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Patricia Mahé

Pilates Reiki Yoga Marche nordique

43 rue d'Yerres, 94440 Villecresnes

Patricia Mahé anime Studio MP, une association de bien-être présente à la fois à Villecresnes et à Ivry-sur-Seine, dans le Val-de-Marne. Sportive de formation, titulaire d'un BPJEPS activités gymniques de la forme et de la force obtenu au CREPS d'Île-de-France, elle a peu à peu élargi sa pratique du fitness classique vers des disciplines plus posturales et plus douces, jusqu'à faire du Pilates et du yoga le cœur de son activité. Les cours de Pilates Matwork qu'elle anime travaillent le gainage profond, la respiration et l'alignement du corps, dans la continuité d'une formation suivie en 2014. Elle propose également des séances de yoga Vinyasa, un travail de souplesse posturale hérité d'une formation en contorsion, ainsi que des sorties de marche nordique, activité pour laquelle elle est instructrice certifiée depuis 2022. À côté du mouvement, Patricia Mahé propose des soins plus statiques : massage Amma assis, reiki Usui, formations toutes deux suivies en 2016, et plus récemment des séances de massage sonore aux bols tibétains. Cette diversité lui permet de recevoir des profils très différents, qu'ils cherchent un renforcement musculaire, un moment de récupération ou simplement une parenthèse de calme dans une semaine chargée. Son approche revendique l'écoute et la bienveillance comme principes de base. Chaque séance est adaptée au niveau et à l'historique médical et sportif de la personne, sans chercher à imposer un modèle unique de pratique. Les cours s'adressent aussi bien aux particuliers qu'aux dirigeants de petites entreprises souhaitant organiser des séances en interne. Studio MP fonctionne en salle à Villecresnes et à Ivry-sur-Seine, mais aussi en extérieur, à domicile ou en visioconférence selon les besoins. Les inscriptions et réservations se font en ligne, saison après saison.

« Studio MP : Pilates, yoga, marche nordique et soins bien-être à Villecresnes »

Studio MP - Villecresnes (Ateliers de Beaumont) Studio MP - Ivry-sur-Seine

Daley-Vanh Sounaphong

Activité Physique Adaptée (APA) Sophrologie Pilates Marche nordique

28 avenue Aubert, 94300 Vincennes

Daley-Vanh Sounaphong est sophrologue et enseignante en activité physique adaptée (APA), installée à Vincennes sous l'enseigne Graines de Lotus. Titulaire d'un diplôme d'État en activité physique adaptée et d'une carte professionnelle d'éducatrice sportive, elle s'est également formée à la sophrologie et à l'improvisation théâtrale. Après plusieurs années d'expérience en milieu hospitalier et en santé mentale, elle a choisi de mettre son parcours au service d'un accompagnement du mouvement et du souffle, avec l'ambition de créer des expériences positives et structurantes pour des publics parfois éloignés de l'activité physique. Elle propose un accompagnement qui associe l'activité physique adaptée (sport santé) à la sophrologie, dans une approche psycho-corporelle globale. Parmi les pratiques qu'elle anime figurent le Pilates adapté, la boxe thérapie et la marche nordique, toujours pensées pour être accessibles à des personnes sédentaires, en convalescence ou vivant avec une maladie chronique. Elle intervient en séances individuelles comme en petits groupes, et anime aussi des conférences-spectacles mêlant mouvement et parole. Son accompagnement s'adresse en priorité aux adultes de plus de 50 ans, aux personnes sédentaires ou en convalescence, ainsi qu'aux personnes suivies pour une maladie chronique. Elle travaille également avec des entreprises, des mutuelles et des structures de santé souhaitant proposer du sport santé à leurs salariés ou adhérents. La prise de contact démarre par un entretien téléphonique gratuit et sans engagement, suivi d'une première rencontre avant le lancement des séances, qui permet d'ajuster le programme aux besoins et capacités de la personne. Les séances suivantes s'inscrivent dans un programme personnalisé, individuel ou en petit groupe. Diplômée d'État en activité physique adaptée, elle détient une carte professionnelle d'éducatrice sportive et une certification en sophrologie, complétées par une formation à l'improvisation théâtrale. Les séances se déroulent à Vincennes et dans les communes voisines de l'Est parisien, au cabinet ou à domicile pour certaines formules, ainsi qu'à distance pour certains formats. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou via le site Graines de Lotus.

