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Emilie Lasheras

Phytothérapie & aromathérapie Art-thérapie Relaxation & sophro-relaxation Thérapie psychocorporelle

95 Rue Pierre Corneille, 76300 Sotteville-lès-Rouen

Emilie Lasheras exerce l'art-thérapie et la thérapie psychocorporelle à Sotteville-lès-Rouen. Elle a ouvert son cabinet en 2015, d'abord installé à Rouen, après une formation de trois ans en art-thérapie et coaching à l'INECAT, institut parisien reconnu par l'État. En 2018, elle complète sa pratique par une formation en Intelligence Relationnelle (IR) auprès de Self Thérapie Formation, une approche qui s'appuie notamment sur la théorie polyvagale pour travailler le lien entre le corps et les émotions. Elle est aujourd'hui praticienne certifiée et superviseure IR, et intervient également comme formatrice auprès d'autres praticiens. Son cabinet du 95 rue Pierre Corneille reçoit des adultes, des adolescents, des enfants et des personnes âgées. Selon les besoins de la personne reçue, elle combine l'art-thérapie, la relaxation, le travail psychocorporel, un accompagnement familial et des éléments de phytothérapie, dans une approche qui passe par la création et le corps plutôt que par la seule parole.

« Art-thérapeute et praticienne en thérapie psychocorporelle à Sotteville-lès-Rouen »

Florence Emmanuelle Fau

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie Relaxation & sophro-relaxation Thérapie psychocorporelle

3 Parc de la Saâne, 76130 Mont-Saint-Aignan

Florence Emmanuelle Fau exerce comme sophrologue et psychopraticienne à Mont-Saint-Aignan, près de Rouen, depuis l'année 2000. Son parcours de formation s'étend sur plus de trente ans. Elle obtient un DEUG de psychologie à l'université Paris X Nanterre en 1988, puis se forme à la psychothérapie pendant six ans, de 1993 à 1999, à la Faculté Libre de Développement et de Psychothérapie. En 2000, elle devient maître praticienne en PNL auprès de l'IFPNL à Paris et se forme la même année à l'hypnose ericksonienne au New York Institute of NLP. Elle complète ce parcours par un certificat de sophrologue obtenu entre 2017 et 2019 à l'IFS Paris. Son cabinet du 3 parc de la Saâne accueille des adultes, des couples et des enfants. Elle décrit sa pratique comme multi-référentielle, combinant selon les besoins de la personne la sophrologie, l'hypnose ericksonienne, la PNL, l'analyse transactionnelle et le travail psychocorporel. Les séances de couple, plus longues que les séances individuelles, laissent à chacun des deux partenaires le temps de s'exprimer. Elle reçoit sur rendez-vous à son cabinet, se déplace à domicile pour certains suivis et propose aussi un accompagnement à distance pour les personnes qui ne peuvent se présenter en personne. La prise de rendez-vous se fait en ligne via Doctolib. Son expérience couvre notamment la gestion émotionnelle, le stress post-traumatique, les troubles phobiques et l'accompagnement de couple, dans la continuité de vingt-six années d'exercice libéral en Seine-Maritime.

« Sophrologue et psychopraticienne à Mont-Saint-Aignan depuis 2000 »

Émilie Freulet

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie Massage bien-être (général) Relaxation & sophro-relaxation

