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Laurence Graff

Pilates Yoga

28bis rue Dom Vaissette, 34000 Montpellier

Laurence Graff enseigne le Pilates à Montpellier depuis plus de vingt ans, au sein du Centre Pilates Montpellier qu'elle a fondé au cœur de la ville. Titulaire d'un master en réhabilitation bio-psycho-sociale par les activités physiques adaptées obtenu en 2002 à l'université de Montpellier, elle a d'abord enseigné pendant plusieurs années la gymnastique douce auprès de personnes souffrant de troubles dorsaux et posturaux, avant de se spécialiser dans la méthode Pilates, dont elle obtient la certification tapis et machines en 2008. Parallèlement à cette spécialisation, elle poursuit depuis vingt-trois ans un enseignement du yoga, qu'elle complète par une formation continue en yoga-thérapie ainsi que par une certification en yoga prénatal et postnatal obtenue en 2022. Elle s'est également formée à la méthode hypopressive en 2020. Cette double culture du mouvement, Pilates et yoga, lui permet de proposer des cours qui associent renforcement postural, respiration et conscience corporelle, en tenant compte de la physiologie propre à chaque élève. Les cours s'adressent à des publics variés : pratiquants débutants, intermédiaires ou avancés, ainsi que femmes enceintes ou en post-partum via les séances de yoga prénatal et postnatal. Laurence Graff insiste sur l'adaptation individuelle de chaque séance, y compris en cours collectif, afin de respecter les besoins et les limites de chaque participant. Les séances se déroulent en petits groupes de dix personnes maximum, sur tapis ou sur machines Pilates, ainsi qu'en séances individuelles ou en duo pour un accompagnement plus personnalisé. Le travail s'appuie sur les principes fondamentaux de la méthode Pilates, centrage, contrôle, précision, respiration et fluidité, associés à des apports issus du yoga et de la préparation physique adaptée. Sa formation initiale en activités physiques adaptées, complétée par de nombreux stages menés avec des médecins et des kinésithérapeutes, nourrit une approche attentive aux problématiques posturales, sans toutefois se substituer à un suivi médical. Le Centre Pilates Montpellier se situe à proximité du centre-ville, accessible en tramway, à vélo ou en voiture. Les cours reprennent chaque année en septembre, avec des séances d'essai proposées à cette période. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Professeure de Pilates et de yoga à Montpellier, certifiée depuis 2008 »

Julie Garcia

Pilates Yoga

845 avenue Louis Abric, 34400 Lunel

Julie Garcia est coach en Pilates, Yoga et forme dynamique, basée à Lunel avec une activité également sur Montpellier. Gymnaste artistique de compétition depuis l'enfance, elle a commencé à enseigner la gymnastique dès l'âge de 14 ans avant de se tourner vers le Pilates puis le Yoga. Elle découvre le Pilates en 2008 au centre Scandia à Toulouse, puis l'Ashtanga Vinyasa Yoga en 2016, formée auprès de deux pionnières françaises de cette discipline, Caroline Boulinguez et Annick Goueslain. Elle enseigne aujourd'hui plusieurs styles : Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, ainsi qu'un yoga acrobatique et un yoga famille destinés aux enfants, en complément de cours de Pilates et de forme dynamique/cardio. Ses cours s'adressent aux adultes de tous niveaux ainsi qu'aux enfants : le yoga acrobatique est ouvert dès 8 ans, le yoga famille dès 3 ans, dans une approche ludique associant parents et enfants. Selon les formats, les séances sont plus ou moins dynamiques : certaines misent sur l'intensité et le renforcement cardiaque, d'autres sont centrées sur l'étirement, la relaxation et la méditation. Elle est titulaire du BP JEPS APT (Activités Physiques pour Tous) obtenu à Narbonne, ainsi que du BP JEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force du CREPS de Toulouse, et s'est formée à l'Ashtanga Yoga auprès de Caroline Boulinguez et Annick Goueslain. Elle propose des cours collectifs et individuels sur Lunel et Montpellier, avec réservation en ligne via son site.

