Trouvez le praticien qui vous convient

Christian Miquel

Méditation & pleine conscience

10 Rue Danton, 92130 Issy-les-Moulineaux

Christian Miquel enseigne la méditation de pleine conscience à Issy-les-Moulineaux et dans le sud-ouest parisien. Docteur en philosophie comparée et sciences des religions (Sorbonne / EHESS), il a d'abord obtenu une maîtrise consacrée aux philosophes présocratiques avant de poursuivre par une thèse portant sur les philosophies indiennes et occidentales. Il a mené par ailleurs une carrière de formateur, coach et directeur d'institut d'études qualitatives, activité dont il s'est retiré pour se consacrer pleinement à l'enseignement de la méditation. Sa pratique contemplative remonte à plus de trente ans : initié au zen par Maître Deshimaru, il pratique quotidiennement depuis. Il s'est ensuite formé à la pleine conscience laïque selon la méthode développée par Jon Kabat-Zinn, avec une certification d'instructeur MBSR délivrée conjointement par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et le Center for Mindfulness (CFM), au contact notamment de Jon Kabat-Zinn, Bob Stahl et Florence Meyer. En 2011, il obtient la certification pour enseigner le MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), programme de gestion de la douleur chronique développé par Breathworks, et anime à ce titre des sessions au Centre anti-douleur de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière. Christian Miquel propose plusieurs programmes structurés sur huit semaines : le MBSR pour la gestion du stress, le MBPM pour l'accompagnement des douleurs chroniques, et le MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention) pour la prévention des rechutes en addiction. Il propose également des modules d'approfondissement (AM2) et des ateliers de compassion consciente (MSC). Chaque cycle associe méditation assise, mouvements en pleine conscience, échanges de groupe et pratique personnelle quotidienne, dans un cadre laïque et sans visée thérapeutique. Ses programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions ou une douleur chronique, ainsi qu'aux personnes en démarche de prévention des rechutes après un trouble addictif. Le cycle MBSR se déroule le samedi matin, en présentiel, précédé d'une séance d'information collective et d'un entretien téléphonique individuel préalables à l'inscription. Christian Miquel est l'auteur de plusieurs ouvrages consacrés à la méditation et à la pleine conscience, publiés notamment aux éditions Jouvence et L'Harmattan. Les séances se déroulent à Issy-les-Moulineaux et dans des lieux partenaires du sud-ouest parisien (École Jules Ferry, Espace Falguière, Oasis dans la ville) ; les inscriptions se font par contact direct.

« Instructeur MBSR certifié ADM/CFM, docteur en philosophie, à Issy-les-Moulineaux »

Richard Breitner

Méditation & pleine conscience

66 Rue de la Fontaine, 92220 Bagneux

Richard Breitner exerce à Bagneux, dans le sud des Hauts-de-Seine, comme instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, réduction du stress basée sur la pleine conscience). Après une trentaine d'années passées comme ingénieur, il s'est formé à l'enseignement de la méditation de pleine conscience et a fait de cette transmission son activité principale. Sa formation d'instructeur a été validée par le Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts en novembre 2018, à l'issue du parcours Fundamentals (2017) puis du Practice Teaching Intensive (2018). Il est reconnu instructeur MBSR de niveau 2 par le Mindfulness Center de l'université Brown. Sa pratique personnelle s'appuie sur sept retraites silencieuses de cinq à sept jours suivies depuis 2016 auprès d'enseignants tels que Pascal Auclair, Bob Stahl, Jan Landry, ainsi que Patricia et Charles Genoud. Il s'est également formé au programme Mindful Self-Compassion (MSC), au dialogue conscient (Interpersonal Mindfulness Program) et au programme "Awakening Joy" de James Baraz. Professeur de hatha yoga, il a suivi une formation de 900 heures sur quatre ans à l'École Française de Yoga, qu'il continue d'approfondir. Il est titulaire d'une certification de secouriste en santé mentale et membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), dont il respecte la charte éthique, ainsi que signataire de la charte du GEMPPI contre les dérives sectaires. Son activité s'articule autour du cycle MBSR classique en 8 semaines, format créé par Jon Kabat-Zinn et aujourd'hui largement documenté dans la littérature scientifique sur la gestion du stress. Le cycle comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h ainsi qu'une journée de pratique intensive, pour un total d'environ 30 heures d'enseignement, complétées par une pratique personnelle quotidienne de 45 minutes à 1 heure. Les groupes sont limités à une dizaine de participants afin de permettre des échanges et une mise en pratique concrète des exercices : méditation assise, méditation en marchant, balayage corporel (body scan) et mouvements en pleine conscience. Ces séances s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux réguler son stress et ses réactions automatiques face aux difficultés du quotidien, dans un cadre laïque, sans visée thérapeutique ni religieuse. Richard Breitner propose également, en amont du cycle complet, un atelier découverte de deux heures permettant de s'initier aux bases de la pratique avant de s'engager sur les huit semaines. Les séances du soir se déroulent notamment au centre Be'Zen à Bagneux ; certaines activités sont accessibles en ligne. Les inscriptions et informations pratiques sont disponibles sur son site Humanware MBSR.

