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Audrey Lopez

Pilates Hypnothérapie Yoga Méditation & pleine conscience

63 Rue Join Lambert, 76230 Bois-Guillaume

Ancienne danseuse professionnelle reconvertie en thérapeute holistique, Audrey Lopez a fondé le studio Coach Zen Body à Bois-Guillaume, aux portes de Rouen. Son parcours dans le mouvement et le corps l'a naturellement conduite vers un accompagnement centré sur l'harmonisation du corps et du mental, qu'elle décline aujourd'hui à travers plusieurs disciplines complémentaires proposées dans son studio de 80 m² doté d'un espace collectif, d'un espace de soins individuels et d'un jardin extérieur. Parmi ses prestations individuelles, Audrey Lopez propose des séances de méditation guidée, pensées comme une véritable pause dans un quotidien souvent survolté. Chaque séance associe des exercices de respiration, des méditations guidées composées sur mesure pour la personne accompagnée, des exercices de visualisation, de concentration, de relaxation et d'harmonisation énergétique. Ces séances se déroulent aussi bien en intérieur, dans un cadre cocooning, qu'en extérieur dans le jardin du studio lorsque la météo le permet. À côté de cet accompagnement individuel à la méditation, elle anime également des cours de Yoga sous plusieurs formes (Hatha Yoga, Yin Yoga) et de Pilates, en formats collectifs, semi-collectifs ou via des cours interactifs à distance par visioconférence. Cette diversité de pratiques lui permet de proposer des parcours combinant mouvement corporel et travail de l'attention, dans une logique de retour au calme et de reconnexion à soi. Son studio, situé face au collège Léonard de Vinci à Bois-Guillaume, se veut un lieu convivial et chaleureux, pensé pour accueillir un public varié en quête de mieux-être physique et psychique. Audrey Lopez y propose également un accompagnement de coaching individuel ainsi que des soins énergétiques inspirés de pratiques chamaniques, dans une approche globale du bien-être. Son offre de découverte, pensée pour les personnes souhaitant s'initier à la méditation, permet d'expérimenter la pratique sur plusieurs séances avant de s'engager dans un accompagnement plus régulier, dans un esprit d'accessibilité et de progressivité propre à sa démarche pédagogique.

« Méditation guidée, Yoga et Pilates au studio Coach Zen Body à Bois-Guillaume »

Le Studio Yoga Pilates RouenSeine

Pilates Yoga

8 rue de la Tour de Beurre, 76000 Rouen

Le Studio Yoga Pilates RouenSeine est un studio de bien-être installé en centre-ville de Rouen, à proximité de la Seine. Il réunit une équipe d'enseignants diplômés, formés aux différentes approches du Yoga et du Pilates, qui interviennent en alternance sur les créneaux de la semaine. Cette organisation permet au studio de proposer une offre de cours variée tout en garantissant, sur chaque créneau, un encadrement assuré par un professeur qualifié dans la discipline enseignée. Le studio propose des cours de Pilates au tapis, centrés sur le renforcement des muscles profonds, l'alignement postural et la coordination du geste avec la respiration, ainsi que des variantes utilisant de petits accessoires comme le ballon de Pilates. Côté Yoga, plusieurs approches sont proposées : le Hatha Yoga, pratique posturale et respiratoire accessible aux débutants, le Vinyasa, qui enchaîne les postures au rythme du souffle, l'Ashtanga, une pratique plus dynamique et structurée, et le Yin Yoga, une approche lente où les postures sont maintenues plus longuement pour travailler en profondeur la souplesse et le relâchement. Les cours s'adressent à toute personne souhaitant travailler sa posture, sa respiration, sa souplesse ou son renforcement musculaire, quel que soit son niveau, du débutant au pratiquant confirmé. Le studio met un point d'honneur à maintenir des groupes réduits, limités à huit personnes maximum, afin de permettre à l'enseignant de suivre et de corriger chaque participant durant la séance. Les séances se déroulent toute la semaine, sept jours sur sept, sur des créneaux variés permettant à chacun de trouver un horaire adapté à son emploi du temps. La réservation se fait en ligne, avec la possibilité de venir à l'essai avant de s'engager sur un abonnement régulier ou un pack de séances. Situé au cœur de Rouen, à deux pas des quais de Seine, Le Studio Yoga Pilates RouenSeine s'adresse aussi bien aux habitants du centre-ville qu'aux personnes travaillant à proximité, qui peuvent y intégrer une pratique régulière de Yoga ou de Pilates dans leur semaine.