« Pilates et Yoga dynamique à Lunel, du cours acrobatique à la relaxation. »

Marc Letteri

Pilates

9 rue Fernand Soubeyran, 34830 Jacou

Marc Letteri enseigne le Pilates depuis 1989 et dirige, à Jacou près de Montpellier, le Centre Pilates ML Concept qu'il a fondé en 2004, le premier centre dédié au Pilates de l'ex-région Languedoc-Roussillon. Titulaire d'une formation scientifique de l'Université des Sciences et Techniques du Languedoc et d'un diplôme d'enseignant obtenu au CREPS de Montpellier en 1991, il s'est ensuite formé intensivement à la méthode Pilates : sept cents heures de formation au Corebody à Paris entre 2003 et 2004, puis huit cent soixante-quinze heures de certification Certified Pilates Instructor au Moving Center of Boulder, dans le Colorado, entre 2005 et 2006. De cette double expertise, sciences du mouvement et pratique approfondie du Pilates, est né le concept qu'il a baptisé Pilates ML Concept, qui s'appuie notamment sur l'étude du tissu fascial et sur une approche biomécanique et psychopédagogique du corps. Depuis 2006, il a développé des programmes de formation pour de futurs praticiens Pilates, puis un cursus de formateurs de formateurs à partir de 2012, avant de bâtir en 2017 un programme complet de deux mille cinq cents heures réparties sur cinq ans, qui sert aujourd'hui de référence pour la formation professionnelle au Pilates dans la région. Le centre accueille aussi bien des personnes souhaitant pratiquer le Pilates que de futurs professionnels en formation. Les cours s'adressent à toute personne cherchant à travailler la posture, le tonus musculaire profond et la conscience corporelle, dans une approche présentée comme énergisante et adaptée à la lutte contre la sédentarité. Fort de plus de trente-cinq ans d'enseignement, Marc Letteri est membre de la Pilates Method Alliance, l'association internationale de référence de la discipline. Son expertise couvre l'anatomie, la physiologie, la biomécanique et la psychopédagogie appliquées au Pilates, mises au service aussi bien des cours pour pratiquants que des formations qu'il dispense à de futurs enseignants. Le Centre Pilates ML Concept est installé au 9 rue Fernand Soubeyran à Jacou, à quelques minutes de Montpellier, où un parking gratuit est disponible aux abords. Les rendez-vous et inscriptions se prennent par téléphone ou par courriel.

« Fondateur du Centre Pilates ML Concept à Jacou, enseignant depuis 1989 »

Sophie Bellier

Pilates Reiki Yoga

40 Rue Félix Nadal, 34500 Béziers

Sophie Bellier dirige son atelier de Hatha Yoga et Pilates à Béziers, dans la continuité de l'enseignement de son père Guy Bellier, professeur de yoga dans la ville depuis 1971 et resté son mentor et formateur. Elle assure elle-même l'ensemble des cours afin de garder un suivi individualisé de chaque élève. Son enseignement s'appuie sur le Hatha Yoga dans la lignée de Madras (T.K.V. Desikachar), complété par des éléments issus du Yoga Iyengar et de l'Ashtanga abordés lors de stages. Les cours associent postures (asanas), respiration (pranayama) et mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui travaillent la souplesse vertébrale, les articulations et la détente des organes. Elle propose également des séances de Pilates en complément, ainsi qu'un accompagnement en développement personnel (Reiki, EFT, Access Bars). Son approche s'adresse à tous les niveaux, y compris aux personnes peu souples ou peu habituées à l'exercice physique : elle met l'accent sur le respect du corps et de ses limites, sans recherche de performance. Les séances alternent postures et exercices respiratoires, dans une progression pensée pour renforcer en douceur la musculature profonde, la gestion du stress et la stabilité émotionnelle. Elle s'est formée pendant quatre ans à l'École Française de Yoga Paris de Provence (E.F.Y.P.) et est affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (F.N.E.Y.). Elle est également diplômée Pilates (Leaderfit / LF' Pilates International), Maître Reiki Usui 3e degré certifiée, et praticienne EFT formée par Louise Gervais. Elle enseigne sur plusieurs sites à Béziers (Mercorent, Domaine des Hautes Vignes) ainsi qu'à Murviel et Cazouls, avec la possibilité d'un cours d'essai avant inscription.

