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Valérie Thibaut

Pilates

4 place de la Victoire, 63000 Clermont-Ferrand

Valérie Thibaut enseigne le Pilates depuis une dizaine d'années à Clermont-Ferrand. Elle a fondé le Studio Mouvement, un espace de 80 m² installé place de la Victoire, avec vue sur la cathédrale, pensé comme un lieu calme où travailler le corps sans esprit de compétition. Sa formation s'appuie sur la certification Balanced Body University Mat Work, obtenue en 2014 et 2015 au sein du Studio A-Lyne à Paris, une référence pour l'enseignement du Pilates au sol en France. Elle a complété ce parcours en 2025 par une formation à la méthode Munz Floor, une discipline de mouvement au sol axée sur la mobilité et le renforcement en douceur. Au Studio Mouvement, les cours de Pilates se déclinent en séances individuelles, en duo ou en petit groupe, selon les objectifs et le niveau de chacun. L'approche privilégie un travail progressif sur la respiration, le gainage profond et l'alignement postural, sans viser la performance sportive. Les séances de Munz Floor viennent compléter cette offre avec un travail au sol qui sollicite la coordination et la conscience corporelle, dans la continuité de l'esprit du Pilates. Le studio accueille aussi bien des personnes découvrant ces pratiques que des habitués cherchant à approfondir leur technique. Valérie Thibaut situe son enseignement dans une logique de bien-être et de forme physique, sans viser un objectif de rééducation médicale. Les cours restent accessibles à un large public adulte souhaitant bouger en conscience dans un cadre bienveillant.

« Pilates et Munz Floor dans un studio lumineux du centre de Clermont-Ferrand »

Céline Esquenet

Pilates Marche nordique

29 bis Rue de la Favorite, 69005 Lyon

Céline Esquenet est coach sportive diplômée, spécialisée en renforcement musculaire, installée à Lyon où elle anime l'activité Esquilibre. Après une carrière internationale de plus de vingt ans dans le monde de l'entreprise, marquée par deux accidents successifs l'ayant contrainte à une rééducation complète, elle s'est reconvertie vers le coaching sportif pour aider chacun à retrouver mobilité et confiance dans son corps. Elle propose des séances collectives de marche nordique BungyPump, un concept suédois qui associe la marche à bâtons munis d'un système de résistance à un travail complet du haut et du bas du corps, en douceur et sans choc articulaire. Formatrice certifiée Bungypump France, elle encadre ces séances en extérieur, au Parc de la Tête d'Or et à proximité de la mairie du 5ème arrondissement de Lyon. En complément, elle enseigne le Pilates, dont elle poursuit une formation reconnue par la Fédération des professionnels de la méthode Pilates Balanced Body. Elle considère la marche BungyPump et le Pilates comme deux approches complémentaires : la première sollicitant la musculature superficielle et la seconde le travail en profondeur, notamment autour du gainage et de la posture. Ses séances s'adressent à un public adulte de tous niveaux, souhaitant se renforcer musculairement, améliorer sa posture ou simplement pratiquer une activité physique régulière dans un cadre convivial et en petit groupe. Elle intervient à Lyon 5ème et 6ème ainsi qu'à proximité, notamment à Francheville, Craponne, Tassin-la-Demi-Lune, Sainte-Foy-lès-Lyon, dans le Vieux Lyon, à Oullins et à Écully. Au-delà des cours réguliers en parc ou en salle, Céline Esquenet propose ponctuellement des ateliers thématiques associant marche, mouvement et moments conviviaux, ainsi que des séances en ligne pour prolonger la pratique au quotidien.

