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José Maria Alves De Carvalho

Pilates

1b rue Frédéric Mistral, 13100 Aix-en-Provence

José Maria Alves De Carvalho a mené une carrière de danseur professionnel au sein du Ballet Preljocaj, l'une des compagnies chorégraphiques contemporaines de référence en France, avant de devenir lui-même chorégraphe. C'est ce parcours de danseur qui nourrit toujours aujourd'hui sa manière d'enseigner le mouvement. Il se forme à la méthode Pilates en 2008 auprès de la Romana's Pilates School de New York, héritière directe de l'enseignement de Joseph Pilates, puis ouvre son studio à Aix-en-Provence en 2009. Il développe au fil des années une approche personnelle, PilatesByDancers, qui associe le Pilates classique au travail des fascias, à la méthode Franklin et aux apports des neurosciences du mouvement, dans la continuité de sa sensibilité de danseur et de chorégraphe. The Pilates Place propose des cours privés au tapis, à la chaise et au swiss ball, ainsi que des cours sur Reformer répartis en trois niveaux (Essentiel, Flow, Power). Le studio décline également des programmes plus spécifiques : performance sportive, renforcement du bas du corps, ou encore un programme de Pilates pensé pour les hommes. Un accompagnement en coaching postural et en kinésiologie complète l'offre, de même qu'une formation professionnelle à la méthode Pilates. Ces cours s'adressent aussi bien aux danseurs et sportifs en quête de performance qu'aux personnes souhaitant travailler leur posture, leur mobilité ou se rééduquer après une blessure, dans une approche qui privilégie la qualité du geste et la conscience corporelle plutôt que la seule répétition d'exercices. Les séances mettent l'accent sur la fluidité du mouvement, la respiration et le lien entre le corps et l'esprit, dans un esprit proche du travail chorégraphique dont est issu José Maria Alves De Carvalho. Le studio, un espace de 200 m² dédié au mouvement, se situe au centre d'Aix-en-Provence, face à la Rotonde, et fonctionne sur rendez-vous.

« Pilates par un ancien danseur du Ballet Preljocaj, approche PilatesByDancers à Aix-en-Provence »

Stéphanie Lutenbacher

Pilates

16 quai de Rive Neuve, 13007 Marseille

Stéphanie Lutenbacher est une ancienne danseuse professionnelle et artiste de cirque. Formée à la danse classique, elle se produit ensuite dans des comédies musicales parisiennes avant de mener une carrière internationale d'artiste de cirque, qui la conduit à voyager et à se produire dans plusieurs pays. C'est au fil de ce parcours qu'elle se forme au Pilates et obtient une certification de professeure de yoga de 500 heures (500h TTC). Elle opère ensuite une reconversion vers le coaching sportif et l'enseignement du yoga et du Pilates, avant de co-fonder en 2020 le studio SAT SHALA à Marseille, aux côtés de Valeriy Olshanskyy, également danseur professionnel et artiste de cirque de formation. Au sein de SAT SHALA, installé dans un ancien entrepôt de voiles au cœur du Vieux-Port, elle enseigne le Pilates au tapis et sur Reformer, en cours individuels comme en petits groupes collectifs, ainsi que du coaching sportif privé. Le studio propose par ailleurs d'autres disciplines complémentaires comme le yoga, le renforcement musculaire ou le hamac aérien, dans un même esprit de travail corporel exigeant et bienveillant. Ses cours de Pilates s'adressent à un public large, du débutant découvrant la méthode au pratiquant plus expérimenté cherchant à progresser sur les appareils, en passant par les personnes souhaitant simplement retrouver mobilité, gainage et posture. Son enseignement se distingue par l'alliance d'une précision technique héritée de sa formation de danseuse et d'une approche bienveillante de l'accompagnement, avec une attention portée à la justesse du geste plus qu'à la seule performance. Le studio se situe quai de Rive Neuve, dans le 7e arrondissement de Marseille, au bord du Vieux-Port ; les réservations se font en ligne, sur rendez-vous pour les cours privés.

