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Marion Dubès

Pilates

52 bis avenue du Pont de l'Orient, 33600 Pessac

Marion Dubès est kinésithérapeute de formation et coach Pilates au sein de Terre de Pilates, studio qu'elle anime à Pessac aux côtés d'Aude Castaing. Elle a découvert la méthode Pilates en 2012, en complément de ses formations en kinésithérapie, et l'enseigne depuis 2015 après avoir obtenu sa certification de professeure de Pilates. Sa spécialisation en kinésithérapie porte sur la rééducation pelvi-périnéale et abdominale, ainsi que sur l'accompagnement des femmes ayant subi une intervention en sénologie. Cette double compétence, kinésithérapie et Pilates, nourrit sa manière d'enseigner : elle intègre à ses cours une attention particulière portée au périnée, au gainage profond et à la récupération après une intervention médicale, tout en restant dans le cadre d'un Pilates dit « sport santé », accessible à un large public. Au studio Terre de Pilates, les séances se déroulent en petits groupes ou en cours particuliers, sur tapis, avec un objectif de renforcement musculaire profond, d'amélioration de la posture et de prise de conscience corporelle. L'enseignement s'adresse aussi bien aux personnes découvrant la discipline qu'à celles qui souhaitent travailler des problématiques plus spécifiques liées à la sphère abdomino-pelvienne, dans un cadre bienveillant et progressif. Le studio, situé avenue du Pont de l'Orient à Pessac, est desservi par les lignes de bus 34 et 44, avec un arrêt Vélib' à proximité et un parking sur place. Les cours suivent un rythme annuel, avec une rentrée en septembre et des inscriptions ouvertes en amont de la saison. Marion Dubès met ainsi son parcours médical au service d'un Pilates exigeant et sécurisant, pensé pour accompagner durablement chaque élève dans sa pratique, qu'il s'agisse de prévention, de renforcement ou d'accompagnement post-rééducation.

« Coach Pilates et kinésithérapeute à Terre de Pilates, Pessac »

Morgane Koeberlé

Pilates

8 rue Sainte-Thérèse, 33000 Bordeaux

Morgane Koeberlé est une instructrice de Pilates installée dans le quartier des Chartrons, à Bordeaux, où elle a fondé M Studio Pilates en 2016. Ancienne nageuse synchronisée de haut niveau, elle s'est réorientée vers l'enseignement du mouvement après une formation intensive suivie aux États-Unis, à la Kane School of Core Integration de New York. Cette double culture, entre sport de précision et pédagogie du geste, structure aujourd'hui sa manière d'enseigner le Pilates : exigeante sur la technique, attentive au ressenti de chacun. M Studio Pilates est entièrement dédié à la méthode Pilates. Morgane s'appuie sur le répertoire classique développé par Joseph Pilates, enrichi d'exercices sur petit matériel et de séances sur machines (Reformer, Half Trapeze). Les cours se déroulent en très petits effectifs — quatre à cinq personnes maximum en collectif — afin de permettre une observation fine des postures et une correction individualisée à chaque séance. Le studio propose aussi des formules solo et duo pour un accompagnement plus resserré. Cette approche s'adresse à des adultes de tous niveaux, débutants comme pratiquants confirmés, ainsi qu'aux seniors souhaitant entretenir leur mobilité. Morgane a par ailleurs suivi des formations complémentaires portant sur l'accompagnement de publics spécifiques : période pré et post-natale, seniors, pratiquants de course à pied ou de cyclisme, ainsi que le travail des mouvements de rotation du buste. Ces formations élargissent le champ des adaptations qu'elle peut proposer en cours, sans jamais sortir du cadre d'une activité physique encadrée. Une séance type dure 50 minutes. Elle démarre par une prise de conscience de la respiration et de l'alignement postural, se poursuit par une série d'exercices du répertoire Pilates travaillant la sangle abdominale profonde, la mobilité de la colonne et le contrôle du mouvement, et se termine par un temps de relâchement. L'ambiance du studio, volontairement calme et sans musique forte, favorise la concentration sur la précision du geste plutôt que sur la performance. Morgane est titulaire d'une certification complète de la Kane School of Core Integration (New York, 2014), représentant plus de 600 heures de formation au Pilates, ainsi que du BPJEPS AGFF (Activités Gymniques, de la Forme et de la Force), diplôme d'État français des métiers de la forme. Le studio se trouve rue Sainte-Thérèse, dans le quartier des Chartrons à Bordeaux. Les cours collectifs, solo et duo se réservent à l'avance ; la formule découverte permet de tester la méthode avant de s'engager sur un carnet de séances.

