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Adèle Gamby

Pilates Activité Physique Adaptée (APA) Gymnastique douce & posturale

3 rue des Camélias, 29200 Brest

Adèle Gamby est éducatrice médico-sportive et professeure de Pilates à Brest, où elle exerce sous le nom de Formiroise. Titulaire d'un Master 1 « Santé Kiné Sport », option Activité Physique Adaptée, et d'un Master 2 « Prévention Éducation Santé », spécialité Activité Physique, elle a construit son parcours professionnel dans des cadres variés : centres de rééducation, Fédération Handisport, maisons de retraite, crèches et services hospitaliers (cardiologie, pneumologie, rhumatologie, nutrition, diabétologie...). Cette expérience en milieu médical et médico-social nourrit son approche de l'activité physique adaptée : elle conçoit des séances individuelles ou collectives pensées pour des publics ayant des besoins de santé spécifiques — personnes vivant avec une maladie chronique, suites de cancer, troubles cardio-respiratoires, diabète, ou souhaitant simplement reprendre une activité physique en toute sécurité après une période d'arrêt. Adèle propose également un accompagnement dédié aux femmes enceintes et jeunes mamans, en particulier autour du retour à l'activité physique après l'accouchement, ainsi que des cours de Pilates, formée notamment via RD Pilates et Leaderfit, avec des modules spécifiques femme enceinte, senior et Pilates après un cancer. Elle intègre aussi des apports issus de la méthode De Gasquet pour le travail postural et abdominal, ainsi que des techniques d'étirement. Les séances s'organisent en petits groupes, jusqu'à sept personnes pour les cours réduits, ou en cours individuels, à domicile ou en salle selon les besoins. Une évaluation initiale permet de cerner les capacités et les objectifs de chacun avant de construire un programme progressif, mêlant renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, Pilates et étirements. Formée régulièrement aux gestes de premiers secours depuis 1999 ainsi qu'aux premiers secours en santé mentale, Adèle Gamby porte une attention particulière à la sécurité et à l'écoute de chaque personne accompagnée. Elle intervient à Brest et dans son secteur, en individuel, en petit collectif ou en entreprise.

« Éducatrice médico-sportive et professeure de Pilates à Brest — Formiroise »

Claire Berthon

Pilates Yoga

30 rue Victor Hugo, 33260 La Teste-de-Buch

Claire Berthon est une instructrice de yoga et de Pilates franco-brésilienne qui enseigne entre Bordeaux et le Bassin d'Arcachon, notamment au Söa Studio à La Teste-de-Buch. Après un parcours initial en marketing, elle s'est formée intensivement au yoga puis au Pilates auprès de plusieurs écoles reconnues, en France comme à l'international, avant de se consacrer pleinement à l'enseignement du mouvement. Sa double culture franco-brésilienne nourrit une approche qu'elle décrit elle-même comme à la fois classique et contemporaine. Claire propose des cours de Pilates au sol déclinés en plusieurs formats collectifs : un format intense associant des enchaînements dynamiques, un format fluide travaillant les transitions entre les postures, et un format plus doux centré sur la mobilité. Elle enseigne également le yoga, avec plusieurs styles pratiqués (Vinyasa, Hatha, yoga dynamique), et propose aussi des cours privés, des interventions en entreprise ainsi que des animations pour des occasions particulières comme les enterrements de vie de jeune fille. Toutes ses séances mettent l'accent sur la précision du placement, la fluidité du mouvement et une forme de discipline personnelle. Cette offre s'adresse à des adultes de tous niveaux, qu'ils découvrent le Pilates et le yoga ou qu'ils cherchent à approfondir une pratique déjà installée. Les formats collectifs conviennent à celles et ceux qui aiment le cadre d'un groupe restreint ; les interventions en entreprise s'adressent aux équipes souhaitant une pause mouvement collective ; les cours privés permettent un accompagnement plus personnalisé. Une séance de Pilates avec Claire suit une progression classique : recentrage sur la respiration, échauffement, puis série d'exercices au sol travaillant la sangle abdominale profonde, l'alignement postural et le contrôle du geste, avec une attention constante portée à la fluidité des transitions entre les postures. Claire a suivi de nombreuses formations : Bikram Yoga (Bikram Yoga College of India), Vinyasa 200h (Patrick Beach & Carling Harps), Power Yoga 60h (Byron de Marsé & Paul Teodo), une formation de séquençage et ajustements de 30h (Aurélie Poles), ainsi que plusieurs formations spécifiques au Pilates : Inferno Hot Pilates (Gabriela Walters), The Method 30h (Talia Sutra), Pilates Matwork niveau 1 (Leaderfit) et une formation en mobilité fonctionnelle de 30h (Maëva Boldron). Elle enseigne notamment au Söa Studio, rue Victor Hugo à La Teste-de-Buch, sur le Bassin d'Arcachon, ainsi qu'à Bordeaux selon les créneaux. Les cours se réservent via son site ou par message direct ; une formule découverte permet de tester la pratique avant de s'engager sur une carte de séances.

