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Frédérique Droual

Pilates

27 rue du Château d'Eau, 75010 Paris

Frédérique Droual est fondatrice et enseignante de Pilates au Centre 5, dans le 10e arrondissement de Paris. Après une carrière de dix ans dans le marketing chez Nike, leader mondial des articles de sport, elle s'installe à Londres en 2001 où elle découvre la méthode Pilates. Elle décrit cette rencontre comme une véritable révélation qui la conduit, de retour en France, à concilier sa passion pour le sport et son projet professionnel. Elle se forme alors intensivement à la méthode Pilates classique, dite « d'origine », auprès de Philippe Taupin à Paris, puis obtient en 2007 sa certification Romana's Pilates à New York, directement transmise par Romana Kryzanowska, élève et héritière désignée de Joseph Pilates. Cette filiation directe avec le fondateur de la méthode est une des particularités de son enseignement, centré sur les exercices et la progression pédagogique tels que Joseph Pilates les avait conçus. Frédérique est également titulaire du Brevet d'État des Métiers de la Forme (BEMF), diplôme d'État français qui encadre l'enseignement des activités physiques. Avant de fonder son propre lieu, elle enseigne plusieurs années à Boston, à Zurich puis à Paris, affinant sa pédagogie auprès de publics très divers. En 2017, elle crée Centre 5 avec son associé Pierre Tessier, avec la volonté affichée de proposer un lieu convivial où pratiquer la méthode Pilates sur de véritables appareils plutôt que sur du matériel simplifié. Le Centre 5 propose des cours de Pilates sur Wall Unit (une variante murale du Cadillac), ainsi que des cours sur Reformer en petit groupe (trio), des cours particuliers et des cours en duo, permettant à chacun de choisir un format adapté à son niveau et à ses objectifs. Le centre propose également des formations à la méthode Pilates classique pour les personnes souhaitant se former à l'enseignement. L'approche de Frédérique Droual privilégie la précision du geste et le respect de la progression pédagogique originelle de la méthode, dans un cadre à taille humaine où l'attention portée à chaque élève reste une priorité. Les cours se déroulent sur réservation, rue du Château d'Eau, à proximité du canal Saint-Martin.

« Fondatrice de Centre 5, certifiée Romana's Pilates (méthode d'origine) »

Karen Seidman

Pilates

83 rue de Javel, 75015 Paris

Karen Seidman est instructrice de Pilates depuis plus de vingt ans et fondatrice de Studio 15 Pilates, qu'elle a ouvert en 2012 dans le 15e arrondissement de Paris. Elle est certifiée par BASI Pilates (Body Arts and Sciences International), l'une des écoles de formation les plus rigoureuses de la discipline, ainsi que par la Pilates Method Alliance (PMA), organisation professionnelle internationale de référence qui fixe des standards d'enseignement reconnus dans le monde entier. Depuis la création du studio, Karen continue d'y enseigner personnellement, tout en supervisant l'ensemble de l'équipe pédagogique et la qualité des cours proposés. Le studio a évolué au fil des années pour s'installer dans un espace plus grand, entièrement équipé d'appareils de Pilates contemporain : Reformers, Towers, Arc Barrel, Exo Chair, MOTR, ballons Bosu et Jumpboards. Cette diversité de matériel permet de varier les approches d'un même exercice et d'adapter le travail à des objectifs très différents, du renforcement postural à la préparation sportive. Studio 15 Pilates propose chaque semaine plus d'une cinquantaine de cours collectifs, en petits effectifs limités à huit personnes maximum pour les cours sur machines comme pour les cours de tapis, ce qui permet à chaque enseignant de suivre précisément l'exécution des mouvements de chaque élève. Les cours sont dispensés en français et en anglais, et s'adressent à tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant expérimenté souhaitant approfondir sa technique. Une séance dure généralement 55 minutes et suit la progression classique de la méthode Pilates : échauffement, travail des chaînes musculaires profondes, exercices de mobilité et de renforcement, puis étirements. Le studio propose également des séances privées, en individuel ou en duo, pour un accompagnement plus personnalisé, ainsi que des formations de professeurs de Pilates destinées à celles et ceux qui souhaitent se professionnaliser dans l'enseignement de la méthode. Karen Seidman insiste sur une pédagogie exigeante mais bienveillante, fidèle à l'esprit originel de Joseph Pilates tout en intégrant les évolutions contemporaines du matériel et des protocoles d'entraînement. Le studio se situe rue de Javel, dans le 15e arrondissement, facilement accessible et pensé comme un lieu où la précision du geste prime sur la performance.

