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Arielle Chabot

Gymnastique douce & posturale Réflexologie (général) Psychogénéalogie & transgénérationnel

95 Avenue Mahieu, 94100 Saint-Maur-des-Fossés

Arielle Chabot a ouvert son studio à Saint-Maur-des-Fossés en 2019, après avoir enseigné pendant treize ans, de 2002 à 2015, auprès des salariés d'une grande entreprise. Titulaire d'un brevet d'État d'éducatrice sportive, elle a ensuite accumulé les formations complémentaires : Stretching Postural® auprès de Laurence Moreau elle-même, Gymnastique Holistique selon la méthode Ehrenfried, méthode de Gasquet (niveaux base-abdominaux et perfectionnement), réflexologie plantaire au Centre d'Enseignement des Réflexologies, et physiologie de la posture et du mouvement avec Philippe Campignon. Le Stretching Postural occupe la plus grande part de son enseignement. C'est une technique statique qui associe étirements purs, contractions profondes sur des fibres musculaires pré-étirées et respiration précise, pour redonner de la conscience corporelle et soulager les tensions accumulées. La Gymnastique Holistique complète cette approche par un travail plus sensoriel et une détente active, tandis que la méthode de Gasquet insiste sur la protection du périnée et une biomécanique respectueuse du corps. Pour elle, le corps forme un tout : travailler sur le plan physique agit aussi, selon son expérience, sur le plan psychique. Les cours collectifs réunissent au maximum six personnes, tous niveaux et tous âges confondus, dans une ambiance qui se veut proche et attentive à chacun. Le studio de Saint-Maur-des-Fossés propose des cours à l'essai avant tout engagement, des séances collectives à l'unité ou par abonnement, ainsi que des rendez-vous individuels. Les inscriptions et réservations se font directement auprès d'Arielle Chabot, par téléphone ou par mail.

« Stretching Postural®, Gymnastique Holistique et méthode de Gasquet à Saint-Maur-des-Fossés. »

Hélène Ochoa-Béal

Gymnastique douce & posturale Pilates

7 rue de la Carpe, 67640 Lipsheim

Hélène Ochoa-Béal a fondé KinKoo en 2016 après un parcours riche autour du mouvement. Titulaire d'une licence STAPS obtenue à Bordeaux, elle a pratiqué et enseigné pendant une vingtaine d'années la danse classique, la danse contemporaine, le jazz et la claquette, ainsi que le rock. Un séjour de dix-huit mois au Japon, consacré à l'étude d'arts traditionnels tels que l'aïkido, l'ikebana et la cérémonie du thé, a nourri sa vision du corps et du geste juste. De retour en France, elle obtient le diplôme d'éducatrice sportive et encadre pendant plus de dix ans des gymnastes en gymnastique rythmique, dont plusieurs accèdent au titre de championnes de France. Installée en Alsace depuis 2012, elle est l'une des premières à y proposer des cours de Stretching Postural®. Cette méthode, mise au point par Jean-Pierre Moreau, associe des postures statiques qui étirent et renforcent simultanément plusieurs groupes musculaires profonds, en particulier ceux qui soutiennent la posture. Elle complète cette pratique par des cours de Pilates, avec un accompagnement dédié aux femmes enceintes, ainsi que par des séances de Zumba Gold, version adaptée et à impact réduit de la Zumba classique. Ses cours s'adressent à un public large, des enfants dès quatre ans aux adultes et aux seniors, dans des groupes de taille volontairement réduite afin de porter attention à chaque participant. Elle intervient également auprès des entreprises pour des séances collectives de bien-être corporel. Son approche privilégie l'observation individuelle de la posture et l'adaptation des exercices aux besoins et capacités de chaque pratiquant plutôt qu'un enseignement standardisé. Les séances de Stretching Postural® se déroulent en position statique : chaque posture est maintenue le temps de solliciter en profondeur les muscles stabilisateurs sans les brusquer, dans une recherche de soulagement des tensions dorsales et d'amélioration de l'alignement corporel. Les cours de Pilates s'appuient sur des mouvements contrôlés et un travail de la respiration costale pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds. La Zumba Gold reprend les chorégraphies latines de la Zumba classique à une intensité adaptée aux capacités de chacun. Sa pratique s'appuie sur plusieurs formations spécifiques : licence de professeure Zumba® obtenue avant son installation en Alsace, formation au Pilates suivie en 2015 auprès d'Evelyne Frugier, licence de praticienne en Stretching Postural® selon la méthode de Jean-Pierre Moreau, et certification dédiée à l'accompagnement des femmes enceintes obtenue en 2019. Les cours ont lieu en petits groupes sur plusieurs communes du Bas-Rhin — Lipsheim, Kogenheim, Sand et Uttenheim notamment — avec la possibilité de séances individuelles ou en entreprise sur demande.

