Trouvez le praticien qui vous convient

Clara Sartori

Sonothérapie Réflexologie (général) Yoga Ayurveda

27 rue Guillaume Tell, 21000 Dijon

Clara Sartori est praticienne en massages ayurvédiques et professeure de yoga à Dijon, où elle exerce sous le nom Paonia Mà. Après plusieurs années dans des métiers qui ne lui correspondaient plus, elle s'est tournée vers les pratiques du corps et de l'écoute de soi pour répondre à des difficultés physiques et émotionnelles liées au stress. Cette reconversion l'a menée jusqu'en Inde, où elle s'est formée aux massages ayurvédiques traditionnels. Elle propose plusieurs soins issus de l'Ayurveda : l'Abhyanga, massage complet du corps ou du dos aux huiles chaudes ; le Mukha Abhyanga, soin du visage et du crâne à l'huile de jojoba avec travail des points de pression ; le Padabhyanga, massage des pieds et des mollets au bol Kansu et au ghee ; des bastis externes, applications d'huile chaude localisées ; et le Karna Purana, soin des oreilles à l'huile de sésame tiède. Elle enseigne également le yoga Vinyasa et le Yin Yoga, et anime des voyages sonores aux bols chantants. Son accompagnement s'adresse à des personnes en recherche de détente profonde, de relâchement des tensions et de rééquilibrage entre le corps et l'esprit, ainsi qu'aux pratiquants de yoga de tous niveaux souhaitant explorer des approches plus douces ou plus dynamiques selon les cours. Une séance de massage débute par un temps d'échange permettant de choisir l'huile et la formule les mieux adaptées, avant les gestes enveloppants et rythmés propres aux techniques ayurvédiques. Les cours de yoga se déroulent en groupe, dans une ambiance calme, avec une attention portée à la respiration et à l'alignement. Formée aux massages ayurvédiques en Inde, à la réflexologie plantaire et à la sonothérapie, Clara Sartori transmet également ses techniques à d'autres praticiens à travers des formations dédiées à l'Abhyanga, au massage du visage et à la réflexologie plantaire. Elle reçoit dans son cabinet au rez-de-chaussée à Dijon, où massages et cours de yoga se réservent en ligne.

« Massages ayurvédiques, yoga et voyages sonores à Dijon »

Maya Tanaka

Ayurveda Yoga Méditation & pleine conscience

Espace Oliana, 2 boulevard Alexandre 1er de Yougoslavie, 21000 Dijon

Maya Tanaka est professeure de yoga et de méditation installée à Dijon depuis 2012. Originaire de Yokohama, au Japon, elle est arrivée en France en 2003 pour des études d'histoire de l'art, couronnées par un doctorat obtenu à la Sorbonne. Cette double culture, japonaise et française, imprègne sa manière d'enseigner : une attention précise au corps, à la respiration et à la présence, transmise en français, en anglais ou en japonais selon les élèves. Après quinze années de pratique et d'enseignement, elle est titulaire du titre E-RYT 500 et YACEP délivrés par la Yoga Alliance, ainsi que du titre RPYT de professeure de yoga prénatal. Elle propose des cours de hatha yoga, des séances de yoga prénatal, des immersions de méditation ainsi qu'un accompagnement autour de la philosophie du yoga, des mantras et du sanskrit, dans la tradition shivaïte non duelle. Elle s'est également formée au massage ayurvédique Abhyanga auprès de la praticienne dijonnaise Clara Sartori, qu'elle propose en complément de ses cours. Ses cours et séances individuelles s'adressent à toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga et de la méditation, qu'elle découvre ces disciplines ou les pratique depuis longtemps. Les cours prénataux accompagnent plus spécifiquement les femmes enceintes. L'espace accueille principalement des élèves féminines ; les hommes y sont bienvenus s'ils pratiquent déjà le yoga ou viennent recommandés. Une séance de massage Abhyanga débute par un court échange pour choisir l'huile la mieux adaptée, avant un massage du corps complet aux gestes enveloppants et rythmés, hérités de la tradition ayurvédique indienne. Les cours de yoga, eux, se déroulent en petit groupe, en individuel ou en ligne, et peuvent se prolonger par des stages, des retraites ou des immersions thématiques organisés tout au long de l'année. Maya Tanaka reçoit dans son espace du quartier Montchapet à Dijon, ouvert tous les jours y compris le week-end. Les cours et séances se réservent via le formulaire de contact ou le site internet, qui présente également le calendrier des stages et retraites.

