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Valérie Thibaut

Pilates

4 place de la Victoire, 63000 Clermont-Ferrand

Valérie Thibaut enseigne le Pilates depuis une dizaine d'années à Clermont-Ferrand. Elle a fondé le Studio Mouvement, un espace de 80 m² installé place de la Victoire, avec vue sur la cathédrale, pensé comme un lieu calme où travailler le corps sans esprit de compétition. Sa formation s'appuie sur la certification Balanced Body University Mat Work, obtenue en 2014 et 2015 au sein du Studio A-Lyne à Paris, une référence pour l'enseignement du Pilates au sol en France. Elle a complété ce parcours en 2025 par une formation à la méthode Munz Floor, une discipline de mouvement au sol axée sur la mobilité et le renforcement en douceur. Au Studio Mouvement, les cours de Pilates se déclinent en séances individuelles, en duo ou en petit groupe, selon les objectifs et le niveau de chacun. L'approche privilégie un travail progressif sur la respiration, le gainage profond et l'alignement postural, sans viser la performance sportive. Les séances de Munz Floor viennent compléter cette offre avec un travail au sol qui sollicite la coordination et la conscience corporelle, dans la continuité de l'esprit du Pilates. Le studio accueille aussi bien des personnes découvrant ces pratiques que des habitués cherchant à approfondir leur technique. Valérie Thibaut situe son enseignement dans une logique de bien-être et de forme physique, sans viser un objectif de rééducation médicale. Les cours restent accessibles à un large public adulte souhaitant bouger en conscience dans un cadre bienveillant.

« Pilates et Munz Floor dans un studio lumineux du centre de Clermont-Ferrand »

Jennifer Khermache

Pilates

20 bis rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Jennifer Khermache, que ses élèves appellent simplement Jenny, enseigne le Pilates à Nogent-sur-Marne et à Fontenay-sous-Bois, dans deux studios partenaires : YOGAttitude et Padma Studio. Ancienne danseuse professionnelle pendant plus de dix ans, elle est venue à l'enseignement du mouvement après sa carrière de scène, en commençant par une formation en Pilates au sol en 2018, avant de poursuivre par un CQP d'animatrice de loisirs sportifs puis, plus récemment, une certification Polestar sur Reformer. Son parcours de danseuse transparaît dans sa manière d'enseigner : une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la coordination et à la conscience corporelle, bien au-delà du simple renforcement musculaire. Les cours collectifs se pratiquent au tapis, dans un groupe restreint, tandis que les séances sur Reformer, en solo ou en duo, permettent un travail plus précis et personnalisé grâce aux résistances des ressorts. Jennifer Khermache s'est aussi formée à l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mères, à travers une formation en yoga prénatal et postnatal suivie à l'Institut De Gasquet en 2023. Elle propose ainsi des séances adaptées aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, pensées pour préserver le périnée et accompagner la récupération du corps après l'accouchement. Une séance se construit toujours autour de la respiration, puis d'un enchaînement d'exercices ciblant les muscles profonds, le dos et la posture. Le rythme s'adapte au niveau de chacun, du premier cours découverte jusqu'aux séances plus avancées sur appareil. Les cours ont lieu au studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne et au Padma Studio à Fontenay-sous-Bois, avec également la possibilité de séances à domicile. Les réservations se font en ligne.

« Pilates mat et reformer à Nogent-sur-Marne et Fontenay-sous-Bois »

