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Patricia Mahé

Pilates Reiki Yoga Marche nordique

43 rue d'Yerres, 94440 Villecresnes

Patricia Mahé anime Studio MP, une association de bien-être présente à la fois à Villecresnes et à Ivry-sur-Seine, dans le Val-de-Marne. Sportive de formation, titulaire d'un BPJEPS activités gymniques de la forme et de la force obtenu au CREPS d'Île-de-France, elle a peu à peu élargi sa pratique du fitness classique vers des disciplines plus posturales et plus douces, jusqu'à faire du Pilates et du yoga le cœur de son activité. Les cours de Pilates Matwork qu'elle anime travaillent le gainage profond, la respiration et l'alignement du corps, dans la continuité d'une formation suivie en 2014. Elle propose également des séances de yoga Vinyasa, un travail de souplesse posturale hérité d'une formation en contorsion, ainsi que des sorties de marche nordique, activité pour laquelle elle est instructrice certifiée depuis 2022. À côté du mouvement, Patricia Mahé propose des soins plus statiques : massage Amma assis, reiki Usui, formations toutes deux suivies en 2016, et plus récemment des séances de massage sonore aux bols tibétains. Cette diversité lui permet de recevoir des profils très différents, qu'ils cherchent un renforcement musculaire, un moment de récupération ou simplement une parenthèse de calme dans une semaine chargée. Son approche revendique l'écoute et la bienveillance comme principes de base. Chaque séance est adaptée au niveau et à l'historique médical et sportif de la personne, sans chercher à imposer un modèle unique de pratique. Les cours s'adressent aussi bien aux particuliers qu'aux dirigeants de petites entreprises souhaitant organiser des séances en interne. Studio MP fonctionne en salle à Villecresnes et à Ivry-sur-Seine, mais aussi en extérieur, à domicile ou en visioconférence selon les besoins. Les inscriptions et réservations se font en ligne, saison après saison.

« Studio MP : Pilates, yoga, marche nordique et soins bien-être à Villecresnes »

Studio MP - Villecresnes (Ateliers de Beaumont) Studio MP - Ivry-sur-Seine

Marie-Agnès Priso

Pilates Yoga

132bis Rue Jean Jaurès, 94700 Maisons-Alfort

Marie-Agnès Priso a fondé le Nyou Studio à Maisons-Alfort, où elle enseigne le yoga et le Pilates classique dans la lignée Romana. Sa pédagogie met en avant une pratique précise, progressive et consciente, construite autour de la qualité du mouvement, de la respiration et de la progression individuelle de chaque élève. Sa formation en yoga est large et couvre plusieurs approches complémentaires, du Hatha Yoga à l'Ashtanga, en passant par le Yoga Nidra, le Yin Yoga et le Vinyasa Krama. Cette diversité lui permet d'adapter ses cours à des objectifs très différents, qu'il s'agisse de travailler la force et la mobilité ou de rechercher un temps de relâchement plus profond. En parallèle du yoga, elle dirige au sein du Nyou Studio une formation professionnelle au Pilates, destinée à celles et ceux qui souhaitent devenir eux mêmes enseignants. Elle propose également des séances associant Pilates et principes du TRX, pensées pour renforcer le corps en s'appuyant sur le poids du corps et la suspension. Les cours du Nyou Studio se déclinent en formats variés, collectifs, semi privés à trois personnes sur les machines de Pilates, ou individuels, en présentiel comme en visioconférence pour davantage de flexibilité. Cette organisation permet à chaque élève de choisir l'accompagnement qui correspond le mieux à son niveau et à ses disponibilités. Le studio est installé rue Jean Jaurès à Maisons-Alfort, dans le Val-de-Marne.

« Yoga et Pilates classique au Nyou Studio, à Maisons-Alfort »