« Studio de Yoga et Pilates en petits groupes, en centre-ville de Rouen »

Viviane Cuzon Lecarpentier

Pilates Yoga

2 rue de la Randouerie, 76290 Fontenay

Viviane Cuzon Lecarpentier est éducatrice sportive, professeure de Pilates et professeure de Yoga. Elle s'est formée au Pilates classique auprès d'Eva Winskill et d'Yves Le Gloaguen, deux figures reconnues de la transmission de la méthode originelle de Joseph Pilates en France, et a suivi une formation de Yoga auprès d'André Van Lysebeth, auteur et enseignant qui a largement contribué à la diffusion du yoga en Europe francophone. Elle poursuit depuis sa formation continue auprès d'enseignants ayant reçu un enseignement authentique de ces disciplines et ayant contribué à leur adaptation aux modes de vie contemporains. En 2006, elle fonde le Studio Posture & Bien-être à Fontenay, en Seine-Maritime, à une dizaine de kilomètres du Havre. Elle y enseigne le Pilates classique, un travail postural et respiratoire centré sur le renforcement des muscles profonds, la précision du geste et l'alignement corporel, ainsi que le Yoga, dans une approche qui associe le travail postural, la respiration et l'attention portée au corps. Son enseignement se veut global : au-delà de la seule technique, elle invite chaque élève à parcourir son propre corps et son histoire personnelle pour retrouver de la liberté de mouvement dans la vie quotidienne. Cette approche holistique associe tradition du mouvement et adaptation aux besoins contemporains, dans un esprit de respect de soi et d'écoute attentive de ses propres capacités. Les cours se déroulent au studio, en petits groupes, ce qui permet un accompagnement individualisé au sein de la séance collective. La pratique s'adresse à toute personne souhaitant travailler sa posture, sa respiration et sa mobilité, quel que soit son niveau de départ, dans une progression respectueuse du rythme de chacun. Le Studio Posture & Bien-être, animé par Viviane Cuzon Lecarpentier depuis sa création, s'est construit au fil des années comme un lieu de référence pour la pratique du Pilates et du Yoga dans le secteur de Fontenay et du Havre, avec un programme de cours réguliers proposés tout au long de la semaine sur réservation.

« Pilates classique et Yoga à Fontenay, près du Havre, depuis 2006 »

Alexia Macerot

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

5C rue Demarest, 76100 Rouen

Alexia Macerot est enseignante en activité physique adaptée à Rouen. Diplômée d'une licence puis d'un master consacré aux activités physiques adaptées et aux maladies chroniques, elle est inscrite au registre officiel des enseignants APA. Avant de s'installer en libéral, elle a multiplié les remplacements en structures hospitalières, cliniques et associations, ce qui lui a permis de travailler avec des publics très variés et d'affiner sa pratique au contact de situations concrètes. Son approche vise à rendre l'activité physique accessible au plus grand nombre, quel que soit le profil de la personne. Elle met l'accent sur le bien-être, la mobilité et l'autonomie plutôt que sur la performance ou le résultat sportif. Chaque accompagnement démarre par la définition d'objectifs communs et un bilan de la condition physique, suivi d'un programme individualisé et d'un suivi régulier permettant d'ajuster le contenu des séances dans le temps. Formée au Pilates Matwork ainsi qu'à l'accompagnement des femmes enceintes et du post-partum, elle propose également des temps de relaxation et d'auto-massages en complément du travail physique, dans un cadre toujours ludique et bienveillant.