76500 Elbeuf, France

Émilie Freulet est sophrologue-relaxologue à Elbeuf. Avant de se consacrer à cette pratique, son parcours professionnel l'a menée auprès d'enfants en tant qu'animatrice et accompagnante éducative, ainsi qu'auprès de personnes en situation de handicap en qualité d'accompagnante éducative et sociale. C'est cette expérience du soin de l'autre, conjuguée à un cheminement personnel vers davantage d'acceptation de soi, qui l'a naturellement conduite vers la sophrologie et la relaxation. Sa pratique s'appuie sur une approche intégrative, construite à partir de plusieurs techniques de relaxation reconnues : le training autogène de Schultz, qui travaille la détente par autosuggestion, la méthode Vittoz, centrée sur le contrôle cérébral et la présence à soi, ainsi que la relaxation coréenne, une approche corporelle douce d'origine extrême-orientale. Elle a également élargi son offre à l'EMDR, une technique d'accompagnement des traumatismes et des blocages émotionnels, ainsi qu'au massage californien, aux mouvements enveloppants favorisant la détente profonde. Émilie Freulet accompagne aussi bien les enfants que les adultes, sur des problématiques variées : gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, préparation à des échéances importantes, ou simplement recherche d'un moment pour soi et de mieux-être au quotidien. Son approche se veut bienveillante et sans jugement, à l'écoute du rythme et des besoins propres à chaque personne reçue. Les séances se déroulent à son cabinet d'Elbeuf, dans un cadre pensé pour la détente, avec la possibilité d'un accompagnement individuel ou en petit groupe selon les prestations. Chaque parcours est construit sur mesure, avec des séances ponctuelles ou des suivis dans la durée selon les objectifs de la personne accompagnée. Sa pratique de la sophrologie, de la relaxation, de l'EMDR et du massage californien s'inscrit dans une démarche complémentaire de bien-être, qui ne se substitue à aucun traitement médical ni suivi psychothérapeutique en cours.

« Sophrologue-relaxologue à Elbeuf, EMDR et massage californien »

Frédéricke Richard

Nouveau sur Paralib

Sophrologie Reiki Relaxation & sophro-relaxation

5 Rue Saint Maur, 76000 Rouen, France

Frédéricke Richard exerce la sophrologie à Rouen et à distance au sein de son cabinet « Ma Pause Sophro 76 », installé dans le quartier gare rive droite. Avant de se consacrer à la sophrologie , elle a mené une première carrière de violoniste et de professeure de musique. C'est à l'occasion de sa première grossesse, il y a une vingtaine d'années, qu'elle découvre la sophrologie et prend conscience du lien entre ses tensions intérieures et son état physique — une expérience qui l'amène progressivement à se reconvertir. Sa double casquette lui permet aujourd’hui d apporter des solutions pour tous les artistes qui se sentent submergés par leurs émotions et qui perdent leurs moyens en concerts, concours, auditions. Elle s'est formée selon la méthode développée par Catherine Aliotta, elle-même inspirée de la technique fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle a complété ce socle par une spécialisation dédiée à la sophrologie en milieu professionnel, ainsi que par une formation portant sur les troubles déficitaires de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'enfant, qui lui permet d'adapter son approche aux adolescents . Son cabinet accueille en priorité les personnes hypersensibles, qui trouvent dans la sophrologie un espace pour mieux comprendre et apprivoiser leur sensibilité. Elle accompagne également les musiciens et artistes confrontés au trac de la scène, les étudiants en période d'examens ou de concours, ainsi que les personnes traversant des périodes de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil. Les futures mères peuvent aussi bénéficier d'un accompagnement spécifique autour de la grossesse. Ses exercices permettent aussi un vrai lâcher-prise aux femmes en péri-ménopause. Les séances se déroulent en cabinet ou en téléconsultation, selon un format individuel pensé pour s'adapter au rythme de chacun. Un accompagnement type s'étend sur maximum 8 séances hebdomadaires, ponctuées d'un temps d'échange, d'exercices personnalisés remis au format numérique et d'enregistrements audio de relaxation à pratiquer chez soi entre deux rendez-vous, afin d'ancrer les outils appris en séance dans le quotidien. Frédéricke Richard est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et s'engage à respecter le code de déontologie de la profession. Sa pratique se conçoit comme un accompagnement complémentaire, centré sur l'écoute et le développement d'outils de mieux-être, et ne se substitue à aucun suivi médical ou psychothérapeutique.