« Sophrologue et enseignante en activité physique adaptée (APA) et Pilates à Vincennes »

Jennifer Khermache

Pilates

20 bis rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Jennifer Khermache, que ses élèves appellent simplement Jenny, enseigne le Pilates à Nogent-sur-Marne et à Fontenay-sous-Bois, dans deux studios partenaires : YOGAttitude et Padma Studio. Ancienne danseuse professionnelle pendant plus de dix ans, elle est venue à l'enseignement du mouvement après sa carrière de scène, en commençant par une formation en Pilates au sol en 2018, avant de poursuivre par un CQP d'animatrice de loisirs sportifs puis, plus récemment, une certification Polestar sur Reformer. Son parcours de danseuse transparaît dans sa manière d'enseigner : une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la coordination et à la conscience corporelle, bien au-delà du simple renforcement musculaire. Les cours collectifs se pratiquent au tapis, dans un groupe restreint, tandis que les séances sur Reformer, en solo ou en duo, permettent un travail plus précis et personnalisé grâce aux résistances des ressorts. Jennifer Khermache s'est aussi formée à l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mères, à travers une formation en yoga prénatal et postnatal suivie à l'Institut De Gasquet en 2023. Elle propose ainsi des séances adaptées aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, pensées pour préserver le périnée et accompagner la récupération du corps après l'accouchement. Une séance se construit toujours autour de la respiration, puis d'un enchaînement d'exercices ciblant les muscles profonds, le dos et la posture. Le rythme s'adapte au niveau de chacun, du premier cours découverte jusqu'aux séances plus avancées sur appareil. Les cours ont lieu au studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne et au Padma Studio à Fontenay-sous-Bois, avec également la possibilité de séances à domicile. Les réservations se font en ligne.

« Pilates mat et reformer à Nogent-sur-Marne et Fontenay-sous-Bois »

Studio YOGAttitude Padma Studio

Rebekah Le Magny

Pilates

77 avenue Raspail, 94100 Saint-Maur-des-Fossés

Rebekah Le Magny dirige l'Atelier R Pilates à Saint-Maur-des-Fossés, un studio entièrement consacré à la méthode Pilates. Après plusieurs années dans une vie professionnelle très différente, elle s'est formée directement auprès de Romana Kryzanowska, la dernière élève de Joseph Pilates ayant repris la direction de son studio new-yorkais. Cette filiation directe avec les origines de la méthode marque toute son approche pédagogique, fondée sur la précision du geste plutôt que sur la répétition mécanique des mouvements. Le studio propose deux formats de cours. Les séances semi-collectives se déroulent au sol (mat), dans une salle lumineuse donnant sur un jardin, avec un nombre de participants volontairement restreint pour permettre un vrai suivi individuel. Les cours particuliers, eux, se pratiquent sur des appareils Pilates authentiques, importés des États-Unis : Reformer, Cadillac, Wunda Chair et des pièces plus rares comme le Guillotine ou le Bench historique. Peu de studios en France disposent d'un tel plateau d'origine. Rebekah Le Magny est certifiée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FFPMP) et par la Fédération Française de Yoga, en plus de sa formation initiale auprès de Romana Kryzanowska. Cette double casquette lui permet d'adapter les séances à des profils très variés, du débutant qui découvre les bases posturales au pratiquant plus avancé qui cherche à progresser sur les appareils. Une séance type commence toujours par un temps de respiration et de centrage, avant d'enchaîner les exercices dans un ordre pensé pour solliciter progressivement l'ensemble des chaînes musculaires profondes. L'accent est mis sur le contrôle, la fluidité et l'alignement, plus que sur l'intensité ou la performance. Le studio se trouve avenue Raspail à Saint-Maur-des-Fossés, à proximité du centre-ville. Les cours se prennent sur réservation, en petit groupe ou en individuel selon la formule choisie.

« Pilates classique sur appareils authentiques, à Saint-Maur-des-Fossés »