« Pilates et bien-être par une ancienne danseuse et artiste de cirque, au Vieux-Port de Marseille »

Sonia Weber Herreria

Pilates

2 rue Thiers, 13100 Aix-en-Provence

Sonia Weber Herreria a débuté par la gymnastique rythmique et sportive dès l'enfance, avant de découvrir le Pilates au fil de ses voyages professionnels : une rencontre qu'elle décrit comme une véritable révélation, à l'origine de sa reconversion. Elle se forme au Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport, option Activités Gymniques, de la Forme et de la Force (BPJEPS AGFF), qui lui apporte les bases en anatomie et physiologie nécessaires à l'enseignement du Pilates. Elle est certifiée par la Romana's Pilates School de New York depuis 2003, formation qu'elle complète auprès de Philippe Taupin au Studio Pilates de Paris, puis directement à New York auprès de Romana Kryzanowska elle-même et de Sari Mejia Santo. Elle détient le niveau 3 de certification Romana's Pilates, qui l'habilite à animer des séminaires pour débutants et à faire passer les premiers examens de certification à de futurs enseignants. Elle ouvre le Studio Pilates d'Aix-en-Provence en 2005 et y enseigne depuis la méthode authentique héritée de Joseph Pilates, sur les appareils historiques (reformer, cadillac, chaise, barrel) comme au tapis. Le studio forme également de futurs professeurs de Pilates certifiés Romana's. Elle est par ailleurs l'auteure de l'ouvrage "Mince et tonique avec la méthode Pilates", paru en 2016 aux éditions Alpen. Ses cours accueillent un public large, du débutant au pratiquant confirmé, avec un accompagnement personnalisé sur la durée : certains élèves la suivent depuis plus de quinze ans. Elle met l'accent sur l'écoute du corps, la bienveillance et la rigueur technique propre à la méthode Romana's. Les séances se déroulent en cours privés individuels, en duo, ou en petit groupe collectif (Wall Unit, quatre personnes maximum), toujours sur rendez-vous, afin de garantir un travail précis et adapté à chaque élève. Le studio se trouve au centre d'Aix-en-Provence, rue Thiers, à proximité du Palais de Justice, et est ouvert du lundi au vendredi ainsi que le samedi matin.

« Méthode Pilates authentique Romana's, cours privés et petits groupes à Aix-en-Provence »

Sonia D'Ambrosio

Pilates

2 chemin des Plantiers, 13510 Éguilles

Sonia D'Ambrosio est fondatrice et instructrice de Good Vibes Pilates, un studio installé à Éguilles, à une quinzaine de minutes d'Aix-en-Provence. Certifiée niveau V de la méthode Romana's Pilates, l'école qui perpétue l'enseignement transmis directement par Romana Kryzanowska, elle a voulu créer un lieu où pratiquer le Pilates "autrement : avec calme, avec rigueur, jamais comme un numéro parmi d'autres". Le studio est équipé de matériel professionnel de la marque Gratz, référence historique de la méthode : reformer tower, wunda chair, ladder barrel et autres appareils spécifiques. Il est par ailleurs reconnu par la Fédération Française des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), gage du sérieux de la formation dispensée. Les séances s'adressent à toute personne souhaitant travailler en profondeur sa posture, son gainage et sa mobilité, dans un cadre volontairement intimiste : les groupes sont limités pour permettre un suivi individualisé de chaque élève et une vraie progression dans le temps. L'enseignement s'appuie sur les six principes fondamentaux de la méthode : centrage, contrôle, concentration, précision, respiration et fluidité. Les élèves peuvent choisir entre un créneau hebdomadaire réservé sur la saison, avec suivi personnalisé de la progression, ou des formules de séances sans engagement selon les disponibilités du studio. Chaque séance se déroule dans un espace baigné de lumière naturelle, pensé pour favoriser la concentration et le calme propices à la pratique. Good Vibes Pilates se situe au 2 chemin des Plantiers, 13510 Éguilles. Les réservations se font par téléphone ou via le site du studio.