Studio YOGAttitude Padma Studio

Anne-Sophie Duvernay

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel

13 rue René Leynaud, 69001 Lyon

Anne-Sophie Duvernay est instructrice de Pilates à Lyon. Ingénieure en génie civil de formation (diplômée de l'INSA Lyon), elle a découvert le Pilates au Brésil alors qu'elle cherchait une réponse à des douleurs chroniques de dos liées à une scoliose. Cette rencontre a été déterminante : elle s'est reconvertie quelques années plus tard pour se consacrer entièrement à l'enseignement du mouvement. Elle propose des cours de Pilates au sol (matwork) ainsi que du Yoga De Gasquet, une approche qui met l'accent sur la prévention des hyperpressions abdominales et la protection du dos et du périnée. Les cours s'adressent aussi bien aux personnes en reprise d'activité physique douce qu'à celles qui cherchent à renforcer leur sangle abdominale en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale. Ses séances combinent exercices de renforcement profond, mobilité articulaire et respiration consciente. Elle accorde une attention particulière à la justesse du geste et à l'adaptation des exercices à chaque morphologie, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou de troubles posturaux. Anne-Sophie Duvernay est titulaire d'un CQP Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression, d'une certification Pilates Mat III obtenue auprès d'une école agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), ainsi que d'une formation en Yoga De Gasquet auprès de l'Institut De Gasquet. Elle s'est également formée à la gestion du mal de dos, à la prévention des hyperpressions abdominales, au yoga pré et post-natal, et à l'éducation respiratoire. Elle enseigne à Lyon, en cours collectifs et particuliers, ainsi qu'en entreprise et en ligne. Un cours d'essai permet de découvrir sa pratique avant de s'engager sur un cycle.

« Pilates et Yoga De Gasquet à Lyon, pour soulager le dos et se réapproprier son corps »

Nathalie Chaffanjon

Pilates Qi Gong Tai-chi

4 rue des Ecoles, 35600 Redon

Après avoir pratiqué la danse, le Chi Ball et la voltige équestre, Nathalie Chaffanjon découvre les arts énergétiques et débute en 2007 sa formation professionnelle de Qi Gong auprès de Ke Wen à Paris, à l'école « Les Temps du Corps » (diplômée en 2010). Elle est également diplômée de la Fédération des Enseignants de Qi Gong - Union Pro Qi Gong (FEQGAE) et titulaire du CQP ALS de la Fédération Française Sports pour Tous. À partir de 2014, elle élargit sa pratique aux arts martiaux internes auprès de Pascal Plée, notamment le Tai Chi de style Yang, et se forme au Shiatsu à l'école Iokai Shiatsu de Lausanne pour approfondir sa connaissance de la médecine chinoise. En 2017, elle suit une formation de Pilates auprès de Martine Curtis (studio A-Lyne) et étudie la méthode Mézières ainsi que la méthode de Gasquet. Depuis 2023, elle est coach certifiée Munz Floor auprès d'Alexandre Munz, formation qu'elle poursuit chaque année. Elle enseigne le Qi Gong sous plusieurs formes (notamment le Nei Yang Gong, le jeu des cinq animaux ou le Dao Yin Bao Jian Gong), le bâton de Tai Chi, le Pilates et le Munz Floor, dans le Pays de Redon, sous l'enseigne Mouvement en Conscience. Ses cours s'adressent à des adultes de tout niveau, réunis en petits groupes. Des cours individuels sont également proposés, ainsi que des séances de Munz Floor en visioconférence pour les personnes ne pouvant pas se déplacer. Une séance de Qi Gong dure environ 1h15 ; les séances de Pilates et de Munz Floor durent environ 1 heure. Une tenue souple et un tapis de gym sont recommandés pour le Pilates et le Munz Floor. Nathalie Chaffanjon se définit comme animée par la transmission, avec le souci de faire progresser chacun à son rythme, dans la patience et la régularité. Les cours collectifs ont lieu chaque semaine à Redon (2e étage) et à La Chapelle de Brain (salle des loisirs). Un cours d'essai est possible à tout moment de l'année, et les cours individuels peuvent se dérouler au domicile de la personne.

« Enseignante de Qi Gong, Tai Chi, Pilates et Munz Floor dans le Pays de Redon »

