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Amélie Dumont

Naturopathie Réflexologie (général) Sophrologie Accompagnement périnatal / Doula

4 avenue de la Vaite, 25000 Besançon

Amélie Dumont est naturopathe et doula à Besançon, dans le Doubs. Elle s'est formée à la naturopathie à l'ENA & MNC et pratique depuis plusieurs années auprès des femmes et des familles, de la préconception aux premières années de l'enfant. En naturopathie, elle propose un accompagnement centré sur l'équilibre hormonal et digestif, avec des conseils personnalisés en hygiène de vie et en alimentation. Elle s'appuie sur l'écoute, le soin du corps et le travail sur les émotions pour construire un accompagnement adapté à chaque personne, en expliquant le pourquoi de ses recommandations plutôt que d'imposer une méthode toute faite. Comme doula, elle accompagne la grossesse et le post-partum à travers des visites prénatales et postnatales, des massages de grossesse, la réflexologie plantaire périnatale et une présence possible à l'accouchement. Elle propose aussi des soins rituels postpartum comme le rebozo et le bain enveloppé, ainsi que des cercles de femmes réunissant futures mamans et jeunes mères autour du partage d'expérience. Son accompagnement s'adresse aux femmes et aux couples de Besançon et des environs, mais aussi aux familles du Doubs et du Jura qu'elle rencontre à domicile. Elle intervient également en entreprise pour des temps de sensibilisation au bien-être. Les premiers échanges se font souvent par un appel découverte d'une vingtaine de minutes en visio, avant un premier rendez-vous plus long consacré au bilan et à la mise en place de l'accompagnement. Les suivis sont ensuite plus courts et réguliers. Elle reçoit à son cabinet à Besançon, en visioconférence et à domicile dans le Doubs et le Jura. Elle anime aussi un podcast consacré à la santé féminine, Dans le Ventre des Femmes.

« Naturopathe et doula à Besançon, accompagnement des femmes et de la périnatalité »

Lucie Longo

Hypnothérapie Sophrologie

26 rue du Général Donzelot, 25620 Mamirolle

Lucie Longo exerce sous le nom Sophro Respire à Mamirolle, dans le Doubs, où elle reçoit au sein de la Maison d'Eugénie, au 26 rue du Général Donzelot. Sophrologue certifiée (formation IFS 2020, certification RNCP) et praticienne en hypnose (formation Hypnosalys, relation d'aide, 2024-2025), elle propose des séances individuelles destinées à un public d'adultes, d'adolescents et d'enfants. Ses séances de sophrologie s'appuient sur des exercices de relaxation dynamique associant la respiration, la détente musculaire progressive et la visualisation, dans l'objectif d'aider les personnes à mieux gérer leur stress, leurs émotions et à se rapprocher d'objectifs personnels qu'elles se sont fixés. L'hypnose, qu'elle pratique en complément, est proposée notamment dans le cadre de démarches d'arrêt du tabac ou de gestion du poids. Lucie Longo propose également une approche de colorimétrie, associée si besoin à la sophrologie, qui explore le lien entre couleurs et ressenti émotionnel. Avant sa reconversion vers l'accompagnement bien-être, elle a suivi un parcours universitaire en langues étrangères appliquées puis en management et développement international, qu'elle met aujourd'hui au service de son activité de sophrologue. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Mamirolle, avec la possibilité de déplacement à domicile ou en entreprise selon les besoins exprimés.

« Sophrologue et praticienne en hypnose à Mamirolle (Doubs) »

Christine Jacquet

Sophrologie Réflexologie (général) Hypnothérapie Shiatsu

18 rue Henri Matisse, 25000 Besançon

Christine Jacquet propose des séances de shiatsu à Besançon. Le Toucher de l'Âme — shiatsu et massages à Besançon. Thérapeute psychocorporelle exerçant depuis 2010. Formation de Praticien Shiatsu (2007-2012) auprès de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel et du Centre Européen de Kiyindo Shiatsu. Formations complémentaires : Sophrologue RNCP, massage thaï et réflexologie thaïe, massage bien-être et relation d'aide. Pratique le Kiyindo Shiatsu, le shiatsu classique, crânien, l'amma assis, le shiatsu enfant, le Do-In et l'accompagnement du deuil. Séance d'environ 1h15 : entretien puis allongement sur futon ou table, lecture énergétique initiale, approche holistique adaptée à chacun. Public visé : adultes, personnes âgées, femmes enceintes, enfants, sportifs. Reçoit uniquement sur rendez-vous à son cabinet de Besançon.

