Trouvez le praticien qui vous convient

Frédérique Vandooren

Gymnastique douce & posturale Psychopratique / psychothérapie Soins énergétiques (général)

9 Rue Myron Herrick, 59200 Tourcoing

Frédérique Vandooren anime l'association L'Art Buste à Tourcoing, où elle propose des séances de Stretching Postural®, une gymnastique douce fondée sur l'alternance de postures d'auto-étirement toniques et de postures de relâchement liées à la respiration. Cette pratique, mise au point par des kinésithérapeutes du sport, travaille en priorité les muscles posturaux profonds : elle vise à améliorer la conscience de la statique vertébrale, à assouplir le corps et à accompagner une meilleure attitude au quotidien, sans viser de visée thérapeutique. Après une vingtaine d'années passées dans un environnement chirurgical au contact des patients, Frédérique Vandooren a choisi de réorienter son parcours vers un accompagnement plus global des personnes. Traversant elle-même des périodes de rupture personnelle et professionnelle, elle s'est reconstruite en se recentrant sur ses valeurs et sur l'envie d'accompagner autrui avec humanité. Cette trajectoire l'a conduite à se former à plusieurs approches complémentaires du corps et de l'esprit, qu'elle propose aujourd'hui en complément du Stretching Postural®. Elle s'est notamment formée à la posturologie auprès du Dr Alain Lefebvre, à l'EFT Clinique (technique de libération émotionnelle) certifiée par l'IFPEC en 2020, ainsi qu'à la Logosynthèse®, une approche fondée sur l'usage de phrases précises pour désamorcer des schémas limitants, certifiée en 2025 auprès de la Logosynthesis International Association. Cette diversité de formations lui permet de proposer un accompagnement qui associe le travail corporel du Stretching Postural® à des outils de régulation émotionnelle, pour des personnes en recherche de mieux-être global. Les séances de Stretching Postural® se déroulent en cours collectifs, ouverts à tous les niveaux, dans le secteur de Tourcoing, Wambrechies et Lille. Les accompagnements en EFT Clinique et en Logosynthèse® peuvent quant à eux se dérouler en individuel, en présentiel ou à distance, selon les besoins de la personne accompagnée. Frédérique Vandooren s'adresse à toute personne souhaitant renouer avec son corps, réguler ses tensions physiques et émotionnelles, ou retrouver un mieux-être après une période de vie difficile. Son approche, sans prétention thérapeutique ni promesse de guérison, se veut avant tout un espace d'écoute, de mouvement et de recentrage.

« Stretching Postural®, EFT Clinique et Logosynthèse® à Tourcoing »

Emmanuelle Schuler

Sophrologie Naturopathie Hypnothérapie Gymnastique douce & posturale

39 Rue Henri de Moraes, 59130 Lambersart

Emmanuelle Schuler enseigne le Stretching Postural® depuis 2005 au sein de l'association Un Temps pour Soi, dans le secteur de Lambersart, Lompret et Pérenchies, près de Lille. Sophrologue certifiée niveau III et coach certifiée PSiO®, elle propose une palette d'accompagnements complémentaires centrés sur le corps, la respiration et la détente, dans une logique de bien-être global plutôt que de discipline isolée. Le Stretching Postural®, méthode conçue par Jean-Pierre Moreau, associe des auto-étirements toniques à des phases de relâchement respiratoire. Cette gymnastique douce travaille en priorité les muscles posturaux profonds afin de favoriser une meilleure statique corporelle, davantage de souplesse et une sensation de tonicité, sans viser de visée thérapeutique. Les cours collectifs qu'elle anime se déroulent notamment au Centre Eugène Duthoit à Lambersart ainsi qu'à la Lomprethèque, à Lompret, sur plusieurs créneaux hebdomadaires. En parallèle du Stretching Postural®, Emmanuelle Schuler pratique la sophrologie, technique de relaxation basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, ainsi que la relaxation non-verbale, une approche corporelle de la détente sans échange verbal pendant la séance. Elle s'est également formée à l'utilisation du PSiO®, un dispositif de luminothérapie et de relaxation combinant lumière et son, dont elle est coach certifiée, qu'elle propose comme outil complémentaire de gestion du stress. Cette diversité de pratiques lui permet d'accompagner des profils variés : personnes en recherche d'un travail corporel doux et régulier via le stretching postural, personnes en recherche de détente profonde et de gestion des tensions via la sophrologie ou la relaxation non-verbale, ou encore personnes curieuses de découvrir une approche technologique de la relaxation avec le PSiO®. Active depuis maintenant deux décennies dans le secteur de la métropole lilloise, Emmanuelle Schuler inscrit son activité dans la durée, avec une approche progressive adaptée au rythme de chacun, sans promesse de résultat thérapeutique ni discours médical.