Céline Genova Perriot

Pilates

28 rue de Sarlieve, 63800 Cournon-d'Auvergne

Céline Genova Perriot dirige All Pilates, un studio installé rue de Sarlieve à Cournon-d'Auvergne, dans l'agglomération clermontoise. Ancienne danseuse et gymnaste, elle a suivi un cursus universitaire en STAPS avant de se former pendant dix-huit mois à la méthode Pilates au centre A.Lyne, à Paris, un parcours validé par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates. Cette formation complète couvre à la fois le travail au tapis et l'ensemble des appareils de la méthode, Reformer, Tower et Chair. Elle permet à Céline Genova Perriot de proposer un enseignement structuré qui va des bases du Pilates au sol jusqu'aux exercices plus techniques sur machines, selon le niveau et les objectifs de chaque pratiquant. Le studio All Pilates organise ses cours en petits groupes semi-privés sur appareils, ainsi qu'en séances de coaching individuel, une organisation qui permet un suivi rapproché de la posture et de la technique. Après vingt-cinq années d'enseignement dans les domaines de la danse et du mouvement, elle porte une attention particulière à la précision du geste plutôt qu'à la répétition mécanique des exercices. Le travail proposé vise le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la coordination et de la posture, ainsi que le soulagement des tensions liées à une mauvaise gestuelle du quotidien. Cette approche reste centrée sur le bien-être physique et la prévention, sans se substituer à un suivi médical ou de rééducation. All Pilates accueille un public adulte de tous niveaux, des personnes découvrant la méthode aux pratiquants réguliers cherchant à approfondir leur technique sur les différents appareils du studio.

« Pilates tapis et machines (Reformer, Tower, Chair) chez All Pilates, à Cournon-d'Auvergne »

Bénédicte Urfin

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

13 Rue d'Armaillé, 75017 Paris

Bénédicte Urfin a exercé pendant quinze ans chez L'Oréal avant de se réorienter vers l'enseignement du Pilates, découvert au Brésil en 2004. Elle fonde par la suite Studio Étoile Pilates, installé rue d'Armaillé dans le 17e arrondissement de Paris, à proximité de la Place de l'Étoile. Elle est diplômée de la méthode Balanced Body au centre A-Lyne à Paris et s'est également formée à la méthode Stott Pilates à Milan. Elle est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle d'Animateur de Loisirs Sportifs et d'une qualification en Activité Physique Adaptée, orientée vers le sport sur ordonnance. Elle a complété son parcours par des formations spécialisées : accompagnement des femmes enceintes (méthode De Gasquet, Stott Pilates), publics seniors et publics spécifiques (Polestar, Voll Pilates), ainsi que des apports méthodologiques issus de la méthode Franklin, de la méthode De Gasquet et de la méthode Feldenkrais. Membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, elle enseigne avec une attention particulière portée à la bienveillance et au plaisir du mouvement. Ses cours s'adressent notamment aux femmes enceintes et en période post-natale, aux personnes seniors, ainsi qu'aux personnes suivies dans le cadre d'une affection de longue durée, en complément d'un accompagnement médical. Le studio propose des séances de Pilates sur machine ainsi que des accompagnements en Activité Physique Adaptée, en formats individuels ou en duo, adaptés aux besoins et à la condition physique de chaque personne. Bénédicte Urfin enseigne en français, mais peut également s'exprimer en italien et en portugais. Studio Étoile Pilates, situé au 13 rue d'Armaillé dans le 17e arrondissement de Paris, reçoit sa clientèle sur rendez-vous, avec une offre de séance découverte pour les nouveaux pratiquants.

« Pilates sur machine et Activité Physique Adaptée, quartier des Ternes à Paris »

Karine Dubois

Pilates

20 Rue du Caire, 75002 Paris

Karine Dubois enseigne le Pilates à Paris depuis 2015 et dirige feet in straps®, un studio indépendant installé au deuxième étage d'un immeuble du 2e arrondissement, rue du Caire. Diplômée de l'école A-Lyne à Paris en 2014, elle a poursuivi sa formation auprès de Balanced Body University puis obtenu la certification Polestar Pilates en 2020, renouvelée en 2022. Elle a également suivi une formation en anatomie appliquée auprès d'Hélène Todorovitch et détient une qualification professionnelle d'éducatrice sportive. Le studio feet in straps® est équipé de l'ensemble des appareils de la méthode Pilates : reformer, table trapèze (cadillac), chaise et barrel, complétés par les petits accessoires traditionnels de la discipline. Karine Dubois y propose un enseignement individuel et en petits groupes, pensé pour s'adapter précisément au niveau, à la morphologie et aux objectifs de chaque pratiquant. Son approche s'appuie sur une connaissance approfondie de l'anatomie fonctionnelle et vise à travailler la posture, le renforcement profond et la mobilité articulaire à travers les exercices caractéristiques du Pilates sur machine. Les séances s'adressent aussi bien aux personnes découvrant la méthode qu'à des pratiquants plus expérimentés recherchant un travail technique approfondi. Une séance se déroule au studio, sur les différents appareils de Pilates, avec un accompagnement individualisé à chaque exercice. Karine Dubois reçoit sur rendez-vous, en formule individuelle ou en petit groupe, dans son studio du 2e arrondissement de Paris, facilement accessible depuis les stations de métro voisines du quartier Sentier - Réaumur.