« Coach sportive à Lyon, spécialiste marche nordique BungyPump et Pilates (Esquilibre) »

Nadège Picq

Pilates Yoga

20 rue César Aleman, 13007 Marseille

Ancienne danseuse, Nadège Picq a fondé le Studio Nai'A, un espace dédié au Pilates et au yoga installé dans le 7e arrondissement de Marseille, à proximité du quartier d'Endoume. Elle y propose des cours combinant la méthode originelle de Joseph Pilates et des approches issues du yoga, avec pour fil conducteur le lien entre le corps et l'esprit, le travail postural et la gestion du souffle. Sa formation couvre l'ensemble du répertoire Pilates, du travail au sol jusqu'aux exercices sur appareils (Reformer, Wall Unit, Wunda Chair), à travers les trois niveaux de progression enseignés par les écoles affiliées à la Pilates Method Alliance et certifiées Balanced Body. Elle est également titulaire d'un CQP ALS, diplôme français d'animateur de loisir sportif, ainsi que d'une formation spécifique au Pilates et au yoga pendant la grossesse, fondée sur la méthode de la Dr Bernadette de Gasquet, orientée vers la physiologie périnatale et la protection du périnée. En complément du Pilates, Nadège Picq enseigne le Vinyasa et le Hatha yoga, deux pratiques qu'elle intègre parfois dans une même séance pour varier les rythmes et les intentions de travail, entre dynamisme et relâchement. Le Studio Nai'A se positionne ainsi comme un lieu de pratique polyvalent, où le Pilates sert aussi bien à l'amélioration de la posture et de la mobilité qu'à la préparation ou à la récupération autour d'étapes de vie particulières, comme la grossesse. Les cours sont organisés en petits effectifs afin de permettre un accompagnement individualisé, avec des créneaux dédiés au travail au tapis et d'autres consacrés aux exercices sur appareils, ces derniers pouvant également se pratiquer en séance individuelle ou à deux. Cette organisation permet de faire progresser des pratiquants d'origines et de niveaux très différents, du public découvrant la méthode aux personnes cherchant un travail plus technique sur machines. À travers son parcours de danseuse reconvertie à l'enseignement du mouvement, Nadège Picq met l'accent sur la précision du geste et la compréhension du corps en mouvement, dans un cadre pensé comme un espace de rencontre sereine et partagée plutôt que comme une simple salle de sport.

« Fondatrice du Studio Nai'A, Pilates tapis et machines à Marseille »

Béatrice Laurent

Pilates

9 Place des Ternes, 75017 Paris

Béatrice Laurent est fondatrice et directrice du Studio Béatrice Laurent, installé Place des Ternes dans le 17e arrondissement de Paris, dans un ancien espace d'écuries donnant sur une cour arborée. Danseuse classique de formation, elle s'est produite au sein du Cannes Jeune Ballet entre 1999 et 2001 puis avec la compagnie de Matthew Hawkins de 2001 à 2006, avant d'obtenir en 1999 son diplôme d'État d'enseignement de la danse classique. Elle se forme ensuite à la méthode Pilates auprès de Kelly Moriarty (Balanced Body University), obtenant sa certification en 2006, puis complète son parcours avec la certification Polestar Studio Rehabilitation en 2010, orientée vers la rééducation et l'accompagnement de publics spécifiques. Elle s'est par la suite formée au Gyrokinesis en 2011 puis au Gyrotonic, et pratique également régulièrement le yoga Iyengar, qui nourrit sa compréhension du corps et du mouvement. Membre fondatrice de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP) en 2011, dont elle est aujourd'hui trésorière et membre du conseil d'administration, elle a activement participé à la démarche ayant permis la reconnaissance de la méthode Pilates par le Ministère des Sports en 2012. Sa pédagogie s'appuie sur l'idée qu'"un corps stable et fort induit un esprit stable et fort", avec un travail centré sur la connaissance et la maîtrise du corps. Le studio propose des cours de Pilates sur appareils (reformer, cadillac, chaise) et sur tapis, ainsi que des séances de Gyrotonic et de Gyrokinesis, en formats individuels, en duo ou en petits groupes collectifs limités à cinq participants selon le niveau. Des cours en ligne et des interventions en entreprise ou à domicile sont également proposés. Une séance de Pilates dure généralement une heure et se compose d'une succession d'exercices adaptés au niveau du pratiquant. Le Studio Béatrice Laurent, situé au 9 Place des Ternes, accueille sa clientèle sur rendez-vous.