Manon Verdier

Art-thérapie Psychopratique / psychothérapie Yoga

48 Rue Édouard Maury, 94120 Fontenay-sous-Bois

Manon Verdier accompagne des adultes et adolescents à Fontenay-sous-Bois autour du mouvement, de la danse et des médiations artistiques. Après un parcours initial dans la communication et la production audiovisuelle, elle s'est réorientée vers les pratiques corporelles et l'accompagnement de la personne, se formant à la danse-thérapie, à l'art-thérapie ainsi qu'au yoga. Sa pratique s'appuie sur une approche centrée sur la personne, inspirée des travaux de Carl Rogers, et intègre des apports de la théorie polyvagale de Stephen Porges ainsi que du Somatic Experiencing développé par Peter Levine. Elle propose des accompagnements individuels de danse-thérapie et d'art-thérapie, pensés comme des espaces d'exploration du mouvement et de la créativité, sans recherche de performance ni prérequis artistique ou chorégraphique. Une séance de danse-thérapie se déroule sur environ 1h15 : un temps d'échange initial permet de clarifier les attentes de la personne, suivi d'un échauffement centré sur la respiration et la conscience corporelle, puis d'une série de mouvements et d'improvisations guidées favorisant l'ancrage. La séance se conclut par un temps d'expression optionnel, à l'écrit ou par le dessin, puis par un échange verbal sur le vécu de la séance. Les séances d'art-thérapie suivent une trame similaire, en explorant différents médiums — dessin, peinture, modelage, collage — choisis selon les besoins du moment. Manon Verdier propose également un accompagnement de coaching de vie, orienté vers les transitions personnelles et professionnelles, la confiance en soi et l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, en particulier auprès de personnes se décrivant comme hypersensibles. Les rendez-vous ont lieu à son cabinet de Fontenay-sous-Bois, accessible en RER A, ainsi qu'à distance en visioconférence pour certains accompagnements. Un premier rendez-vous de 45 minutes est nécessaire avant tout accompagnement individuel, afin d'évaluer ensemble les attentes et le cadre le plus adapté.

« Danse-thérapeute et art-thérapeute à Fontenay-sous-Bois, approche corporelle et somatique. »

Nathalie AROCAS

Pilates Massage bien-être (général) Coaching (général) Yoga

Rue Pasteur, Le Val Pompadour, Valenton, Val-de-Marne, Île-de-France, France métropolitaine, 94460, France

Nathalie (Nathaly) Arocas est professeure de danse diplômée d'État, également coach en Pilates, Yoga et bien-être. Formée dès l'enfance à l'école de danse Silva Ricard à Millau en danse classique, jazz et hip-hop, elle intègre à 14 ans le jeune Ballet Silva Ricard et se produit en France, en Espagne, au Portugal et au Sénégal. À 17 ans, elle poursuit sa formation aux États-Unis, à la Milwaukee High School of the Arts, où elle élargit sa pratique à la comédie musicale, au Broadway Jazz, à la danse moderne, au Pilates et au Street Jazz, avant d'intégrer la compagnie Dancework Modern Company après avoir dansé dans des comédies musicales telles que West Side Story et Aida. De retour en France, elle propose des cours de danse (classique, jazz, éveil, barre au sol), des cours de Pilates et de Yoga, y compris des formules adaptées aux femmes enceintes, aux seniors et aux personnes en rééducation post-thérapeutique, ainsi que du coaching bien-être individuel. Elle propose également des massages bien-être et des drainages lymphatiques esthétiques, ainsi que des week-ends bien-être qu'elle organise ponctuellement. Ses cours de coaching et de remise en forme (renforcement musculaire, étirements, gymnastique senior, Zumba) sont disponibles à domicile ou en visioconférence. Elle enseigne à un public très large, des enfants dès 4 ans jusqu'aux seniors, en passant par les femmes enceintes et les personnes en phase de rééducation. Sa spécialisation en Handidanse lui permet également d'accompagner des personnes en situation de handicap intellectuel ou avec autisme. Les cours individuels se déroulent à domicile ou en visioconférence, sur réservation, avec des conditions d'annulation à respecter 24h à l'avance. Les massages et drainages lymphatiques ont lieu à domicile ou dans des espaces bien-être partenaires. Nathalie propose aussi des week-ends thématiques de bien-être et de détente, ainsi que des stages ponctuels dans sa région d'origine, l'Aveyron. Nathalie Arocas est titulaire du diplôme d'État de professeur de danse, du diplôme EAT en danse jazz et d'un diplôme de professeur de Handidanse. Elle est également instructrice certifiée en Pilates et Yoga, avec des spécialisations pour les femmes enceintes, les seniors et le Pilates post-thérapeutique, et s'est formée au massage bien-être, à la relaxation, à la sophrologie et à la méditation. Elle exerce principalement à Paris et en petite couronne parisienne (Val-de-Marne, Hauts-de-Seine), avec des espaces bien-être partenaires à Valenton et à Garches, ainsi que des interventions ponctuelles en Aveyron. Les cours et prestations se prennent sur rendez-vous, par email ou via un lien de réservation en ligne.

