gérardmer

Ancienne professeure des écoles pendant vingt ans, Sylvie Triboulot a réorienté sa carrière vers l'accompagnement en pleine nature dans les Hautes-Vosges. Installée à Gérardmer, elle a fondé « Sens à Sons Nature », une structure qui mêle sa double expertise de monitrice de ski nordique et d'accompagnatrice en montagne diplômée d'État à une sensibilité artistique particulière : elle est également musicothérapeute et artiste sonore, utilisant l'eau, la pierre, la corne ou le bois pour créer des instruments naturels au fil des balades. Son offre de bain de forêt se décline en trois niveaux de profondeur : une approche par les cinq sens pour les débutants, une approche par la musicothérapie qui invite à jouer avec les éléments sonores de la forêt, et une approche plus classique de sylvothérapie centrée sur la reconnexion corporelle et la lenteur. Les sorties s'adressent à un public large, familles et enfants compris, avec des formats adaptés dès trois ans. Formée à l'éducation à l'environnement et titulaire d'une certification handisport, elle accueille aussi des publics à besoins spécifiques. Sa pratique s'inscrit dans la forêt des Hautes-Vosges autour de Gérardmer et La Bresse, un massif dense particulièrement propice à la sylvothérapie. Les sorties se déroulent sur réservation, en petits groupes, et peuvent se combiner avec d'autres activités de sa structure selon la saison. Sa double casquette d'accompagnatrice sportive et de musicothérapeute donne à ses bains de forêt une couleur singulière : plus sensorielle et créative que purement contemplative, avec une attention portée à l'écoute du paysage sonore de la forêt autant qu'à la respiration et au ralentissement du pas.

« Accompagnatrice en montagne et artiste sonore, bains de forêt entre contes, musique et sylvothérapie à Gérardm... »

Vanessa Savignard

Sylvothérapie Marche nordique

20 route de Launot, 88650 Mandray

Vanessa Savignard est accompagnatrice en montagne diplômée d'État depuis 2009, brevet renouvelé en 2015, et instructrice de marche nordique depuis 2010. Installée à Mandray, dans la vallée de la Haute-Meurthe au cœur des Hautes-Vosges, elle a construit son activité, « Rando la Vaness », autour d'une pratique de la montagne à la fois sportive et sensorielle, enrichie au fil des années par plusieurs formations complémentaires : sylvothérapie, encadrement du trail et de la course en itinérance, techniques de bien-être par le froid, massages, et plus récemment enseignement du Pilates. Une formation initiale d'aide médico-psychologique lui permet également d'accueillir des personnes en situation de handicap. La marche nordique fait partie de ses activités hebdomadaires régulières, proposées sous deux formes complémentaires : une marche nordique classique, technique et rythmée, et une marche nordique douce associée à des exercices de renforcement musculaire, plus accessible aux personnes en reprise d'activité. Les cours réunissent des groupes de niveaux variés et se déroulent sur les chemins et sentiers du secteur de Mandray et de la vallée de la Haute-Meurthe. Au-delà de la marche nordique, Vanessa Savignard encadre des randonnées à thème toute l'année : découverte de la faune et de la flore vosgiennes, observation du brame du cerf en automne, sorties en raquettes l'hiver, ateliers de survie en forêt, ainsi que des séjours en itinérance de plusieurs jours. Elle propose également des temps de sylvothérapie, de sophrologie et de yoga en forêt, pensés comme des pauses de reconnexion à la nature, et intervient auprès de groupes scolaires, de comités d'entreprise et d'associations. Ses activités sont labellisées « Forêt - L'effet Vosges » et « Marque Massif des Vosges en famille », deux démarches qualité portées par le Département des Vosges et le Parc naturel régional des Ballons des Vosges, qui distinguent les prestataires engagés dans un tourisme respectueux de la forêt et adapté aux familles. Les sorties se déroulent principalement autour de Mandray et de la Croix-aux-Mines, dans les Hautes-Vosges, avec des formules à la demi-journée, à la journée ou sur plusieurs jours selon les activités.

« Accompagnatrice en montagne dans les Hautes-Vosges : marche nordique, randonnée, sylvothérapie »