« Stretching Postural®, Pilates et Zumba Gold en Alsace, praticienne formée depuis 2012. »

Laurence Aldigé

Gymnastique douce & posturale

56800 Ploërmel

Laurence Aldigé anime Postur'Allure Concept, une activité de Stretching Postural® basée à Ploërmel, dans le Morbihan. Elle intervient à la fois auprès de particuliers, en cours individuels ou collectifs, et auprès d'entreprises du département pour des séances de prévention des troubles musculo-squelettiques et de gestion du stress au travail. Le Stretching Postural® est une méthode de mouvement doux qui associe gainage profond, étirements et renforcement musculaire postural. Les séances travaillent la mobilité, l'équilibre et le relâchement des tensions accumulées, en s'adressant à toutes les morphologies et tous les niveaux, sans notion de performance. Cette approche s'adresse aussi bien aux particuliers souhaitant entretenir leur souplesse et soulager les tensions du quotidien qu'aux salariés d'entreprises confrontées à la sédentarité, aux postures prolongées ou aux gestes répétitifs. Les interventions en entreprise prennent la forme d'ateliers ponctuels ou de cycles réguliers, intégrés à des démarches de qualité de vie au travail. Une séance se déroule au sol ou debout, à un rythme lent, en alternant temps d'étirement, de gainage et de respiration guidée. Aucune performance physique particulière n'est requise pour débuter : la méthode s'adapte à chaque participant. Laurence Aldigé est titulaire d'une certification PRAP (prévention des risques liés à l'activité physique), qui complète sa pratique du Stretching Postural® sur les volets prévention et sécurité au travail. Elle est référencée sur le réseau national de la méthode Stretching Postural®, fondée par Jean-Pierre Moreau. Les séances se déroulent à Ploërmel et dans les environs, ainsi qu'au sein des entreprises du Morbihan qui font appel à elle pour des interventions sur site.

« Stretching Postural® et prévention des TMS en entreprise à Ploërmel, dans le Morbihan »

Aude Lomenech

Pilates Gymnastique douce & posturale

217 Avenue Jean-Paul Coste, 13100 Aix-en-Provence

Aude Lomenech anime à Aix-en-Provence des cours de stretching postural®, une gymnastique douce inspirée de la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, ainsi que des séances de Pilates, de danse classique et de barre au sol. Formée à la danse classique et titulaire d'une certification en méthode Pilates, elle a complété sa formation en stretching postural® en mars 2024 et s'est également formée au yoga prénatal selon l'approche de Bernadette de Gasquet. Son parcours de danseuse et de professeure de Pilates nourrit une approche du mouvement centrée sur la conscience corporelle, l'alignement et la respiration. Le stretching postural® qu'elle enseigne associe des postures d'étirement global, des phases de contraction musculaire et un travail respiratoire spécifique. Cette gymnastique douce vise à aider chacun à mieux percevoir son corps, à travailler sa mobilité articulaire et à cultiver une posture plus harmonieuse au quotidien, dans une progression très graduelle et accessible à tous les niveaux de souplesse. Les cours s'adressent à un public large : personnes souhaitant simplement s'accorder un temps pour bouger en douceur, seniors en quête de mobilité, sportifs confirmés désireux de compléter leur pratique par un travail d'étirement et de récupération, ainsi que femmes enceintes grâce à la dimension yoga prénatal proposée en parallèle. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour rejoindre un cours. Une séance type dure une heure et se déroule en petit groupe. Elle démarre par une phase d'échauffement et de mise en conscience de la respiration, se poursuit par un enchaînement de postures de stretching postural® tenues avec des temps de contraction et de relâchement, avant de se conclure par un temps de retour au calme. Aude Lomenech adapte les postures aux besoins et à la morphologie de chaque participant, dans un esprit convivial et sans compétition. Sur le plan de la formation, Aude Lomenech a suivi un cursus de danse classique, obtenu une certification en méthode Pilates, s'est formée au yoga prénatal auprès de la méthode Bernadette de Gasquet, puis a validé en mars 2024 sa formation en stretching postural® auprès de l'association fondée par Jean-Pierre Moreau. Elle poursuit sa formation continue afin d'enrichir sa pédagogie. Les cours ont lieu au studio du Centre Socio-Culturel Jean-Paul Coste à Aix-en-Provence, un lieu facile d'accès en centre-ville. Les séances sont proposées en petit collectif tout au long de l'année scolaire, avec la possibilité d'assister à un premier cours découverte avant de s'engager.

