Trouvez le praticien qui vous convient

Jennifer Khermache

Pilates

20 bis rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Jennifer Khermache, que ses élèves appellent simplement Jenny, enseigne le Pilates à Nogent-sur-Marne et à Fontenay-sous-Bois, dans deux studios partenaires : YOGAttitude et Padma Studio. Ancienne danseuse professionnelle pendant plus de dix ans, elle est venue à l'enseignement du mouvement après sa carrière de scène, en commençant par une formation en Pilates au sol en 2018, avant de poursuivre par un CQP d'animatrice de loisirs sportifs puis, plus récemment, une certification Polestar sur Reformer. Son parcours de danseuse transparaît dans sa manière d'enseigner : une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la coordination et à la conscience corporelle, bien au-delà du simple renforcement musculaire. Les cours collectifs se pratiquent au tapis, dans un groupe restreint, tandis que les séances sur Reformer, en solo ou en duo, permettent un travail plus précis et personnalisé grâce aux résistances des ressorts. Jennifer Khermache s'est aussi formée à l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mères, à travers une formation en yoga prénatal et postnatal suivie à l'Institut De Gasquet en 2023. Elle propose ainsi des séances adaptées aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, pensées pour préserver le périnée et accompagner la récupération du corps après l'accouchement. Une séance se construit toujours autour de la respiration, puis d'un enchaînement d'exercices ciblant les muscles profonds, le dos et la posture. Le rythme s'adapte au niveau de chacun, du premier cours découverte jusqu'aux séances plus avancées sur appareil. Les cours ont lieu au studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne et au Padma Studio à Fontenay-sous-Bois, avec également la possibilité de séances à domicile. Les réservations se font en ligne.

« Pilates mat et reformer à Nogent-sur-Marne et Fontenay-sous-Bois »

Studio YOGAttitude Padma Studio

Yitka Vincencova

Pilates Hypnothérapie

4 rue Jules Ferry, 33150 Cenon

Yitka Vincencova est fondatrice et instructrice principale du Studio Plénitude, installé à Cenon dans l'agglomération bordelaise depuis 2018. Originaire de Prague, elle a débuté la danse classique en 1994 avant de s'installer en France l'année suivante, où elle a poursuivi en parallèle des études universitaires jusqu'à l'obtention d'un master en cinéma et audiovisuel à l'université Bordeaux III. C'est en 2005 qu'elle découvre la méthode Pilates, qui devient rapidement le fil conducteur de son parcours professionnel. Elle se forme intensivement auprès de Polestar Pilates Education International, référence internationale de l'enseignement du Pilates à visée thérapeutique : certification Mat en 2013, certification Studio (appareils) en 2014, puis certification Reformer auprès de Stott Pilates. Elle obtient en 2020 le statut de mentor Polestar Pilates International, une reconnaissance qui l'autorise à accompagner la formation d'autres instructeurs. Au Studio Plénitude, Yitka enseigne le Pilates sous toutes ses formes : travail au tapis, sur reformer et sur les autres appareils de la méthode, ainsi qu'une approche mêlant ballet et Pilates qui s'appuie sur sa formation initiale de danseuse. Elle propose également, en complément de son enseignement, la méthode Garuda — une discipline de mouvement conscient qu'elle pratique depuis 2017 — ainsi que la méthode Franklin, orientée vers l'anatomie fonctionnelle et l'image du mouvement. Son studio se veut un lieu de pratique corporelle globale, où le Pilates dialogue avec d'autres approches du mouvement et du bien-être. Yitka reçoit aussi bien des personnes en quête de renforcement postural et de mobilité que des pratiquants confirmés souhaitant approfondir la technique Pilates sur appareils. Des séances à domicile sont également proposées sur demande pour les personnes ne pouvant se déplacer au studio. Formée en continu depuis près de vingt ans, Yitka Vincencova transmet une pratique du Pilates exigeante sur le plan technique tout en restant attentive à la dimension sensible et corporelle de chaque élève, dans la continuité de son parcours de danseuse.