« Fondatrice de Good Vibes Pilates, studio Romana's Pilates à Éguilles »

Carole Dora

Pilates Sophrologie Yoga

58 Avenue des Caniers, 13400 Aubagne

Carole Dora est une praticienne au parcours pluridisciplinaire, construit autour du mouvement et du bien-être depuis plus de vingt ans. Danseuse de formation, elle obtient en 2002 son diplôme d'État de danse jazz, avant d'élargir progressivement son champ de compétences vers les techniques de soin et de relaxation : une certification en massages énergétiques chinois en 2010, puis un diplôme universitaire de sophrologie délivré par la faculté de médecine de la Timone à Marseille en 2012. Sa rencontre avec le yoga puis le Pilates vient ensuite compléter cette formation initiale : elle se forme au Hatha Yoga en 2013 auprès de Yoga Alliance, puis au Yoga Vinyasa en 2017, avant de suivre entre 2021 et 2023 un cursus complet de Pilates (sol et Reformer, niveaux 1 à 3) auprès de l'organisme Leaderfit. Elle complète cette palette en 2023 par une formation en Yoga-Danse, discipline hybride qui prolonge naturellement son parcours de danseuse. C'est de cette accumulation de savoir-faire qu'est né Kdora Studio, qu'elle a fondé à Aubagne par passion pour ces disciplines et la conviction de leurs bienfaits. Le studio propose des cours collectifs de yoga et de Pilates ainsi que des séances de coaching individuel, dans un esprit convivial et accessible à tous les niveaux. Les cours de Carole Dora s'adressent aussi bien aux débutants qui découvrent ces pratiques qu'aux pratiquants plus expérimentés en recherche de renforcement postural, de souplesse ou de récupération. Son approche transversale — mêlant selon les besoins Pilates, Hatha Yoga, Vinyasa ou Yoga-Danse — lui permet d'adapter chaque séance au profil et aux objectifs de ses élèves. Le studio Kdora, situé avenue des Caniers à Aubagne, accueille ses cours sur réservation, en présentiel, dans un cadre pensé pour le bien-être et la reconnexion à son corps.

« Praticienne Yoga, Pilates & Sophrologie — fondatrice de Kdora Studio à Aubagne »

Magali Sterlin

Pilates

12 Rue d'Entrecasteaux, 13100 Aix-en-Provence

Magali Sterlin a découvert la méthode Pilates en 2001, lors d'un séjour en Afrique du Sud, où elle a été immédiatement conquise par la précision et l'exigence de cette discipline. De retour en France, elle décide d'en faire son métier et part se former aux États-Unis : elle obtient en 2007 une certification complète de deux ans auprès du Physical Mind Institute de New York, l'une des écoles historiques de la méthode Pilates outre-Atlantique. Elle ouvre un premier studio de Pilates dès son retour en France en 2007, puis fonde en 2008 L'Atelier du Pilates à Aix-en-Provence, rue d'Entrecasteaux. Depuis, elle n'a cessé d'approfondir sa pratique auprès de grandes écoles internationales : Stott Pilates, Balanced Body et Polestar, dans une démarche de formation continue qu'elle poursuit encore aujourd'hui. Depuis 2017, elle transmet également son savoir-faire en formant de futurs professeurs de Pilates. À L'Atelier du Pilates, l'enseignement se déploie aussi bien au sol que sur les appareils spécialisés (reformer, springboard), pour des cours collectifs limités à un petit effectif, des cours privés ou en duo. Magali Sterlin qualifie sa méthode de « gymnastique responsable » : une pratique exigeante mais généreuse, construite autour de l'anatomie du mouvement et de la mécanique du corps humain, qui invite chacun à mieux comprendre et maîtriser sa condition physique. Ses cours s'adressent à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés en quête d'un complément d'entraînement, en passant par un accompagnement pensé pour les publics seniors. Elle apprécie particulièrement guider les personnes plus âgées vers une reconnexion avec leur corps, et faire découvrir aux sportifs aguerris les bénéfices d'une discipline centrée sur le contrôle, la précision et la respiration. Une séance s'organise autour d'une chorégraphie d'exercices enchaînés avec fluidité, dans laquelle l'attention portée à chaque élève reste individualisée malgré le format collectif. Magali Sterlin est répertoriée au sein de la Fédération Pilates Méthode Pilates (FPMP), qui recense les enseignants formés selon les standards de la discipline. L'Atelier du Pilates a depuis essaimé avec une antenne à Arles, confirmant la démarche de développement engagée par sa fondatrice depuis près de vingt ans.