« Instructeur MBSR certifié (CFM UMass, niveau 2 Brown University) à Bagneux »

Olivia Kokoszynski

Méditation & pleine conscience

13 Place Maurice Marchais, 56000 Vannes

Olivia Kokoszynski est psychologue clinicienne et psychothérapeute, diplômée d'un Master 2 en psychologie clinique et pathologique de l'Université Paris V (Paris Descartes). Elle exerce à Vannes, au 13 Place Maurice Marchais. Son cabinet s'appuie sur plusieurs approches complémentaires : les thérapies comportementales et cognitives (TCC), l'EMDR (thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires), et la méditation de pleine conscience, qu'elle anime en tant qu'instructrice. Son accompagnement s'adresse aux adultes comme aux adolescents. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle.

« Psychologue clinicienne à Vannes, instructrice MBSR (TCC, EMDR, méditation de pleine conscience) »

Béatrice Bienvenu Blouet

Méditation & pleine conscience Sophrologie

23 route du Mesnil, 45490 Sceaux-du-Gâtinais

Psychologue de formation, Béatrice Bienvenu Blouet est diplômée d'un DESS de psychologie de l'Université Paris V obtenu en 1985. Après avoir exercé plus de quinze ans dans la fonction Ressources Humaines en entreprise, elle se réoriente progressivement vers l'accompagnement individuel et la relation d'aide. En 2004, elle obtient une certification de sophrologue caycédienne auprès de Sofrocay International, suivant la méthode du professeur Alfonso Caycedo centrée sur la relaxation dynamique et la conscience du corps. C'est en 2009, lors d'une conférence organisée à Paris, qu'elle rencontre le professeur Jon Kabat-Zinn, fondateur du protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts. Cette rencontre l'oriente vers la méditation de pleine conscience : elle se forme ensuite auprès de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), obtient une certification MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en 2011 et participe à un séminaire de retraite encadré directement par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli. Elle anime des cycles de méditation de pleine conscience sur huit semaines, dans la lignée du protocole MBCT/MBSR, ainsi que des journées et soirées de pratique destinées à approfondir la méditation en groupe. Ces temps combinent méditation assise, scan corporel, mouvements en pleine conscience et échanges entre participants. Elle propose en parallèle des séances de sophrologie individuelles et collectives, et intervient auprès d'entreprises et d'institutions sur les thématiques de la gestion du stress, de la prévention des risques psychosociaux et de la qualité de vie au travail. Son accompagnement s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes souhaitant apprendre à mieux réguler leur stress et leurs émotions, retrouver un sommeil plus apaisé ou cultiver une présence plus attentive au quotidien. Les cycles de pleine conscience conviennent particulièrement aux personnes confrontées à des ruminations mentales, à une charge mentale élevée ou à un stress chronique, dans un cadre d'accompagnement et non de soin médical. Un cycle de pleine conscience se déroule sur huit séances hebdomadaires en groupe, complétées par une journée de pratique intensive. Chaque séance associe des méditations guidées, un temps d'échange sur le vécu de la semaine et des exercices à pratiquer de façon autonome à l'aide d'un support pédagogique et d'enregistrements audio. Les séances individuelles de sophrologie suivent un format plus classique, avec un temps d'échange initial puis des exercices de relaxation dynamique adaptés à la demande de la personne. Béatrice Bienvenu Blouet reçoit sur rendez-vous à son cabinet du Gâtinais, dans le Loiret, et se déplace pour ses interventions en entreprise et en institution. Les cycles collectifs de pleine conscience se déroulent en petit groupe, en présentiel.