« Stretching Postural®, sophrologie et relaxation à Lambersart et Lompret »

Céline Poddevin

Pilates Gymnastique douce & posturale

29 Rue des Poilus, 59240 Dunkerque

Céline Poddevin anime le Studio Pilates & Yoga de Malo, situé rue des Poilus à Dunkerque, dans le quartier de Malo-les-Bains. Instructrice certifiée en Postural Ball® depuis 2015, elle y propose des cours de Pilates, de stretching et de gymnastique douce posturale, en petits groupes ou en séances individuelles, dans un studio équipé de petit matériel spécifique. Le Postural Ball® est une méthode de gymnastique douce qui utilise un ballon de stabilité pour travailler la posture, le gainage profond et la mobilité articulaire, dans une approche progressive accessible à des publics variés. Céline Poddevin anime notamment un cours collectif de Postural Ball® le vendredi, au sein du complexe sportif la Licorne à Dunkerque, en partenariat avec l'association Esprit Zen Fitness. Au sein de son studio, elle propose également des séances de Stretch & Relax, un travail d'étirement doux associé à la détente, ainsi que du Pilates traditionnel, méthode fondée sur le contrôle du mouvement, la respiration, le centrage et la précision des gestes. Les cours sont organisés en petits groupes, dans la limite d'une douzaine de personnes, afin de permettre un accompagnement individualisé de chaque pratiquant. Cette diversité d'approches, toutes centrées sur le renforcement postural profond et la mobilité articulaire, permet à Céline Poddevin d'accompagner des profils variés : personnes en recherche d'un travail doux sur la posture et la souplesse, pratiquants de Pilates en quête de renforcement global, ou personnes souhaitant simplement se détendre et relâcher les tensions accumulées. Installée à Malo-les-Bains depuis plusieurs années, Céline Poddevin propose ses cours toute l'année, y compris ponctuellement pendant les vacances scolaires, dans un cadre convivial et sans visée thérapeutique ni promesse de résultat médical.

« Pilates, stretching et Postural Ball® à Dunkerque (Malo-les-Bains) »

Margaux Sansen

Pilates Gymnastique douce & posturale

Lille (59000)

Margaux Sansen est professeure de Pilates diplômée d'État. Elle enseigne à Lille et propose une pratique adaptée à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, dans plusieurs formats afin de s'adapter au mode de vie de chacun. Son offre comprend des cours de Pilates classique, du Pilates Flow, ainsi que des séances de Pilates & Relaxation associant mouvement et détente. Elle propose également du stretching et un accompagnement en coaching privé. Les cours ont lieu en groupe à Lille, en salle toute l'année et en plein air au jardin Vauban durant la belle saison (de juin à août). Margaux Sansen intervient aussi en séances privées, à domicile ou en visioconférence, ainsi qu'en entreprise pour des sessions de bien-être au travail. Son approche met l'accent sur l'attention portée à chaque élève : les mouvements sont expliqués avec précision et ajustés au niveau et aux objectifs de la personne, qu'il s'agisse de renforcer le corps en douceur, d'améliorer sa posture ou simplement de se reconnecter à sa respiration. Les réservations se font via son site internet, que ce soit pour rejoindre un cours collectif, réserver une séance privée à domicile ou en ligne, ou organiser une intervention en entreprise.

