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Karen Vaurs

Yoga

77 bis rue Paul Doumer, 91330 Yerres

Karen Vaurs dirige La Cabane Yoga Studio à Yerres, en Essonne. Ancienne professeure d'anglais et danseuse depuis l'enfance, elle découvre le yoga par le yin yoga, à une période où son métier d'enseignante l'amène à rechercher un espace de calme et de recentrage. Elle y ajoute ensuite une pratique plus dynamique, le yoga flow, qui rejoint sa sensibilité de danseuse et son goût pour le mouvement, la force et la mobilité. C'est cette double approche, entre douceur et dynamisme, qu'elle transmet aujourd'hui dans son studio. La Cabane propose plusieurs formats de cours qui se complètent : le Yin Yoga, une pratique douce où les postures sont tenues plus longuement pour travailler en profondeur la souplesse et le relâchement ; le Yoga Basics, centré sur les fondamentaux des postures et de la respiration ; le Yoga Light Flow, pensé comme une initiation progressive au mouvement ; et le Yoga Flow (proche du hatha flow et du vinyasa), plus dynamique et énergisant, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Le studio propose également des cours de yoga prénatal et postnatal, animés selon la méthode De Gasquet. Ces cours s'adressent à des publics variés : débutants souhaitant découvrir le yoga en douceur, pratiquants plus expérimentés en quête d'une pratique plus dynamique, et futures ou jeunes mères souhaitant un accompagnement adapté à la grossesse ou au post-partum. Les cours ont lieu en petits groupes, ce qui permet à Karen Vaurs de suivre chaque élève et d'ajuster les postures selon les besoins et le niveau de chacun. Un cours se déroule généralement autour d'un temps de recentrage et de respiration, suivi d'un enchaînement de postures propre au style choisi (statique et tenu pour le yin yoga, plus fluide et rythmé pour le yoga flow), puis d'un temps de relaxation finale. Les cours particuliers et les séances en ligne permettent également un accompagnement individualisé, notamment pour les élèves souhaitant travailler des points précis de leur pratique. Karen Vaurs s'est formée au yoga flow et au yin yoga auprès de YUJ Studios à Paris, où elle obtient sa certification en 2019, puis a suivi une formation dédiée au yoga prénatal et postnatal auprès de l'Institut Bernadette De Gasquet à Paris en 2022. Elle poursuit sa formation continue en s'inspirant notamment des enseignants Paul Grilley, Bernie Clark et Kassandra Reinhardt en yin yoga, et de Charlotte Miriel, Tatiana Avila-Bouru, Coelia Pelletier et Laure Dary en yoga flow. Les cours se déroulent au studio, 77 bis rue Paul Doumer à Yerres, du lundi au samedi selon un planning hebdomadaire, avec la possibilité de suivre certaines séances en ligne. Le studio fonctionne sans engagement annuel, avec des formules à la séance ou en carte, pour permettre à chacun de pratiquer à son rythme.

« Yoga Flow, Yin Yoga et yoga prénatal/postnatal dans un studio convivial à Yerres, en Essonne. »

Lucie Eloy

Yoga

La Chapelle-Longueville, 27950

Lucie Eloy enseigne le yoga sous le nom L'Instant Yoga, entre Vernon et Giverny, dans l'Eure. Professeure certifiée RYS 200 par la Yoga Alliance International et diplômée par la fédération GreenYoga, fondée par Céline Miconnet, elle propose des cours de yoga personnalisés, pensés pour s'adapter au niveau et aux objectifs de chaque élève. Elle s'est notamment formée à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, reconnue pour son approche du yoga périnatal, qu'elle propose sous la forme d'un accompagnement dédié aux futures et jeunes mamans. Son enseignement combine des séquences plus toniques et des séquences plus douces, avec une attention portée à l'alignement postural. Les séances s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus expérimentés, en individuel, en duo ou en petit groupe. Lucie Eloy intervient également en entreprise, à l'occasion d'événements privés, ou dans des lieux d'accueil comme des chambres d'hôtes et gîtes, notamment autour du Moulin de Connelles. Une séance dure généralement 45 à 60 minutes ; elle peut se dérouler à domicile, en extérieur, en salle ou en visioconférence, ce qui permet de suivre les cours où que l'on se trouve. Les cours ont lieu du lundi au vendredi, avec des créneaux le week-end sur demande. L'Instant Yoga intervient principalement dans un rayon autour de Vernon et Giverny, dans l'Eure, ainsi qu'en Normandie plus largement pour certains événements. Les réservations se font directement via le site ou par téléphone.