« Psychologue, sophrologue et instructrice MBCT certifiée ADM — méditation de pleine conscience dans le Loiret »

Laurent Motte

Coaching (général) Méditation & pleine conscience

4 Allée du Millénaire, 59700 Marcq-en-Baroeul

Laurent Motte accompagne depuis plus de quinze ans des dirigeants, des managers, des équipes et des particuliers de la métropole lilloise vers plus de sérénité et de clairvoyance grâce à la méditation de pleine conscience et au coaching. Après une carrière de dix-sept ans dans le marketing et la direction commerciale au sein d'un grand groupe de distribution, il a choisi à quarante ans de réorienter son parcours professionnel pour l'aligner avec ses valeurs, en fondant la structure indépendante Estrela Conseil. Méditant et pratiquant du yoga depuis plus de dix-sept ans, il s'est formé à partir de 2015 pour devenir instructeur qualifié de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience mis au point par Jon Kabat-Zinn à l'université du Massachusetts. Sa formation s'est déroulée notamment auprès de l'Institut Pleine Conscience en Belgique et il est membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) en France. Il a également suivi plusieurs retraites silencieuses auprès d'enseignants reconnus, qui nourrissent sa pratique et son enseignement. Son approche s'appuie sur quatre piliers qu'il a formalisés au fil de son expérience : une vision holistique des situations humaines et organisationnelles, une écoute empathique et exigeante, une recherche d'efficience dans l'accompagnement, et une forme de sagesse créative qui permet de prendre du recul et d'ouvrir de nouvelles perspectives. Il anime des ateliers de découverte et d'approfondissement de la méditation de pleine conscience ouverts à tous, débutants comme pratiquants réguliers, ainsi que des cycles pour les entreprises souhaitant déployer ces pratiques auprès de leurs collaborateurs. Laurent Motte est également coach professionnel certifié par l'International Coach Federation (ICF), praticien certifié DISC, facilitateur en intelligence collective et formateur en Communication Non Violente. Reconnu comme expert contributeur pour l'application de méditation Petit Bambou, il y a conçu plusieurs programmes originaux associant la pleine conscience à d'autres thématiques comme le dessin, la reconnexion à la nature ou l'éco-anxiété. Il est l'auteur de plusieurs interventions dans la presse spécialisée sur le sujet de la méditation et de la communication bienveillante en entreprise. Il intervient aussi bien auprès de particuliers pour des séances individuelles ou des ateliers collectifs, qu'auprès d'entreprises et d'institutions pour des conférences, des cycles de sensibilisation ou des parcours de formation à la qualité de vie au travail, avec pour fil conducteur la conviction que chacun possède en lui des ressources qui ne demandent qu'à être mobilisées.

« Coach ICF et instructeur MBSR qualifié, méditation de pleine conscience à Lille et en entreprise »