« Sophrologue à Rouen et visio , spécialiste des musicien(ne)s »

Cabinet principal Visio

Stéphanie Leblanc

Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation

103 Square Maupassant, 76400 Fécamp, France

Stéphanie Leblanc exerce la sophrologie à Fécamp après une première carrière de plus de vingt ans dans le développement économique, en Picardie puis en Centre-Val de Loire, où elle accompagnait des entreprises à l'export en organisant des pavillons collectifs sur des salons professionnels. Un événement familial difficile survenu en 2008 la conduit à découvrir la sophrologie, une rencontre qui s'avère déterminante pour la suite de son parcours. Elle se forme à l'Institut de Formation de Sophrologie (IFS) à Paris, dirigé par Catherine Aliotta, où elle obtient son certificat de sophrologue en 2010. Elle poursuit sa formation avec deux spécialisations complémentaires, l'une consacrée à l'accompagnement des enfants en 2011, l'autre aux adolescents en 2012, avant d'ajouter en 2023 une spécialisation dédiée aux personnes âgées, réalisée auprès de l'organisme Bienrelax. Après avoir exercé la sophrologie en parallèle de son activité professionnelle initiale, elle choisit de revenir s'installer dans sa Normandie natale pour se consacrer pleinement à sa pratique. Elle a notamment collaboré avec des établissements scolaires et est intervenue à la Maison du Souffle d'Amiens, une structure d'accompagnement autour des pathologies respiratoires, ainsi que dans divers cadres institutionnels. Son cabinet fécampois accueille des enfants, des adolescents, des adultes et des personnes âgées, avec des séances individuelles adaptées à chaque profil ainsi que des séances collectives. Elle propose également des ateliers, d'une demi-journée ou d'une journée complète, à destination des entreprises et des organisations souhaitant sensibiliser leurs équipes à la gestion du stress et à la qualité de vie au travail. Stéphanie Leblanc est membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie et adhère au code de déontologie de la profession. Sa pratique, centrée sur la respiration et la détente du corps, se positionne comme un accompagnement complémentaire au service du mieux-être, sans jamais se substituer à un avis médical.

« Sophrologue à Fécamp, pour enfants, adolescents, adultes et seniors »

Ingrid thomas /sophrologue

Relaxation & sophro-relaxation Sophrologie

40A rue aux Ours, 76000 Rouen, France

Ingrid Thomas est sophrologue caycédienne installée à Rouen depuis plus de quinze ans. Titulaire d'un master de spécialisation en Sophrologie Caycédienne obtenu à l'Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris au terme d'une formation de quatre ans, elle complète son parcours par un diplôme de relaxologie. Sa vocation est née d'un cheminement personnel : après avoir traversé une période marquée par l'anxiété, elle a découvert dans la sophrologie un chemin de transformation profonde, qu'elle décrit comme le passage d'une personne repliée sur elle-même à une femme épanouie et sereine. Cette expérience nourrit aujourd'hui son approche, centrée sur la capacité de chacun à retrouver son équilibre et à révéler son potentiel. Elle pratique la sophrologie caycédienne authentique, qui combine exercices respiratoires, relaxation dynamique avec stimulation corporelle, visualisations positives et « somatisations positives ». Son accompagnement porte particulièrement sur la gestion du stress et des émotions, le syndrome de stress post-traumatique, le burn-out et les suites de situations d'abus, ainsi que les troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers et conférences sur la confiance en soi et le dépassement de soi, et propose des séances collectives sous forme de groupes hebdomadaires destinés aux associations comme aux entreprises. Un programme en ligne, le Sophrolab' de l'équilibre, complète son offre pour un accompagnement à distance sur les émotions et la confiance en soi. Ses séances individuelles s'adressent aux adultes, aux adolescents et aux enfants. Elle intervient aussi bien auprès de particuliers en démarche personnelle qu'auprès de structures professionnelles ou associatives souhaitant sensibiliser leurs équipes à la gestion du stress. Une première séance permet de faire connaissance, de cerner la demande et d'expliquer le déroulement de la sophrologie, avant d'entamer un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances, en cabinet ou à distance. Ingrid Thomas est titulaire d'un master de spécialisation en Sophrologie Caycédienne (Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris) et d'un diplôme de relaxologie. Elle exerce depuis 2010 et totalise plus de cent ateliers animés et plus de mille personnes accompagnées. Ingrid Thomas reçoit en cabinet à Rouen, propose des séances à domicile ainsi qu'en visioconférence, et intervient également en entreprise et auprès d'associations pour des sessions collectives. La prise de rendez-vous s'effectue via son site ou par téléphone.