« Instructrice Yoga & Pilates franco-brésilienne, cours sur le Bassin d'Arcachon (Söa Studio) »

Cindy Guilbert

Pilates Sophrologie Yoga

8 Boulevard Richard Wagner, 37000 Tours

Cindy Guilbert exerce comme coach sportive, professeure de Pilates et de Yoga, et sophrologue dans l'agglomération de Tours. Ancienne directrice de projets dans le secteur des médias, elle s'est réorientée vers l'accompagnement du corps et du mouvement après avoir elle-même expérimenté les bienfaits de ces pratiques. Elle décrit son approche comme centrée sur la relation humaine et la conscience corporelle, avec une attention particulière portée à l'écoute de chaque personne accompagnée. Elle propose des séances de Pilates au sol, construites autour du renforcement postural, du gainage profond et du travail de la respiration. Sa pratique s'enrichit d'une formation complémentaire en Yoga, qu'elle enseigne sous plusieurs formes (Hatha, Vinyasa, Yin, yoga dansé), ainsi qu'en sophrologie, qu'elle mobilise pour accompagner la détente et la gestion du stress. Elle propose également des séances de renforcement musculaire, de stretching et de gymnastique douce, en particulier pour un public senior ou en reprise d'activité. Ses accompagnements s'adressent à un public adulte large : sportives et sportifs souhaitant travailler leur gainage, personnes en reprise d'activité physique, seniors en recherche de mobilité, ou encore femmes portant une attention particulière à la santé du plancher pelvien dans une approche de prévention et de bien-être. Les séances de Pilates sont personnalisées et adaptées au niveau, aux objectifs et à la condition physique de chaque personne suivie, avec une progression construite dans la durée. Cindy Guilbert enseigne notamment au studio Inspire Tours, dans le centre-ville de Tours, et se déplace également à domicile dans un rayon d'une vingtaine de kilomètres autour de Saint-Cyr-sur-Loire, couvrant notamment Tours, Joué-lès-Tours, La Riche et Fondettes. Son parcours de formation est particulièrement complet : elle a obtenu un BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force à l'IPMS de Tours, une certification Pilates Fondamental délivrée par IPMS Academy puis une certification Pilates Matwork niveau 2 auprès de Leaderfit, une formation de professeure de Yoga de 200 heures suivie à l'Ashram de Yoga Sivananda, un CQP ALS auprès de la FFEPGV Centre-Val de Loire, ainsi qu'une certification en sophrologie obtenue auprès de Sup de Sophro.

« Coach Pilates, Yoga et sophrologue, cours à Tours et interventions à domicile »