« Cours de yoga sur-mesure à domicile, en visio et à Vernon-Giverny »

Marie Garcia

Yoga

2 bis avenue du Président Roosevelt, Résidence Concorde, 19100 Brive-la-Gaillarde

Marie Garcia est professeure de yoga à Brive-la-Gaillarde, où elle a fondé et anime l'association Kurma Yoga. Née à Montpellier, elle grandit dans une double culture française et espagnole qui la conduit à Valencia puis Grenade pour des études de traduction et de philologie romane, avant de s'installer à Bruxelles pour des raisons professionnelles. C'est là qu'elle découvre le yoga classique et traditionnel auprès de professeurs issus des écoles Van Lysebeth et Iyengar. Encouragée par l'un de ses enseignants à se former elle-même à la transmission, elle mûrit ce projet pendant deux ans avant de choisir la voie de Frans Moors, élève direct de T.K.V. Desikachar, dont l'enseignement l'installe durablement dans la lignée de Krishnamacharya. Son approche du yoga s'inscrit dans la tradition indienne du Viniyoga : une pratique adaptée à la personne, à son terrain et à ses besoins, plutôt qu'une posture imposée de l'extérieur. Elle s'est formée en particulier à la yogathérapie auprès du Docteur Natesan Chandrasekaran, responsable du département thérapie au Krishnamacharya Yoga Mandiram et fondateur de la Viniyoga Healing Foundation of India, ainsi qu'auprès de Bernard Bouanchaud sur le Cikitsa Krama, le yoga comme outil thérapeutique. Elle participe régulièrement aux stages coorganisés avec le Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM) à Chennai, en Inde, et pratique le chant et la récitation védique à Toulouse. Marie Garcia propose des cours collectifs pour adultes, enfants et adolescents, des cours de yoga pré et postnatal, ainsi que des cours individuels sur mesure. Le cours individuel s'adresse en particulier à l'adulte qui souhaite travailler un aspect précis de sa pratique ou bénéficier d'un accompagnement personnalisé, quand le cours collectif convient bien aux enfants, adolescents et jeunes adultes. Elle est également yogathérapeute : dans cette approche, la pratique posturale et respiratoire est mise au service d'un accompagnement de la personne, en complément et non en remplacement de la médecine occidentale, avec un suivi qui permet de réévaluer et d'ajuster la pratique dans la durée. Une séance individuelle ou de yogathérapie se déroule sur rendez-vous : un premier temps d'échange permet de cerner la demande et le terrain de la personne, avant la construction d'une séquence de postures, de respiration et parfois de chant adaptée. L'élève s'engage ensuite à pratiquer seul, avec régularité, jusqu'à un second rendez-vous de réajustement, dans une logique d'autonomisation progressive. Marie Garcia est diplômée par la Fédération Belge d'Hébertisme et de Yoga (FBHY), organisme reconnu par l'Union Européenne de Yoga, et certifiée pour l'enseignement du yoga aux enfants par les formations Deffobis JY Yoga. Elle est membre adhérente de l'Institut Français de Yoga (IFY) et de la Fédération Viniyoga Internationale (FVI). Les cours ont lieu à Brive-la-Gaillarde ainsi qu'à Nespouls ; les rendez-vous individuels se prennent du lundi au samedi matin.