« Pilates, Gyrotonic et Gyrokinesis dans les anciennes écuries de la Place des Ternes »

Bénédicte Urfin

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

13 Rue d'Armaillé, 75017 Paris

Bénédicte Urfin a exercé pendant quinze ans chez L'Oréal avant de se réorienter vers l'enseignement du Pilates, découvert au Brésil en 2004. Elle fonde par la suite Studio Étoile Pilates, installé rue d'Armaillé dans le 17e arrondissement de Paris, à proximité de la Place de l'Étoile. Elle est diplômée de la méthode Balanced Body au centre A-Lyne à Paris et s'est également formée à la méthode Stott Pilates à Milan. Elle est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle d'Animateur de Loisirs Sportifs et d'une qualification en Activité Physique Adaptée, orientée vers le sport sur ordonnance. Elle a complété son parcours par des formations spécialisées : accompagnement des femmes enceintes (méthode De Gasquet, Stott Pilates), publics seniors et publics spécifiques (Polestar, Voll Pilates), ainsi que des apports méthodologiques issus de la méthode Franklin, de la méthode De Gasquet et de la méthode Feldenkrais. Membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, elle enseigne avec une attention particulière portée à la bienveillance et au plaisir du mouvement. Ses cours s'adressent notamment aux femmes enceintes et en période post-natale, aux personnes seniors, ainsi qu'aux personnes suivies dans le cadre d'une affection de longue durée, en complément d'un accompagnement médical. Le studio propose des séances de Pilates sur machine ainsi que des accompagnements en Activité Physique Adaptée, en formats individuels ou en duo, adaptés aux besoins et à la condition physique de chaque personne. Bénédicte Urfin enseigne en français, mais peut également s'exprimer en italien et en portugais. Studio Étoile Pilates, situé au 13 rue d'Armaillé dans le 17e arrondissement de Paris, reçoit sa clientèle sur rendez-vous, avec une offre de séance découverte pour les nouveaux pratiquants.

« Pilates sur machine et Activité Physique Adaptée, quartier des Ternes à Paris »

Fabrice Lamego

Pilates

121 Cours Docteur Long, 69003 Lyon

Originaire de Guadeloupe, Fabrice Lamego a d'abord été danseur pendant onze ans avant de découvrir le Pilates à New York en 1997. Cette rencontre marque un tournant dans son parcours : il se forme intensément à la méthode, obtient sa certification Polestar en 2002 auprès de Brent Anderson et commence à enseigner la même année. Son engagement ne s'arrête pas là. En 2009, il devient Master Instructor pour Balanced Body Education, l'un des organismes de référence dans la formation de professeurs de Pilates à l'international. Il poursuit ensuite sa formation avec un mentorat de deux ans auprès de Kathy Corey à Lausanne, à partir de 2015, pour approfondir sa compréhension du mouvement et de l'enseignement. Depuis 2010, Fabrice dirige Pilates Pour Tous Studio à Lyon, qu'il a fondé et qu'il anime avec une équipe de plusieurs instructeurs certifiés. Le studio reste fidèle aux enseignements originaux de Joseph Pilates tout en intégrant les apports plus récents de la science du mouvement, pour proposer une pratique à la fois rigoureuse et accessible. Les séances se déroulent sur les appareils historiques de la méthode, Reformer et Cadillac, ainsi qu'au sol, en cours particuliers, en duo ou en petits groupes. Le studio s'adresse à un public large, du débutant qui découvre la discipline à la personne cherchant à progresser techniquement, en passant par les sportifs qui veulent travailler leur gainage et leur posture. Fabrice a aussi développé un département formation au sein du studio, où il transmet la méthode à de futurs professeurs de Pilates, dans la continuité du compagnonnage qu'il a lui-même reçu de ses formateurs. Pilates Pour Tous Studio compte plusieurs adresses à Lyon, dans une ambiance que l'équipe veut chaleureuse et conviviale. Les cours se prennent sur réservation, avec un planning organisé par créneaux et par niveau.