« Professeure de Pilates certifiée à New York, fondatrice de L'Atelier du Pilates à Aix-en-Provence »

Ralph Bigo

Pilates

25 rue Francis Davso, 13001 Marseille

Ralph Bigo enseigne la méthode Pilates au Studio Pilates de Marseille, en plein centre-ville, à deux pas du Vieux-Port. Après un parcours professionnel dans le conseil en ressources humaines, il se forme intégralement à la méthode Pilates authentique auprès de la Romana's Pilates School de New York, l'école qui perpétue directement l'enseignement transmis par Romana Kryzanowska, elle-même formée par Joseph Pilates. Au studio, Ralph Bigo intervient aux côtés d'une autre instructrice certifiée sur l'ensemble des appareils historiques de la méthode : reformer, cadillac, wunda chair, ladder barrel et ring. Son enseignement suit la progression classique du Pilates, pensée comme un travail complet du corps articulé autour du centre (le "powerhouse"), du contrôle du mouvement, de la précision du geste et de la respiration. Les séances s'adressent à toute personne souhaitant renforcer sa posture, retrouver de la mobilité, accompagner une pratique sportive ou simplement entretenir un corps équilibré, quel que soit le niveau de départ. Le studio privilégie les cours particuliers et les petits groupes de quatre personnes maximum, ce qui permet à l'instructeur d'ajuster précisément chaque exercice à la morphologie et à la progression de l'élève. Une séance débute par un temps d'échange sur l'état du jour et les objectifs de la personne, puis se poursuit par une série d'exercices sur les différents appareils, toujours encadrés individuellement. L'approche insiste sur la justesse du mouvement plutôt que sur la répétition, dans l'esprit de la méthode originale. Le Studio Pilates de Marseille est ouvert du lundi au vendredi ainsi que le samedi matin, sur réservation. Il se situe au 25 rue Francis Davso, dans le 1er arrondissement de Marseille, facilement accessible depuis le centre-ville.

« Professeur de Pilates certifié Romana's, Studio Pilates de Marseille »

Yulia Zhabina

Pilates Méthode Feldenkrais / Eutonie

420 Avenue des Mattes, 13600 La Ciotat

Yulia Zhabina est une danseuse professionnelle forte de plus de vingt ans de carrière, au cours de laquelle elle s'est produite comme interprète auprès de nombreux chorégraphes et sur des événements prestigieux, notamment pour de grandes maisons de luxe. Cette longue pratique du mouvement scénique la conduit naturellement vers le Pilates, qu'elle explore d'abord comme complément à sa pratique de danseuse avant d'en faire son métier à part entière. Elle se forme à la méthode Polestar Pilates, une approche reconnue internationalement pour son ancrage dans les sciences du mouvement et la biomécanique, puis complète sa formation par la méthode « Harmonie du Corps – Pilates » enseignée par Monica Germani. Son enseignement s'enrichit par ailleurs d'apports issus de la Méthode Feldenkrais, du Slings in Motion et de l'Anatomy Trains, qu'elle intègre à sa pratique du Pilates classique pour proposer une approche à la fois précise et globale du mouvement. Au Studio Effet Pilates, installé zone Athélia à La Ciotat, Yulia Zhabina enseigne aussi bien au sol que sur les grands appareils historiques de la méthode — Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Combo-Chair — permettant de moduler l'intensité de chaque exercice grâce aux systèmes de ressorts et de résistances variables. Les cours suivent les six principes fondateurs du Pilates : le centre, la respiration, la concentration, la précision, le contrôle et la fluidité. Le studio accueille tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant expérimenté. Pour les nouveaux élèves qui découvrent les machines, un parcours « Pré-Pilates » de trois séances individuelles permet d'apprendre le réglage des appareils, le bon positionnement du corps et la répartition des charges, avant d'intégrer les cours collectifs en toute autonomie. Yulia Zhabina revendique une approche globale de la pratique, associant méthode classique, apports des sciences du mouvement actuelles et sagesse des arts corporels orientaux. Le studio propose également des cours de danse, complémentaires à l'offre de Pilates, dans un même esprit d'exploration du mouvement.