« Le Toucher de l'Âme — shiatsu et massages à Besançon »

Claude Besançon

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie Soins énergétiques (général)

18 Rue de la Petite Hollande, 25420 Courcelles-lès-Montbéliard

Claude Besançon exerce comme praticien en soins énergétiques à Courcelles-lès-Montbéliard, dans le Doubs, avec une activité enregistrée depuis le 1er janvier 2001. Les consultations se déroulent sur rendez-vous, du mardi matin au samedi midi, au cabinet situé rue de la Petite Hollande. L'activité proposée associe le magnétisme, une pratique d'imposition des mains destinée à accompagner une sensation de mieux-être, à l'EFT (Techniques de Libération Émotionnelle). Cette dernière consiste à stimuler par de légers tapotements une série de points situés sur le visage et le buste, pendant que la personne accompagnée verbalise ce qui la préoccupe, dans le but d'aider à apaiser une charge émotionnelle liée à un souvenir, une situation ou une croyance. La cohérence cardiaque, technique de respiration guidée destinée à favoriser un état de calme, complète cette pratique, tout comme un accompagnement pour les démarches de sevrage tabagique associant magnétisme et EFT. L'ensemble de ces approches est présenté par Claude Besançon comme une aide au lâcher-prise, à intégrer si besoin en complément d'un suivi médical classique. Certaines séances peuvent également être proposées à distance, par téléphone, pour les personnes ne pouvant pas se déplacer jusqu'au cabinet de Courcelles-lès-Montbéliard. Le règlement s'effectue par chèque.

« Praticien en soins énergétiques, magnétisme et EFT dans le Doubs »

Hajiba Benaicha

Sophrologie

Besançon

Hajiba Benaicha est sophrologue à Besançon. Certifiée par l'Académie de Sophrologie de Bourgogne Franche-Comté, elle a auparavant exercé pendant trois ans comme auxiliaire scolaire en maternelle et primaire, avant de se tourner vers la sophrologie. Elle accompagne les enfants à partir de 8 ans, les adolescents et les adultes, avec une attention particulière portée à l'orientation professionnelle et scolaire. Elle propose également un accompagnement aux personnes en parcours de soins lourd et à leurs aidants. Elle propose des séances individuelles à domicile ou en visioconférence, ainsi que des séances de groupe en entreprise ou en administration, réunissant une dizaine de personnes autour de techniques de relaxation dynamique et respiratoire. Hajiba Benaicha reçoit sur rendez-vous et se déplace pour ses accompagnements individuels et collectifs dans la région de Besançon.

« Sophrologue à Besançon, certifiée par l'Académie de Sophrologie de Bourgogne Franche-Comté »

Sabrina Pertile

Phytothérapie & aromathérapie Naturopathie Sophrologie Nutrition & diététique

23 rue de Belfort, 25400 Audincourt

Après quatorze années d'expérience en tant que préparatrice en pharmacie, Sabrina Pertile s'est reconvertie à la naturopathie, formée chez ADNR Formations entre mai 2021 et octobre 2023. Elle exerce aujourd'hui à Audincourt, au sein de la Villa Curea, une maison de santé et de bien-être regroupant plusieurs praticiens. Son parcours en officine lui a donné une connaissance fine des produits de santé naturels et des interactions à surveiller, un atout qu'elle met aujourd'hui au service d'un accompagnement naturopathique global. Elle propose des bilans de vitalité suivis de conseils personnalisés en nutrition et micronutrition, complétés par la phytothérapie, l'aromathérapie, la gemmothérapie et les fleurs de Bach selon les besoins de chacun. Sabrina Pertile s'est particulièrement spécialisée dans l'accompagnement des enfants, un domaine auquel elle a consacré son mémoire de fin de formation intitulé « Grandir avec la Naturopathie », centré sur les troubles alimentaires, les troubles du sommeil et la gestion émotionnelle chez l'enfant. Elle propose ainsi des consultations dédiées à la naturopathie pédiatrique, en complément de son activité auprès des adultes. Sa pratique intègre également des techniques complémentaires telles que la sophrologie, l'énergétique chinoise et le massage assis Amma, permettant d'associer à l'accompagnement nutritionnel et hygiéniste un travail sur la gestion du stress et les tensions physiques. Sabrina Pertile organise par ailleurs des ateliers thématiques autour du bien-être et de la naturopathie, dans une démarche de sensibilisation et de partage de connaissances qui dépasse le cadre de la consultation individuelle.