« Professeure de yoga selon la lignée Krishnamacharya / Desikachar, à Brive-la-Gaillarde »

Aurélie Pardenaud

Massage bien-être (général) Yoga

Nantes

Après une dizaine d'années passées à Paris dans le secteur muséal, où elle montait des expositions et documentait des collections d'art, Aurélie Pardenaud a choisi de se réorienter vers l'accompagnement du corps et s'est installée à Nantes. Sa relation au yoga remonte à l'adolescence, lorsqu'elle accompagnait sa mère en cours ; elle y avait déjà perçu à la fois une grande rigueur et un sentiment de liberté. Après une pause, elle reprend la pratique en 2016 en explorant plusieurs styles — Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Iyengar — avant de se spécialiser dans le Vinyasa et de se former à l'enseignement. Sa formation de professeure de yoga (200 heures, méthode EFV, avec Amanda Dates) s'est déroulée entre 2017 et 2018. Elle enseigne d'abord en entreprise, à raison de deux cours hebdomadaires, tout en poursuivant sa formation : Yin Yoga (50 heures, 2018), Yoga pré et postnatal (35 heures, Institut De Gasquet, 2019), puis Yoga de la Femme (50 heures, avec Tatiana Elle, 2019). Elle élargit ensuite sa pratique aux soins du corps, avec une formation en massages prénatals et postnatals (Institut Harmonysia, 2022) puis des transmissions autour du rebozo, technique ancestrale mexicaine de bercement et d'enveloppement au tissu, suivies entre 2023 et 2024. Aurélie Pardenaud propose aujourd'hui un accompagnement centré sur les femmes, de la grossesse au post-partum : cours de yoga prénatal et postnatal, mais aussi des cours de yoga privés ou en entreprise ouverts à toutes et tous. En parallèle, elle propose des massages prénatals et postnatals ainsi que des soins et rituels rebozo, pensés comme des moments de récupération physique et émotionnelle pour les femmes, enceintes ou non. Son approche est centrée sur l'écoute individuelle : chaque séance est adaptée à la personne, dans l'idée que chaque corps est différent et que les besoins évoluent d'une étape de vie à l'autre. Elle prend le temps d'explorer avec chaque personne ce dont elle a besoin, sans précipitation, qu'il s'agisse d'un cours de yoga, d'un massage ou d'un soin rebozo. Elle intervient à Nantes, notamment au sein de studios partenaires comme Sattvic Element et El Pilates pour ses cours collectifs, et propose certaines prestations à domicile. Les séances se réservent directement auprès d'elle.

« Yoga, massage et rebozo au service des femmes, de la grossesse au postnatal »

Jennifer Khermache

Pilates

20 bis rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Jennifer Khermache, que ses élèves appellent simplement Jenny, enseigne le Pilates à Nogent-sur-Marne et à Fontenay-sous-Bois, dans deux studios partenaires : YOGAttitude et Padma Studio. Ancienne danseuse professionnelle pendant plus de dix ans, elle est venue à l'enseignement du mouvement après sa carrière de scène, en commençant par une formation en Pilates au sol en 2018, avant de poursuivre par un CQP d'animatrice de loisirs sportifs puis, plus récemment, une certification Polestar sur Reformer. Son parcours de danseuse transparaît dans sa manière d'enseigner : une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la coordination et à la conscience corporelle, bien au-delà du simple renforcement musculaire. Les cours collectifs se pratiquent au tapis, dans un groupe restreint, tandis que les séances sur Reformer, en solo ou en duo, permettent un travail plus précis et personnalisé grâce aux résistances des ressorts. Jennifer Khermache s'est aussi formée à l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mères, à travers une formation en yoga prénatal et postnatal suivie à l'Institut De Gasquet en 2023. Elle propose ainsi des séances adaptées aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, pensées pour préserver le périnée et accompagner la récupération du corps après l'accouchement. Une séance se construit toujours autour de la respiration, puis d'un enchaînement d'exercices ciblant les muscles profonds, le dos et la posture. Le rythme s'adapte au niveau de chacun, du premier cours découverte jusqu'aux séances plus avancées sur appareil. Les cours ont lieu au studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne et au Padma Studio à Fontenay-sous-Bois, avec également la possibilité de séances à domicile. Les réservations se font en ligne.