Emmanuel Faure

Méditation & pleine conscience

227 Rue Pierre Legrand, 59800 Lille

Emmanuel Faure enseigne la méditation de pleine conscience à Lille depuis 2012, d'abord sous le nom de « MBSR Lille » puis, depuis 2018, au sein de la structure qu'il a fondée avec Sophie Faure, La 8ème Semaine. Il propose le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), protocole de réduction du stress basé sur la pleine conscience créé par Jon Kabat-Zinn, ainsi que des séances individuelles et des interventions en entreprise. Sa formation d'instructeur s'est construite sur plusieurs années auprès des institutions à l'origine de la méthode : module des enseignements fondamentaux et développement intensif de l'instructeur à l'université de médecine du Massachusetts (Center for Mindfulness, Boston), puis certification par l'école de santé publique de l'université Brown (Providence) en 2019. Il a participé à une retraite d'enseignement de sept jours animée par Jon Kabat-Zinn lui-même en 2015 en Suisse, ainsi qu'à de nombreuses formations complémentaires auprès d'instructeurs reconnus internationalement, dont Saki Santorelli, Bob Stahl et Melissa Blacker. Emmanuel Faure entretient une pratique personnelle intensive, avec plus de 350 heures de pratique formelle de pleine conscience chaque année, nourrie par des retraites silencieuses régulières de plusieurs jours. Membre actif de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), il est également référencé auprès de l'université Brown comme instructeur qualifié. Au fil de ses douze années d'enseignement, il a accompagné plus de 1500 personnes dans leur découverte et leur approfondissement de la pratique de la pleine conscience. Avec La 8ème Semaine, il anime des cycles MBSR complets sur huit semaines, des séances de méditation guidée hebdomadaires, ainsi que des interventions destinées aux entreprises autour de la coopération, de la performance et de l'impact (programme MCPI). Les séances en présentiel se déroulent dans la métropole lilloise, à l'Espace Wuwei à Lille-Fives ou au Centre du Hautmont à Mouvaux, et des formats en ligne permettent également de suivre le programme à distance. Son enseignement s'adresse aussi bien aux particuliers souhaitant mieux gérer leur stress et leurs émotions qu'aux entreprises et institutions désireuses de sensibiliser leurs collaborateurs à la pleine conscience, dans une approche laïque et fondée sur les données de la recherche scientifique sur la méditation.

« Instructeur MBSR certifié depuis 2012, fondateur de La 8ème Semaine à Lille »

Espace Wuwei Centre du Hautmont

Béatrix Toto

Méditation & pleine conscience

42 Grand-Rue Jean Moulin, 34000 Montpellier

Béatrix Toto enseigne la méditation de pleine conscience à Montpellier depuis 2011. Elle anime le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), protocole laïque et validé scientifiquement conçu par Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l'université du Massachusetts (UMass Medical School), aujourd'hui reconnu internationalement pour la réduction du stress et le développement d'un rapport plus apaisé à soi-même et aux autres. Sa formation d'instructrice s'est déroulée directement auprès du Center for Mindfulness de l'UMass : un practicum aux États-Unis en 2011, un Teacher Development Intensive en 2013, une supervision avec Gwenola Herbette en 2014, un séminaire sur la MBSR en médecine intégrative avec Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli au Danemark la même année, ainsi qu'une certification d'instructrice délivrée par le CFM UMass en 2016. Elle s'est également formée à l'exploratory dialogue à Paris en 2012. Elle est membre actif de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness. Au-delà du programme MBSR classique sur huit semaines, elle propose des approches complémentaires : la MSC (Mindful Self-Compassion, autocompassion en pleine conscience) et le MB-Eating, une approche de l'alimentation fondée sur la pleine conscience. Elle a accompagné plus de quatre-vingt-dix groupes à Montpellier depuis le début de son activité. Son enseignement s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété ou les ruminations, retrouver de la clarté mentale et cultiver, séance après séance, une présence plus attentive à l'instant présent. Les groupes se réunissent en général de manière hebdomadaire sur plusieurs semaines, complétés par une journée de pratique intensive et par des exercices quotidiens à réaliser chez soi, conformément au protocole original du CFM. Béatrix Toto décrit elle-même la pratique de la pleine conscience comme étant devenue son propre mode de vie, et considère l'enseignement comme une source d'enrichissement personnel continu. Elle intervient aussi bien pour des cycles en présentiel à Montpellier que pour des formats à distance, permettant à un plus grand nombre de personnes d'accéder à cet accompagnement.

« Instructrice MBSR certifiée Center for Mindfulness, méditation pleine conscience à Montpellier »