« Hatha Yoga et Pilates à Béziers, transmis en petits groupes avec suivi individualisé. »

Karine Lledo

Pilates Ostéopathie Fasciathérapie Kinésithérapie

70 avenue des Cévennes, 34730 Saint-Vincent-de-Barbeyrargues

Karine Lledo exerce à Saint-Vincent-de-Barbeyrargues, entre le pic Saint-Loup et l'agglomération de Montpellier, où elle a fondé L'Atelier Pilates. Kinésithérapeute diplômée d'État et ostéopathe de formation, elle a découvert la méthode Pilates après une grossesse gémellaire, à l'occasion d'un travail sur des douleurs inflammatoires liées à un passé sportif intense. Cette expérience personnelle l'a conduite à réorienter une partie de son activité vers l'enseignement du Pilates, qu'elle associe désormais à ses compétences en kinésithérapie et en ostéopathie. Certifiée Pilates tous niveaux et toutes surfaces selon la méthode Boulder, elle a complété sa formation par une qualification en méziérisme ainsi qu'une formation complémentaire en fasciathérapie. Cette pluralité de formations nourrit une approche du mouvement fondée sur le respect de la biomécanique du corps et sur une lecture globale de la posture. L'Atelier Pilates s'adresse à des personnes en quête d'autonomie et de bien-être général, ainsi qu'à celles qui souhaitent travailler leur posture ou leur condition physique. Karine Lledo met un point d'honneur à adapter chaque séance à la morphologie et aux besoins de la personne, y compris lors des cours collectifs. Les cours se déroulent sur tapis et sur machines, avec des stages thématiques proposés certains samedis matin pour les pratiquants ayant déjà une expérience du Pilates. L'enseignement s'appuie sur les principes de centrage, de contrôle et de précision propres à la méthode, associés à une vigilance particulière portée à l'alignement corporel. Karine Lledo exerce aux côtés d'autres enseignants au sein de L'Atelier Pilates, situé avenue des Cévennes à Saint-Vincent-de-Barbeyrargues, à une dizaine de minutes au nord de Montpellier. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou via la page Instagram de l'atelier.

« Kinésithérapeute, ostéopathe et enseignante de Pilates à Saint-Vincent-de-Barbeyrargues »

Loïc Boyer

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

Montpellier (34000)

Loïc Boyer est coach sportif à Montpellier, titulaire d'un Master 2 en Activité Physique Adaptée, qu'il exerce sous le nom Coach APA'R. Cette formation universitaire lui permet d'accompagner des publics aux besoins spécifiques, en complément de ses interventions de coaching sportif plus classique. Installé à Montpellier, il se déplace auprès de ses clients pour des séances individuelles construites autour d'un bilan postural et d'objectifs définis ensemble en amont : remise en forme, reprise d'une activité physique régulière, ou accompagnement de publics nécessitant une approche plus progressive, comme les seniors ou les personnes en surpoids. Son activité d'activité physique adaptée s'adresse à des personnes souhaitant reprendre le mouvement à leur rythme, dans un cadre sécurisé et progressif. Les séances sont pensées pour être ajustées aux capacités du moment, avec une progression construite au fil des rencontres plutôt qu'un programme figé à l'avance. Loïc Boyer est également certifié en Pilates Matwork (niveau 1) et anime des cours en petit groupe, centrés sur le renforcement musculaire profond et le travail postural. Il propose enfin un accompagnement en préparation physique pour les personnes ayant des objectifs sportifs plus spécifiques. L'ensemble de ses prestations - activité physique adaptée, coaching sportif individuel et cours de Pilates - est pensé comme un accompagnement progressif, avec un suivi régulier entre les séances pour ajuster le programme aux retours de chacun.