« Studio Plénitude : Pilates, Reformer et Garuda à Cenon, près de Bordeaux »

Béatrice Laurent

Pilates

9 Place des Ternes, 75017 Paris

Béatrice Laurent est fondatrice et directrice du Studio Béatrice Laurent, installé Place des Ternes dans le 17e arrondissement de Paris, dans un ancien espace d'écuries donnant sur une cour arborée. Danseuse classique de formation, elle s'est produite au sein du Cannes Jeune Ballet entre 1999 et 2001 puis avec la compagnie de Matthew Hawkins de 2001 à 2006, avant d'obtenir en 1999 son diplôme d'État d'enseignement de la danse classique. Elle se forme ensuite à la méthode Pilates auprès de Kelly Moriarty (Balanced Body University), obtenant sa certification en 2006, puis complète son parcours avec la certification Polestar Studio Rehabilitation en 2010, orientée vers la rééducation et l'accompagnement de publics spécifiques. Elle s'est par la suite formée au Gyrokinesis en 2011 puis au Gyrotonic, et pratique également régulièrement le yoga Iyengar, qui nourrit sa compréhension du corps et du mouvement. Membre fondatrice de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP) en 2011, dont elle est aujourd'hui trésorière et membre du conseil d'administration, elle a activement participé à la démarche ayant permis la reconnaissance de la méthode Pilates par le Ministère des Sports en 2012. Sa pédagogie s'appuie sur l'idée qu'"un corps stable et fort induit un esprit stable et fort", avec un travail centré sur la connaissance et la maîtrise du corps. Le studio propose des cours de Pilates sur appareils (reformer, cadillac, chaise) et sur tapis, ainsi que des séances de Gyrotonic et de Gyrokinesis, en formats individuels, en duo ou en petits groupes collectifs limités à cinq participants selon le niveau. Des cours en ligne et des interventions en entreprise ou à domicile sont également proposés. Une séance de Pilates dure généralement une heure et se compose d'une succession d'exercices adaptés au niveau du pratiquant. Le Studio Béatrice Laurent, situé au 9 Place des Ternes, accueille sa clientèle sur rendez-vous.

« Pilates, Gyrotonic et Gyrokinesis dans les anciennes écuries de la Place des Ternes »

Fabrice Lamego

Pilates

121 Cours Docteur Long, 69003 Lyon

Originaire de Guadeloupe, Fabrice Lamego a d'abord été danseur pendant onze ans avant de découvrir le Pilates à New York en 1997. Cette rencontre marque un tournant dans son parcours : il se forme intensément à la méthode, obtient sa certification Polestar en 2002 auprès de Brent Anderson et commence à enseigner la même année. Son engagement ne s'arrête pas là. En 2009, il devient Master Instructor pour Balanced Body Education, l'un des organismes de référence dans la formation de professeurs de Pilates à l'international. Il poursuit ensuite sa formation avec un mentorat de deux ans auprès de Kathy Corey à Lausanne, à partir de 2015, pour approfondir sa compréhension du mouvement et de l'enseignement. Depuis 2010, Fabrice dirige Pilates Pour Tous Studio à Lyon, qu'il a fondé et qu'il anime avec une équipe de plusieurs instructeurs certifiés. Le studio reste fidèle aux enseignements originaux de Joseph Pilates tout en intégrant les apports plus récents de la science du mouvement, pour proposer une pratique à la fois rigoureuse et accessible. Les séances se déroulent sur les appareils historiques de la méthode, Reformer et Cadillac, ainsi qu'au sol, en cours particuliers, en duo ou en petits groupes. Le studio s'adresse à un public large, du débutant qui découvre la discipline à la personne cherchant à progresser techniquement, en passant par les sportifs qui veulent travailler leur gainage et leur posture. Fabrice a aussi développé un département formation au sein du studio, où il transmet la méthode à de futurs professeurs de Pilates, dans la continuité du compagnonnage qu'il a lui-même reçu de ses formateurs. Pilates Pour Tous Studio compte plusieurs adresses à Lyon, dans une ambiance que l'équipe veut chaleureuse et conviviale. Les cours se prennent sur réservation, avec un planning organisé par créneaux et par niveau.