« Professeure de danse, coach Pilates/Yoga et bien-être - cours et massages à domicile en Île-de-France »

Stéphanie Marius

Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel Gymnastique douce & posturale

63 Rue de Plaisance, Atelier Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne

Installée à Nogent-sur-Marne, Stéphanie Marius enseigne le Stretching Postural®, méthode créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau, ainsi que le Running Yoga, une adaptation du yoga pensée pour les coureurs à pied. Elle s'est également formée à la méthode de Gasquet, qui porte une attention particulière au placement du corps et au périnée dans le mouvement. Le Stretching Postural alterne des postures toniques et des étirements passifs guidés par la voix de l'enseignante, dans le but de soulager les tensions du dos, d'améliorer la posture et de retrouver de la mobilité sans recherche de performance. Le Running Yoga, de son côté, travaille le souffle, le schéma corporel et le mental des coureurs, quel que soit leur niveau. Le yoga plus classique qu'elle propose par ailleurs améliore la flexibilité, tonifie les muscles et aide à relâcher le stress. Stéphanie Marius accompagne des profils très variés, de 12 à 99 ans : sportifs amateurs ou confirmés en phase de réathlétisation, personnes en rééducation après un traumatisme, seniors soucieux d'entretenir leurs articulations et jeunes mamans qui reprennent une activité physique après une grossesse. Les cours se donnent en solo ou à plusieurs, entre amis, que ce soit à domicile ou dans son atelier. Toutes les formules s'adaptent au niveau de chacun, du débutant au pratiquant confirmé. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par mail ou via les réseaux sociaux, pour des séances individuelles ou en petit groupe à Nogent-sur-Marne et dans les communes voisines du Val-de-Marne.

« Stretching Postural®, Running Yoga et yoga à Nogent-sur-Marne, dans le Val-de-Marne. »

Véronique Pascard

Pilates Yoga

20 bis Rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Véronique Pascard a fondé le studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne en 2009, où elle enseigne depuis lors plusieurs formes de yoga fondées sur une connaissance approfondie de l'anatomie. Sa pédagogie met l'accent sur les appuis, la respiration, les spirales du corps et le rôle des fascias, plutôt que sur la seule reproduction visuelle des postures. Cette approche l'amène à proposer un yoga postural exigeant, pensé pour que chaque élève comprenne le mouvement de l'intérieur avant de chercher à le perfectionner. Elle décline cette pédagogie à travers plusieurs styles, du Hatha Yoga postural, plus statique et précis, au yoga dynamique, en passant par le Yin Yoga, pratique plus lente et introspective qui invite à tenir les postures dans la durée. Le studio propose également des cours de yoga détente, pour les élèves en recherche de calme et de relâchement, ainsi qu'une offre plus originale de yoga aérien, pratiqué à l'aide d'un hamac de tissu suspendu qui permet d'explorer certaines postures autrement. En complément du yoga, YOGAttitude propose aussi des cours de Pilates et de danse suspendue. Véronique Pascard exerce en entreprise individuelle et accueille ses élèves aussi bien pour des cours collectifs que pour des cours particuliers ou des locations de studio destinées à d'autres professionnels du mouvement. Ses cours s'adressent à des pratiquants de tous niveaux, du débutant qui découvre le yoga au pratiquant confirmé en recherche d'approfondissement technique. Le studio est installé rue de l'Arboust à Nogent-sur-Marne, à proximité du Perreux-sur-Marne, et reçoit des élèves venus de plusieurs communes voisines du Val-de-Marne.

« Yoga postural, Yin Yoga et yoga aérien à Nogent-sur-Marne depuis 2009 »

Anahita Eutrope

Yoga Réflexologie (général) Acupuncture Pharmacopée chinoise

Place Montgolfier, 94410 Saint-Maurice

Anahita Eutrope est praticienne en médecine traditionnelle chinoise, installée à Saint-Maurice dans le Val-de-Marne. Elle s'est formée à l'acupuncture et à l'auriculothérapie auprès du Dr Nadia Volf, fondatrice du DIU d'acupuncture scientifique de Paris XI, à travers trois niveaux suivis entre 2019 et 2022, puis a complété son parcours par une formation en médecine traditionnelle chinoise auprès de la FMTC et par une formation supérieure consacrée aux plantes chinoises avec Philippe Sionneau. Elle est également professeure de yoga. Sa pratique s'appuie sur plusieurs outils de la médecine traditionnelle chinoise : la stimulation de points de méridiens d'acupuncture, l'auriculothérapie, les ventouses sèches ou chauffées, la moxibustion et le massage Tui Na. Elle propose en complément un accompagnement en pharmacopée chinoise, à base de plantes chinoises, ainsi que des conseils de diététique chinoise et des exercices de yoga associant respiration, postures et méditation. Son accompagnement s'adresse à un public large - adultes, adolescents et enfants - dans une démarche de bien-être personnalisée. Elle explique chercher à comprendre l'équilibre de la personne dans ses différentes dimensions, physique et psychique, en tenant compte de son mode de vie. Ses séances se situent hors du cadre réglementé de la médecine : elles ne se substituent pas à un suivi médical mais peuvent venir en complément. Une première séance commence par une fiche de renseignements à compléter, suivie d'un échange approfondi pour cerner la demande de la personne. Anahita Eutrope observe notamment certaines zones de l'oreille et de la langue, sources d'information en médecine chinoise, avant de proposer la ou les techniques les plus adaptées à la situation. La séance se conclut par des conseils pour prolonger les effets du soin, comme des auto-massages ou des repères de diététique chinoise, et peut s'accompagner de recommandations en plantes chinoises. Une formule à distance, centrée sur les conseils en plantes chinoises et en diététique chinoise, est également proposée par visioconférence. Anahita Eutrope reçoit sur rendez-vous à Saint-Maurice, dans le Val-de-Marne, ainsi que sur une seconde adresse parisienne, et se déplace aussi à domicile. Les échanges peuvent se faire en français, en anglais ou en espagnol.