« Sophrologue caycédienne à Rouen, spécialiste du stress, du burn-out et de la confiance en soi. »

Julie L'HONORE/SOPHROLOGUE

Relaxation & sophro-relaxation Sophrologie

Cabinet Médical des Bruyères, 38 Avenue des Canadiens, 76140 Le Petit-Quevilly, France

Julie L'Honoré exerce comme sophrologue à Rouen (Le Petit-Quevilly) depuis plusieurs années, après treize années passées dans l'accompagnement de personnes en situation de handicap. Formée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP – 444 heures sur deux ans), elle est titulaire d'un titre RNCP de niveau III et membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS). Sa pratique s'appuie sur une approche phénoménologique de la sophrologie, qu'elle décrit comme « sans induction », c'est-à-dire fondée sur l'écoute du ressenti de chacun plutôt que sur un protocole standardisé. Elle propose des séances de sophrologie généraliste (relaxation dynamique, gestion du stress) ainsi que des accompagnements ciblés autour du sommeil, du sport et de la préparation mentale, et anime des interventions de sophrologie en entreprise pour la qualité de vie au travail. Elle est également co-fondatrice du concept de « sophro-balade », qui associe marche en pleine nature et exercices de sophrologie. Sa palette s'est enrichie récemment d'un certificat de massage Amma assis obtenu en 2023 et d'une formation à la « boxe réflexive » suivie en 2024, deux outils corporels qu'elle intègre à son accompagnement. Julie L'Honoré s'adresse à un public large : enfants à partir de huit ans, sportifs, seniors, personnes en situation de handicap, salariés et collectivités, ainsi que des jeunes en difficulté sociale dans le cadre de partenariats. Elle forme également d'autres sophrologues diplômés souhaitant se perfectionner sur certaines de ses spécialités. Une séance débute généralement par un temps d'échange sur les besoins et objectifs de la personne, suivi d'exercices de relaxation dynamique associant respiration, mouvements doux, changements de postures et visualisations positives, dans une progression pédagogique pensée pour être reproductible seul au quotidien. Le suivi peut s'inscrire dans la durée, notamment pour les accompagnements liés au sommeil, au sport ou à l'entreprise. Les séances se déroulent au cabinet ou à domicile, du lundi au samedi matin. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par e-mail ou via une plateforme de réservation en ligne.

« Sophrologue à Rouen : gestion du stress, sommeil, sport, entreprise et sophro-balades en pleine nature »

Carole Douglas

Naturopathie Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation

107 Avenue Foch, 76600 Le Havre, France

Carole Douglas est sophrologue, naturopathe et formatrice, installée au Havre. Sa pratique associe deux approches complémentaires du bien-être : la sophrologie, orientée vers la détente du corps et de l'esprit, et la naturopathie, qui s'intéresse aux habitudes de vie dans une perspective de prévention et d'équilibre global. Elle est enregistrée en tant qu'organisme de formation, une activité qu'elle mène en parallèle de son accompagnement individuel. Son offre individuelle couvre plusieurs thématiques : la gestion du stress au quotidien, l'amélioration de la qualité du sommeil, ainsi que l'accompagnement des personnes en situation d'épuisement professionnel. Elle a également développé un programme intitulé « Renaissance Énergie », un accompagnement structuré sur plusieurs séances destiné aux personnes souhaitant retrouver de l'élan et de la vitalité dans une période de transition. Au-delà des séances individuelles, Carole Douglas anime des activités collectives au Havre et sur le littoral : les rencontres « À Corps & Âmes », des séances de sophro-plage pratiquées en bord de mer, ainsi que des sophro-balades associant marche et exercices de relaxation en pleine nature. Ce volet collectif permet à des groupes de découvrir la sophrologie dans un cadre convivial, en extérieur. Elle intervient également en entreprise, à travers des interventions ponctuelles de sensibilisation au bien-être ou dans le cadre de sa structure de formation TINOVA, dédiée à la prévention santé et à la qualité de vie au travail. Un studio en ligne complète son offre, permettant à certains de ses programmes d'être suivis à distance. Carole Douglas rappelle elle-même sur ses supports que la sophrologie et la naturopathie ne remplacent pas les traitements médicaux : sa pratique se conçoit comme un accompagnement complémentaire, centré sur l'écoute, la prévention et le développement d'outils de mieux-être au quotidien.