Marie-Agnès Priso

Pilates Yoga

132bis Rue Jean Jaurès, 94700 Maisons-Alfort

Marie-Agnès Priso a fondé le Nyou Studio à Maisons-Alfort, où elle enseigne le yoga et le Pilates classique dans la lignée Romana. Sa pédagogie met en avant une pratique précise, progressive et consciente, construite autour de la qualité du mouvement, de la respiration et de la progression individuelle de chaque élève. Sa formation en yoga est large et couvre plusieurs approches complémentaires, du Hatha Yoga à l'Ashtanga, en passant par le Yoga Nidra, le Yin Yoga et le Vinyasa Krama. Cette diversité lui permet d'adapter ses cours à des objectifs très différents, qu'il s'agisse de travailler la force et la mobilité ou de rechercher un temps de relâchement plus profond. En parallèle du yoga, elle dirige au sein du Nyou Studio une formation professionnelle au Pilates, destinée à celles et ceux qui souhaitent devenir eux mêmes enseignants. Elle propose également des séances associant Pilates et principes du TRX, pensées pour renforcer le corps en s'appuyant sur le poids du corps et la suspension. Les cours du Nyou Studio se déclinent en formats variés, collectifs, semi privés à trois personnes sur les machines de Pilates, ou individuels, en présentiel comme en visioconférence pour davantage de flexibilité. Cette organisation permet à chaque élève de choisir l'accompagnement qui correspond le mieux à son niveau et à ses disponibilités. Le studio est installé rue Jean Jaurès à Maisons-Alfort, dans le Val-de-Marne.

« Yoga et Pilates classique au Nyou Studio, à Maisons-Alfort »

Elsa Davy

Pilates

27 bis rue Charles VII, 94130 Nogent-sur-Marne

Elsa Davy a fondé Nogent Pilates Moves, un studio installé en plein centre-ville de Nogent-sur-Marne, à deux pas de la place du Marché. Issue d'une formation sport-études en danse suivie auprès de Rick Odums puis au Studio Harmonic à Paris, elle a d'abord évolué plusieurs années dans un tout autre univers professionnel avant de revenir à sa passion du mouvement en se spécialisant dans la méthode Pilates. Elle s'est formée aux techniques de Pilates au sol comme sur machines auprès de Balanced Body, l'un des organismes de référence de la discipline, puis a complété son parcours par une formation à la méthode classique avec Elena Bartley. Elle est membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), qui a certifié son studio. Son enseignement s'appuie également sur la méthode de Bernadette de Gasquet, orientée vers la protection du périnée et des abdominaux, ce qui lui permet d'adapter les séances aux femmes enceintes ou en post-partum comme à des pratiquants plus classiques. Une formation complémentaire en sophrologie vient enrichir son approche du corps par la détente et la respiration. Les cours se déroulent en petits groupes semi-privés, limités à cinq participants, afin de garantir à chacun des corrections individuelles pendant la séance. Elsa Davy intervient auprès de tous les niveaux, du débutant qui découvre les exercices de base jusqu'au pratiquant plus expérimenté qui veut progresser sur les appareils. Reconnue au-delà de son studio, elle intervient aussi régulièrement comme professeure de Pilates invitée sur l'émission La Maison des Maternelles, sur France 5. Le studio de Nogent-sur-Marne accueille les cours toute la semaine, sur réservation.

« Pilates mat et machines en petit groupe, en plein centre de Nogent-sur-Marne »

Gabrielle Arbogast

Pilates

17 rue André Laurent, 94120 Fontenay-sous-Bois

Gabrielle Arbogast est architecte de formation avant de devenir psychologue clinicienne, deux parcours qui l'amènent finalement vers le Pilates. Une neuralgie cervico-brachiale la pousse en 2015 à chercher une pratique capable de soulager durablement les tensions du corps. Elle se forme alors intensément à la méthode et obtient en 2019 la certification de l'école Romana's Pilates à New York, dans la lignée directe de l'enseignement transmis par Romana Kryzanowska, elle-même formée par Joseph Pilates. Elle fonde ensuite le studio Core Connexion Pilates, aujourd'hui installé à Fontenay-sous-Bois. Le studio propose des cours de Pilates au sol en petit groupe ainsi que des séances semi-privées et privées sur appareils, notamment le reformer, la chaise, le wall unit et le spine corrector. Gabrielle Arbogast enseigne la méthode dans sa version classique, fidèle aux exercices originaux de Joseph Pilates, en portant une attention particulière à la respiration et au renforcement profond. Elle poursuit régulièrement des formations complémentaires pour affiner son enseignement et l'adapter aux besoins de chacun. Cette approche s'adresse à un public large, des personnes cherchant à corriger leur posture ou à soulager des douleurs chroniques jusqu'aux pratiquants plus expérimentés en quête de renforcement et de mobilité. Les groupes restent volontairement restreints afin que chaque élève reçoive des corrections individuelles pendant la séance. Une séance débute généralement par un temps de recentrage et de respiration avant d'enchaîner les exercices, au sol ou sur les appareils selon la formule choisie. Gabrielle Arbogast accompagne chaque mouvement en corrigeant les placements et en expliquant le sens de chaque exercice, dans l'esprit de précision qui caractérise la méthode Pilates originale. Le studio Core Connexion Pilates est membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates. Les cours se déroulent au studio de Fontenay-sous-Bois, avec des créneaux collectifs et des rendez-vous individuels ou en duo, réservables directement en ligne.