« Pilates mat et reformer à Nogent-sur-Marne et Fontenay-sous-Bois »

Studio YOGAttitude Padma Studio

Marie-Violaine Masson

Yoga

7 Rue de Semur, 21000 Dijon

Marie-Violaine Masson enseigne le yoga à Dijon depuis 2010, en tant qu'autoentrepreneure. Elle a rencontré cette pratique à l'âge de 21 ans, transmise par plusieurs enseignants qu'elle considère comme des guides dans son propre parcours. Elle conçoit son enseignement comme une transmission, dans la continuité de ce qu'elle a elle-même reçu, et accompagne ses élèves avec douceur sur le chemin du bien-être physique et mental. Ses cours s'appuient principalement sur le Hatha Yoga, une pratique qui associe postures, respiration et relaxation à un rythme mesuré. Elle propose aussi ponctuellement des séances plus spécifiques : la série des douze postures de base de la tradition Sivananda le vendredi soir, et une approche de la première série d'Ashtanga yoga le week-end, une pratique plus tonique et physiquement exigeante. Elle s'est par ailleurs formée au Yoga Iyengar, qui met l'accent sur l'alignement et l'usage de supports, ainsi qu'au yoga pré et post-natal. Ses cours s'adressent à tous les niveaux, du débutant au plus expérimenté, et sont adaptés à chacun. Elle enseigne aussi bien à des adultes qu'à des enfants, avec des séances dédiées aux 5-7 ans et aux 8-12 ans à Chevigny-Saint-Sauveur. Elle intervient également dans des lycées agricoles et viticoles de Bourgogne-Franche-Comté pour former les professeurs d'EPS à la pratique, et a mené des interventions en lycée autour du thème du yoga pour se préparer au grand oral. Une séance de Hatha Yoga se structure autour d'un enchaînement de postures tenues avec attention à la respiration, suivi d'un temps de relaxation ou de méditation en fin de cours. Certains groupes restent volontairement restreints, comme les cours du jeudi et vendredi matin réunissant seulement quelques participants, pour permettre un accompagnement individualisé. Sa formation s'est construite sur plusieurs années : école Yoganjali de Grenoble entre 2008 et 2010, Centre Européen de Formation aux Techniques du Yoga à Paris en 2010, école Yoga India à Mysore en Inde en 2011, Centre Yogama de Lyon pour le yoga pré et post-natal en 2012 et 2013, École de Yoga de Dijon entre 2018 et 2020, cycle d'approfondissement en Yoga Iyengar à Grenoble en 2019 et 2020, puis formation au RYE, Recherche sur le Yoga dans l'Éducation, à Paris entre 2022 et 2024. Elle donne ses cours à Dijon, dans une salle de la rue de Semur et en petits groupes rue de Mulhouse, ainsi qu'à Levernois près de Beaune, à Chevigny-Saint-Sauveur et à Magny-sur-Tille. Les cours reprennent fin août pour l'année scolaire et un premier cours d'essai est proposé avant inscription.

« Professeure de yoga à Dijon, Hatha Yoga, Ashtanga et Iyengar, cours pour adultes et enfants »

Caroline - Escale Yoga

Yoga Massage bien-être (général) Reiki

Rue Monge, 29200 Brest

Caroline enseigne le yoga dans la région brestoise depuis huit ans, d'abord en plein cœur de Brest puis, depuis trois ans, dans son propre studio ouvert à Plougastel-Daoulas, sous l'enseigne Escale Yoga. Certifiée Yoga Alliance à hauteur de 200 heures (formation suivie auprès de Mathieu Boldron en 2017), elle a ensuite approfondi sa pratique par de nombreuses spécialisations complémentaires : les inversions, le yin yoga, le yoga prénatal et postnatal selon la méthode de Bernadette de Gasquet, la respiration (350 heures de formation dédiée au souffle), la création de séquences, le massage thaïlandais et le reiki, dont elle est praticienne des trois niveaux. Sa proposition s'articule autour d'un yoga dynamique inspiré du vinyasa et de l'ashtanga, pratiqué en musique, où chaque séance invite à relâcher les tensions accumulées et à renouer avec sa respiration. Aux côtés de ce cours phare, elle propose des séances de flow plus douces, du yinyasa - une alliance de postures tenues et de mouvements dynamiques -, ainsi que des cycles dédiés à la grossesse et au post-partum. Escale Yoga s'adresse à toute personne souhaitant sortir de son quotidien : pratiquants curieux de découvrir le yoga, sportifs en quête de récupération et de mobilité, futures ou jeunes mamans, ou simplement celles et ceux qui cherchent un moment de pause active. Les cours sont pensés pour rester accessibles, avec des variantes proposées selon le niveau et la condition physique de chacun. Une séance type démarre par un temps de recentrage et de respiration consciente, se poursuit par un enchaînement dynamique de postures rythmé par la musique, avant de se conclure par un retour au calme et une relaxation finale. Caroline anime également des ateliers thématiques, des séances de massage thaïlandais et des événements sur mesure, en plus des cours réguliers. Escale Yoga fonctionne à la fois depuis son studio de Plougastel-Daoulas et par des cours donnés à Brest, avec un rayonnement sur les communes voisines telles que Plougonvelin, Le Conquet, Landerneau, Logonna ou Daoulas. Les réservations se font en ligne, et les nouveaux venus sont invités à se faire connaître avant leur première séance.

« Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, vinyasa dynamique et yoga prénatal à Brest »

Joséphine Tack

Yoga Méditation & pleine conscience

Wimereux (62930)

Joséphine Tack est professeure de yoga et doula, installée à Wimereux sur la Côte d'Opale, dans le Pas-de-Calais. Elle accompagne les personnes à travers le mouvement, les transformations du corps et les grands passages de vie, en particulier autour de la maternité et de la périnatalité. Formée pendant un an à l'école Yoga Sangha à Montréal en 2020, elle a ensuite approfondi sa spécialisation en périnatalité et maternité, notamment via une formation d'accompagnante postnatale "Mois d'Or". Elle s'est également formée à l'enseignement du yoga aux enfants ainsi qu'au Yoga Nidra et à la méditation. Sa pratique associe plusieurs approches : le Vinyasa, un yoga fluide et dynamique rythmé par le souffle ; le Hatha-yoga, plus posé ; le yoga prénatal et postnatal, pensé pour accompagner la grossesse puis le retour au corps après l'accouchement ; le yoga destiné aux enfants ; ainsi que des soins Rebozo, une technique d'enveloppement au tissu d'origine mexicaine traditionnellement utilisée en périnatalité pour offrir détente et recentrage. Joséphine s'adresse aussi bien aux pratiquants de yoga en quête d'une pratique dynamique qu'aux femmes enceintes ou jeunes mères souhaitant un accompagnement spécifique autour de la naissance. Une séance de yoga prénatal ou postnatal est adaptée aux capacités du corps à cette période particulière, tandis qu'un soin Rebozo se déroule allongé, dans une approche douce de bercement et d'enveloppement. Joséphine Tack propose ses cours et accompagnements à Wimereux et dans les environs de Boulogne-sur-Mer, dans plusieurs lieux partenaires de la Côte d'Opale, ainsi que sur rendez-vous individuel.

« Professeure de yoga et doula à Wimereux, Côte d'Opale »

La Doulactée

Accompagnement périnatal / Doula Massage bien-être (général)

Figeac (46100)