« Danseuse professionnelle & instructrice Pilates certifiée Polestar, Studio Effet Pilates à La Ciotat »

Charlotte Duarte Pacheco

Pilates

365 chemin du Camp de Sarlier, Le Patio de l'Alta, Bât A, 13400 Aubagne

Charlotte Duarte Pacheco est cofondatrice du Peach Pilates Club, un studio dédié au Pilates ouvert à Aubagne, dans le Patio de l'Alta. Formée à plus de 700 heures sur le mat et sur les machines (reformer, cadillac, chaise), elle a construit avec sa cofondatrice, kinésithérapeute de formation, un lieu pensé pour rendre le Pilates accessible à toutes les silhouettes et tous les niveaux, loin de l'image d'une discipline réservée aux initiés. Le studio propose des cours collectifs en petits effectifs, animés par une équipe de coachs aux parcours variés : kinésithérapeutes, danseurs, professeurs de renforcement musculaire. Cette diversité permet de décliner la méthode Pilates sous plusieurs approches, du travail postural doux à des séances plus dynamiques, tout en conservant les fondamentaux de la méthode : centrage, contrôle, précision, respiration et fluidité du mouvement. Les cours s'adressent à un public large, des personnes qui découvrent le Pilates à celles qui pratiquent déjà un sport et cherchent à travailler leur gainage, leur mobilité et leur posture. Le studio met un point d'honneur à créer une ambiance conviviale et bienveillante, où chaque élève progresse à son rythme. Une séance type se déroule en petit groupe sur des créneaux de cours réguliers, avec un encadrement resserré permettant des corrections individuelles. Les exercices s'enchaînent sur mat et, selon les cours, sur les machines du studio, dans une progression pensée pour solliciter l'ensemble du corps sans le brusquer. Le Peach Pilates Club se situe au 365 chemin du Camp de Sarlier, au Patio de l'Alta (bâtiment A, 2e étage) à Aubagne. Les réservations de cours se font en ligne via le site du studio ou par contact direct.

« Cofondatrice du Peach Pilates Club, studio Pilates mat & machines à Aubagne »

Emmanuelle Bigo

Pilates

25 Rue Francis Davso, 13001 Marseille

Emmanuelle Bigo a longtemps évolué dans le monde du recrutement, où elle a exercé pendant une dizaine d'années comme consultante, avant de se tourner vers l'enseignement du mouvement — elle a d'abord enseigné la capoeira — puis de se consacrer entièrement au Pilates. Sa reconversion la conduit à suivre une formation exigeante de 700 heures, encadrée notamment par Sonia Herreria, du Studio Pilates d'Aix-en-Provence, et par Philippe Taupin, du Studio Pilates Paris, avant de parfaire sa certification directement au Studio Romana's Pilates de New York, l'école fondée par Romana Kryzanowska, élève directe de Joseph Pilates. Aujourd'hui instructrice certifiée et directrice du Studio Pilates de Marseille, installé dans un grand appartement rénové du 1er arrondissement, elle transmet la méthode dite « authentique », fidèle aux principes originels enseignés par l'école Romana Kryzanowska. Le studio est équipé du matériel historique de la discipline : Reformer, Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Baby Chair, Pedi-Pole, Barrels, Wall-Unit et Magic Circle. L'enseignement s'articule autour des six grands principes du Pilates — respiration contrôlée, concentration, contrôle, centre énergétique, précision du geste et fluidité — avec une exigence constante de qualité du mouvement plutôt que de quantité d'exercices. Les cours s'adressent aux adolescents et aux adultes de tous niveaux, en particulier à ceux qui souhaitent renforcer leur corps en profondeur ou améliorer leur posture. Emmanuelle Bigo cultive au sein de son studio un esprit à la fois contemporain et raffiné, dans un cadre lumineux pensé comme un véritable espace de bien-être. Les cours, en petits effectifs, permettent un suivi individualisé de chaque élève au sein du cours collectif, avec la même attention portée à la précision du geste qui caractérise la méthode Romana's Pilates. Le Studio Pilates de Marseille, situé rue Francis Davso dans le 1er arrondissement, ouvre ses portes du lundi au samedi, sur réservation, pour des cours collectifs ou individuels.