« Instructrice Pilates à Bordeaux (Chartrons), fondatrice de M Studio Pilates depuis 2016 »

Véronique Langlois

Nouveau sur Paralib

Pilates

114 rue Francis de Pressensé, 33110 Le Bouscat

Véronique Langlois est professeure de Pilates certifiée et fondatrice du studio Pilates en particulier, installé au Bouscat, à quelques minutes du centre de Bordeaux. Elle y propose un enseignement individualisé de la méthode Pilates, sur reformer, wall unit et tapis, avec pour fil conducteur la précision du geste et l'écoute du corps de chaque élève. Sa formation s'inscrit dans la filiation directe de Joseph Pilates : elle a suivi plus de 700 heures d'enseignement entre 2010 et 2011 au Studio Pilates Paris auprès de Philippe Taupin, avant d'obtenir en 2012 la certification Romana's Pilates Method (niveau V) délivrée par Sari Mejia Santo, l'une des dernières élèves directes de Joseph Pilates. Elle a ensuite accumulé plus de mille heures de pratique et continue de se former régulièrement auprès d'instructeurs internationaux de la Romana's Pilates International. Sa formation est complétée par des qualifications françaises d'éducatrice sportive (CQP AGEE, brevet fédéral). Dans son studio, Véronique reçoit en cours particuliers, en duo ou en petits groupes, sur les différents appareils historiques de la méthode Pilates : reformer, wall unit et tapis. Chaque séance est pensée pour s'adapter à la morphologie, aux objectifs et aux éventuelles limitations physiques de la personne, dans une approche progressive qui privilégie la qualité du mouvement à la quantité de répétitions. Elle travaille aussi bien avec des sportifs cherchant à améliorer leur gainage et leur posture qu'avec des personnes en reprise d'activité physique après une période d'inactivité ou une blessure. Sa pédagogie s'appuie sur les six principes fondateurs de la méthode Pilates — concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision et respiration — qu'elle transmet avec exigence tout en conservant une approche bienveillante. Le studio, à taille humaine, permet un suivi personnalisé et une progression sur mesure, dans un cadre calme propice à la reconnexion entre le corps et l'esprit. Véronique Langlois s'adresse à un public adulte varié, du débutant souhaitant découvrir la méthode au pratiquant confirmé désireux d'approfondir sa technique. Son studio, Pilates en particulier, est une référence reconnue de l'enseignement authentique du Pilates dans l'agglomération bordelaise.

« Pilates en particulier : reformer, wall unit et tapis, méthode Romana's Pilates au Bouscat »