« Naturopathe à Audincourt, certifiée ADNR, spécialisée en naturopathie pédiatrique »

Christelle Courtois

Hypnothérapie Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation Gymnastique douce & posturale

19 Rue des Andiers, 25220 Thise

Maître-nageuse sauveteur depuis vingt-cinq ans, Christelle Courtois s'est reconvertie il y a cinq ans vers l'accompagnement bien-être. Diplômée d'un Master spécialisé en sophrologie caycédienne auprès de la Fondation Caycedo, elle est également praticienne licenciée en Stretching Postural, technique créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau. Cette double casquette, aquatique et terrestre, façonne aujourd'hui l'ensemble de son activité à Besançon et dans les environs. Le Stretching Postural constitue le cœur de sa pratique en salle : une gymnastique douce fondée sur l'alternance d'étirements et de contractions musculaires progressives, pensée pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, améliorer la respiration, la concentration et l'équilibre, tout en soulageant les tensions dorsales. Elle la complète par la sophrologie caycédienne, l'hypnose et le yoga du rire, proposées en séances individuelles ou collectives selon les besoins. Côté aquatique, elle anime également des séances d'aquagym, d'aquasophrologie et de relaxation en piscine, une manière différente de retrouver la même attention portée à la posture et à la détente, mais portée par l'eau. Ses accompagnements s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants, aux particuliers qu'aux entreprises souhaitant proposer un temps de pause à leurs équipes. Les séances de découverte en Stretching Postural sont ouvertes à toute personne dès quinze ans, sans expérience préalable ni condition physique particulière, ce qui en fait une activité accessible aussi bien aux sportifs cherchant à progresser qu'aux personnes sujettes aux douleurs de dos ou en recherche de mieux-être postural au quotidien. Une séance type de Stretching Postural se déroule en petit groupe : après un temps d'échauffement et de respiration guidée, les postures s'enchaînent lentement, avec des consignes précises sur le placement du corps, avant un retour au calme. La sophrologie caycédienne, elle, alterne relaxation dynamique et exercices de visualisation, dans une progression pédagogique propre à la méthode Caycedo. Christelle Courtois intervient sur plusieurs sites à Besançon et dans son agglomération : piscines municipales, clubs de remise en forme, espaces de coworking et structures de balnéothérapie, selon les activités et les saisons. Les séances se prennent sur réservation, en cours collectifs réguliers ou lors de stages ponctuels, notamment pendant les vacances scolaires.

« Coach bien-être à Besançon : stretching postural, sophrologie et activités aquatiques »