« Instructeur Pilates certifié Polestar et Balanced Body, fondateur d'un studio à Lyon »

Karine Dubois

Pilates

20 Rue du Caire, 75002 Paris

Karine Dubois enseigne le Pilates à Paris depuis 2015 et dirige feet in straps®, un studio indépendant installé au deuxième étage d'un immeuble du 2e arrondissement, rue du Caire. Diplômée de l'école A-Lyne à Paris en 2014, elle a poursuivi sa formation auprès de Balanced Body University puis obtenu la certification Polestar Pilates en 2020, renouvelée en 2022. Elle a également suivi une formation en anatomie appliquée auprès d'Hélène Todorovitch et détient une qualification professionnelle d'éducatrice sportive. Le studio feet in straps® est équipé de l'ensemble des appareils de la méthode Pilates : reformer, table trapèze (cadillac), chaise et barrel, complétés par les petits accessoires traditionnels de la discipline. Karine Dubois y propose un enseignement individuel et en petits groupes, pensé pour s'adapter précisément au niveau, à la morphologie et aux objectifs de chaque pratiquant. Son approche s'appuie sur une connaissance approfondie de l'anatomie fonctionnelle et vise à travailler la posture, le renforcement profond et la mobilité articulaire à travers les exercices caractéristiques du Pilates sur machine. Les séances s'adressent aussi bien aux personnes découvrant la méthode qu'à des pratiquants plus expérimentés recherchant un travail technique approfondi. Une séance se déroule au studio, sur les différents appareils de Pilates, avec un accompagnement individualisé à chaque exercice. Karine Dubois reçoit sur rendez-vous, en formule individuelle ou en petit groupe, dans son studio du 2e arrondissement de Paris, facilement accessible depuis les stations de métro voisines du quartier Sentier - Réaumur.

« Pilates sur machine en cours individuels et semi-privés, quartier du Caire à Paris »

Magali Sterlin

Pilates

12 Rue d'Entrecasteaux, 13100 Aix-en-Provence

Magali Sterlin a découvert la méthode Pilates en 2001, lors d'un séjour en Afrique du Sud, où elle a été immédiatement conquise par la précision et l'exigence de cette discipline. De retour en France, elle décide d'en faire son métier et part se former aux États-Unis : elle obtient en 2007 une certification complète de deux ans auprès du Physical Mind Institute de New York, l'une des écoles historiques de la méthode Pilates outre-Atlantique. Elle ouvre un premier studio de Pilates dès son retour en France en 2007, puis fonde en 2008 L'Atelier du Pilates à Aix-en-Provence, rue d'Entrecasteaux. Depuis, elle n'a cessé d'approfondir sa pratique auprès de grandes écoles internationales : Stott Pilates, Balanced Body et Polestar, dans une démarche de formation continue qu'elle poursuit encore aujourd'hui. Depuis 2017, elle transmet également son savoir-faire en formant de futurs professeurs de Pilates. À L'Atelier du Pilates, l'enseignement se déploie aussi bien au sol que sur les appareils spécialisés (reformer, springboard), pour des cours collectifs limités à un petit effectif, des cours privés ou en duo. Magali Sterlin qualifie sa méthode de « gymnastique responsable » : une pratique exigeante mais généreuse, construite autour de l'anatomie du mouvement et de la mécanique du corps humain, qui invite chacun à mieux comprendre et maîtriser sa condition physique. Ses cours s'adressent à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés en quête d'un complément d'entraînement, en passant par un accompagnement pensé pour les publics seniors. Elle apprécie particulièrement guider les personnes plus âgées vers une reconnexion avec leur corps, et faire découvrir aux sportifs aguerris les bénéfices d'une discipline centrée sur le contrôle, la précision et la respiration. Une séance s'organise autour d'une chorégraphie d'exercices enchaînés avec fluidité, dans laquelle l'attention portée à chaque élève reste individualisée malgré le format collectif. Magali Sterlin est répertoriée au sein de la Fédération Pilates Méthode Pilates (FPMP), qui recense les enseignants formés selon les standards de la discipline. L'Atelier du Pilates a depuis essaimé avec une antenne à Arles, confirmant la démarche de développement engagée par sa fondatrice depuis près de vingt ans.