Studio Pilates Salle cours collectif sur tapis à 8

Claire Berthon

Pilates Yoga

30 rue Victor Hugo, 33260 La Teste-de-Buch

Claire Berthon est une instructrice de yoga et de Pilates franco-brésilienne qui enseigne entre Bordeaux et le Bassin d'Arcachon, notamment au Söa Studio à La Teste-de-Buch. Après un parcours initial en marketing, elle s'est formée intensivement au yoga puis au Pilates auprès de plusieurs écoles reconnues, en France comme à l'international, avant de se consacrer pleinement à l'enseignement du mouvement. Sa double culture franco-brésilienne nourrit une approche qu'elle décrit elle-même comme à la fois classique et contemporaine. Claire propose des cours de Pilates au sol déclinés en plusieurs formats collectifs : un format intense associant des enchaînements dynamiques, un format fluide travaillant les transitions entre les postures, et un format plus doux centré sur la mobilité. Elle enseigne également le yoga, avec plusieurs styles pratiqués (Vinyasa, Hatha, yoga dynamique), et propose aussi des cours privés, des interventions en entreprise ainsi que des animations pour des occasions particulières comme les enterrements de vie de jeune fille. Toutes ses séances mettent l'accent sur la précision du placement, la fluidité du mouvement et une forme de discipline personnelle. Cette offre s'adresse à des adultes de tous niveaux, qu'ils découvrent le Pilates et le yoga ou qu'ils cherchent à approfondir une pratique déjà installée. Les formats collectifs conviennent à celles et ceux qui aiment le cadre d'un groupe restreint ; les interventions en entreprise s'adressent aux équipes souhaitant une pause mouvement collective ; les cours privés permettent un accompagnement plus personnalisé. Une séance de Pilates avec Claire suit une progression classique : recentrage sur la respiration, échauffement, puis série d'exercices au sol travaillant la sangle abdominale profonde, l'alignement postural et le contrôle du geste, avec une attention constante portée à la fluidité des transitions entre les postures. Claire a suivi de nombreuses formations : Bikram Yoga (Bikram Yoga College of India), Vinyasa 200h (Patrick Beach & Carling Harps), Power Yoga 60h (Byron de Marsé & Paul Teodo), une formation de séquençage et ajustements de 30h (Aurélie Poles), ainsi que plusieurs formations spécifiques au Pilates : Inferno Hot Pilates (Gabriela Walters), The Method 30h (Talia Sutra), Pilates Matwork niveau 1 (Leaderfit) et une formation en mobilité fonctionnelle de 30h (Maëva Boldron). Elle enseigne notamment au Söa Studio, rue Victor Hugo à La Teste-de-Buch, sur le Bassin d'Arcachon, ainsi qu'à Bordeaux selon les créneaux. Les cours se réservent via son site ou par message direct ; une formule découverte permet de tester la pratique avant de s'engager sur une carte de séances.

« Instructrice Yoga & Pilates franco-brésilienne, cours sur le Bassin d'Arcachon (Söa Studio) »

Yitka Vincencova

Pilates Hypnothérapie

4 rue Jules Ferry, 33150 Cenon

Yitka Vincencova est fondatrice et instructrice principale du Studio Plénitude, installé à Cenon dans l'agglomération bordelaise depuis 2018. Originaire de Prague, elle a débuté la danse classique en 1994 avant de s'installer en France l'année suivante, où elle a poursuivi en parallèle des études universitaires jusqu'à l'obtention d'un master en cinéma et audiovisuel à l'université Bordeaux III. C'est en 2005 qu'elle découvre la méthode Pilates, qui devient rapidement le fil conducteur de son parcours professionnel. Elle se forme intensivement auprès de Polestar Pilates Education International, référence internationale de l'enseignement du Pilates à visée thérapeutique : certification Mat en 2013, certification Studio (appareils) en 2014, puis certification Reformer auprès de Stott Pilates. Elle obtient en 2020 le statut de mentor Polestar Pilates International, une reconnaissance qui l'autorise à accompagner la formation d'autres instructeurs. Au Studio Plénitude, Yitka enseigne le Pilates sous toutes ses formes : travail au tapis, sur reformer et sur les autres appareils de la méthode, ainsi qu'une approche mêlant ballet et Pilates qui s'appuie sur sa formation initiale de danseuse. Elle propose également, en complément de son enseignement, la méthode Garuda — une discipline de mouvement conscient qu'elle pratique depuis 2017 — ainsi que la méthode Franklin, orientée vers l'anatomie fonctionnelle et l'image du mouvement. Son studio se veut un lieu de pratique corporelle globale, où le Pilates dialogue avec d'autres approches du mouvement et du bien-être. Yitka reçoit aussi bien des personnes en quête de renforcement postural et de mobilité que des pratiquants confirmés souhaitant approfondir la technique Pilates sur appareils. Des séances à domicile sont également proposées sur demande pour les personnes ne pouvant se déplacer au studio. Formée en continu depuis près de vingt ans, Yitka Vincencova transmet une pratique du Pilates exigeante sur le plan technique tout en restant attentive à la dimension sensible et corporelle de chaque élève, dans la continuité de son parcours de danseuse.