Natalie Grosjean

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie Sophrologie

23 rue de la République, 25000 Besançon

Après vingt années passées dans des fonctions de management d'équipes administratives, financières et logistiques, Natalie Grosjean s'est réorientée vers l'accompagnement à la pleine conscience et à la psychologie contemplative. Elle exerce à Besançon sous l'enseigne InEMeta, où elle anime des séances et des cycles de méditation destinés aussi bien aux particuliers qu'aux professionnels. Sa formation s'appuie sur plusieurs cursus complémentaires : elle est certifiée en psychologie de pleine conscience et communication consciente (formation Karuna), instructrice de méditation et du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) reconnue par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM France) et l'IPC en Belgique, ainsi qu'instructrice des programmes PAUSE et PEACE destinés au monde éducatif, délivrés par l'Association pour le Mieux-Être des Enseignants (AMLE). Elle a par ailleurs suivi une formation de thérapeute en Intelligence Relationnelle (Self-Thérapie Formation) et une formation en Communication Non Violente, et a passé quatre années en immersion dans un centre de retraite de méditation. Elle est titulaire d'un Master 2 Audit et contrôle des organisations et d'un DUT Gestion des entreprises et des administrations. InEMeta propose plusieurs formats : un cycle MBSR de huit semaines en présentiel à Besançon, construit sur le protocole structuré développé par Jon Kabat-Zinn associant méditation, respiration et exercices corporels ; des ateliers de méditation hebdomadaires en visioconférence pour entretenir une pratique régulière avec le soutien d'un groupe ; des journées thématiques consacrées à la pleine conscience dans différents domaines du quotidien ; ainsi que des retraites silencieuses de plusieurs jours organisées hors de Besançon. Les interventions s'adressent aux particuliers en démarche personnelle comme aux professionnels des secteurs de la santé, de l'éducation, de l'entreprise, de la culture ou du sport, dans une logique de sensibilisation à la gestion du stress et à l'intelligence émotionnelle. Natalie Grosjean intervient également auprès de collégiens, lycéens et étudiants dans le cadre de la préparation aux examens et concours. Les cycles MBSR se déroulent au Pôle 23, à Besançon, généralement à raison d'une séance hebdomadaire de deux à deux heures et demie, complétée par une journée de pratique en silence. Une séance découverte gratuite est proposée avant chaque nouveau cycle pour permettre de se renseigner sur le déroulé et les engagements du programme.

« Instructrice MBSR et méditation de pleine conscience à Besançon »

Stéphanie Grillon

Sophrologie

26C rue Racine, 25300 Pontarlier

Stéphanie Grillon exerce à Pontarlier sous l'enseigne « Être Zen EnCorps ». Elle est praticienne certifiée en Massage Bien-Être, titulaire d'un master de réflexologie plantaire et d'un master en sophrologie caycédienne obtenu au sein des cycles ESCA/Sofrocay. Elle s'est par ailleurs formée à l'anatomie palpatoire et à la technique de taping auprès d'un kinésithérapeute de l'équipe de France de handball, ainsi qu'à des approches spécifiques de la sophrologie pour les enfants et les adolescents, la maternité et le sommeil. Sa pratique couvre un large éventail de massages bien-être — massage du dos et des lombaires, massage sportif, massage aux pierres chaudes, massage au miel, massage aux ventouses souples — ainsi que des soins adaptés aux femmes enceintes et aux bébés, la réflexologie plantaire et la sophrologie caycédienne. Elle utilise des huiles de massage, des baumes et du miel issus de l'agriculture biologique. Stéphanie Grillon précise que l'ensemble de ses prestations relève d'un registre de bien-être et non d'un acte médical. Elle reçoit à son cabinet de Pontarlier, sur rendez-vous.

« Praticienne en massage bien-être et réflexologie à Pontarlier, sous l'enseigne Être Zen EnCorps »

Florence Mathieu

Sophrologie

Rue Pierre Vernier, 25000 Besançon

Florence Mathieu a exercé comme dessinatrice-métreur en maison individuelle avant de se reconvertir à la sophrologie. Elle s'est formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS, École Catherine Aliotta) à Paris, où elle a obtenu une certification professionnelle RNCP en 2022. Elle a ouvert son cabinet à Besançon en septembre 2023, rue Pierre Vernier. Elle poursuit sa formation continue : secourisme en santé mentale en 2024, et formation de psychopraticienne holistique en cours la même année. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et applique le code de déontologie de cette organisation. Florence Mathieu présente la sophrologie comme un véritable outil d'accompagnement, davantage qu'une simple technique de détente, orienté vers la connaissance de soi et l'identification de son potentiel. Sa pratique couvre notamment les troubles du sommeil (insomnies, parasomnies), la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale à des échéances (examens, concours, accouchement), ainsi que l'accompagnement des transitions de vie. Une partie de son accompagnement s'adresse en particulier aux femmes, notamment autour de la cinquantaine, en période de ménopause ou de « nid vide », pour les aider à traverser ces étapes de changement et à se reconnecter à elles-mêmes. Elle intervient également auprès d'entreprises et d'associations, sur des thématiques de gestion du changement et de collaboration. La première séance, dite « découverte », dure environ une heure trente : elle permet de définir les objectifs de l'accompagnement, d'expérimenter quelques exercices et d'élaborer un programme personnalisé. Les séances suivantes durent environ une heure et associent verbalisation des ressentis, exercices pratiqués debout, puis temps de visualisation positive en position assise. Des fiches et des enregistrements audio sont remis au consultant pour prolonger la pratique entre les séances. Florence Mathieu reçoit en cabinet à Besançon ou propose ses séances en visioconférence, et intervient ponctuellement dans le cadre d'ateliers associatifs de détente.