« Enseignante en activité physique adaptée à Rouen »

Maïté Ménard

Pilates Psychopratique / psychothérapie Yoga

14 rue du Pré de la Bataille, 76000 Rouen

Maïté Ménard est éducatrice sportive, titulaire d'un diplôme d'État des métiers de la forme et formée aux pratiques du Pilates et du Yoga. Elle a complété son parcours par un diplôme universitaire en promotion de la santé par les activités physiques et sportives, obtenu à l'Université de Rouen. Après avoir constaté, au fil de ses cours, les effets de la pratique physique sur le bien-être émotionnel de ses élèves, elle s'est formée à la programmation neuro-linguistique (PNL), formation qu'elle a achevée en 2022. Son activité s'articule aujourd'hui autour de trois axes complémentaires. Le Pilates, d'abord, qu'elle enseigne comme un travail de renforcement des muscles profonds, de la posture et de la respiration. Le Yoga, ensuite, qu'elle propose comme une pratique associant mouvement, respiration et attention portée au corps. Enfin, en tant que praticienne en PNL, elle accompagne les personnes souhaitant faire évoluer des comportements qui nuisent à leur équilibre : gestion du stress, de l'anxiété, ou encore accompagnement au changement. Ses cours de Pilates et de Yoga s'adressent à toute personne souhaitant retrouver de la vitalité, améliorer son estime de soi et sa confiance à travers la pratique physique régulière, quel que soit son niveau de départ. L'accompagnement en PNL, de son côté, s'adresse à des personnes en démarche individuelle, en dehors du cadre des cours collectifs. Les séances de Pilates et de Yoga se déroulent en groupe, dans une progression adaptée à chaque participant, tandis que l'accompagnement en PNL se fait en individuel, sur la base d'entretiens dédiés. Maïté Ménard exerce au sein du Centre, espace d'équilibre, à Rouen, une structure qui réunit plusieurs praticiens autour du mouvement et de l'accompagnement de la personne. Son activité est installée au Pré de la Bataille à Rouen, en centre-ville, où elle propose ses cours et ses accompagnements sur rendez-vous.

« Pilates, Yoga et accompagnement en PNL à Rouen »

Alexandra Robert

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

1146 Rue du Bel Event, 76850 Bosc-le-Hard

Alexandra Robert exerce sous le nom À Pas Modérés à Bosc-le-Hard, au nord de Rouen. Elle propose des séances d'activité physique adaptée destinées en priorité aux seniors, aux personnes en situation de handicap et aux personnes présentant un trouble du spectre de l'autisme. Ses accompagnements restent ouverts à toute personne souhaitant préserver ou améliorer sa condition physique, quel que soit son point de départ. Chaque programme est personnalisé et construit à partir des besoins exprimés par la personne suivie. Les séances mêlent renforcement musculaire, travail de l'équilibre et prévention des chutes, mobilité articulaire et exercices cardio-respiratoires adaptés au rythme de chacun. Elle propose également des séances de Pilates sur tapis ou sur chaise, centrées sur le gainage, la posture et la souplesse. Cette diversité d'approches permet d'ajuster les séances à des profils très différents, d'une personne âgée cherchant à sécuriser ses déplacements du quotidien à une personne en situation de handicap souhaitant progresser à son rythme. Alexandra Robert intervient à Bosc-le-Hard et dans les environs, dans un cadre attentif et sans jugement, où chaque avancée, même modeste, est considérée comme une réussite.