« Pilates classique sur appareils et au sol à Fontenay-sous-Bois, méthode Romana's Pilates »

Magali Marchand

Pilates

1 rue Nungesser, 94120 Fontenay-sous-Bois

Magali Marchand découvre le monde du fitness aux États-Unis à la fin des années 1980, une expérience qui oriente toute sa carrière. De retour en France, elle obtient un diplôme d'État des métiers de la forme en 1995 et dirige ensuite plusieurs complexes sportifs jusqu'au début des années 2000. Elle prend alors une tangente artistique en devenant directrice artistique dans le cabaret et le théâtre burlesque, avant de revenir progressivement vers un travail centré sur le corps. Elle se forme à la méthode Pilates et obtient la certification LF Pilates en 2011, qu'elle enseigne aujourd'hui au sein de Padma Studio à Fontenay-sous-Bois. Quelques années plus tard, elle approfondit sa pratique du côté de la médecine chinoise en se formant à l'École Shen à Paris, où elle obtient en 2013 une certification en art énergétique chinois. Elle a depuis développé son propre module de formation autour de cette discipline, qu'elle transmet en complément du Pilates. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant travailler la respiration, la posture et la conscience du lien entre le corps et l'esprit, que ce soit par le mouvement structuré du Pilates ou par les gestes plus doux de la pratique énergétique chinoise. Les deux approches se complètent et permettent d'aborder la séance sous différents angles selon les besoins du moment. Une séance de Pilates chez Magali Marchand suit la construction classique de la méthode, avec un travail progressif du gainage profond, de la mobilité et de l'alignement postural. Les ateliers d'art énergétique chinois, eux, privilégient des mouvements lents associés à la respiration, dans une recherche de détente et de recentrage. Magali Marchand anime également des stages à l'étranger associant mouvement et ressourcement, organisés ponctuellement à Bali, au Cambodge et au Sri Lanka. Les cours réguliers se déroulent au Padma Studio de Fontenay-sous-Bois, sur réservation.

« Pilates et art énergétique chinois au Padma Studio, à Fontenay-sous-Bois »

Nathalie AROCAS

Pilates Massage bien-être (général) Coaching (général) Yoga

Rue Pasteur, Le Val Pompadour, Valenton, Val-de-Marne, Île-de-France, France métropolitaine, 94460, France

Nathalie (Nathaly) Arocas est professeure de danse diplômée d'État, également coach en Pilates, Yoga et bien-être. Formée dès l'enfance à l'école de danse Silva Ricard à Millau en danse classique, jazz et hip-hop, elle intègre à 14 ans le jeune Ballet Silva Ricard et se produit en France, en Espagne, au Portugal et au Sénégal. À 17 ans, elle poursuit sa formation aux États-Unis, à la Milwaukee High School of the Arts, où elle élargit sa pratique à la comédie musicale, au Broadway Jazz, à la danse moderne, au Pilates et au Street Jazz, avant d'intégrer la compagnie Dancework Modern Company après avoir dansé dans des comédies musicales telles que West Side Story et Aida. De retour en France, elle propose des cours de danse (classique, jazz, éveil, barre au sol), des cours de Pilates et de Yoga, y compris des formules adaptées aux femmes enceintes, aux seniors et aux personnes en rééducation post-thérapeutique, ainsi que du coaching bien-être individuel. Elle propose également des massages bien-être et des drainages lymphatiques esthétiques, ainsi que des week-ends bien-être qu'elle organise ponctuellement. Ses cours de coaching et de remise en forme (renforcement musculaire, étirements, gymnastique senior, Zumba) sont disponibles à domicile ou en visioconférence. Elle enseigne à un public très large, des enfants dès 4 ans jusqu'aux seniors, en passant par les femmes enceintes et les personnes en phase de rééducation. Sa spécialisation en Handidanse lui permet également d'accompagner des personnes en situation de handicap intellectuel ou avec autisme. Les cours individuels se déroulent à domicile ou en visioconférence, sur réservation, avec des conditions d'annulation à respecter 24h à l'avance. Les massages et drainages lymphatiques ont lieu à domicile ou dans des espaces bien-être partenaires. Nathalie propose aussi des week-ends thématiques de bien-être et de détente, ainsi que des stages ponctuels dans sa région d'origine, l'Aveyron. Nathalie Arocas est titulaire du diplôme d'État de professeur de danse, du diplôme EAT en danse jazz et d'un diplôme de professeur de Handidanse. Elle est également instructrice certifiée en Pilates et Yoga, avec des spécialisations pour les femmes enceintes, les seniors et le Pilates post-thérapeutique, et s'est formée au massage bien-être, à la relaxation, à la sophrologie et à la méditation. Elle exerce principalement à Paris et en petite couronne parisienne (Val-de-Marne, Hauts-de-Seine), avec des espaces bien-être partenaires à Valenton et à Garches, ainsi que des interventions ponctuelles en Aveyron. Les cours et prestations se prennent sur rendez-vous, par email ou via un lien de réservation en ligne.