« Professeure de Pilates diplômée d'État à Lille, en studio, en plein air ou à domicile »

Paula Vandermeersch

Gymnastique douce & posturale

9 Rue Myron Herrick, 59200 Tourcoing

Paula Vandermeersch a fondé en 2002 l'association Mon Corps et Moi (MCM), à Tourcoing, dédiée à la pratique du Stretching Postural®, méthode conçue par Jean-Pierre Moreau. Plus de vingt ans après sa création, l'association rassemble aujourd'hui environ deux cents adhérents autour de cette gymnastique douce qui allie étirements auto-posturaux progressifs et contractions musculaires profondes, dans un objectif de tonicité, de souplesse et de meilleure conscience corporelle. Le Stretching Postural® se distingue des étirements classiques par son travail simultané sur le tonus et l'assouplissement des chaînes musculaires posturales. Les séances associent des postures actives, tenues avec engagement musculaire, à des phases de relâchement rythmées par la respiration. Cette alternance permet de travailler la statique vertébrale et l'attitude générale du corps, dans une approche accessible à tous les morphotypes et à tous les niveaux de pratique, sans recherche de performance ni de compétition. L'association Mon Corps et Moi accueille un public très large, de sept à quatre-vingt-dix ans : sportifs en quête de récupération et de complémentarité avec une autre discipline, personnes sédentaires souhaitant renouer avec le mouvement, seniors désireux d'entretenir leur souplesse et leur équilibre, couples ou encore femmes enceintes en recherche d'un mouvement doux et adapté. Les inscriptions sont possibles toute l'année, et une séance de découverte est proposée gratuitement à chaque nouvelle personne intéressée. Les cours collectifs se déroulent à Tourcoing, au Palais des Sports ainsi qu'au Complexe Sportif l'Atelier, à raison de plusieurs créneaux hebdomadaires répartis en semaine. Chaque séance dure environ une heure et se pratique en groupe, dans une ambiance conviviale portée par l'ancienneté de l'association et la fidélité de nombreux adhérents de longue date. Pour Paula Vandermeersch, le Stretching Postural® n'est pas seulement une gymnastique corporelle : c'est aussi un espace de régularité et de lien social, pensé pour accompagner durablement chacun dans l'entretien de son corps, quel que soit son âge ou son niveau de départ.

« Stretching Postural® en cours collectifs à Tourcoing depuis 2002 »

Laurence Porte

Gymnastique douce & posturale

27 Rue des Combattants en Afrique du Nord, 03000 Moulins

Laurence Porte anime des séances collectives de Stretching Postural® à Moulins, au sein du club de sport DEFIT'S. Elle fait partie du réseau des animatrices et animateurs formés et licenciés par la S.P.E.F.M. (Stretching Postural Enseignement Formation Méthode), l'association loi 1901 qui assure la formation des enseignants de cette méthode et veille au respect de son cadre pédagogique d'origine, garanti par une déclaration d'activité officielle et une certification Qualiopi pour ses formations. Le Stretching Postural® est une méthode d'étirements et de contractions musculaires mise au point à partir de 1965 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute, qui aborde le corps dans sa globalité plutôt que muscle par muscle. Les séances alternent des étirements toniques, où le pratiquant pousse activement son corps dans certaines limites, et des étirements lourds, associés à un relâchement progressif du poids du corps, le tout rythmé par une respiration spécifique enseignée dès les premières séances et propre à cette méthode. Cette pratique s'adresse à un public très large, sans limite d'âge ni de condition physique : elle convient aussi bien aux personnes sédentaires qu'aux sportifs confirmés, aux adolescents comme aux seniors. Elle est fréquemment suivie par des personnes souhaitant travailler sur les tensions et raideurs du quotidien, dans une logique de prévention et de bien-être postural plutôt que de performance ou de compétition. Une séance type dure environ une heure. Elle combine un travail actif d'étirement des muscles profonds du dos et des membres avec des phases de relâchement en position allongée, appelées étirements lourds, où le corps se détend progressivement sous l'effet de son propre poids. L'accent est mis sur la lenteur du mouvement, l'écoute des sensations corporelles et la respiration, plus que sur l'amplitude ou la performance du geste. Laurence Porte propose un cours collectif hebdomadaire le samedi matin, au sein du club DEFIT'S à Moulins, dans une salle équipée pour ce type de pratique corporelle douce. Les séances se déroulent en petit groupe, sur inscription auprès de l'animatrice.

« Animatrice de Stretching Postural® à Moulins, licenciée S.P.E.F.M. »