« Stretching postural®, Pilates et danse à Aix-en-Provence »

Lucette Couderc

Massage bien-être (général) Médecine traditionnelle chinoise Gymnastique douce & posturale

96 bis Route d'Albi, 31200 Toulouse

Lucette Couderc anime KI RELAX, un salon de massage et de Stretching Postural® installé dans le quartier Croix Daurade à Toulouse. Elle débute son parcours en 1993, avec une pratique du Shintaïdo puis une formation au massage Amma à l'Amma Institute de San Francisco. Les années suivantes la conduisent à exercer dans des contextes très variés, en Polynésie puis à bord de yachts, où elle affine sa pratique du massage de détente au contact de cultures et de publics différents. De retour en France, elle complète sa formation initiale par plusieurs approches du corps : la fasciathérapie à l'école Danis Bois, la réflexologie, puis le Stretching Postural®, méthode conçue par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau et enseignée via l'association SPEFM. Cette diversité de formations lui permet de proposer un accompagnement corporel complet, entre relaxation manuelle et gymnastique douce posturale, sans jamais sortir d'un cadre de bien-être. Le Stretching Postural® consiste à alterner des postures d'auto-étirement toniques et des phases de relâchement liées à la respiration, en sollicitant en priorité les muscles posturaux profonds. La pratique régulière vise à affiner la conscience corporelle, à assouplir les chaînes musculaires et à accompagner une meilleure attitude au quotidien, sans visée thérapeutique. Les cours se déroulent en petit groupe, dans la limite de sept à huit participants, ce qui permet à Lucette Couderc de corriger individuellement chaque posture. En parallèle des cours de Stretching Postural®, KI RELAX propose des massages de détente Shiatsu-Amma ou en combiné à l'huile de monoï, ainsi que des interventions en entreprise : massage Amma assis sur chaise et ateliers de groupe Ki Relax autour de la détente et de la conscience corporelle. Ces séances s'adressent à toute personne souhaitant relâcher ses tensions physiques, gagner en souplesse ou simplement s'accorder une parenthèse de bien-être, seule ou dans un cadre professionnel. La pratique s'adapte au rythme et aux besoins de chacun : les nouveaux participants au cours collectif de Stretching Postural® bénéficient d'une séance d'essai avant de s'engager. Les massages individuels se prennent sur rendez-vous au salon, dans le quartier Croix Daurade, facilement accessible depuis le nord de Toulouse.

« Stretching Postural® et massages bien-être à Toulouse Borderouge »

KI RELAX – Cabinet Villa Serena – Cours de Stretching Postural®

Maddo Arangaray

Gymnastique douce & posturale

1 Rue des Braves, 31300 Toulouse

Maddo Arangaray enseigne le Stretching Postural® à Toulouse au sein de l'association Accord Tonique, qu'elle anime avec un autre praticien formé à la même méthode. Elle se forme à la technique en 1997 et en fait son activité d'enseignement à partir de 1999, ce qui représente aujourd'hui plus d'un quart de siècle de pratique et de transmission de cette gymnastique posturale dans les quartiers toulousains de Saint-Cyprien et d'Ancely. Le Stretching Postural® est une méthode mise au point par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau et enseignée par l'école SPEFM. Elle repose sur l'alternance de postures d'auto-étirement toniques, maintenues plusieurs minutes, et de phases de relâchement associées à la respiration. Ce travail cible en priorité les muscles posturaux profonds, par opposition aux muscles dynamiques utilisés dans le mouvement, dans le but d'améliorer la tonicité, la souplesse et la conscience corporelle, sans viser de finalité thérapeutique. Les cours collectifs animés par Maddo Arangaray se déroulent au cœur du quartier Saint-Cyprien, ainsi qu'à la MJC Toulouse Ancely en complément. Les séances s'adressent à un public adulte de tous niveaux, sans prérequis physique particulier : personnes en reprise d'activité, actifs cherchant à relâcher les tensions accumulées au travail, ou pratiquants réguliers d'autres disciplines corporelles en quête d'un travail complémentaire sur la posture. Comme dans l'ensemble du réseau des praticiens formés à cette méthode, la première séance se déroule en observation : les nouveaux participants sont invités à arriver un quart d'heure avant le début du cours, munis d'un tapis et d'une tenue souple, pour découvrir la pratique avant de s'inscrire à l'année. Accord Tonique suit le calendrier scolaire toulousain, avec une interruption les jours fériés et pendant la deuxième semaine de chaque période de vacances scolaires. Les cours reprennent chaque année début septembre, à raison d'une à deux séances hebdomadaires selon les disponibilités de chacun.