Dorothée Buisson

Pilates Yoga Méditation & pleine conscience

Rue Béatrix Marguerite, 34500 Béziers

Dorothée Buisson accompagne à Béziers des particuliers, des soignants et des entreprises dans l'apprentissage de la méditation de pleine conscience, à travers le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Formatrice certifiée, elle a suivi le cursus d'instructrice MBSR auprès de Florence Maléo Meyer, directrice de formation du Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts, ainsi qu'auprès de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness en France. Son parcours professionnel l'a d'abord menée vers un cursus sport-études puis vers un master en développement durable et écotourisme, avant sept années passées dans le management hôtelier et administratif. C'est cette expérience du monde de l'entreprise qui nourrit aujourd'hui son approche de la mindfulness au travail : elle sait combien la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l'attention sont devenues des enjeux concrets de performance et de qualité de vie professionnelle. En parallèle de la MBSR, elle enseigne le yoga depuis une vingtaine d'années, certifiée par la FNEY à Paris en 2014, et le Pilates auprès de la fédération EPMM à Montpellier. Elle propose des cycles collectifs et individuels de pleine conscience, en présentiel à Béziers comme à distance, ainsi que des formations professionnelles à destination des soignants, des enseignants, des psychologues et des étudiants. Sa méthode revendique une rigueur professionnelle et un respect strict du protocole MBSR original, dans un cadre laïque validé par la communauté médicale et scientifique. L'objectif affiché est d'apporter des résultats concrets et durables : mieux prévenir le stress chronique, mieux réguler ses émotions, retrouver de la clarté d'attention, au fil d'un parcours structuré et bienveillant. Dorothée Buisson reçoit à Béziers pour des séances individuelles ou collectives et se déplace également au domicile des personnes qui le souhaitent. Elle s'exprime en français, en anglais et en italien, ce qui lui permet d'accompagner un public varié dans sa pratique de la méditation de pleine conscience.

« Formatrice MBSR certifiée et professeure de yoga, méditation pleine conscience à Béziers »

Yvan Wemaëre

Méditation & pleine conscience

Le Pontreau, 17350 Saint-Savinien

Yvan Wemaëre est instructeur de méditation de pleine conscience installé à Saint-Savinien, en Charente-Maritime. Formé au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, il anime des cycles de pleine conscience depuis 2012 et a conduit plus d'une vingtaine de programmes complets. Il propose le programme MBSR classique de huit semaines, organisé le plus souvent sous forme résidentielle au Château d'Annezay, en Charente-Maritime : huit séances de deux heures trente réparties sur des samedis après-midi, complétées par une journée de pratique en silence. Les séances combinent méditation assise, méditation en mouvement, scan corporel et exercices de respiration, dans un cadre calme propice à l'apprentissage. Le cycle s'adresse à des adultes de tous horizons souhaitant apprendre à mieux vivre avec le stress du quotidien, qu'il soit lié au travail, à des évènements de vie ou à des difficultés persistantes. Aucune croyance ni pratique spirituelle préalable n'est requise, la démarche proposée étant laïque. Chaque séance alterne temps de méditation guidée, exercices corporels doux et moments d'échange entre participants sur les observations faites pendant la semaine. Des supports audio et des exercices à pratiquer chez soi sont remis pour prolonger l'entraînement entre les rencontres. Yvan Wemaëre a suivi la formation MBSR Practicum ainsi qu'un parcours de développement professionnel (Training Development Intensive) dispensés par le Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts (CFM-UMASS), à l'origine du protocole MBSR. Il est membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et a participé à plusieurs retraites et séminaires de formation continue. Les sessions se déroulent en Charente-Maritime, généralement au printemps et à l'automne, dans un lieu dédié permettant l'accueil en résidentiel des groupes. Les personnes intéressées peuvent se renseigner sur les prochaines dates de cycle et sur les modalités d'inscription.

« Instructeur MBSR certifié CFM-UMASS, cycles de pleine conscience en Charente-Maritime »

Francine Jacob

Méditation & pleine conscience

Grenoble

Francine Jacob est instructrice de méditation de pleine conscience à Grenoble, où elle a fondé Mindfulness-Grenoble en 2015 après une première expérience d'animation à Lyon. Coach professionnelle depuis plus de trente ans, elle anime des groupes et accompagne des personnes et des équipes dans leurs transformations. Méditante depuis le début des années 2000, elle pratique également le taï-chi-chuan, le qi gong, le chant et l'eutonie, et s'inscrit dans la lignée du maître zen Thich Nhat Hanh. Elle est qualifiée et certifiée pour enseigner le protocole MBSR par les équipes fondatrices de cette approche, le Center for Mindfulness et son représentant français, l'Association pour le Développement de la Mindfulness. Elle anime depuis 2012 des ateliers découverte, des conférences et des cycles complets MBSR en huit séances, à raison d'une soirée hebdomadaire de deux heures trente à trois heures, complétée par une journée de pratique intensive à mi-parcours. Elle intègre également les pratiques de pleine conscience à ses interventions de coaching et de supervision, ainsi qu'à des protocoles sur mesure conçus pour les entreprises. Son accompagnement s'adresse à des particuliers, des couples ou des collectifs de personnes en quête d'un mieux-être, souhaitant réduire leur stress, limiter les ruminations mentales, ou renforcer leur présence à eux-mêmes et aux autres. Les entreprises font également appel à elle pour des interventions de sensibilisation ou de formation de leurs équipes. Un cycle MBSR débute toujours par une soirée de rencontre collective et gratuite, permettant aux participants de s'essayer aux différentes pratiques et de vérifier que le protocole correspond à leurs attentes avant de s'engager. Suivent huit séances hebdomadaires du soir et une journée complète de pratique en région grenobloise. Francine Jacob anime ses cycles en région grenobloise et dans le Grésivaudan, en présentiel comme à distance par visioconférence.