« Praticienne en médecine traditionnelle chinoise à Saint-Maurice : pharmacopée, acupuncture, auriculothérapie »

Mariam Legrain

Yoga

1 Rue Nungesser, 94120 Fontenay-sous-Bois

Mariam Legrain a fondé le Padma Studio à Fontenay-sous-Bois en 2004, après un parcours de danseuse qui l'a menée de la danse classique et de la gymnastique rythmique de compétition à la danse contemporaine, qu'elle enseigne en tant qu'éducatrice diplômée d'État depuis 1986. En 1990, elle découvre les traditions indiennes et se forme pendant plusieurs années au Bharata Natyam, danse classique indienne, à Paris comme à Madras. Cette rencontre avec la culture indienne la conduit à fonder la compagnie Moukti entre 1994 et 2001, dédiée à la promotion de la danse indienne en France. Depuis 2008, elle approfondit sa pratique du Hatha Yoga auprès de Yotham Baranes, une formation qui l'amène à intégrer progressivement des techniques de méditation telles que le Yoga Nidra et le Kriya Yoga à son enseignement. Aujourd'hui, elle se consacre principalement à la transmission du Hatha Yoga et du Stretch Yoga au sein du Padma Studio. Le studio qu'elle a créé accueille par ailleurs d'autres disciplines animées par différents intervenants, du Pilates au Tai Chi Chuan en passant par la méthode Feldenkrais, la danse indienne ou la sophrologie, dans un même lieu pensé comme un espace de pratiques corporelles variées. Les cours de Mariam Legrain s'adressent à des pratiquants de tous niveaux, dans une approche qui associe la précision du travail postural à une attention portée à la respiration et à la détente. Le Padma Studio est installé rue Nungesser à Fontenay-sous-Bois, à quelques minutes à pied de la station Vincennes du RER A.

« Hatha Yoga et Stretch Yoga au Padma Studio, à Fontenay-sous-Bois depuis 2004 »

Muriel Bérard

Sonothérapie Reiki Yoga

76 avenue de Condé, 94100 Saint-Maur-des-Fossés

Muriel Bérard, maître-praticienne Reiki à Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne). Membre du SNPER. Praticienne en massage sonore aux bols tibétains (formée P.Hess Academy), praticienne de gong, professeure de yoga du son/sonothérapie (Institut des arts de la voix P. Torre). Pratique 'Au Cœur du Soi' : travail énergétique et thérapie sonore. Séances >1h30, suivi énergétique à distance une semaine après. Parle allemand, anglais, russe.

« Reiki à Saint-Maur-des-Fossés »

Véronique Guédon

Yoga Psychopratique / psychothérapie Méditation & pleine conscience Thérapie psychocorporelle

19 rue Maurice Demenitroux, 94000 Créteil

Véronique Guédon reçoit à Créteil, à proximité de la station de métro Créteil-Université. Elle exerce comme thérapeute psychocorporelle depuis 2017, après un parcours de brevet professionnel en pharmacie puis une formation à la thérapie brève systémique et stratégique, au coaching personnel et professionnel, ainsi qu'à l'enseignement du yoga et de la méditation. Sa thérapie psycho-corporelle combine un temps d'entretien et un temps de pratique corporelle, en s'appuyant notamment sur les outils du yoga et de la méditation qu'elle enseigne par ailleurs. Elle ne porte pas le titre de psychologue ni de psychothérapeute. Elle accompagne des personnes confrontées au stress, à l'anxiété, à des difficultés de gestion émotionnelle, à un deuil ou à un évènement traumatique, ainsi que des personnes en manque de confiance en elles ou en démarche de sevrage tabagique. Une séance associe la parole à un travail corporel issu du yoga et de la méditation, pour permettre à la personne de mettre des mots sur ce qu'elle traverse tout en agissant sur les tensions physiques qui l'accompagnent. Elle reçoit à son cabinet de Créteil, à distance, ou en entreprise pour des interventions collectives.

« Thérapeute psychocorporelle à Créteil, approche par la parole, le yoga et la méditation »