« Fondatrice de Studio 15 Pilates, certifiée BASI et Pilates Method Alliance »

Verena Tremel

Pilates Yoga

20 rue des Grands Augustins, 75006 Paris

Verena Tremel est directrice et enseignante de Pilates, fondatrice du Studio Rituel à Paris. Danseuse professionnelle pendant treize ans à New York, elle découvre le Gyrotonic dès l'âge de 18 ans, puis le Pilates et le yoga peu après, trois disciplines qui deviendront le socle de son enseignement. Une opération à cœur ouvert en 2007 marque un tournant dans son parcours et l'oriente plus résolument vers la transmission et l'enseignement du mouvement. Elle crée le Studio Rituel en 2010 et en prend la direction pédagogique et administrative complète en 2015, en faisant l'un des tout premiers studios entièrement dédiés au Pilates à Paris. Verena Tremel est certifiée BASI Pilates, où elle occupe le rôle de Master Trainer et de membre du corps enseignant international, ce qui signifie qu'elle forme elle-même de futurs instructeurs. Elle est également certifiée en Gyrotonic, en Gyrokinesis, en yoga, ainsi qu'à la méthode Franklin, une approche de l'anatomie appliquée au mouvement fondée sur l'imagerie mentale. Elle siège par ailleurs au conseil d'administration de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), qui structure et représente la profession en France. Le Studio Rituel propose un enseignement du Pilates sur tapis comme sur machines (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel), complété par des cours de Gyrotonic, de Gyrokinesis et de yoga, ainsi que des ateliers de bien-être et des programmes de cardio-danse. Le studio organise également des formations professionnelles certifiantes pour de futurs enseignants et propose ponctuellement des retraites bien-être. L'approche pédagogique de Verena Tremel privilégie un travail global du corps, attentif à la respiration et à la qualité du mouvement, plutôt qu'une isolation stricte des groupes musculaires ou une recherche de correction posturale rigide. Elle articule les différentes disciplines qu'elle enseigne autour d'une même philosophie : construire, sur le long terme, une pratique du mouvement respectueuse du corps et de sa longévité. Les cours, structurés en trois niveaux (découverte, intermédiaire, confirmé), se déroulent sur réservation au studio, ouvert tous les jours de la semaine y compris les jours fériés. Le Studio Rituel propose également une application mobile permettant de suivre des séances de Pilates à distance, encadrées notamment par Verena Tremel elle-même.

« Fondatrice du Studio Rituel, Master Trainer BASI Pilates, Gyrotonic et yoga »

Gabriella Pintér

Pilates

75011 Paris

Gabriella Pintér s'intéresse au mouvement et à l'anatomie du corps humain depuis la découverte de l'Ashtanga Yoga. Cette pratique est rapidement devenue une part importante de sa vie : fascinée par son pouvoir transformateur, tant sur le plan mental que physique, elle approfondit ses connaissances jusqu'à suivre la formation professorale intensive d'Ashtanga Vinyasa Yoga avec Linda Munro et Gérald Disse, chez Ashtanga Yoga Paris. À la suite d'une blessure d'épaule récurrente, elle cherche d'autres techniques corporelles pour varier son entraînement et découvre la méthode Pilates. Elle est impressionnée par son efficacité : renforcement du centre (muscles stabilisateurs profonds et sangle abdominale), meilleure compréhension des connexions corporelles, et progrès dans sa propre pratique du yoga. Après dix années passées comme iconographe dans une agence photo parisienne, Gabriella Pintér entame une reconversion professionnelle et devient professeure de Pilates. Elle suit la formation approfondie de l'École A-Lyne, agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, sous la direction de Martine Curtis-Oakes, Kelly Moriarty et Gregory Guillou Montéan. Elle y obtient son diplôme pour enseigner sur tapis et sur l'ensemble des appareils Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel), ainsi que le certificat technique et pédagogique du programme « Reformer Niveau 4 Expert ». Elle propose aujourd'hui des cours individuels sur appareil ainsi que des cours collectifs sur tapis à Paris, en studio, en entreprise et à domicile. Les cours individuels s'adressent à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants confirmés, avec un programme personnalisé adapté à la morphologie et aux capacités de chacun. Elle peut également enseigner en anglais. Son enseignement associe une approche technique précise, héritée de sa formation classique, et une attention portée à la progression individuelle de chaque élève.

« Professeure de Pilates certifiée École A-Lyne, cours individuels sur appareils à Paris 11e »