« Yoga, méditation et massage ayurvédique Abhyanga à Dijon »

Anne Girard

Yoga

8 rue de la Petite Fin, 21121 Fontaine-lès-Dijon

Anne Girard est masseur-kinésithérapeute de formation et professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance, installée à Fontaine-lès-Dijon, aux portes de Dijon. Après plus de quinze ans de pratique personnelle du yoga, elle a choisi de mettre sa connaissance approfondie du mouvement, de la physiologie respiratoire et de l'anatomie au service d'un enseignement exigeant et accessible, où la précision du geste rejoint la philosophie du yoga. Elle anime des cours collectifs de Vinyasa Flow, une pratique dynamique où les postures s'enchaînent au rythme du souffle, ainsi que des séances de Hatha Yoga, plus lentes et centrées sur le travail postural et sur le pranayama, la respiration yogique. Elle propose également un accompagnement individuel en yoga prénatal, pensé comme un parcours progressif adapté à l'évolution de la grossesse. Ses cours collectifs, limités à douze participants afin de garantir un accompagnement de qualité, s'adressent à toute personne souhaitant progresser dans sa pratique, qu'elle soit débutante ou confirmée. Le suivi prénatal individuel s'adresse aux femmes enceintes qui souhaitent préparer leur corps à l'accouchement et apaiser les tensions liées à la grossesse. Anne Girard intervient également comme formatrice auprès de professionnels de santé souhaitant intégrer le yoga à leur pratique. Une séance de Vinyasa Flow associe respiration et mouvement dans un enchaînement continu de postures. Le Hatha Yoga, à l'inverse, privilégie des postures tenues plus longuement, entrecoupées d'exercices respiratoires et de temps de relaxation. Le parcours prénatal individuel démarre par un temps d'échange permettant d'identifier les besoins et les éventuelles précautions, puis se poursuit sur plusieurs séances avec des enchaînements adaptés à chaque trimestre. Anne Girard est certifiée professeure de yoga par Yoga Alliance à l'issue d'une formation de 200 heures, complétée par des spécialisations en yoga prénatal et en gestion de la douleur. Diplômée d'État en masso-kinésithérapie, elle a suivi par ailleurs des formations en thérapie manuelle, en méthode McKenzie et en rééducation pelvi-périnéale, qui nourrissent son approche du mouvement juste et sécurisé. Depuis 2024, elle intervient comme formatrice dans un programme de formation au yoga destiné aux professionnels de santé. Les cours collectifs se déroulent à Fontaine-lès-Dijon, à proximité immédiate de Dijon, selon un planning hebdomadaire régulier réparti sur plusieurs créneaux en semaine. Le suivi prénatal individuel se fait sur rendez-vous, après une prise de contact préalable. Anne Girard communique son planning et les modalités d'inscription sur son site internet et ses réseaux sociaux.

« Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance — Vinyasa Flow, Hatha Yoga et suivi prénatal. »