« Stretching Postural® à Toulouse Saint-Cyprien et Ancely »

Accord Tonique - Saint-Cyprien MJC Toulouse Ancely

Yves Bénézet

Qi Gong Gymnastique douce & posturale

110 Rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse

Yves Bénézet enseigne le Stretching Postural® et le Qi Gong à Toulouse et Tournefeuille, deux pratiques corporelles qu'il a choisi d'approfondir exclusivement depuis le milieu des années 2000. Sa formation débute en 1989 avec le Stretching Postural®, méthode créée par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau et enseignée par l'école SPEFM. Il complète cette base en 1992 par une formation en sophrologie sportive auprès de Christian Ramos, à l'École de la Performance. Son parcours se poursuit du côté des pratiques chinoises : formation au Qi Gong en 1999 auprès du Maître Jian, directeur de l'école Quimétao, puis un approfondissement en 2011 auprès du Maître Ke Wen, à l'école Temps du Corps. Cette double culture, occidentale par le Stretching Postural® et orientale par le Qi Gong, structure aujourd'hui son enseignement : les deux disciplines partagent un travail sur la posture, la respiration et l'écoute du corps, sans viser de finalité thérapeutique. Le Stretching Postural® alterne des postures d'auto-étirement toniques et des phases de relâchement respiratoire, en sollicitant les muscles posturaux profonds pour améliorer la conscience de la statique vertébrale et assouplir le corps. Le Qi Gong, de son côté, associe mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser la circulation de l'énergie et la détente. Yves Bénézet propose également le Qi Gong Guolin, une forme de marche méditative, ainsi qu'un accompagnement individuel pour les personnes souhaitant un travail plus personnalisé. Ses cours collectifs se déroulent sur plusieurs créneaux dans la semaine, à l'Espace Allegria dans le quartier Saint-Michel à Toulouse et au gymnase Jean-Baptiste Gay à Tournefeuille, où il intervient sous l'enseigne "Stretching Postural® & QiGong Tournefeuillais". Il enseigne aussi certaines séances dans le cadre de l'association toulousaine Accord Tonique. Ces cours s'adressent à toute personne en recherche d'un travail corporel doux, sans prérequis physique particulier : personnes sédentaires, sportifs en complément de leur pratique, ou simplement curieux de découvrir une gymnastique posturale et une pratique énergétique chinoise dans un même parcours pédagogique.

« Stretching Postural® et Qi Gong à Toulouse et Tournefeuille »

Espace Allegria - Toulouse Saint-Michel Gymnase Jean-Baptiste Gay - Tournefeuille

Christelle Courtois

Hypnothérapie Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation Gymnastique douce & posturale

19 Rue des Andiers, 25220 Thise

Maître-nageuse sauveteur depuis vingt-cinq ans, Christelle Courtois s'est reconvertie il y a cinq ans vers l'accompagnement bien-être. Diplômée d'un Master spécialisé en sophrologie caycédienne auprès de la Fondation Caycedo, elle est également praticienne licenciée en Stretching Postural, technique créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau. Cette double casquette, aquatique et terrestre, façonne aujourd'hui l'ensemble de son activité à Besançon et dans les environs. Le Stretching Postural constitue le cœur de sa pratique en salle : une gymnastique douce fondée sur l'alternance d'étirements et de contractions musculaires progressives, pensée pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, améliorer la respiration, la concentration et l'équilibre, tout en soulageant les tensions dorsales. Elle la complète par la sophrologie caycédienne, l'hypnose et le yoga du rire, proposées en séances individuelles ou collectives selon les besoins. Côté aquatique, elle anime également des séances d'aquagym, d'aquasophrologie et de relaxation en piscine, une manière différente de retrouver la même attention portée à la posture et à la détente, mais portée par l'eau. Ses accompagnements s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants, aux particuliers qu'aux entreprises souhaitant proposer un temps de pause à leurs équipes. Les séances de découverte en Stretching Postural sont ouvertes à toute personne dès quinze ans, sans expérience préalable ni condition physique particulière, ce qui en fait une activité accessible aussi bien aux sportifs cherchant à progresser qu'aux personnes sujettes aux douleurs de dos ou en recherche de mieux-être postural au quotidien. Une séance type de Stretching Postural se déroule en petit groupe : après un temps d'échauffement et de respiration guidée, les postures s'enchaînent lentement, avec des consignes précises sur le placement du corps, avant un retour au calme. La sophrologie caycédienne, elle, alterne relaxation dynamique et exercices de visualisation, dans une progression pédagogique propre à la méthode Caycedo. Christelle Courtois intervient sur plusieurs sites à Besançon et dans son agglomération : piscines municipales, clubs de remise en forme, espaces de coworking et structures de balnéothérapie, selon les activités et les saisons. Les séances se prennent sur réservation, en cours collectifs réguliers ou lors de stages ponctuels, notamment pendant les vacances scolaires.