« Sophrologue, naturopathe et formatrice au Havre »

Fanny Renou

Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation

20 Rue Saint-Julien, 76880 Arques-la-Bataille, France

Fanny Renou exerce la sophrologie-relaxologie à Arques-la-Bataille, aux portes de Dieppe. Elle obtient en 2012 son certificat de fin d'études au terme d'un cycle de formation de vingt-quatre mois, incluant deux stages pratiques suivis à Paris auprès du CIED. Elle est membre de la chambre syndicale de sophrologie, ce qui l'engage à respecter le code de déontologie de la profession. Son parcours professionnel est marqué par un engagement constant auprès des autres. Elle a exercé comme monitrice-éducatrice dans différents établissements accueillant des enfants et de jeunes adultes en institut médico-professionnel, puis comme aide-soignante en maison de retraite, deux expériences qui l'ont sensibilisée à l'accompagnement des publics fragiles. Elle a également été animatrice dans des centres de loisirs. C'est en cherchant à renforcer l'efficacité de son travail éducatif, notamment face aux problématiques de stress rencontrées par les personnes qu'elle accompagnait, qu'elle s'est tournée vers la sophrologie-relaxologie comme outil complémentaire. Elle continue aujourd'hui de mettre ses compétences au service d'initiatives locales, en collaborant avec l'atelier Bien-être et Vie de l'hôpital de Dieppe et en participant à des actions associatives, notamment autour de la sensibilisation à la sclérose en plaques. Sa pratique s'organise autour de trois axes complémentaires : un volet thérapeutique, centré sur la détente, la gestion du stress et l'accompagnement des troubles du sommeil ; un volet socio-prophylactique, tourné vers la gestion des émotions et le renforcement de la confiance en soi ; et un volet pédagogique, dédié à la préparation mentale, qu'il s'agisse d'échéances scolaires ou d'objectifs sportifs. Elle accompagne à ce titre des enfants, des adolescents, des adultes ainsi que des sportifs, du niveau débutant au niveau confirmé, notamment sur des périodes de transition de vie comme un changement professionnel ou un passage à la retraite. Les séances se déroulent à son cabinet d'Arques-la-Bataille, dans une démarche toujours complémentaire à un éventuel suivi médical, sans jamais s'y substituer.

« Sophrologue-relaxologue à Arques-la-Bataille, près de Dieppe »

Elisabeth DELATTRE Sophrologue

Relaxation & sophro-relaxation Soins énergétiques (général)

49 Place du Général de Gaulle, 76000 Rouen

Elisabeth Delattre est sophrologue, installée à Rouen, dans le quartier du Vieux-Marché-Cathédrale, à proximité de l'Hôtel de Ville. Diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels, elle exerce en tant que praticienne indépendante dans le respect du code de déontologie des sophrologues professionnels. Sa pratique s'appuie sur la sophrologie caycédienne, méthode douce et progressive visant l'harmonisation du corps, de l'esprit et des émotions. Elle combine des techniques de relaxation dynamique, des exercices de respiration contrôlée et des exercices de visualisation positive, permettant à la personne de mieux se connaître, de mobiliser ses ressources internes et de développer une attitude positive face aux difficultés du quotidien. Ces outils sont mobilisés pour accompagner la gestion du stress et des angoisses, la régulation des émotions, l'amélioration de la qualité du sommeil, ainsi que le renforcement de la confiance en soi. Elle reçoit aussi bien des enfants et des adolescents que des adultes, avec une approche bienveillante et respectueuse des valeurs et du rythme de chacun. Les séances peuvent être suivies aussi bien pour traverser une période de vie difficile que dans une démarche de développement personnel et de mieux-être global, sans qu'un trouble particulier soit nécessaire pour consulter. Une séance type débute par un temps d'échange permettant de cerner les attentes et le contexte de la personne, suivi d'exercices corporels pratiqués en position assise ou debout, associant respiration, détente musculaire progressive et visualisations guidées. La séance se termine par un temps de verbalisation, moment d'échange qui permet à la personne de partager son ressenti. Elisabeth Delattre reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Rouen, avec des créneaux proposés du lundi au vendredi ainsi qu'un samedi sur deux en matinée.