Laure Hudry

Yoga Massage bien-être (général) Reiki Médecine traditionnelle chinoise

45 rue de Tivoli, 21000 Dijon

Laure Hudry enseigne le yoga et pratique le massage bien-être à Dijon et dans la vallée de l'Ouche. Titulaire d'un master en neurosciences et physiologie et d'une licence de psychologie, elle s'est tournée vers la transmission du yoga après une pratique personnelle de plus de quinze ans, nourrie par plusieurs années passées en Angleterre et par une solide formation scientifique du mouvement et du système nerveux. Elle enseigne le Hatha Yoga dans la tradition de T.K.V. Desikachar, une approche qui adapte la pratique à la personne plutôt que l'inverse : les séances combinent postures, exercices respiratoires et méditation, en recherchant un effet précis — apaisement, dynamisation ou stabilisation — plutôt qu'un enchaînement figé de postures. Elle propose également du yoga prénatal et postnatal, du yoga pour les enfants et des interventions de yoga en entreprise. En complément, elle pratique le massage thaïlandais traditionnel (Nuad Boran) et le massage abdominal Chi Nei Tsang. Ses cours s'adressent à toute personne, quel que soit son âge ou son niveau de pratique : il n'est nécessaire ni d'être souple ni d'être calme pour commencer, ces qualités se construisant progressivement avec la pratique régulière. Des adaptations sont proposées pour les femmes enceintes, les suites de chirurgie ou certaines conditions particulières, après un échange préalable avec elle. Une séance s'organise autour d'exercices respiratoires, d'une séquence de postures choisies en fonction de l'effet recherché, et d'un temps de méditation ou de relaxation. L'attention portée aux sensations internes prime sur la recherche de perfection technique, dans un esprit d'exigence douce mêlant demande et lâcher-prise, fidèle à l'enseignement de Desikachar. Laure Hudry poursuit actuellement une formation de professeure de Viniyoga dans la lignée de Bernard Bouanchaud, entre 2023 et 2027, après avoir obtenu son diplôme de professeure de Hatha Yoga à l'école YogPeeth de Rishikesh, en Inde, en 2017. Elle se forme également à l'Iyengar Yoga depuis 2017, et a suivi des formations spécialisées en yoga prénatal et postnatal à l'Institut De Gasquet de Lyon en 2019, ainsi qu'en yoga pour enfants avec le programme Kidding Around Yoga la même année. Côté massage, elle est certifiée en massage thaïlandais traditionnel, en Chi Nei Tsang et en Reiki de niveau II. Les cours et stages se déroulent à Dijon et dans la vallée de l'Ouche, en intérieur ou, l'été, en plein air dans les parcs dijonnais. Des stages et retraites de yoga et de méditation sont organisés régulièrement, ainsi que des ateliers thématiques autour du souffle, de la philosophie du yoga et de l'Ayurveda. Les renseignements et inscriptions se font via son site internet.

« Professeure de Hatha Yoga et Viniyoga (lignée Desikachar), massages bien-être, à Dijon et vallée de l'Ouche. »

Marie-Violaine Masson

Yoga

7 Rue de Semur, 21000 Dijon

Marie-Violaine Masson enseigne le yoga à Dijon depuis 2010, en tant qu'autoentrepreneure. Elle a rencontré cette pratique à l'âge de 21 ans, transmise par plusieurs enseignants qu'elle considère comme des guides dans son propre parcours. Elle conçoit son enseignement comme une transmission, dans la continuité de ce qu'elle a elle-même reçu, et accompagne ses élèves avec douceur sur le chemin du bien-être physique et mental. Ses cours s'appuient principalement sur le Hatha Yoga, une pratique qui associe postures, respiration et relaxation à un rythme mesuré. Elle propose aussi ponctuellement des séances plus spécifiques : la série des douze postures de base de la tradition Sivananda le vendredi soir, et une approche de la première série d'Ashtanga yoga le week-end, une pratique plus tonique et physiquement exigeante. Elle s'est par ailleurs formée au Yoga Iyengar, qui met l'accent sur l'alignement et l'usage de supports, ainsi qu'au yoga pré et post-natal. Ses cours s'adressent à tous les niveaux, du débutant au plus expérimenté, et sont adaptés à chacun. Elle enseigne aussi bien à des adultes qu'à des enfants, avec des séances dédiées aux 5-7 ans et aux 8-12 ans à Chevigny-Saint-Sauveur. Elle intervient également dans des lycées agricoles et viticoles de Bourgogne-Franche-Comté pour former les professeurs d'EPS à la pratique, et a mené des interventions en lycée autour du thème du yoga pour se préparer au grand oral. Une séance de Hatha Yoga se structure autour d'un enchaînement de postures tenues avec attention à la respiration, suivi d'un temps de relaxation ou de méditation en fin de cours. Certains groupes restent volontairement restreints, comme les cours du jeudi et vendredi matin réunissant seulement quelques participants, pour permettre un accompagnement individualisé. Sa formation s'est construite sur plusieurs années : école Yoganjali de Grenoble entre 2008 et 2010, Centre Européen de Formation aux Techniques du Yoga à Paris en 2010, école Yoga India à Mysore en Inde en 2011, Centre Yogama de Lyon pour le yoga pré et post-natal en 2012 et 2013, École de Yoga de Dijon entre 2018 et 2020, cycle d'approfondissement en Yoga Iyengar à Grenoble en 2019 et 2020, puis formation au RYE, Recherche sur le Yoga dans l'Éducation, à Paris entre 2022 et 2024. Elle donne ses cours à Dijon, dans une salle de la rue de Semur et en petits groupes rue de Mulhouse, ainsi qu'à Levernois près de Beaune, à Chevigny-Saint-Sauveur et à Magny-sur-Tille. Les cours reprennent fin août pour l'année scolaire et un premier cours d'essai est proposé avant inscription.

