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Denise Thiriet

Pilates

17 Rue Bastien Lepage, 54000 Nancy

Denise Thiriet exerce comme coach sportif depuis 25 ans. Titulaire d'un diplôme d'État des métiers de la forme, elle s'est spécialisée dans la méthode Pilates, avec une certification complète sur le matwork, en niveaux 1, 2 et 3, et sur reformer. Elle est aussi éducatrice sport santé certifiée niveaux 1 et 2, et labellisée Prescri'mouv, un dispositif qui oriente vers une activité physique adaptée les personnes suivant une prescription médicale de sport santé. Son activité s'articule autour de plusieurs publics : cours de Pilates classiques pour tous niveaux, séances pensées pour la post-thérapie et pour les personnes âgées, accompagnement des femmes enceintes, et travail au petit matériel. Les cours de matwork se donnent en individuel, en duo ou en petits groupes de cinq personnes maximum, les cours sur reformer en groupes de trois personnes maximum. Elle propose aussi du coaching personnalisé et intervient ponctuellement sur des événements sportifs temporaires. Dans le cadre de Prescri'mouv, elle réalise un bilan individuel avant d'orienter chaque personne vers le format de cours ou de coaching le plus adapté à sa condition, en particulier pour les personnes suivies pour une maladie chronique ou une pathologie nécessitant une activité physique encadrée. Une séance de matwork débute par un temps d'échauffement et de respiration, se poursuit par des exercices de gainage et de renforcement musculaire profond adaptés au niveau du groupe, et se termine par des étirements. Denise Thiriet reçoit au 17 rue Bastien Lepage à Nancy. Le planning des cours est publié chaque rentrée et consultable en ligne.

« Coach Pilates à Nancy, spécialisée sport santé et labellisée Prescri'mouv »

Francelise Goursaud

Pilates Yoga Activité Physique Adaptée (APA) Gymnastique douce & posturale

38B Boulevard de la Mothe, 54000 Nancy

Francelise Goursaud anime des cours de remise en forme et de bien-être à Nancy depuis le milieu des années 2000. Titulaire d'un brevet d'État d'éducateur sportif obtenu en 2005, elle a d'abord enseigné le fitness et la musculation au sein de plusieurs associations. En 2012, une proposition du Comité Régional Olympique l'amène à s'ouvrir à de nouveaux publics : elle obtient un certificat de qualification handisport, option activités de la forme, pour encadrer des personnes en situation de handicap. Depuis plusieurs années, elle intervient aussi à la MJC Beauregard de Nancy, où elle donne des cours de Pilates et de yoga, et a collaboré ponctuellement avec des entreprises comme AgroParisTech ou Axa France dans des programmes de qualité de vie au travail. Au sein de son studio O'Studio, situé quartier des Rives de Meurthe, elle propose plusieurs formats de cours collectifs construits autour du mouvement en douceur : gymnastique douce, atelier stretching-relaxation, Pilates, yoga posturo-respiratoire inspiré de l'approche de Bernadette de Gasquet, renforcement musculaire et circuit forme. La gymnastique douce consiste à répéter des mouvements à un rythme mesuré pour remettre progressivement muscles et articulations en mouvement, dans une ambiance conviviale et sur fond musical. L'atelier stretching-relaxation associe des étirements lents, pour gagner en souplesse, à des techniques de relaxation favorisant le lâcher-prise. Ces cours s'adressent à un public large : adultes de tous âges et de toutes conditions physiques, personnes en situation de handicap, salariés dans le cadre de programmes bien-être en entreprise, et futures mamans via un programme de préparation spécifique. Francelise Goursaud adapte chaque séance en temps réel aux capacités de chacun plutôt que de viser une performance chiffrée. Une séance type dure environ une heure et alterne échauffement, série de mouvements ciblés selon l'activité choisie, puis un temps de retour au calme ou d'étirements. Les cours collectifs se déroulent en petit groupe, ce qui permet à la coach de corriger les postures et d'ajuster les exercices au fil de la séance. Outre son brevet d'État d'éducateur sportif (option métiers de la forme, 2005) et son certificat de qualification handisport (2012), elle est référencée comme intervenante labellisée Prescri'mouv, un dispositif d'accompagnement vers l'activité physique adaptée porté par la Région Grand Est. O'Studio se trouve boulevard de la Mothe à Nancy, à proximité du stade Matter. Les cours se réservent en ligne, avec visualisation des créneaux disponibles en temps réel, ou par téléphone.

« Cours de gymnastique douce, stretching-relaxation, Pilates et yoga à Nancy »