« Enseignante en activité physique adaptée à Bosc-le-Hard »

Fanny Minaud

Pilates Gymnastique douce & posturale

27 Rue Auguste Constant Guerrier, 76600 Le Havre

Fanny Minaud enseigne les activités physiques et le bien-être corporel depuis 1995. Titulaire d'un diplôme d'État des métiers de la forme, elle a construit son parcours professionnel autour du mouvement et de la posture avant de se spécialiser dans la méthode Pilates, qu'elle a approfondie auprès de l'Institut Pilates de Genève. Elle a complété cette formation par un apprentissage du stretching postural, une approche centrée sur l'étirement global des chaînes musculaires. En 2008, elle fonde son propre studio au Havre, Fanny Institut, qu'elle anime depuis en tant que professeure et gérante. L'enseigne s'est construite autour de trois disciplines complémentaires : le Pilates au tapis, qui travaille le renforcement des muscles profonds, l'alignement postural et la coordination du geste avec la respiration ; la méthode Garuda, une discipline de mouvement inspirée à la fois du Pilates, de la danse contemporaine et du yoga, qui met l'accent sur la fluidité, l'amplitude articulaire et la précision du mouvement ; et le stretching postural, orienté vers le relâchement des tensions et le gain de souplesse. Les cours s'adressent à un public large, du débutant à la personne déjà expérimentée dans la pratique du mouvement, en passant par les personnes en reprise d'activité physique après une période de sédentarité ou de convalescence. Le studio met un point d'honneur à respecter le rythme et les capacités de chacun, dans un esprit de progression individualisée plutôt que de performance. Une séance type se déroule en petit effectif, ce qui permet à l'enseignante de suivre et de corriger chaque participant tout au long de l'exercice. Les formats proposés vont du cours collectif à la séance semi-privée ou individuelle, permettant d'adapter le travail à des objectifs personnels : renforcement musculaire global, amélioration de la posture, gain de mobilité, ou simplement entretien régulier du corps. Fanny Institut est installé au Havre, en centre-ville, et fonctionne sur réservation. La structure existe depuis plus de quinze ans et bénéficie d'une clientèle fidèle, construite au fil des années sur la régularité de l'enseignement et l'attention portée à chaque élève.

« Pilates, Garuda et stretching postural au Havre depuis 2008 »

Véronique Butot

Pilates Yoga Marche nordique Gymnastique douce & posturale

Yvetot (76190)

Véronique Butot est éducatrice sportive depuis vingt-cinq ans. Elle est titulaire de deux brevets d'État, l'un en danse et l'autre en gymnastique, et a complété ce socle par des certifications d'instructrice en Yoga et en Pilates. Ce parcours long et diversifié lui permet de proposer un accompagnement large autour du mouvement, de la posture et de la remise en forme. Son activité s'articule autour de plusieurs disciplines complémentaires. Le Pilates, d'une part, orienté vers le renforcement des muscles profonds, l'alignement postural et le travail respiratoire. Le Yoga, d'autre part, dans une approche accessible aux débutants, associant postures, respiration et détente. Elle propose également des séances de stretching, centrées sur l'assouplissement et le relâchement des tensions musculaires, ainsi que de la marche nordique, une activité d'endurance pratiquée en extérieur à l'aide de bâtons, qui sollicite l'ensemble du corps. Ses cours s'adressent à un public varié : personnes souhaitant se remettre en forme, pratiquants réguliers cherchant à renforcer leur musculature profonde, mais aussi femmes enceintes, pour lesquelles elle propose un accompagnement adapté à la période de grossesse. Chaque programme est construit sur mesure, en tenant compte du niveau, des objectifs et, le cas échéant, des antécédents de la personne accompagnée. Les séances peuvent se dérouler en cours individuel ou en petit groupe, au domicile de la personne ou dans les communes qu'elle dessert autour d'Yvetot, notamment Rouen, Bois-Guillaume et Isneauville. Cette organisation permet une grande flexibilité dans le choix du lieu et du format de la séance. Avec vingt-cinq ans de pratique de l'enseignement sportif, Véronique Butot met un accent particulier sur la prévention des blessures et l'exécution technique correcte des mouvements, dans une approche progressive et personnalisée adaptée à chaque profil.

« Pilates, Yoga et marche nordique à Yvetot et ses environs »