« Sophrologue à Rouen : stress, angoisses, émotions, sommeil et confiance en soi »

Guillaume Dolpierre

Sophrologie Massage bien-être (général) Relaxation & sophro-relaxation

48 Rue de la Champmesle, 76000 Rouen, France

Guillaume Dolpierre est sophrologue et préparateur mental à Rouen. Il reçoit sur rendez-vous dans son cabinet, où il propose un accompagnement individuel ou en petit groupe autour d'une philosophie qu'il résume par la recherche du « mieux-être de tous » et d'une meilleure harmonie entre le corps et l'esprit. Sa formation s'appuie sur plusieurs cursus reconnus dans le champ de la sophrologie, avec des accréditations rattachées à la Fédération Française de Sophrologie (FEPS) ainsi qu'au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP). Ce parcours lui permet d'intervenir sur un spectre large de problématiques du quotidien. Son activité couvre la gestion du stress et des émotions, l'accompagnement des troubles du sommeil, la gestion de la douleur ainsi que la préparation aux examens pour les étudiants. Il propose également une approche ludique de la sophrologie, plus ancrée dans le jeu et l'expérimentation corporelle, et un volet de préparation mentale destiné aux sportifs souhaitant travailler leur concentration et leur gestion de la pression en compétition. Il accompagne enfin les personnes traversant des périodes de doute ou de questionnement existentiel. Les séances peuvent se dérouler de façon individuelle, pour un travail personnalisé, ou en groupe, dans une dynamique d'échange et d'entraide. Guillaume Dolpierre recommande généralement une dizaine de séances pour permettre aux outils de la sophrologie de s'installer durablement et de produire leurs effets sur la durée. Son cabinet rouennais accueille aussi bien des particuliers que des personnes orientées par leur entourage professionnel ou sportif, dans une démarche toujours volontaire et non médicale : la sophrologie proposée ici est un outil d'accompagnement complémentaire, qui ne remplace ni un suivi médical ni une prise en charge thérapeutique spécialisée.

« Sophrologue et préparateur mental à Rouen »

Jacqueline Chopin

Hypnothérapie Psychopratique / psychothérapie Relaxation & sophro-relaxation

32 Rue de Fontenelle, 76000 Rouen

Jacqueline Chopin propose à Rouen un accompagnement en thérapie psycho-corporelle et hypnose, centré sur la libération des tensions émotionnelles. Elle reçoit dans son cabinet du centre-ville, du lundi au samedi. Son approche associe l'EFT (technique de libération émotionnelle), qui consiste à tapoter sur des points spécifiques du corps tout en portant l'attention sur une difficulté émotionnelle ou physique, à l'hypnose et à des techniques de relaxation évolutive, de respiration consciente et de visualisation créatrice. Cet accompagnement s'adresse aux adultes qui souhaitent apaiser un mal-être émotionnel, mieux gérer leur stress ou travailler sur une problématique précise, dans une approche qui conjugue le corps et l'esprit plutôt que la seule parole. Jacqueline Chopin reçoit à son cabinet du 32 rue Fontenelle à Rouen, du lundi au samedi de 9h à 19h.

« Thérapie psycho-corporelle, EFT et hypnose à Rouen »