« Instructeur Pilates certifié Polestar et Balanced Body, fondateur d'un studio à Lyon »

Karine Dubois

Pilates

20 Rue du Caire, 75002 Paris

Karine Dubois enseigne le Pilates à Paris depuis 2015 et dirige feet in straps®, un studio indépendant installé au deuxième étage d'un immeuble du 2e arrondissement, rue du Caire. Diplômée de l'école A-Lyne à Paris en 2014, elle a poursuivi sa formation auprès de Balanced Body University puis obtenu la certification Polestar Pilates en 2020, renouvelée en 2022. Elle a également suivi une formation en anatomie appliquée auprès d'Hélène Todorovitch et détient une qualification professionnelle d'éducatrice sportive. Le studio feet in straps® est équipé de l'ensemble des appareils de la méthode Pilates : reformer, table trapèze (cadillac), chaise et barrel, complétés par les petits accessoires traditionnels de la discipline. Karine Dubois y propose un enseignement individuel et en petits groupes, pensé pour s'adapter précisément au niveau, à la morphologie et aux objectifs de chaque pratiquant. Son approche s'appuie sur une connaissance approfondie de l'anatomie fonctionnelle et vise à travailler la posture, le renforcement profond et la mobilité articulaire à travers les exercices caractéristiques du Pilates sur machine. Les séances s'adressent aussi bien aux personnes découvrant la méthode qu'à des pratiquants plus expérimentés recherchant un travail technique approfondi. Une séance se déroule au studio, sur les différents appareils de Pilates, avec un accompagnement individualisé à chaque exercice. Karine Dubois reçoit sur rendez-vous, en formule individuelle ou en petit groupe, dans son studio du 2e arrondissement de Paris, facilement accessible depuis les stations de métro voisines du quartier Sentier - Réaumur.

« Pilates sur machine en cours individuels et semi-privés, quartier du Caire à Paris »

Magali Sterlin

Pilates

12 Rue d'Entrecasteaux, 13100 Aix-en-Provence

Magali Sterlin a découvert la méthode Pilates en 2001, lors d'un séjour en Afrique du Sud, où elle a été immédiatement conquise par la précision et l'exigence de cette discipline. De retour en France, elle décide d'en faire son métier et part se former aux États-Unis : elle obtient en 2007 une certification complète de deux ans auprès du Physical Mind Institute de New York, l'une des écoles historiques de la méthode Pilates outre-Atlantique. Elle ouvre un premier studio de Pilates dès son retour en France en 2007, puis fonde en 2008 L'Atelier du Pilates à Aix-en-Provence, rue d'Entrecasteaux. Depuis, elle n'a cessé d'approfondir sa pratique auprès de grandes écoles internationales : Stott Pilates, Balanced Body et Polestar, dans une démarche de formation continue qu'elle poursuit encore aujourd'hui. Depuis 2017, elle transmet également son savoir-faire en formant de futurs professeurs de Pilates. À L'Atelier du Pilates, l'enseignement se déploie aussi bien au sol que sur les appareils spécialisés (reformer, springboard), pour des cours collectifs limités à un petit effectif, des cours privés ou en duo. Magali Sterlin qualifie sa méthode de « gymnastique responsable » : une pratique exigeante mais généreuse, construite autour de l'anatomie du mouvement et de la mécanique du corps humain, qui invite chacun à mieux comprendre et maîtriser sa condition physique. Ses cours s'adressent à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés en quête d'un complément d'entraînement, en passant par un accompagnement pensé pour les publics seniors. Elle apprécie particulièrement guider les personnes plus âgées vers une reconnexion avec leur corps, et faire découvrir aux sportifs aguerris les bénéfices d'une discipline centrée sur le contrôle, la précision et la respiration. Une séance s'organise autour d'une chorégraphie d'exercices enchaînés avec fluidité, dans laquelle l'attention portée à chaque élève reste individualisée malgré le format collectif. Magali Sterlin est répertoriée au sein de la Fédération Pilates Méthode Pilates (FPMP), qui recense les enseignants formés selon les standards de la discipline. L'Atelier du Pilates a depuis essaimé avec une antenne à Arles, confirmant la démarche de développement engagée par sa fondatrice depuis près de vingt ans.