« Instructrice certifiée Pilates (méthode Romana's), directrice du Studio Pilates de Marseille »

Julie Bouissin

Pilates

133 rue Paradis, 13006 Marseille

Julie Bouissin est cofondatrice, avec une associée, de Paradisio Pilates Club, le premier studio marseillais entièrement dédié au Pilates reformer, installé rue Paradis dans le 6e arrondissement. Le studio est né de la volonté de faire découvrir aux Marseillais une pratique du Pilates dynamique, portée par la musique et le rythme, tout en conservant l'exigence technique propre à la méthode. Les cours se déroulent sur des reformers, en petits groupes allant jusqu'à neuf personnes, sur des séances d'environ cinquante minutes. Le studio propose une large gamme de formats : des cours généralistes pour découvrir les fondamentaux (centrage, contrôle, précision, respiration), jusqu'à des séances ciblées sur le bas du corps, la sangle abdominale, le haut du corps ou le cardio, ainsi que des cours adaptés à la grossesse et des séances combinant reformer et tower pour plus d'intensité. Cette approche s'adresse aussi bien aux débutants qui découvrent le Pilates qu'aux pratiquants réguliers en quête d'un entraînement complet, cardio et renforcement à la fois, dans une ambiance de studio conviviale pensée comme un lieu de vie autant qu'un lieu d'entraînement. Une séance débute par un échauffement, se poursuit par une série d'exercices sur reformer rythmés par la musique et encadrés par un coach en présentiel, et se termine par des étirements. Le studio dispose également d'un espace coin café et d'une boutique de tenues de sport pour prolonger l'expérience après le cours. Paradisio Pilates Club est ouvert du lundi au vendredi de 7h45 à 20h et le week-end de 9h à 20h, au 133 rue Paradis, 13006 Marseille. Les réservations de cours se font en ligne.

« Cofondatrice de Paradisio Pilates Club, premier studio de Pilates reformer à Marseille »

Bettina de Boisse

Pilates

133 Rue Paradis, 13006 Marseille

Bettina Mortemard de Boisse et Julie Bouissin, amies d'enfance marseillaises, ont toutes deux vécu plus de dix ans à l'étranger — entre Sydney, Londres, Paris et Casablanca — avant de rentrer s'installer à Marseille. C'est au fil de leurs expériences internationales, notamment en Australie et au Royaume-Uni, qu'elles découvrent et développent une véritable passion pour le Pilates Reformer, alors peu répandu en France. Bettina de Boisse a construit son parcours professionnel dans le marketing de luxe et digital, entre Paris, Londres et Casablanca, avant de co-fonder à Ibiza un projet autour des pratiques holistiques. Julie Bouissin, de son côté, s'est formée au Yoga Kundalini durant ses treize années passées à Sydney, où elle a notamment fondé une plateforme dédiée au bien-être. De retour à Marseille après la crise sanitaire, les deux fondatrices unissent leurs parcours complémentaires pour ouvrir Paradisio Pilates Club, l'une des adresses pionnières du Pilates Reformer dans la ville. Installé rue Paradis, au cœur du 6e arrondissement, le studio propose des cours dynamiques et rythmés sur les machines Reformer, en petits groupes, sur des séances d'une cinquantaine de minutes mêlant renforcement musculaire, étirement et travail cardiovasculaire, souvent accompagnées de musique et d'accessoires complémentaires. Le club accueille tous les publics : débutants complets, personnes reprenant une activité physique, pratiquants confirmés, femmes enceintes ou sportifs en quête d'un travail complémentaire à leur entraînement habituel. L'esprit du lieu se veut convivial et énergique, porté par les fondatrices autour de valeurs de plaisir et de dépassement de soi, prolongé par un espace de détente attenant au studio où les élèves peuvent se retrouver après le cours. Bettina de Boisse est directrice de la publication de Paradisio Pilates Club, structure enregistrée sous la forme d'une société par actions simplifiée immatriculée au registre du commerce de Marseille.

« Cofondatrice de Paradisio Pilates Club, studio de Pilates Reformer au cœur de Marseille »