Marie accompagne les familles du Lot sous le nom La Doulactée, installée autour de Figeac. Devenue mère de trois enfants, Adam, Ilyan et Eléa, elle décrit la maternité comme le passage qui l'a conduite vers ce métier. Avec d'autres parents, elle a fondé l'association Les Petites Cigognes pour échanger concrètement autour de la maternité et de la parentalité, avant de se former plus largement à la physiologie de la grossesse, à l'allaitement et au maternage proximal. En tant que doula, elle intervient en prénatal pour préparer le corps et l'esprit par le yoga, orienter vers les professionnels de santé si besoin et aborder avec les parents l'allaitement, la gestion de la douleur, les positions physiologiques ou le portage. Le jour de la naissance, sa présence vient en complément d'une sage-femme ou de l'équipe médicale, jamais à leur place. En post-partum, elle propose un soutien logistique, des séances de yoga postnatal et un soin Rebozo avec resserrage du bassin en six points. Son accompagnement à la naissance se structure en cinq rencontres de deux heures, trois en prénatal et deux en postnatal, complétées par un prêt de livres et un suivi téléphonique. Pour les quarante premiers jours, elle propose un accompagnement du mois d'or avec visites à domicile, préparation de plats végétariens et rituel Rebozo. Elle anime aussi des ateliers individuels ou collectifs sur le placenta, le portage, l'allaitement et le massage, ainsi que des cercles de mamans et bébés réguliers à Figeac. Ses formations certifiées couvrent plusieurs champs. Elle est monitrice de portage AFPB, formée par Céline Guerrand à la physiologie du portage et à la théorie de l'attachement. Elle a suivi une formation de gardienne d'allaitement auprès de Julie Toutin, En Terre de Mères, et une formation d'animatrice d'ateliers ludiques parents-enfants avec Aurélie Mounier. Les rituels mexicains autour de la naissance, transformation placentaire, Yoni Steam, Rebozo et ceinture de lunes, lui ont été transmis par Yaël Flaudert, assistante sage-femme au Mexique. Elle s'est aussi formée au post-partum et à la préparation à la naissance auprès de Quantik-Mama, au doula post-natal auprès de Maternité Sacrée, à l'animation de cercles mamans-bébés avec N. Thauvin et A. Payne, au hatha yoga pré et postnatal à l'Elemental Yoga School de Bali, et à la sonothérapie tibétaine auprès de Sound for Peace Tibet au Népal. Marie intervient à Figeac et dans les environs, Lot, Aveyron, Cantal et Dordogne. Elle n'exerce aucune fonction médicale et se présente comme un complément aux sages-femmes et aux équipes de maternité, pas un substitut.

« Doula a Figeac (Lot) : accompagnement prenatal, naissance et mois d'or, formee au portage AFPB et aux rituels... »

Daphné Dudemaine

Yoga

Sylvains-lès-Moulins, 27240

Daphné Dudemaine enseigne le Yoga Intégral (Purna Yoga) et le Yoga aérien dans l'Eure, entre Évreux, Sylvains-lès-Moulins et Saint-André-de-l'Eure. Passionnée par la pratique depuis 2004, elle a exploré plusieurs traditions - Hatha, Kundalini, Hot Yoga, AcroYoga - avant de se former durablement au Yoga Intégral, dont elle est diplômée depuis 2016 auprès de l'École Internationale de Yoga Intégral à Paris. Sa pratique s'appuie sur des postures dynamiques ou statiques, le travail du souffle (pranayama), la conscience du mouvement et l'écoute des sensations. Au fil des années, elle a complété sa formation initiale par de nombreux compléments : Somayog (pratique douce inspirée de traditions indiennes), Sound of Yoga (utilisation de bols chantants), Yoga Nidra, Yoga Danse, Yin Yoga, Yoga aérien avec suspension en hamac, ainsi qu'un travail approfondi d'anatomie appliquée à la posture avec le cursus Anatomyoga de Blandine Calais-Germain. Elle s'est également formée à l'accompagnement des enfants, des femmes enceintes et des seniors. Son enseignement s'adresse à toute personne curieuse de yoga, du débutant au pratiquant confirmé, sans prérequis de souplesse ou de condition physique particulière : elle défend une approche où le yoga s'adapte à la personne, et non l'inverse. Les cours combinent asanas, namaskars, travail du souffle, mudras, méditation, mantras et éléments de philosophie du yoga, dans une progression à la fois douce et dynamique. Une séance type alterne un temps d'observation du corps et du souffle, des échauffements, des séquences de postures adaptées au niveau du groupe, puis un temps de relaxation ou de méditation en fin de pratique. Daphné anime également des ateliers thématiques, des séances de coaching individuel, et organise des retraites de yoga en France et à l'étranger, notamment en Inde. Co-présidente de l'association UPY27 (Union des Professeurs de Yoga de l'Eure), elle continue de se former régulièrement et poursuit ses propres voyages d'apprentissage, en particulier en Inde. Elle propose des cours collectifs à Évreux, Saint-André-de-l'Eure et dans son espace Namast'hOMe à Sylvains-lès-Moulins, ainsi que des cours particuliers à domicile et en ligne, sur réservation.