« Professeure de yoga à Dijon, Hatha Yoga, Ashtanga et Iyengar, cours pour adultes et enfants »

Margot Antoni

Pilates Yoga

54 rue des Forges, 21000 Dijon

Margot Antoni a ouvert le MAB Studio rue des Forges, en plein centre-ville de Dijon. L'espace associe des cours de Pilates Reformer et de Pilates au sol à des cours de yoga, dans un lieu conçu aussi comme un endroit où prendre le temps grâce à un coffee shop attenant. Les cours de Pilates Reformer se déroulent sur des machines équipées de ressorts et de poulies, qui permettent de moduler la résistance selon le niveau de chaque pratiquant. Ce format technique complète les cours de Pilates au sol, plus accessibles pour découvrir les principes fondamentaux de la méthode : respiration, gainage profond et précision du mouvement. Le studio propose également des cours de yoga, une discipline qui s'articule bien avec le travail corporel du Pilates en apportant une dimension supplémentaire de respiration et de détente. Cette double offre permet aux pratiquants d'alterner les approches selon leurs besoins du moment. Au-delà des cours, le MAB Studio a été pensé comme un lieu de vie où l'on peut rester après une séance, avec un espace café et une boutique proposant des produits de soin et des accessoires liés à la pratique sportive. Cette dimension conviviale distingue le studio d'une salle de sport classique. L'enseignement proposé par Margot Antoni s'inscrit dans une démarche de bien-être et de forme physique générale, sans viser un objectif de rééducation médicale. Le MAB Studio accueille un public adulte cherchant à la fois une pratique sportive exigeante et un moment de pause dans leur semaine.

« Pilates Reformer, Pilates au sol et yoga au MAB Studio, en centre-ville de Dijon »

Mickaelle Gemelli

Pilates Yoga

Dijon, 21000

Mickaelle Gemelli propose des séances de Pilates à domicile sur Dijon, avec une attention particulière portée aux femmes de plus de 40 ans traversant la périménopause ou la ménopause. Son approche associe le travail de respiration propre à la méthode Pilates à un travail de posture et de renforcement musculaire adapté à cette période de la vie. Les séances se déroulent en individuel ou en duo, directement chez la personne, sur des créneaux d'une heure. Ce format à domicile permet d'installer une pratique régulière sans contrainte de déplacement, un point important pour maintenir la constance nécessaire aux progrès du Pilates. À côté du Pilates, Mickaelle Gemelli enseigne également le yoga, une discipline complémentaire qui met l'accent sur la respiration et la détente. Elle propose aussi des programmes en ligne conçus spécifiquement pour les femmes de plus de 40 ans, prolongeant son accompagnement au-delà des séances en présentiel. Son enseignement reste centré sur le bien-être physique et la gestion des tensions liées aux changements hormonaux de cette période, sans se substituer à un suivi médical. Le travail proposé vise à renforcer la sangle abdominale profonde, améliorer la posture et retrouver une meilleure conscience corporelle. Cette offre à domicile s'adresse en priorité aux femmes de la région dijonnaise cherchant un accompagnement personnalisé, dans un cadre intime plutôt qu'en cours collectif.