Francis Lachance

Pilates

4B Rue de Cléry, 75002 Paris

Francis Lachance dirige les Ateliers Ground Control, un studio de Pilates installé depuis février 2017 dans un espace industriel du 2e arrondissement de Paris. Certifié en méthode Pilates depuis 2007, il a poursuivi sa formation à travers plusieurs approches somatiques complémentaires, dont la méthode Bois et l'approche GDS (chaînes musculaires et posturales), qu'il associe à un parcours mêlant pratique artistique et intérêt pour les sciences du mouvement. Son enseignement porte sur la pédagogie du mouvement et l'alignement corporel, avec un titre reconnu par le Ministère des Sports qui atteste de ses compétences professionnelles. Il a constitué autour de lui une équipe de professeurs formés dans plusieurs écoles reconnues de la méthode Pilates : le centre A-Lyne à Paris (filière Balanced Body, avec Martine Curtis-Oakes, Kelly Moriarty et Greg Montean), le programme BASI Pilates Comprehensive, Balanced Body University, l'International Pilates Method Alliance, ainsi qu'un enseignement de Pilates classique transmis par Carolina Sendic. Les Ateliers Ground Control proposent des cours de Pilates sur machines - reformer, tapis roulant, chaise et accessoires - en formats individuels, en duo, en trio ou en petits groupes collectifs. Le studio s'adresse à un public large : débutants comme pratiquants confirmés, danseurs, sportifs, ainsi que des personnes accompagnées spécifiquement en période prénatale, postnatale ou à la ménopause, avec une attention portée à la mobilité pelvienne et à la posture. Une séance se déroule sur les appareils de Pilates du studio, avec un encadrement individualisé même dans les formats collectifs, l'équipe veillant à adapter les exercices au niveau et aux besoins de chaque pratiquant. Le studio, aménagé dans un ancien espace industriel à hauts plafonds, accueille aussi bien des particuliers que des professionnels souhaitant s'initier ou approfondir leur pratique du Pilates sur machine. Les Ateliers Ground Control se trouvent au 4B rue de Cléry, dans le 2e arrondissement de Paris, à proximité immédiate du quartier du Sentier. Les cours se réservent sur rendez-vous, avec différentes formules d'abonnement selon la fréquence de pratique souhaitée.

« Pilates sur machine en petits groupes, au cœur du 2e arrondissement de Paris »

Karine Dubois

Pilates

20 Rue du Caire, 75002 Paris

Karine Dubois enseigne le Pilates à Paris depuis 2015 et dirige feet in straps®, un studio indépendant installé au deuxième étage d'un immeuble du 2e arrondissement, rue du Caire. Diplômée de l'école A-Lyne à Paris en 2014, elle a poursuivi sa formation auprès de Balanced Body University puis obtenu la certification Polestar Pilates en 2020, renouvelée en 2022. Elle a également suivi une formation en anatomie appliquée auprès d'Hélène Todorovitch et détient une qualification professionnelle d'éducatrice sportive. Le studio feet in straps® est équipé de l'ensemble des appareils de la méthode Pilates : reformer, table trapèze (cadillac), chaise et barrel, complétés par les petits accessoires traditionnels de la discipline. Karine Dubois y propose un enseignement individuel et en petits groupes, pensé pour s'adapter précisément au niveau, à la morphologie et aux objectifs de chaque pratiquant. Son approche s'appuie sur une connaissance approfondie de l'anatomie fonctionnelle et vise à travailler la posture, le renforcement profond et la mobilité articulaire à travers les exercices caractéristiques du Pilates sur machine. Les séances s'adressent aussi bien aux personnes découvrant la méthode qu'à des pratiquants plus expérimentés recherchant un travail technique approfondi. Une séance se déroule au studio, sur les différents appareils de Pilates, avec un accompagnement individualisé à chaque exercice. Karine Dubois reçoit sur rendez-vous, en formule individuelle ou en petit groupe, dans son studio du 2e arrondissement de Paris, facilement accessible depuis les stations de métro voisines du quartier Sentier - Réaumur.

« Pilates sur machine en cours individuels et semi-privés, quartier du Caire à Paris »

Cécile Coulier

Pilates Massage bien-être (général) Shiatsu

Rue de Plaisance, 75014 Paris

Cécile Coulier propose à Paris des cours de Pilates personnalisés sur l'ensemble des appareils de la méthode (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector), ainsi que des séances de tapis avec accessoires tels que le Magic Circle, le foam roller ou le ballon. Elle est certifiée par l'école BASI (Body Arts and Science International), l'une des écoles de référence de la méthode Pilates. Ses cours accueillent tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, avec une attention particulière portée à la précision du mouvement dans un cadre calme et privé. Elle propose également un accompagnement spécifique pour les périodes pré et post-natales, ainsi qu'un suivi pour des sportifs de haut niveau dans différentes disciplines. À côté du Pilates, Cécile Coulier s'est formée au massage bien-être à l'École Internationale du Spa (EIS) à Paris, et au Shiatsu à l'École de Shiatsu Thérapeutique (EST), également à Paris. Elle propose ainsi, en complément du Pilates, des séances de massage thérapeutique (détente, tensions musculaires, accompagnement du sommeil) et des séances de Shiatsu à visée de rééquilibrage énergétique. Son studio est situé dans le quartier Didot, dans le 14e arrondissement de Paris, accessible par le métro ligne 13 (station Plaisance), le bus 58 (arrêt Didot) et le tramway T3 (arrêt Didot). Les séances se déroulent du lundi au vendredi, sur rendez-vous. Son approche, résumée par la formule « un corps qui bouge intelligemment », met l'accent sur la souplesse, l'équilibre et le bien-être mental à travers un mouvement conscient et maîtrisé.

« Pilates sur machines, massage et shiatsu - studio privé à Paris 14e (Didot) »