« Yoga Intégral, Yoga aérien et pratiques corporelles créatives en Normandie »

Delphine Deguilhem

Yoga Reiki

49 rue Eugène Gas, 76600 Le Havre

Delphine Deguilhem enseigne le yoga au Havre. Originaire de Lyon, elle a pratiqué le patinage synchronisé à haut niveau pendant quinze ans avant d'étudier la photographie à Paris. C'est autour de la trentaine, au fil de voyages et d'une pratique de la méditation, que sa vie prend un tournant : le yoga s'impose alors comme une évidence, au point de devenir son métier après plusieurs années de pratique personnelle. Formée au hatha yoga selon la méthode Sivananda sur 200 heures, elle enseigne depuis sept ans un yoga doux et accessible, ainsi que des séances de yoga prénatal et postnatal, de yoga pour enfants et de yoga parent enfant. Elle propose également du yoga nidra, une pratique de relaxation profonde guidée, du coaching individuel et des soins de reiki. Ses cours s'adressent à un public large : futures mamans, jeunes parents avec leurs enfants, débutants comme pratiquants plus expérimentés en quête d'une pratique douce et respectueuse du corps. Le yoga parent enfant permet notamment de partager un moment de calme et de complicité entre l'adulte et le tout-petit, à travers des postures et des jeux adaptés. Les séances combinent postures accessibles, travail du souffle et temps de relaxation, dans un esprit de transmission qu'elle décrit elle-même comme un véritable art de vivre, hérité de son propre chemin vers le yoga. Delphine Deguilhem enseigne au Havre, à proximité du Parvis Saint Michel, en cours collectifs et en accompagnement individuel, pour les adultes comme pour les enfants et les familles. Ses séances de reiki se déroulent en individuel, dans la continuité de ses cours de yoga.

« Yoga doux, prénatal et yoga enfant au Havre, formation Sivananda. »

Edith Grante

Ayurveda Yoga

Yoga Shala, 7 Chemin du Bas de Migraine, 89300 Saint-Aubin-sur-Yonne

Édith Grante enseigne le yoga depuis plus de vingt ans. Initiée au hatha yoga par Valérie Weber à Paris dans les années 1980, elle s'est ensuite formée au yoga Iyengar auprès de Victoria Nichols à Los Angeles, avant de compléter son parcours par une formation en yoga thérapie à l'IDYT (Institut de Yoga Thérapie), une formation en yoga et ayurveda auprès de Michèle Lefèvre, ainsi qu'une formation à l'enseignement du yoga pour les enfants à la FFYE. En 2014, elle a fait construire le Yoga Shala, un espace dédié situé à Saint-Aubin-sur-Yonne, à quelques kilomètres de Joigny, où elle accueille aujourd'hui la majorité de ses cours, ateliers et stages. Elle continue par ailleurs à enseigner ponctuellement à Paris et propose des séances en ligne. Son enseignement couvre un large éventail de pratiques : hatha yoga, yoga Iyengar, yoga thérapie, yoga et ayurveda, yoga pré et postnatal, restorative yoga, ainsi qu'un « Récré Yoga » pensé pour les jeunes enfants. Cette diversité lui permet d'adapter chaque séance au profil, à l'âge et aux besoins de la personne accompagnée. Au-delà des cours collectifs organisés selon un planning hebdomadaire au Yoga Shala, Édith Grante propose des séances individuelles et particulières, construites « selon l'emploi du temps, les désirs et les besoins » de chaque élève, qu'elles soient à visée thérapeutique, thématique ou plus ludique. Elle organise également des ateliers mensuels de restorative yoga, des week-ends et des stages de yoga, ainsi que des séances pouvant être personnalisées pour des événements particuliers. Son approche s'adresse aussi bien aux débutants qu'à des pratiquants plus expérimentés, dans un cadre pensé pour respecter le rythme et les objectifs de chacun, entre travail postural, respiration et temps de relaxation.

« Professeure de yoga et d'ayurveda, Yoga Shala à Saint-Aubin-sur-Yonne (près de Joigny) »