Ana Carballo

Pilates

30 rue Victor Hugo, 33260 La Teste-de-Buch

Ana Carballo enseigne le Pilates à La Teste-de-Buch, sur le Bassin d'Arcachon, où elle a ouvert son propre studio après plusieurs années d'expérience dans l'enseignement du mouvement. Son parcours mêle une formation initiale en gymnastique à une spécialisation progressive dans la méthode Pilates, qu'elle pratique et transmet depuis quatorze ans. Cette double origine, entre rigueur gymnique et travail postural, oriente sa manière d'enseigner : précise sur l'exécution, attentive à la progression de chaque élève. Le studio Ana Carballo propose plusieurs formats de Pilates. Les cours collectifs se déroulent au sol et avec des accessoires complémentaires comme le spine corrector ; les cours privés s'appuient sur des machines de type Reformer pour un travail plus individualisé. Ana propose également des variantes de séance : un travail classique centré sur le renforcement profond et la posture, des séances de mobilité plus douces et fluides orientées vers la souplesse, et des cours plus dynamiques intégrant du petit matériel lesté. Un studio en ligne complète l'offre avec une bibliothèque de vidéos accessible à distance. Cette diversité de formats s'adresse à des adultes de tous niveaux, du débutant qui découvre les fondamentaux du Pilates au pratiquant plus expérimenté cherchant à approfondir son travail postural. Les cours collectifs conviennent à ceux qui apprécient l'émulation d'un petit groupe ; les cours privés et le studio en ligne s'adressent à celles et ceux qui préfèrent un accompagnement individuel ou la souplesse d'une pratique à domicile. Une séance se construit autour d'exercices progressifs travaillant la respiration, l'alignement de la colonne vertébrale et le contrôle des mouvements, avec des transitions fluides entre les postures. Les cours collectifs comme privés se déroulent sur rendez-vous, dans un studio pensé pour un accueil calme et personnalisé, avec un accès et un parking adaptés aux personnes à mobilité réduite. Ana Carballo est titulaire du BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport) et a complété sa formation de Pilates moderne auprès de l'école Leaderfit, reconnue pour son enseignement du Pilates contemporain sur machines et au sol. Le studio est situé rue Victor Hugo à La Teste-de-Buch. Les cours collectifs, privés et les séances du studio en ligne se réservent via le site du studio ou par téléphone ; le studio est ouvert du mardi au samedi.

« Instructrice Pilates à La Teste-de-Buch, 14 ans d'expérience sur le Bassin d'Arcachon »

Baptiste Pommier

Pilates Activité Physique Adaptée (APA) Gymnastique douce & posturale

16 Avenue Gambetta, 92270 Bois-Colombes

Baptiste Pommier est professeur d'éducation physique et sportive, titulaire du CAPEPS et d'une licence STAPS. Il a enseigné plus de dix ans à l'université, où il transmettait le Pilates, le renforcement abdominal, la méthode de Gasquet, le football et des notions de nutrition appliquée au sport. Cette expérience l'a conduit à créer Corpore Sano Academy, une structure de sport-santé qu'il dirige aujourd'hui à Bois-Colombes, dans les Hauts-de-Seine. Son approche associe plusieurs disciplines complémentaires autour du mouvement en douceur. Le socle de son enseignement repose sur la gymnastique douce et posturale, le Pilates et l'activité physique adaptée, avec un travail inspiré de la méthode de Gasquet pour la sangle abdominale et le périnée. Les séances privilégient des mouvements progressifs, pensés pour renforcer le corps en profondeur sans le brusquer. Cette pratique s'adresse en priorité aux adultes qui souhaitent entretenir leur souplesse et leur posture, aux personnes plus âgées désireuses de préserver leur autonomie et leur équilibre, ainsi qu'aux salariés accompagnés dans le cadre d'un volet santé au travail en entreprise. Les personnes en reprise d'activité après une période d'inactivité trouvent aussi dans cette approche un cadre sécurisant. Une séance commence par un bilan physique qui permet d'ajuster le programme aux objectifs et aux contraintes de chacun. Le travail se poursuit par un échauffement articulaire, des exercices de gymnastique posturale et de renforcement doux, puis par des étirements et un temps consacré à la respiration. Les cours ont lieu en petits groupes ou en accompagnement individuel, selon les salles du réseau. Le parcours de formation de Baptiste Pommier comprend une licence STAPS, le CAPEPS de professeur d'éducation physique, un diplôme universitaire en nutrition et activité physique et sportive, un diplôme universitaire sport-santé, une certification à la méthode de Gasquet et une certification Pilates Matwork niveaux 1 et 2 avec petit matériel. Il est titulaire d'une carte professionnelle d'éducateur sportif et a suivi une formation généraliste sport-santé validée par le comité départemental olympique et sportif des Hauts-de-Seine. Corpore Sano Academy, labellisée Maison Sport-Santé, réunit plusieurs salles à Bois-Colombes, Levallois-Perret, Asnières-sur-Seine et Boulogne-Billancourt. Les cours collectifs et les séances individuelles se réservent en ligne, avec une formule sans engagement qui permet de choisir librement son rythme de séances.