« Coach bien-être à Besançon : stretching postural, sophrologie et activités aquatiques »

Bernadette Messent

Gymnastique douce & posturale

Place Saint Exupéry, 31450 Belberaud

Bernadette Messent dirige Symphonie Posturale, une association de Stretching Postural® active dans le sud-est toulousain, à Belberaud, Labège et Castanet-Tolosan. Issue d'un parcours para-médical, elle devient monitrice de gymnastique dès 1983 au sein de la Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), avant de se former en 2006 au Stretching Postural® auprès de l'école SPEFM, la méthode mise au point par le kinésithérapeute du sport Jean-Pierre Moreau. Elle poursuit sa formation avec la marche Acti-Marche® (FFEPGV) en 2008, puis la Relaxinésie® auprès de l'Institut Joël Savatofski en 2010, la même année où elle se forme à la méthode APOR® (approche posturo-respiratoire de Bernadette de Gasquet). Entre 2015 et 2020, elle complète cette formation par plusieurs spécialisations APOR® : travail au fitball, au tapis, santé périnéale et prévention du mal de dos. Cette accumulation de formations en fait une praticienne SP3, le niveau de certification le plus avancé du Stretching Postural®, et une praticienne certifiée en méthode APOR®. Le Stretching Postural® associe des postures d'auto-étirement toniques et des postures de relâchement liées à la respiration, dans le but de favoriser une régulation tonique par des contractions musculaires profondes. La pratique cible en priorité les muscles posturaux et vise une meilleure conscience du corps, sans finalité thérapeutique. Les séances, collectives, sont ouvertes à tous les niveaux et accueillent aussi bien des débutants que des pratiquants réguliers. Symphonie Posturale organise ses cours sur plusieurs sites du sud-est toulousain : au Centre Culturel de Belberaud, à la Salle Camas et à la Salle Claude Ducert de Labège, ainsi qu'à la Salle des Ormes de Castanet-Tolosan. Les cours sont assurés par Bernadette Messent elle-même ainsi que par d'autres enseignantes formées à ses côtés au sein de l'association. L'association propose un large éventail de formules, du cours à l'unité à l'abonnement annuel à raison d'une ou deux séances par semaine, ainsi que des séances individuelles personnalisées de 90 minutes pour un travail plus ciblé. Une séance d'essai en groupe permet aux nouveaux participants de découvrir la pratique avant de s'engager.

« Stretching Postural® à Belberaud, Labège et Castanet-Tolosan »

Centre Culturel - Belberaud Salle Camas - Labège Salle des Ormes - Castanet-Tolosan

Stéphanie Marius

Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel Gymnastique douce & posturale

63 Rue de Plaisance, Atelier Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne

Installée à Nogent-sur-Marne, Stéphanie Marius enseigne le Stretching Postural®, méthode créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau, ainsi que le Running Yoga, une adaptation du yoga pensée pour les coureurs à pied. Elle s'est également formée à la méthode de Gasquet, qui porte une attention particulière au placement du corps et au périnée dans le mouvement. Le Stretching Postural alterne des postures toniques et des étirements passifs guidés par la voix de l'enseignante, dans le but de soulager les tensions du dos, d'améliorer la posture et de retrouver de la mobilité sans recherche de performance. Le Running Yoga, de son côté, travaille le souffle, le schéma corporel et le mental des coureurs, quel que soit leur niveau. Le yoga plus classique qu'elle propose par ailleurs améliore la flexibilité, tonifie les muscles et aide à relâcher le stress. Stéphanie Marius accompagne des profils très variés, de 12 à 99 ans : sportifs amateurs ou confirmés en phase de réathlétisation, personnes en rééducation après un traumatisme, seniors soucieux d'entretenir leurs articulations et jeunes mamans qui reprennent une activité physique après une grossesse. Les cours se donnent en solo ou à plusieurs, entre amis, que ce soit à domicile ou dans son atelier. Toutes les formules s'adaptent au niveau de chacun, du débutant au pratiquant confirmé. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par mail ou via les réseaux sociaux, pour des séances individuelles ou en petit groupe à Nogent-sur-Marne et dans les communes voisines du Val-de-Marne.