« Sophrologue à Besançon, spécialisée dans les troubles du sommeil et les transitions de vie »

Stéphanie GRILLON / Etre Zen EnCorps 

Soins énergétiques (général) Massage bien-être (général) Sophrologie

26C, Rue Racine, 25300 Pontarlier, Doubs, France

Stéphanie Grillon est praticienne en massage bien-être, réflexologie plantaire et sophrologie caycédienne, installée à Pontarlier au sein de son cabinet Être Zen EnCorps. Après une première partie de carrière dans le secteur bancaire et assurantiel, elle se forme à partir de 2017 aux techniques du bien-être et fait de sa reconversion une véritable vocation, avec la conviction que chacun mérite un temps de pause pour retrouver son équilibre intérieur, en harmonie avec son corps et son esprit. Son approche repose sur l'écoute et la personnalisation : chaque séance est adaptée aux besoins et à l'histoire de la personne reçue. Elle propose une palette large de massages bien-être sur table (massage essentiel, grand relaxant, massage sportif, massage aux pierres chaudes, massage aux ventouses souples, massage aux jambes au miel), ainsi que des massages dédiés à la femme enceinte et au bébé, y compris sous forme d'ateliers parents-bébé. En réflexologie plantaire, elle travaille par la stimulation de zones réflexes du pied pour accompagner la détente générale et le mieux-être, avec des protocoles adaptés à l'adulte, à l'adolescent et à l'enfant. En sophrologie caycédienne, elle anime des séances individuelles ou collectives destinées à la gestion du stress, à la préparation d'événements ou simplement à la reconnexion à soi, également déclinées pour les adolescents et les enfants. Ses prestations s'adressent à un public large : adultes, adolescents, enfants, femmes enceintes, jeunes parents, ainsi qu'aux entreprises pour lesquelles elle conçoit des interventions de bien-être au travail (massages assis, ateliers de sophrologie ou de réflexologie sur le lieu de travail). Une séance débute toujours par un temps d'échange permettant de cerner les attentes et, le cas échéant, les contre-indications, avant la pratique elle-même qui se déroule habillé ou déshabillé selon la technique choisie. Stéphanie Grillon s'est formée successivement au massage bien-être et à la réflexologie plantaire (certification FFMBE), puis à la sophrologie caycédienne à l'École Supérieure de Sophrologie Appliquée puis via un master délivré par Sofrocay, complété par une formation à la relation d'aide. Elle rappelle que ses prestations relèvent du bien-être et de la détente et ne se substituent en aucun cas à un suivi médical ou paramédical. Elle reçoit sur rendez-vous dans son cabinet de Pontarlier et se déplace également pour des interventions en entreprise ou lors d'ateliers collectifs.

« Massages bien-être, réflexologie plantaire et sophrologie caycédienne à Pontarlier »

Estelle Bigot

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie

2 quai Henri Bugnet, 25000 Besançon

Estelle Bigot exerce comme psychopraticienne à Besançon, au 2 quai Henri Bugnet. Son parcours associe plusieurs formations, notamment en pratique psychothérapeutique, en thérapie cognitivo-comportementale et en criminologie, complétées par un master consacré à la création en lien avec la dépression. Elle a suivi une formation à la prévention du suicide dispensée par le Grieps à Lyon, une formation en neurosciences à l'EIBE et une spécialisation en profilage. Elle anime aussi depuis plus de cinq ans des ateliers de sophrologie et de réflexologie. Elle reçoit des adultes, des adolescents, des couples et des familles, et intervient auprès d'institutions pour des ateliers de gestion du stress, de prise de parole en public ou de confiance en soi. Les séances individuelles durent 45 minutes et s'appuient sur l'approche cognitivo-comportementale associée à un travail sur les émotions. Des consultations ponctuelles sont possibles en complément d'un suivi régulier. Le cabinet est accessible en présentiel ou en visioconférence, et les tarifs sont compris entre 60 et 100 euros selon le format de la consultation.

« Psychopraticienne, thérapie cognitivo-comportementale »