« Professeure de Pilates certifiée à New York, fondatrice de L'Atelier du Pilates à Aix-en-Provence »

Yulia Zhabina

Pilates Méthode Feldenkrais / Eutonie

420 Avenue des Mattes, 13600 La Ciotat

Yulia Zhabina est une danseuse professionnelle forte de plus de vingt ans de carrière, au cours de laquelle elle s'est produite comme interprète auprès de nombreux chorégraphes et sur des événements prestigieux, notamment pour de grandes maisons de luxe. Cette longue pratique du mouvement scénique la conduit naturellement vers le Pilates, qu'elle explore d'abord comme complément à sa pratique de danseuse avant d'en faire son métier à part entière. Elle se forme à la méthode Polestar Pilates, une approche reconnue internationalement pour son ancrage dans les sciences du mouvement et la biomécanique, puis complète sa formation par la méthode « Harmonie du Corps – Pilates » enseignée par Monica Germani. Son enseignement s'enrichit par ailleurs d'apports issus de la Méthode Feldenkrais, du Slings in Motion et de l'Anatomy Trains, qu'elle intègre à sa pratique du Pilates classique pour proposer une approche à la fois précise et globale du mouvement. Au Studio Effet Pilates, installé zone Athélia à La Ciotat, Yulia Zhabina enseigne aussi bien au sol que sur les grands appareils historiques de la méthode — Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Combo-Chair — permettant de moduler l'intensité de chaque exercice grâce aux systèmes de ressorts et de résistances variables. Les cours suivent les six principes fondateurs du Pilates : le centre, la respiration, la concentration, la précision, le contrôle et la fluidité. Le studio accueille tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant expérimenté. Pour les nouveaux élèves qui découvrent les machines, un parcours « Pré-Pilates » de trois séances individuelles permet d'apprendre le réglage des appareils, le bon positionnement du corps et la répartition des charges, avant d'intégrer les cours collectifs en toute autonomie. Yulia Zhabina revendique une approche globale de la pratique, associant méthode classique, apports des sciences du mouvement actuelles et sagesse des arts corporels orientaux. Le studio propose également des cours de danse, complémentaires à l'offre de Pilates, dans un même esprit d'exploration du mouvement.

« Danseuse professionnelle & instructrice Pilates certifiée Polestar, Studio Effet Pilates à La Ciotat »

Amandine Galante

Pilates

Allée de Londres, 57950 Montigny-lès-Metz

Amandine Galante enseigne le Pilates à Montigny-lès-Metz, dans son studio « 1 Coin pour soi », installé dans le quartier Botanique. Éducatrice sportive de formation, elle s'est spécialisée dans la méthode Pilates après plusieurs années passées à accompagner des publics variés vers une meilleure forme physique. Elle est diplômée Polestar Pilates, l'une des formations de référence pour l'enseignement de la méthode, et agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), qui valide une pratique approfondie et actualisée. Elle s'est aussi formée au Pilates prénatal et postnatal auprès de Cap'Formation, pour adapter ses séances aux femmes enceintes et aux jeunes mères qui reprennent une activité physique après l'accouchement. Le studio propose des cours individuels et des cours collectifs en petits groupes. En séance individuelle, le programme est construit autour des besoins de la personne : douleurs de dos, manque de tonicité, récupération après une blessure ou simple envie de bouger autrement. Les cours collectifs se déroulent dans une ambiance conviviale, avec un nombre de participants limité pour que chacun reste suivi de près. Amandine Galante anime aussi des ateliers thématiques ponctuels et des séances pour les entreprises qui souhaitent proposer un moment de pause active à leurs salariés. Elle a lancé le format « Apéro-Pilates », qui associe une séance courte à un temps d'échange convivial en fin de cours. Les séances suivent les grands principes de la méthode : respiration contrôlée, engagement des muscles profonds, précision du mouvement plutôt que répétition mécanique. Le rythme s'ajuste au niveau de chacun, du débutant qui découvre les bases à la pratiquante confirmée qui cherche à affiner son geste. Le studio est ouvert du mercredi au dimanche, dans un quartier calme proche du centre de Metz, ce qui facilite l'organisation pour les personnes qui travaillent en semaine ou en horaires décalés.

« Professeure de Pilates certifiée à Montigny-lès-Metz »