7A rue Montmajour, 13090 Aix-en-ProvenceAntoine Coignard dirige Airdevie, une structure qu'il a fondée à Aix-en-Provence après plusieurs années passées comme enseignant en activités physiques adaptées au sein d'un centre de rééducation. Titulaire d'un Master 2 Professionnel en Activités Physiques Adaptées de la Faculté des Sports de Dijon, il a fait le choix de sortir du cadre institutionnel pour proposer un accompagnement individualisé, au plus près du quotidien des personnes qu'il suit, que ce soit à leur domicile ou en extérieur dans la région d'Aix-en-Provence et de Marseille. Son approche part d'un constat simple : bouger davantage est l'une des clés pour préserver sa santé, mais encore faut-il que l'activité proposée soit réellement accessible à la personne, sans risque et sans décourager. Airdevie a ainsi développé plusieurs formats d'accompagnement complémentaires : les « Marches et Gym », qui combinent la marche et ses bénéfices cardiovasculaires avec des exercices de renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs lors de pauses réparties tout au long du parcours ; la marche seule, réapprise avec une technique simple pour retrouver du souffle et se réconcilier avec l'effort ; la gymnastique douce à visée rééducative, pour renforcer les muscles tout en travaillant la coordination, la souplesse et la mémorisation ; et des parcours d'équilibre destinés aux personnes sujettes aux chutes ou souhaitant simplement sécuriser leurs déplacements. Ces accompagnements s'adressent en priorité aux personnes âgées en perte d'autonomie, aux personnes en surpoids, aux diabétiques, aux personnes souffrant d'insuffisance respiratoire ou cardiaque, à celles qui présentent des troubles musculo-squelettiques récurrents, ou plus largement à toute personne essoufflée au moindre effort et désireuse de reprendre une activité physique après une période d'inactivité. Airdevie intervient également auprès d'entreprises et d'établissements, avec des formations Gestes et Postures ainsi que des séances courtes d'activité physique adaptée directement sur le poste de travail, dans une logique de prévention des troubles musculo-squelettiques liés au travail. Les séances individuelles comme les cours collectifs (5 à 10 personnes) s'adaptent au rythme et aux capacités de chacun, avec un matériel spécifique quand il est utile à la progression (cardiofréquencemètres, podomètres notamment). Une demande de certificat médical de non contre-indication à la pratique d'activités physiques sportives adaptées peut être formulée avant le démarrage de l'accompagnement. Antoine Coignard a construit Airdevie autour d'une conviction : retrouver de l'autonomie et améliorer sa qualité de vie passe par une activité physique choisie et réellement adaptée à la personne, et non par un programme générique. Les interventions ont lieu sur les Bouches-du-Rhône, en individuel, en duo, en trio ou en petit groupe, au domicile de la personne ou en extérieur selon les formats proposés.
« Activité physique adaptée à Aix-en-Provence : marche, gym douce et équilibre pour retrouver son autonomie »