« Fondateur de Corpore Sano Academy, gymnastique douce, Pilates et sport-santé à Bois-Colombes (92) »

Carole Dora

Pilates Sophrologie Yoga

58 Avenue des Caniers, 13400 Aubagne

Carole Dora est une praticienne au parcours pluridisciplinaire, construit autour du mouvement et du bien-être depuis plus de vingt ans. Danseuse de formation, elle obtient en 2002 son diplôme d'État de danse jazz, avant d'élargir progressivement son champ de compétences vers les techniques de soin et de relaxation : une certification en massages énergétiques chinois en 2010, puis un diplôme universitaire de sophrologie délivré par la faculté de médecine de la Timone à Marseille en 2012. Sa rencontre avec le yoga puis le Pilates vient ensuite compléter cette formation initiale : elle se forme au Hatha Yoga en 2013 auprès de Yoga Alliance, puis au Yoga Vinyasa en 2017, avant de suivre entre 2021 et 2023 un cursus complet de Pilates (sol et Reformer, niveaux 1 à 3) auprès de l'organisme Leaderfit. Elle complète cette palette en 2023 par une formation en Yoga-Danse, discipline hybride qui prolonge naturellement son parcours de danseuse. C'est de cette accumulation de savoir-faire qu'est né Kdora Studio, qu'elle a fondé à Aubagne par passion pour ces disciplines et la conviction de leurs bienfaits. Le studio propose des cours collectifs de yoga et de Pilates ainsi que des séances de coaching individuel, dans un esprit convivial et accessible à tous les niveaux. Les cours de Carole Dora s'adressent aussi bien aux débutants qui découvrent ces pratiques qu'aux pratiquants plus expérimentés en recherche de renforcement postural, de souplesse ou de récupération. Son approche transversale — mêlant selon les besoins Pilates, Hatha Yoga, Vinyasa ou Yoga-Danse — lui permet d'adapter chaque séance au profil et aux objectifs de ses élèves. Le studio Kdora, situé avenue des Caniers à Aubagne, accueille ses cours sur réservation, en présentiel, dans un cadre pensé pour le bien-être et la reconnexion à son corps.

« Praticienne Yoga, Pilates & Sophrologie — fondatrice de Kdora Studio à Aubagne »

Daphné Dudemaine

Yoga

Sylvains-lès-Moulins, 27240

Daphné Dudemaine enseigne le Yoga Intégral (Purna Yoga) et le Yoga aérien dans l'Eure, entre Évreux, Sylvains-lès-Moulins et Saint-André-de-l'Eure. Passionnée par la pratique depuis 2004, elle a exploré plusieurs traditions - Hatha, Kundalini, Hot Yoga, AcroYoga - avant de se former durablement au Yoga Intégral, dont elle est diplômée depuis 2016 auprès de l'École Internationale de Yoga Intégral à Paris. Sa pratique s'appuie sur des postures dynamiques ou statiques, le travail du souffle (pranayama), la conscience du mouvement et l'écoute des sensations. Au fil des années, elle a complété sa formation initiale par de nombreux compléments : Somayog (pratique douce inspirée de traditions indiennes), Sound of Yoga (utilisation de bols chantants), Yoga Nidra, Yoga Danse, Yin Yoga, Yoga aérien avec suspension en hamac, ainsi qu'un travail approfondi d'anatomie appliquée à la posture avec le cursus Anatomyoga de Blandine Calais-Germain. Elle s'est également formée à l'accompagnement des enfants, des femmes enceintes et des seniors. Son enseignement s'adresse à toute personne curieuse de yoga, du débutant au pratiquant confirmé, sans prérequis de souplesse ou de condition physique particulière : elle défend une approche où le yoga s'adapte à la personne, et non l'inverse. Les cours combinent asanas, namaskars, travail du souffle, mudras, méditation, mantras et éléments de philosophie du yoga, dans une progression à la fois douce et dynamique. Une séance type alterne un temps d'observation du corps et du souffle, des échauffements, des séquences de postures adaptées au niveau du groupe, puis un temps de relaxation ou de méditation en fin de pratique. Daphné anime également des ateliers thématiques, des séances de coaching individuel, et organise des retraites de yoga en France et à l'étranger, notamment en Inde. Co-présidente de l'association UPY27 (Union des Professeurs de Yoga de l'Eure), elle continue de se former régulièrement et poursuit ses propres voyages d'apprentissage, en particulier en Inde. Elle propose des cours collectifs à Évreux, Saint-André-de-l'Eure et dans son espace Namast'hOMe à Sylvains-lès-Moulins, ainsi que des cours particuliers à domicile et en ligne, sur réservation.