« Coach Master 2 APA à Montpellier : activité physique adaptée, coaching et Pilates »

Dorothée Buisson

Pilates Yoga Méditation & pleine conscience

Rue Béatrix Marguerite, 34500 Béziers

Dorothée Buisson accompagne à Béziers des particuliers, des soignants et des entreprises dans l'apprentissage de la méditation de pleine conscience, à travers le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Formatrice certifiée, elle a suivi le cursus d'instructrice MBSR auprès de Florence Maléo Meyer, directrice de formation du Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts, ainsi qu'auprès de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness en France. Son parcours professionnel l'a d'abord menée vers un cursus sport-études puis vers un master en développement durable et écotourisme, avant sept années passées dans le management hôtelier et administratif. C'est cette expérience du monde de l'entreprise qui nourrit aujourd'hui son approche de la mindfulness au travail : elle sait combien la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l'attention sont devenues des enjeux concrets de performance et de qualité de vie professionnelle. En parallèle de la MBSR, elle enseigne le yoga depuis une vingtaine d'années, certifiée par la FNEY à Paris en 2014, et le Pilates auprès de la fédération EPMM à Montpellier. Elle propose des cycles collectifs et individuels de pleine conscience, en présentiel à Béziers comme à distance, ainsi que des formations professionnelles à destination des soignants, des enseignants, des psychologues et des étudiants. Sa méthode revendique une rigueur professionnelle et un respect strict du protocole MBSR original, dans un cadre laïque validé par la communauté médicale et scientifique. L'objectif affiché est d'apporter des résultats concrets et durables : mieux prévenir le stress chronique, mieux réguler ses émotions, retrouver de la clarté d'attention, au fil d'un parcours structuré et bienveillant. Dorothée Buisson reçoit à Béziers pour des séances individuelles ou collectives et se déplace également au domicile des personnes qui le souhaitent. Elle s'exprime en français, en anglais et en italien, ce qui lui permet d'accompagner un public varié dans sa pratique de la méditation de pleine conscience.

« Formatrice MBSR certifiée et professeure de yoga, méditation pleine conscience à Béziers »

Julie Poutissou

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

Chemin du Mas de l'Huile, 34980 Montferrier-sur-Lez

Julie Poutissou est enseignante en activités physiques adaptées depuis 2015, installée à Montferrier-sur-Lez. Elle intervient sur tout le secteur nord de Montpellier ainsi que dans les villages environnants, dans un rayon d'une quinzaine de kilomètres. Titulaire d'une licence en activité physique adaptée et d'un master en réhabilitation par les activités physiques adaptées, elle est également coach Pilates et maître-nageuse, deux compétences qu'elle intègre régulièrement à ses séances. Chaque accompagnement démarre par un bilan de la condition physique, à partir duquel elle construit un programme individualisé tenant compte de la pathologie ou de la douleur éventuelle et des objectifs personnels de la personne suivie. Les séances se déroulent au choix à domicile ou en extérieur, et mêlent renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, étirements et exercices de Pilates selon les besoins identifiés lors du bilan initial. Son objectif reste constant depuis près de dix ans d'exercice, aider chaque personne à mieux vivre au quotidien, à réduire une gêne physique existante ou simplement à retrouver une meilleure forme générale, dans un cadre bienveillant et sans pression de performance.

« Enseignante en activité physique adaptée au nord de Montpellier »

Judith Maurin

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

10 Avenue du Grand Chêne, 34270 Saint-Mathieu-de-Tréviers

Judith Maurin est enseignante en activité physique adaptée à Saint-Mathieu-de-Tréviers, au nord de Montpellier. Titulaire d'une licence en activité physique adaptée et santé et d'un master en réhabilitation par les activités physiques adaptées, elle propose un accompagnement personnalisé construit autour des besoins spécifiques de chaque personne. Elle a acquis plusieurs années d'expérience au sein d'une salle de sport inclusive, où elle a accompagné des enfants, des adultes et des seniors vivant avec une maladie chronique ou porteurs d'un handicap visible ou invisible. Certifiée en Pilates, elle adapte cette pratique aux capacités de chacun en proposant des exercices debout, sur chaise ou au sol, complétés par du petit matériel comme le swiss ball ou le magic circle pour varier et intensifier le travail selon les besoins. Chaque séance est envisagée comme un moment de partage autant que de progression. L'idée est de construire une relation de confiance qui permette à la personne suivie d'avancer à son rythme, sans se comparer à une norme extérieure. Judith Maurin est également titulaire du brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique, une compétence supplémentaire qu'elle mobilise ponctuellement dans le cadre de certains accompagnements en milieu aquatique.

« Enseignante en activité physique adaptée à Saint-Mathieu-de-Tréviers »