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Marie-Dounia Jaadi

Yoga Méditation & pleine conscience

15 rue des Meuniers, 05200 Embrun

Marie-Dounia Jaadi est professeure de yoga et de méditation à Embrun, dans les Hautes-Alpes. Elle pratique le yoga depuis vingt ans, découvert à Lyon, et s'est formée et certifiée par YogaWorks en 2015. Titulaire d'une licence de psychologie de l'Université Lumière Lyon 2, elle s'est également formée comme psycho-praticienne en thérapie comportementale et cognitive (TCC) et en yogathérapie. Son enseignement associe alignement postural traditionnel, respiration, pratique posturale conçue comme une « méditation en mouvement », et pleine conscience respiratoire. Son accompagnement est particulièrement adapté aux personnes vivant des états de stress, d'anxiété ou des troubles liés à la régulation du système nerveux : fatigue, vertiges, douleurs cervicales, troubles du sommeil. Elle propose des cours collectifs (Hatha Flow, Yin Yang, Vinyasa, méditation) ainsi que des cours particuliers, en salle à Embrun ou à distance en visioconférence. Elle est certifiée YogaWorks depuis 2015, titulaire d'une licence de psychologie de l'Université Lumière Lyon 2, et formée comme psycho-praticienne en TCC et yogathérapie. Elle enseigne à Embrun, en salle ou à distance.

« Yoga et méditation en pleine conscience à Embrun, dans les Hautes-Alpes. »

Anthony Pinard

Yoga Soins énergétiques (général)

Chemin des Diligences, Guillestre, Briançon, Hautes-Alpes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France métropolitaine, 05600, France

Anthony Pinard est un praticien installé dans les Hautes-Alpes, où il exerce le massage thaïlandais, l'ostéothaï, le yoga et diverses formes de soins énergétiques. Il se présente comme un accompagnateur du corps et de l'esprit, dans une approche qui mêle les techniques manuelles traditionnelles thaïlandaises à un travail plus large sur la conscience corporelle et le mouvement. Il exerce notamment au sein du cabinet pluridisciplinaire L'Autre Versant à Guillestre, aux portes des Écrins et du Queyras, et intervient également dans la région de Briançon sous l'enseigne Le Temple du Toucher. Sa pratique s'articule autour de plusieurs disciplines complémentaires. Le massage thaï traditionnel, pratiqué à même le sol sur un futon, combine étirements assistés, pressions le long des lignes d'énergie et mobilisations articulaires pour libérer les tensions physiques et favoriser un état de relâchement profond. L'ostéothaï, technique qui associe les principes du massage thaï à une approche plus ciblée sur les articulations et la posture, complète cette offre. Anthony Pinard propose également des séances de yoga et d'acroyoga, discipline qui associe postures de yoga et portés acrobatiques à deux, ainsi que des soins énergétiques visant à accompagner le rééquilibrage global de la personne. Ces prestations s'adressent à un public adulte, seul ou en couple pour les ateliers et formations à deux proposés autour du massage thaï et de l'acroyoga, ainsi qu'à toute personne en recherche d'un accompagnement corporel plus global mêlant mouvement, toucher et conscience de soi. Une séance de massage thaï se déroule habillé, sur un tapis ou un futon, dans un environnement calme propice au lâcher-prise ; les séances de yoga et d'acroyoga se pratiquent en tenue souple, seul ou à plusieurs selon les ateliers proposés. Les informations publiques disponibles ne permettent pas de confirmer le détail des formations suivies par Anthony Pinard, bien que sa pratique de l'ostéothaï et du massage thaï traditionnel témoigne d'un apprentissage approfondi de ces techniques. Le praticien reçoit sur rendez-vous dans les Hautes-Alpes, notamment à Guillestre et à Briançon, et propose aussi des ateliers autour du massage thaï en couple et de l'acroyoga.

« Massage thaï, ostéothaï, yoga et acroyoga dans les Hautes-Alpes »

Delphine Cornelis

Massage bien-être (général) Méditation & pleine conscience Yoga Relaxation & sophro-relaxation

17 impasse de Cadoutre, hameau les Chapins, 05600 Saint-Crépin

Delphine Cornelis a construit son activité autour de plusieurs disciplines du corps et de l'attention: professeure de yoga, formatrice en relaxation, masseuse bien-être et instructrice MBSR de niveau 2, membre de l'Association pour le développement de la mindfulness. Elle exerce à Saint-Crépin, au hameau des Chapins, entre le Parc national des Écrins et le Parc régional du Queyras. Son activité principale est le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), mis au point par Jon Kabat-Zinn et fondé sur un entraînement progressif à la pleine conscience. Le cycle se déroule sur huit semaines, à raison d'une séance hebdomadaire de deux heures et demie à trois heures, complétée par une journée de pratique intensive. Il alterne des pratiques formelles comme le scan corporel, la méditation assise ou le yoga doux, des exercices informels ancrés dans le quotidien, et des apports sur la physiologie du stress. Autour de ce programme, elle propose des mini-retraites de méditation silencieuse, des retraites de ressourcement en montagne et des interventions de gestion du stress pour les entreprises. Elle donne également des cours de yoga et pratique plusieurs formes de massage bien-être: massage à l'huile sur table ou au sol, massage californien, massage suédois, massage énergétique et relaxation en tenue. Ses accompagnements s'adressent aussi bien aux enfants qu'aux adultes et aux personnes âgées, en séance individuelle ou en groupe. Elle intervient à Saint-Crépin ainsi que dans les communes voisines du Briançonnais et du Guillestrois, notamment à Guillestre, L'Argentière-la-Bessée et Briançon, et se déplace à domicile sur demande. Le lieu des Chapins comprend également des chambres d'hôtes, ce qui permet d'associer une séance ou un cycle à un séjour de plusieurs jours en montagne.

« Instructrice MBSR, professeure de yoga et masseuse bien-être à Saint-Crépin, dans les Hautes-Alpes »

Henry Ousir-Raphaël

Ayurveda Massage bien-être (général) Yoga

4 Rue Chaffuel, 05200 Embrun

Henry Ousir-Raphaël exerce à Embrun, dans les Hautes-Alpes, en tant que professeur de yoga et praticien en ayurveda. Le nom Narada, qu'il a reçu au terme de sa formation de professeur de yoga, désigne aujourd'hui son activité, Narada Bien-Être. Sa pratique associe le yoga et le massage ayurvédique abhyanga, une approche corporelle héritée de la tradition indienne qui vise la détente profonde et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Il propose aussi le massage thaï yoga, qui combine étirements et pressions le long des lignes d'énergie du corps. Le massage abhyanga se déroule à l'huile chaude, sur l'ensemble du corps, dans une approche de bien-être plutôt que de soin médical. Les cours de yoga, individuels ou collectifs, s'adaptent à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Ces prestations s'adressent aux adultes souhaitant se détendre, retrouver de la mobilité ou simplement s'accorder un moment pour soi, en présentiel ou à distance. Henry Ousir-Raphaël propose également une gamme de produits et de compléments alimentaires à base d'aloe vera, en complément de son accompagnement bien-être, et anime ponctuellement des événements autour du yoga et du bien-être en France. Les séances d'abhyanga se déroulent sur rendez-vous à Embrun, au centre de soins Humain'Essence, en centre-ville. Les cours de yoga et certaines séances de massage sont également proposés à distance, par visioconférence.

« Professeur de yoga et praticien en ayurveda à Embrun, massage abhyanga et yoga thaï »