« Professeure de Pilates certifiée à New York, fondatrice de L'Atelier du Pilates à Aix-en-Provence »

Annie Dubet

Pilates

Besançon

Annie Dubet est danseuse et chorégraphe professionnelle en danse contemporaine. Elle fonde la Compagnie du Courant d'Air en 1989 et signe depuis plus de vingt-deux créations, menant un travail de recherche avec des danseurs et des acrobates. C'est cette même exigence du mouvement qu'elle transmet aujourd'hui à travers l'enseignement du Pilates à Besançon, au sein de l'Atelier du Fil d'Aplomb. Elle propose des cours de Pilates au tapis avec petit matériel (roller, magic circle, terra band, ballon) ainsi que des séances sur machines Reformer et Cadillac, en individuel, duo ou petit groupe. Le travail sur machine vient compléter les exercices au sol pour affiner les sensations et préciser le travail musculaire. Sa pédagogie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, assouplir son dos, affiner sa silhouette ou simplement retrouver de l'énergie. Sa formation de danseuse lui donne un regard aiguisé sur le placement du corps et une exigence particulière dans la précision technique, tout en respectant le rythme de chacun. Une séance mobilise l'ensemble des articulations à travers des mouvements doux, précis et fluides, reliés à la respiration propre à la méthode. La qualité du geste prime sur la répétition, avec un travail centré sur les muscles profonds et les chaînes musculaires plutôt que sur des groupes musculaires isolés. Annie Dubet est diplômée Balanced Body University depuis 2010, formée à l'école A.Lyne à Paris auprès de Martine Curtis et son équipe. Elle est également titulaire d'un diplôme d'État en danse contemporaine, du CQP d'animateur sportif et membre agréée de la FPMP, la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates. Les cours ont lieu à l'Atelier du Fil d'Aplomb à Besançon, sur rendez-vous, en solo, duo ou petit groupe, et peuvent aussi se dérouler à domicile.

« Danseuse et professeure de Pilates à Besançon, diplômée Balanced Body University. »

Pilates Pour Tous Studio

Pilates

121 Cours Docteur Long, 69003 Lyon

Pilates Pour Tous Studio a été fondé à Lyon par Fabrice Lamego, danseur professionnel originaire de Guadeloupe qui s'est produit huit ans durant au sein de la compagnie new-yorkaise Elisa Monte Dance avant de s'installer à Lyon en 2009. Certifié par Balanced Body, référence internationale de la formation Pilates, il est également formateur international depuis 2009. Le studio s'appuie sur une équipe de plusieurs enseignants et propose des cours de Pilates tapis comme de Pilates Reformer, sur du matériel Balanced Body. Cette diversité de formats permet d'adapter la pratique aux besoins de chacun, du renforcement postural à la récupération après une blessure. Issu du monde de la danse professionnelle, Fabrice Lamego apporte à sa pratique du Pilates une attention particulière à la qualité du mouvement, à l'alignement corporel et à la conscience posturale. Le studio est installé cours du Docteur Long, dans le 3e arrondissement de Lyon.

« Studio de Pilates fondé par Fabrice Lamego, ancien danseur professionnel, à Lyon »

Valérie Baudot

Pilates

4 chemin Paul Cézanne, 73100 Aix-les-Bains

Valérie Baudot est professeure de Pilates à Aix-les-Bains, où elle a créé son home studio « Aix-Pilates » en 2016. Passionnée de danse depuis quinze ans, elle s'est reconvertie au Pilates en 2009 après vingt ans de carrière chez Air France comme chef de cabine long-courrier. Sa pédagogie met l'accent sur le mouvement, le placement, la précision, la respiration, la coordination et le travail en pleine conscience. Elle adapte son enseignement aux besoins individuels de chaque élève, en tenant compte de leurs antécédents et d'éventuelles pathologies. Elle propose des cours collectifs limités à six personnes, des séances en duo et des cours particuliers, permettant un accompagnement précis quel que soit le niveau. Les séances se déroulent en studio, avec un travail progressif sur le gainage profond, la posture et la mobilité articulaire, dans l'esprit de la méthode Pilates contemporaine. Elle est professeure agréée de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), formée pendant deux ans par Balanced Body Education, et membre du jury d'examen Balanced Body. Elle poursuit une formation continue régulière. Elle reçoit à son studio d'Aix-les-Bains.

« Pilates contemporain en home studio à Aix-les-Bains. »