« Studio Plénitude : Pilates, Reformer et Garuda à Cenon, près de Bordeaux »

Ana Carballo

Pilates

30 rue Victor Hugo, 33260 La Teste-de-Buch

Ana Carballo enseigne le Pilates à La Teste-de-Buch, sur le Bassin d'Arcachon, où elle a ouvert son propre studio après plusieurs années d'expérience dans l'enseignement du mouvement. Son parcours mêle une formation initiale en gymnastique à une spécialisation progressive dans la méthode Pilates, qu'elle pratique et transmet depuis quatorze ans. Cette double origine, entre rigueur gymnique et travail postural, oriente sa manière d'enseigner : précise sur l'exécution, attentive à la progression de chaque élève. Le studio Ana Carballo propose plusieurs formats de Pilates. Les cours collectifs se déroulent au sol et avec des accessoires complémentaires comme le spine corrector ; les cours privés s'appuient sur des machines de type Reformer pour un travail plus individualisé. Ana propose également des variantes de séance : un travail classique centré sur le renforcement profond et la posture, des séances de mobilité plus douces et fluides orientées vers la souplesse, et des cours plus dynamiques intégrant du petit matériel lesté. Un studio en ligne complète l'offre avec une bibliothèque de vidéos accessible à distance. Cette diversité de formats s'adresse à des adultes de tous niveaux, du débutant qui découvre les fondamentaux du Pilates au pratiquant plus expérimenté cherchant à approfondir son travail postural. Les cours collectifs conviennent à ceux qui apprécient l'émulation d'un petit groupe ; les cours privés et le studio en ligne s'adressent à celles et ceux qui préfèrent un accompagnement individuel ou la souplesse d'une pratique à domicile. Une séance se construit autour d'exercices progressifs travaillant la respiration, l'alignement de la colonne vertébrale et le contrôle des mouvements, avec des transitions fluides entre les postures. Les cours collectifs comme privés se déroulent sur rendez-vous, dans un studio pensé pour un accueil calme et personnalisé, avec un accès et un parking adaptés aux personnes à mobilité réduite. Ana Carballo est titulaire du BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport) et a complété sa formation de Pilates moderne auprès de l'école Leaderfit, reconnue pour son enseignement du Pilates contemporain sur machines et au sol. Le studio est situé rue Victor Hugo à La Teste-de-Buch. Les cours collectifs, privés et les séances du studio en ligne se réservent via le site du studio ou par téléphone ; le studio est ouvert du mardi au samedi.

« Instructrice Pilates à La Teste-de-Buch, 14 ans d'expérience sur le Bassin d'Arcachon »

Carole Dumont

Pilates Massage bien-être (général) Sophrologie Yoga

17 avenue de Mérignac, 33200 Bordeaux

Carole Dumont dirige le studio Body Therapy, installé avenue de Mérignac dans le quartier de Caudéran à Bordeaux. Elle cumule vingt ans d'expérience dans le fitness et le bien-être et a obtenu son brevet d'État en 2007. Elle s'est formée à la méthode Pilates auprès d'Eva Winskill et se décrit comme diplômée en massothérapie. Elle a ensuite suivi trois années de formation en médecine traditionnelle chinoise à Bordeaux, complétées par un stage d'un mois à Pékin consacré au massage Tuina. Elle détient aussi un certificat de Hatha Yoga délivré par l'ENPY, une formation en Vinyasa Yoga suivie auprès de l'organisme 1 vie 2 Yogis, un certificat Pilates Flow obtenu en mars 2023 et un certificat professionnel de sophrologie obtenu le même mois. Au studio, les cours de Pilates et de Yoga se suivent au moyen d'un carnet de séances nominatif et personnel. Les places sont limitées par séance, ce qui permet un suivi individualisé des personnes présentes. En complément des cours collectifs, Carole Dumont propose des séances individuelles de massage Tuina, une technique manuelle chinoise fondée sur des pressions, des pétrissages et des mobilisations le long des méridiens du corps. Elle associe cette pratique à son expérience de la méthode Pilates et de la sophrologie pour construire un accompagnement corporel individuel. Le studio est ouvert du lundi au samedi, principalement entre 10h et 20h30, et ferme quatre semaines pendant les vacances scolaires ainsi que quatre semaines fin juillet et en août.