Sylvie Dufour

Pilates

37 Avenue Anatole France, 54000 Nancy

Sylvie Dufour est danseuse de formation, issue du jazz. Elle est diplômée instructrice Pilates par Leaderfit depuis 2006 et certifiée formatrice Pilates par le même organisme. Depuis mai 2017, elle enseigne aussi la méthode Pilates MK. Son approche s'appuie sur cinquante ans de pratique du corps en mouvement, mêlant les apports de la danse, du Pilates et de la méthode Franklin, une technique de visualisation utilisée pour affiner la conscience du mouvement pendant l'exercice. Elle reçoit dans son studio du centre-ville de Nancy, un espace organisé sur deux niveaux : une salle au rez-de-chaussée dédiée au travail au petit matériel Pilates, et un étage réservé aux machines. Les cours se déroulent en petit groupe de six personnes maximum, en solo ou en duo, du mardi au samedi. Les séances reposent sur la lenteur, la concentration et l'écoute du corps. Chaque cours associe un travail de respiration, des exercices de gainage profond et un travail de précision dans les mouvements, avec des variantes selon le niveau et les objectifs de chaque élève. Cette approche convient aussi bien aux débutants qui découvrent le Pilates qu'à des pratiquants réguliers en recherche d'un travail plus fin sur la posture et la mobilité. Les élèves qui témoignent en ligne mentionnent un accompagnement attentif, avec un travail en profondeur adapté à chacun. Le studio est ouvert du mardi au samedi, avec des créneaux répartis en matinée et en fin de journée selon les jours. Les cours ont lieu au 37 avenue Anatole France, à Nancy.

« Professeure de Pilates en centre-ville de Nancy depuis 2006 »

Tetiana Gynch

Pilates

15 Rue de la Visitation, 54000 Nancy

Tetiana Gynch, qui exerce sous le nom de Tanya Ginch, est diplômée de l'école internationale Lolita's Legacy, une lignée qui se présente comme la troisième génération d'élèves formés directement par Joseph Pilates. Elle enseigne le Pilates depuis plus de dix ans, en matwork comme sur les machines historiques de la méthode : reformer, cadillac, wunda chair et spine corrector. À l'Atelier Pilates Nancy, elle propose des cours collectifs au sol, limités à six personnes, ainsi que des séances sur machines en individuel ou en petit groupe. Les cours suivent la méthode originale telle que transmise par Lolita's Legacy, avec un travail progressif sur la respiration, l'alignement et le renforcement des muscles profonds, avant d'aborder des exercices plus techniques sur les différents appareils. Cette approche s'adresse aussi bien à des débutants qui veulent apprendre les bases du Pilates qu'à des pratiquants plus avancés qui cherchent à progresser sur le travail aux machines. Tetiana Gynch parle français, anglais, ukrainien et russe, ce qui lui permet d'accueillir des élèves de différents horizons. Une séance type commence par un échauffement au sol, se poursuit par des exercices de matwork centrés sur le gainage et la mobilité, puis, selon le format choisi, par un travail sur les machines pour affiner la technique et l'intensité de l'entraînement. L'Atelier Pilates Nancy se trouve au 15 rue de la Visitation à Nancy. Les cours sont ouverts du lundi au vendredi de 8h45 à 20h et le samedi de 9h à 13h.

« Professeure de Pilates (Lolita's Legacy) à l'Atelier Pilates Nancy »

Chrystel Lorenz

Pilates Sophrologie Méditation & pleine conscience Qi Gong

1 rue Albert Lebrun, 54000 Nancy

Chrystel Lorenz exerce à Nancy. Masseur-kinésithérapeute depuis 1992, elle se forme en 2015 au Qi Gong thérapeutique à l'Institut Ming Men de Nancy, où elle obtient le titre de professeur de Qi Gong thérapeutique. Elle complète sa formation par le Pilates auprès de l'organisme LEADERFIT, le Yoga de Gasquet, et une certification de sophrologue. Son enseignement associe aujourd'hui le Qi Gong thérapeutique et le Qi Gong féminin au Pilates santé, à la méditation de pleine présence et à la sophrologie.

« Qi Gong thérapeutique et Pilates santé à Nancy, par une kinésithérapeute depuis 1992. »

Romaric Pillons

Pilates Gymnastique douce & posturale

8 rue de Marsal, 54000 Nancy

Romaric Pillons est coach sportif diplômé, titulaire d'une licence STAPS entraînement sportif et d'un diplôme universitaire de préparateur physique et mental. Il exerce sous le nom Rom Fit&Perf' dans la région nancéienne et sur la Plaine des Vosges, où il intervient notamment à Vandœuvre-lès-Nancy, Villers-lès-Nancy, Maxéville, Neufchâteau, Vittel et Contrexéville. Son activité se répartit sur trois axes. En performance, il accompagne la préparation physique et mentale de sportifs ainsi que la réathlétisation après blessure. En fitness, il construit des programmes de reprise sportive ou de perte de poids. En bien-être, il anime des séances de gymnastique douce, de stretching et de Pilates, en particulier auprès d'associations et de maisons de retraite, où ces cours sont adaptés aux besoins et capacités de chaque participant. Ces séances de bien-être s'adressent à des publics variés : adhérents d'associations, résidents de maisons de retraite ou salariés d'entreprises souhaitant intégrer un temps de détente collectif à leur journée de travail. Le coaching individuel s'adapte lui du débutant au compétiteur. Les séances individuelles se déroulent à domicile, en visioconférence ou en autonomie encadrée, avec un programme personnalisé et un suivi via une application mobile. Les interventions en association ou en entreprise commencent par une évaluation des participants lors de la première séance, avant la mise en place d'un cycle régulier. Romaric Pillons est titulaire d'une licence STAPS entraînement sportif et d'un diplôme universitaire de préparateur physique et mental. Rom Fit&Perf' est basé à Nancy et se déplace dans la région nancéienne et sur la Plaine des Vosges. Le premier contact se fait par téléphone, par mail ou via la page Facebook de l'activité.

« Coach sportif : gymnastique douce, stretching et Pilates pour associations et particuliers »