« Yoga Intégral, Yoga aérien et pratiques corporelles créatives en Normandie »

Sylvain Pisicchio

Pilates Posturologie

37 Rue du Vercors, 38000 Grenoble

Sylvain Pisicchio pratique le sport depuis l'enfance : gymnastique pendant cinq ans, natation, taekwondo, athlétisme et roller ont rythmé sa jeunesse avant qu'il n'oriente ses études vers le mouvement. Il obtient un DEUG STAPS en 2005, puis un Brevet d'État d'Éducateur Sportif option fitness au CREPS de Voiron en 2007, formation au cours de laquelle il découvre le Pilates pour la première fois. Il commence à se former sérieusement à la méthode en 2009 auprès du groupe Leaderfit, puis approfondit son travail sur les fascias avec Karin Locher. En 2012, il fonde son propre studio à Grenoble. Il consacre ensuite deux années à une formation approfondie dans la méthode Romana's Pilates, avec Thierry Véziès et Philippe Taupin, jusqu'à devenir instructeur certifié Romana's Pilates, l'une des filiations les plus proches de l'enseignement original de Joseph Pilates. Son parcours l'amène aussi vers la posturologie. Confronté personnellement aux limites des approches orthopédiques classiques, il se forme comme posturologue-orthokinésiologue à la clinique OPS, spécialisée dans l'évaluation posturale dynamique et les semelles orthopédiques sur mesure. Cette double compétence lui permet d'observer la posture et les appuis de chaque élève avec un regard plus précis, et d'ajuster les exercices en conséquence. Avant de se consacrer au Pilates, Sylvain a accompagné la préparation physique de sportifs de haut niveau, skieurs et gymnastes notamment, ainsi que des personnes présentant des limitations de mobilité, avec des séances adaptées à leurs besoins. Le studio, installé au cœur de Grenoble, propose trois formats de cours : des séances individuelles d'une heure sur les machines authentiques de la méthode, des cours collectifs au sol limités à dix personnes, et des cours en petit groupe sur machines et tapis limités à quatre participants. Les séances se prennent sur rendez-vous.

« Instructeur certifié Romana's Pilates et posturologue, studio à Grenoble »

Solenn Chojnicki

Yoga Gymnastique douce & posturale

5 Place Albert Bayet, 35200 Rennes

Solenn Chojnicki est kinésithérapeute et ancienne gymnaste de haut niveau en gymnastique acrobatique. Elle a fondé à Rennes le studio Soha Yoga Pilates, adossé à un cabinet paramédical, où elle enseigne le yoga et le Pilates en petits groupes. Formée au Hatha Yoga (200h, Mysore), au Pilates (certification Leaderfit) et au yoga périnatal (méthode De Gasquet), elle propose une offre variée : yoga évolutif, Hatha Yoga, Yin Yoga, yoga doux, Pilates et Yogalates. Elle co-anime également, avec deux autres kinésithérapeutes de son équipe, le cours collectif « Gym Santé », un programme de renforcement postural doux et d'école du dos adapté aux personnes souffrant de pathologies chroniques, dans le cadre d'un dispositif d'activité physique adaptée (APA). Son studio s'adresse à tous les niveaux, y compris aux débutants, ainsi qu'aux femmes enceintes (yoga périnatal) et aux personnes souffrant de mal de dos ou de pathologies chroniques via le programme Gym Santé. Les cours collectifs, limités à huit élèves, allient postures douces, respiration et renforcement postural, dans un cadre pensé par des professionnels de santé. Solenn Chojnicki propose également des massages bien-être aux huiles essentielles en complément de ses cours collectifs.

« Kinésithérapeute et fondatrice du studio Soha Yoga Pilates à Rennes »