« Stretching Postural®, Running Yoga et yoga à Nogent-sur-Marne, dans le Val-de-Marne. »

Claire Cassignard

Gymnastique douce & posturale

Place Nansouty, 33800 Bordeaux

Claire Cassignard est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau. Elle a suivi le cursus de formation dispensé par l'association SPEFM (Stretching Postural Enseignement Formation Méthode), l'organisme officiel qui assure l'enseignement, le développement et la promotion de cette technique en France. Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique, fondée sur des respirations spécifiques, des postures d'auto-étirements et des contractions musculaires profondes sur des fibres pré-étirées. Chaque posture est construite avec rigueur : le travail d'appuis et de repères corporels amène progressivement à un travail du corps dans sa globalité, sans notion de performance ni de compétition. La séance associe un étirement progressif à des contractions musculaires contrôlées, et se conclut par un temps de relâchement respiratoire. Claire Cassignard anime des séances collectives de Stretching Postural® dans plusieurs communes de la métropole bordelaise, notamment à Bordeaux (quartier Nansouty), à Mérignac et à Pessac. Les cours accueillent des groupes restreints, dans une ambiance conviviale, avec un accompagnement individualisé au sein du collectif : chaque pratiquant progresse à son propre rythme, selon sa souplesse et sa tonicité du moment. Cette pratique s'adresse à un large public adulte, quel que soit le niveau de départ, du sédentaire au sportif régulier, dans une logique de bien-être corporel et de reconnexion à ses sensations plutôt que de performance. Elle s'inscrit dans la durée : la régularité de la pratique permet d'apprivoiser progressivement les postures et d'en ressentir les effets sur la tonicité et la souplesse générale. Les séances se déroulent sur inscription, en groupe, à raison d'un ou plusieurs rendez-vous hebdomadaires selon les créneaux proposés dans chaque commune. Claire Cassignard, comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM, participe aux stages de perfectionnement organisés par l'association afin d'actualiser régulièrement sa pratique et sa pédagogie. Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Bordeaux, Mérignac ou Pessac, il est recommandé de la contacter directement.

« Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau — cours collectifs à Bordeaux, Mérignac et Pessac »

Marie-Sophie Huyghe

Gymnastique douce & posturale

Impasse de Marbotin, 33700 Mérignac

Marie-Sophie Huyghe est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau. Elle fait partie des enseignantes de l'association Harmonie Stretch & Détente, qui réunit à Bordeaux Métropole plusieurs instructrices toutes diplômées de cette méthode et suivant régulièrement des stages de mise à niveau et de perfectionnement. Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique fondée sur des respirations spécifiques associées à des postures d'auto-étirements et à des contractions musculaires profondes sur des fibres pré-étirées. La méthodologie est précise : le placement de chaque posture et l'utilisation correcte des appuis et des repères corporels amènent progressivement à un travail global du corps, sans notion de performance ni de compétition, jusqu'à un relâchement respiratoire final. Marie-Sophie Huyghe anime de nombreux cours collectifs de Stretching Postural® dans l'agglomération bordelaise et le Médoc : à Mérignac (quartier Arlac, résidence du Parc de Marbotin), à Talence (Institut National Polytechnique), ainsi qu'à Macau, à Listrac-Médoc et à Saint-Médard-en-Jalles avec l'association ATSCAF. Elle propose également des séances à distance en visioconférence, permettant de suivre le cours depuis chez soi. Cette pratique s'adresse à un public adulte large, du sédentaire au sportif régulier, sans prérequis physique particulier : chacun progresse à son propre rythme, selon sa souplesse et sa tonicité du moment, dans une logique de bien-être corporel plutôt que de performance. Les cours se déroulent sur inscription, en groupe, avec des créneaux répartis en semaine selon les lieux ; ils sont suspendus pendant les vacances scolaires. Marie-Sophie Huyghe participe, comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM, aux stages de perfectionnement organisés régulièrement pour actualiser sa pratique et sa pédagogie. Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Mérignac, Talence ou en visioconférence, il est recommandé de la contacter directement.

« Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau — cours collectifs à Mérignac, Talence et en visio »