« Praticienne en massage Tuina, Pilates et Yoga à Bordeaux »

Priscilla Dioum

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

5 rue de la Tonnelle, 33250 Cissac-Médoc

Priscilla Dioum est enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), installée à Cissac-Médoc sous l'enseigne Santé Forme. Passionnée de sport social, elle s'est orientée vers les Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) et est diplômée en Activité Physique Adaptée et Santé (APAS). Elle propose un accompagnement individuel ou collectif ouvert à tous, quelles que soient la condition physique, la situation de santé ou les besoins spécifiques de la personne suivie : reprise d'activité, maladies chroniques, suites de traitement ou simple envie de bouger davantage. Elle est certifiée à la méthode de Gasquet, orientée sur le dos, les abdominaux, la maternité et le yoga, ainsi qu'à la méthode Pilates. Basée en Médoc, elle collabore avec plusieurs structures locales et associations autour de programmes d'activité physique adaptée : la Fédération Française de Cardiologie, la Ligue contre le cancer, la clinique mutualiste du Médoc, des mairies, des associations sportives et des cabinets médicaux du secteur. Chaque suivi part d'un temps d'échange sur les besoins et les objectifs de la personne, car chaque situation est unique et appelle des solutions différentes. Les séances combinent ensuite des exercices de renforcement doux, de posture et de respiration, dans une progression pensée pour durer et rester adaptée à l'évolution de chacun. Elle est formée à l'éducation thérapeutique du patient et titulaire de la carte professionnelle d'éducatrice sportive délivrée par les services du ministère chargé des Sports. Elle se déplace dans un rayon d'environ 40 km autour de Cissac-Médoc et intervient à domicile sur demande.

« Enseignante en Activité Physique Adaptée en Médoc, méthode Pilates et accompagnement individuel »

Arthur Ducourau

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

46 cours de l'Argonne, 33000 Bordeaux

Arthur Ducourau est coach sport santé spécialisé en Activité Physique Adaptée (APA) et professeur de Pilates, à Bordeaux. Il intervient en extérieur, à son local ou au domicile de la personne accompagnée, avec des exercices adaptés travaillant l'équilibre, l'endurance, la coordination et le repérage spatio-temporel. Son approche vise la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l'ostéoporose, en adaptant chaque séance au profil de la personne.

« Coach sport santé (APA) et professeur de Pilates à Bordeaux »

Léo Helwaser

Pilates Coaching (général)

Mérignac (33700)

Léo Helwaser est coach sportif indépendant à Bordeaux et dans les communes voisines de la Gironde : Mérignac, Talence, Bègles, Pessac, Villenave-d'Ornon, Cadaujac, Gradignan ou Cestas. Ancien enseignant reconverti dans le sport, il a d'abord suivi un parcours universitaire complet en STAPS avant de se spécialiser dans l'accompagnement individuel à domicile. Champion de France universitaire, il associe une solide culture de la performance à une approche pédagogique héritée de son passage dans l'enseignement. Ses séances couvrent un large éventail de pratiques : fitness, musculation, cardio-training, gymnastique douce, préparation à la course à pied et rééducation post-natale. Chaque séance intègre systématiquement un temps de correction posturale et d'étirements, pensé pour limiter les risques de blessure et installer de bonnes habitudes sur la durée plutôt que de viser un résultat rapide et isolé. L'accompagnement s'adresse à des profils très variés : adultes souhaitant reprendre une activité physique après une longue pause, personnes en demande de remise en forme progressive, seniors cherchant une gym douce adaptée, ou jeunes mamans en reprise d'activité après un accouchement. Léo Helwaser propose aussi des séances à plusieurs, en duo, trio ou en famille, pour celles et ceux qui préfèrent s'entraîner à plusieurs plutôt qu'en individuel. Une séance type se déroule au domicile du client ou dans un espace extérieur choisi ensemble, et commence par un échange sur les objectifs et les éventuelles limitations physiques avant d'établir un programme progressif. Le suivi est ajusté séance après séance en fonction des retours et de l'évolution de la condition physique de la personne accompagnée. Diplômé d'État Fitness et Pilates, titulaire d'un Master en enseignement du sport, d'une double licence STAPS, du BPJEPS activités physiques pour tous et de la carte professionnelle d'éducateur sportif, Léo Helwaser est également formé aux gestes de premiers secours (PSC1 et PSE1). Les séances se prennent sur rendez-vous, à domicile ou en extérieur selon la zone géographique concernée.

« Coach sportif à domicile en Gironde, fitness, pilates et remise en forme sur mesure »