« Pilates sur machine en cours individuels et semi-privés, quartier du Caire à Paris »

Alessia — Feel Pilates Studio

Pilates

1 Rue Ambroise Croizat, 91120 Palaiseau

Alessia a fondé le studio Feel Pilates à Palaiseau après un premier parcours de danseuse classique, sanctionné par un diplôme d'État de professeure de danse. Une série de blessures l'a conduite à se réorienter vers le Pilates, discipline qu'elle a étudiée au centre A-Lyne à Paris, un des organismes de formation les plus reconnus en France sur cette méthode. Forte de plus de vingt ans d'expérience internationale acquise en France, en Italie et en Espagne, elle a construit autour d'elle une équipe d'une dizaine de coachs formés notamment à la méthode A-Lyne ainsi qu'aux référentiels BASI, STOTT et Classical Pilates, complétés par des certifications Balanced Body. Cette diversité de formations au sein de l'équipe permet au studio de proposer un enseignement homogène tout en s'enrichissant de sensibilités pédagogiques variées. Le studio propose l'ensemble des agrès classiques du Pilates : le tapis, bien sûr, mais aussi le Reformer, la Tower, la Chair, le Springboard, le Jumpboard et le Spine Corrector, permettant un travail complet du gainage, de la mobilité articulaire et de la posture. Les cours se déroulent en petits groupes, limités à cinq ou six élèves sur machines, ce qui permet un suivi individualisé de chacun malgré le format collectif. Un accompagnement spécifique est également proposé pour le suivi post-partum et pour des objectifs de réadaptation douce. Le planning des cours est publié environ deux mois à l'avance et la réservation se fait en ligne, ce qui permet aux élèves de s'organiser sereinement d'une semaine à l'autre selon leurs disponibilités professionnelles ou personnelles.

« Feel Pilates Studio — Pilates Reformer à Palaiseau, cours en petit groupe »

Annie Dubet

Pilates

Besançon

Annie Dubet est danseuse et chorégraphe professionnelle en danse contemporaine. Elle fonde la Compagnie du Courant d'Air en 1989 et signe depuis plus de vingt-deux créations, menant un travail de recherche avec des danseurs et des acrobates. C'est cette même exigence du mouvement qu'elle transmet aujourd'hui à travers l'enseignement du Pilates à Besançon, au sein de l'Atelier du Fil d'Aplomb. Elle propose des cours de Pilates au tapis avec petit matériel (roller, magic circle, terra band, ballon) ainsi que des séances sur machines Reformer et Cadillac, en individuel, duo ou petit groupe. Le travail sur machine vient compléter les exercices au sol pour affiner les sensations et préciser le travail musculaire. Sa pédagogie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, assouplir son dos, affiner sa silhouette ou simplement retrouver de l'énergie. Sa formation de danseuse lui donne un regard aiguisé sur le placement du corps et une exigence particulière dans la précision technique, tout en respectant le rythme de chacun. Une séance mobilise l'ensemble des articulations à travers des mouvements doux, précis et fluides, reliés à la respiration propre à la méthode. La qualité du geste prime sur la répétition, avec un travail centré sur les muscles profonds et les chaînes musculaires plutôt que sur des groupes musculaires isolés. Annie Dubet est diplômée Balanced Body University depuis 2010, formée à l'école A.Lyne à Paris auprès de Martine Curtis et son équipe. Elle est également titulaire d'un diplôme d'État en danse contemporaine, du CQP d'animateur sportif et membre agréée de la FPMP, la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates. Les cours ont lieu à l'Atelier du Fil d'Aplomb à Besançon, sur rendez-vous, en solo, duo ou petit groupe, et peuvent aussi se dérouler à domicile.

« Danseuse et professeure de Pilates à Besançon, diplômée Balanced Body University. »