« Pilates individualisé à domicile, à Dijon, pensé pour les femmes en périménopause et ménopause »

Christian Magnon-Pujo

Qi Gong Yoga

132 rue de Longvic, 21000 Dijon

Christian Magnon-Pujo, sous l'enseigne « Indra Nataraj », propose des ateliers de Qi Gong et de Yoga à Dijon, ainsi qu'à Besançon. Sa pratique du Qi Gong se décline en plusieurs formes thématiques : le Ba Duan Jin, le Qi Gong de la vue, le Qi Gong de la joie (dit « des cinq animaux ») et des exercices de transmutation d'énergie. Il propose également des séances de Yoga et des ateliers de décodage bio-émotionnel. Ses ateliers thématiques, organisés par type de Qi Gong, s'adressent principalement aux adultes ; certains modules sont conçus pour des ateliers parents-enfants. Il reçoit à son cabinet du 132 rue de Longvic à Dijon, ainsi qu'à Besançon, selon un calendrier disponible sur son site.

« Praticien indépendant en Qi Gong et Yoga à Dijon et Besançon »

Bonnie Fields

Yoga

59 rue de Dijon

Bonnie Fields enseigne le yoga à Chalon-sur-Saône, dans un studio installé au sein d'un jardin privé en plein centre-ville. Elle totalise plus de vingt-cinq ans de pratique personnelle et plus de vingt ans d'enseignement, formée notamment à l'Iyengar Institute de Pune et à l'ashram Sivananda du Kerala, en Inde. Elle enseigne le yoga selon la tradition Sivananda, qui associe postures, exercices respiratoires, relaxation profonde et attention portée au souffle. Elle est certifiée par Sivananda et par la International Yoga Alliance, ce qui atteste d'une formation reconnue à l'échelle internationale. Son studio accueille des pratiquants débutants, intermédiaires et confirmés, dans un cadre calme et verdoyant propice à la détente autant qu'à l'approfondissement de la pratique. Une séance suit généralement la structure classique de la tradition Sivananda: échauffement, salutations au soleil, série de postures clés, exercices de respiration et relaxation finale allongée. Au fil de ses années d'enseignement, Bonnie Fields a continué à se former auprès de différentes écoles de yoga, enrichissant sa pratique de multiples influences tout en restant fidèle aux fondamentaux de la tradition Sivananda. Elle reçoit rue de Dijon à Chalon-sur-Saône. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou par e-mail.

« Yoga Sivananda dans un jardin privé au coeur de Chalon-sur-Saône »

Florence POMMIER / Flo Relax

Yoga Sophrologie

17, Rue Albert et André Claudot, Université, Dijon, Côte-d'Or, Bourgogne-Franche-Comté, France métropolitaine, 21000, France

Florence Pommier est sophrologue caycédienne et professeure de yoga. Elle préside l'association EnYoga, déclarée en préfecture en 2020, dont l'objet est de promouvoir le bien-être et l'éducation en santé par l'enseignement de méthodes de développement personnel. Elle est titulaire d'un Diplôme de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne (branche clinique), obtenu en 2007 à l'Académie Internationale du Professeur Caycedo, en Andorre, et membre de la Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne (Sophrocay). Son parcours comprend l'animation de séances collectives de sophrologie pour le personnel du CHU de Dijon, des ateliers de prévention du sommeil, ainsi que des interventions auprès des étudiants de l'IFSI et de l'IFAS du CHU de Dijon. Elle exerce également comme sophrologue-relaxologue au sein d'une unité de pédopsychiatrie, à temps partiel. La sophrologie caycédienne s'appuie sur la respiration, la relaxation, le mouvement du corps et la visualisation. Elle s'adresse à l'enfant à partir de 4 ans (sophrologie ludique), à l'adolescent, à l'adulte et au senior, notamment pour la gestion du stress, la préparation à des échéances, l'accompagnement des changements de vie ou le travail sur le sommeil et la concentration. Les séances, individuelles ou collectives, sont organisées via l'association EnYoga, notamment dans plusieurs communes de Côte-d'Or.

« Sophrologue caycédienne et professeure de yoga, présidente de l'association EnYoga à Dijon. »