« Instructrice MBSR et coach à Grenoble, fondatrice de Mindfulness-Grenoble »

Stéphane Nau

Coaching (général) Méditation & pleine conscience

19 Boulevard de la Liberté, 59800 Lille

Stéphane Nau est coach professionnel certifié et instructeur de pleine conscience MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), basé à Lille et intervenant dans toute la France. Après une expérience variée dans des environnements exigeants (entrepreneuriat, direction de communication, expatriation, présidence d'association professionnelle), il fonde en 2014 la structure « Comment ça va », dans le but de rendre la pleine conscience accessible au plus grand nombre. Sa formation d'instructeur MBSR s'est déroulée directement auprès de l'équipe fondatrice de la méthode, à travers le Practice Teacher Intensive du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts, dans la filiation de Jon Kabat-Zinn. Depuis 2014, il propose des cycles MBSR, des journées et retraites de pleine conscience ainsi que des ateliers de soutien pour les personnes déjà formées, dans la région lilloise et en Belgique. Coach professionnel certifié RNCP niveau 6, il associe dans son accompagnement la pleine conscience à d'autres approches reconnues : le Process Communication Model, dont il est coach et formateur certifié, et la Communication Non Violente. Cette approche pluridisciplinaire lui permet d'accompagner aussi bien des particuliers en quête d'un meilleur équilibre personnel que des dirigeants, managers et équipes confrontés à des enjeux de stress, de coopération et de qualité relationnelle au travail. Stéphane Nau est l'auteur de l'ouvrage « Je médite au travail », publié aux éditions Vuibert-Delagrave en 2022, dans lequel il explore l'apport de la pleine conscience dans le monde professionnel. Son enseignement associe pratiques de méditation, apports des neurosciences et outils de leadership conscient, avec pour objectif de renforcer la lucidité, la stabilité intérieure et la qualité de présence face aux situations de forte pression. Ses interventions prennent la forme de séances individuelles, de cycles collectifs de plusieurs semaines, de conférences et de formats courts opérationnels destinés aux entreprises souhaitant sensibiliser leurs collaborateurs à la gestion du stress et à la pleine conscience au travail.

« Coach professionnel certifié et instructeur MBSR, auteur de « Je médite au travail », Lille »

Nadia Sabbagh

Méditation & pleine conscience

14400 Bayeux

Nadia Sabbagh anime des séances de méditation de pleine conscience à Bayeux, dans le Calvados, au sein de l'association A.m'Nour qu'elle préside. Agrégée et docteure en littérature, professeure de lettres, elle a découvert le yoga en 2012 puis la méditation, avant de se former au programme MBSR auprès d'Axel Beaugonin, formateur qualifié par le Center for Mindfulness. Elle s'appuie sur les programmes développés par Jon Kabat-Zinn, fondateur de la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Elle a d'abord introduit des séances de méditation dans son établissement d'enseignement pour aider à réduire le stress scolaire, avant de fonder l'association A.m'Nour en 2022, dédiée à des pratiques méditatives laïques de gestion du stress et des émotions. Les séances qu'elle propose suivent une trame classique de méditation de pleine conscience: installation dans une posture, travail de la respiration, puis observation des sensations, des émotions et des pensées, pour progressivement désamorcer les mécanismes du stress. Les séances collectives ont lieu chaque semaine le mercredi soir, au Collegium à Bayeux.

« Méditation de pleine conscience à Bayeux, association A.m'Nour »