« Professeure de danse, coach Pilates/Yoga et bien-être - cours et massages à domicile en Île-de-France »

Véronique Pascard

Pilates Yoga

20 bis Rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Véronique Pascard a fondé le studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne en 2009, où elle enseigne depuis lors plusieurs formes de yoga fondées sur une connaissance approfondie de l'anatomie. Sa pédagogie met l'accent sur les appuis, la respiration, les spirales du corps et le rôle des fascias, plutôt que sur la seule reproduction visuelle des postures. Cette approche l'amène à proposer un yoga postural exigeant, pensé pour que chaque élève comprenne le mouvement de l'intérieur avant de chercher à le perfectionner. Elle décline cette pédagogie à travers plusieurs styles, du Hatha Yoga postural, plus statique et précis, au yoga dynamique, en passant par le Yin Yoga, pratique plus lente et introspective qui invite à tenir les postures dans la durée. Le studio propose également des cours de yoga détente, pour les élèves en recherche de calme et de relâchement, ainsi qu'une offre plus originale de yoga aérien, pratiqué à l'aide d'un hamac de tissu suspendu qui permet d'explorer certaines postures autrement. En complément du yoga, YOGAttitude propose aussi des cours de Pilates et de danse suspendue. Véronique Pascard exerce en entreprise individuelle et accueille ses élèves aussi bien pour des cours collectifs que pour des cours particuliers ou des locations de studio destinées à d'autres professionnels du mouvement. Ses cours s'adressent à des pratiquants de tous niveaux, du débutant qui découvre le yoga au pratiquant confirmé en recherche d'approfondissement technique. Le studio est installé rue de l'Arboust à Nogent-sur-Marne, à proximité du Perreux-sur-Marne, et reçoit des élèves venus de plusieurs communes voisines du Val-de-Marne.

« Yoga postural, Yin Yoga et yoga aérien à Nogent-sur-Marne depuis 2009 »

Albane Dantras

Pilates Méditation & pleine conscience Fasciathérapie Posturologie

183 rue de Fontenay, 94300 Vincennes

Albane Dantras commence la danse classique dès l'âge de quatre ans. Elle obtient le diplôme d'État de professeur de danse et se forme au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Lyon, où elle approfondit l'anatomie fonctionnelle et la kinésiologie du mouvement auprès de Blandine Calais-Germain, Odile Rouquet, Dominique Dupuy et Thierry Raymond. Elle intègre en 2000 le corps professoral du Conservatoire de Paris. Dès 1996, elle commence à développer sa propre approche du mouvement en associant danse, Pilates et travail des fascias. Cette recherche donne naissance à plusieurs méthodes qui lui sont propres, la PPPH, le Slide Floor FC et l'In'M, qu'elle transmet aujourd'hui au sein de Free Corpus, le centre qu'elle fonde en 2007 à Vincennes. Elle poursuit en parallèle des formations en orthokinésie et en fasciathérapie auprès de l'ITMP, ainsi qu'au yoga prénatal selon la méthode De Gasquet. Free Corpus propose des cours de Pilates, de gymnastique posturale et de méditation, pensés comme des outils complémentaires pour retrouver un meilleur équilibre corporel. Les séances s'adressent à toute personne en recherche de mobilité, de renforcement postural ou simplement de détente, quel que soit son niveau de pratique initial. Une séance combine généralement un travail précis de placement, hérité de la formation en danse et en anatomie d'Albane Dantras, avec des exercices de respiration et de relâchement inspirés de la méditation. L'objectif reste toujours le même, aider chacun à mieux ressentir et utiliser son corps au quotidien. En 2022, Albane Dantras ouvre également un cabinet de bilan postural à Paris, la Clinique OPS, en complément de son activité à Free Corpus. Les cours du centre de Vincennes se déroulent uniquement sur rendez-vous, dans un esprit de suivi personnalisé.

« Pilates, gymnastique posturale et méditation à Vincennes, au centre Free Corpus »